Invloed van seks op de sportieve prestatie

Is seks vlak voor een belangrijke sportwedstrijd van negatieve invloed op je prestatie? Het is een oude discussie die telkens weer oplaait, waarschijnlijk ingegeven door het idee dat seks een fysieke inspanning is die energie kost. Energie die verbruikt is tijdens het vrijen en het orgasme zou niet meer ten goede kunnen komen aan de sportieve krachtmeting.

Seks voor de wedstrijd

Wil je in staat zijn een goed resultaat te behalen, dan mag je beslist geen seks hebben aan de avond voor de wedstrijd luidt een oude "wijsheid". Is het wetenschap of bijgeloof dat je niet in de prijzen kan vallen als je sexueel actief bent geweest? Steeds meer wordt het duidelijk dat die vrijpartij voornamelijk tussen de oren zit. Feit is echter wel dat seks voor de match in de bokswereld nog steeds taboe is. Mohammed Ali had zelfs gedurende 6 weken voor de wedstrijd sexuele onthouding.

Hardlopen en seks

Bij de Marathon van Londen (afstand 42km) is enige jaren geleden een enquête gehouden onder de deelnemers(sters) waarin aan hen onder andere de nogal intieme vraag betreffende seks werd gesteld. Ongeveer de helft van de deelnemers gaf aan, in de dagen voorafgaande aan de loop, wel te hebben gevreeën. Het eigenaardige was dat deze groep gemiddeld snellere tijden had gelopen dan de andere groep, die geen seks had gehad. Er mag van worden uitgegaan dat in het onderzoek de component leeftijd is verwerkt/gecorrigeerd. Dan geeft de uitslag toch duidelijk aan dat hardlopen niet in negatieve zin wordt beïnvloed door het hebben van seks voorafgaande aan de wedstrijd. En waarschijnlijk is dit dan ook van toepassing op andere duursporten zoals, roeien, schaatsen, wielrennen, snelwandelen, langlaufen etc.

Gunstige gevolgen van seks

Er is een hele lijst met bewezen positieve effecten van seks, die juist in het voordeel pleiten van een sportieve prestatie:

• bij vrouwen stijgt het testosterongehalte, waardoor sportieve prestaties verbeteren
• na seks val je makkelijk in slaap, hetgeen niet ongunstig is vlak voor een grote fysieke inspanning
• de aanmaak van endorfine verhoogt de pijndrempel wat natuurlijk nooit weg is tijdens bijvoorbeeld een marathon
• de aanmaak van dopamine zorgt voor een ontspannen en goed gevoel, tempert wellicht ongezonde spanning
• seks is een natuurlijke antihistamine en kan helpen astma en hooikoorts te overwinnen.
• een intensieve vrijpartij is goed voor de lijn: je verbrandt met een half uur vrijen ongeveer 150 kilocalorieën,(dat heeft een gunstig op het gewicht van de lange afstandloper en de wielrenner in een berg-etappe)
• tijdens een vrijpartij pompt het hart extra slagen per minuut, waardoor het bloed sneller gaat stromen hetgeen een positief effect heeft op hart en bloedvaten en dientengevolge op de conditie van de sporter

De conclusie

Seks voor de wedstrijd is al eeuwenlang een interessant onderwerp van discussie en het laatste woord is er zeker niet over gezegd. Het zal ook mede verband houden met de opvatting dat als je iets leuks doet er wel een prijs voor betaald zal moeten worden. De conclusie kan echter worden getrokken dat het een fabel is dat de fysieke prestatie zou hebben te leiden van een geringe inspanning van een vrijpartij die doorgaans slechts 150 kilocalorieën kost. De uitkomsten van diverse studies over dit onderwerp geven alle aan dat sexuele activiteit, aan de avond voor een wedstrijd, de prestatie absoluut niet beïnvloedt. Niet in positieve en niet in negatieve zin. De fysieke kracht van het lichaam neemt er niet door af.

Seks na de sportieve prestatie

Als je niet al te veel energie hebt verbruikt, omdat je de tegenstander met een gerichte stoot snel knock-out hebt laten gaan, zal de wedstrijdinspanning waarschijnlijk weinig roet in het eten gooien. En bovendien is het voor de libido van je partner niet verkeerd dat ze in bed ligt met een winnaar. Maar als je zojuist een marathon hebt gelopen verdien je op de eerste plaats een goede nachtrust.

Lees verder

• Frisse zweetlucht stimuleert de sekslust
• Verhoog je testosteron en sekslust met uiensap