Clean label bij supplementen: wat betekent ‘schoon’ eigenlijk?

Clean label: zo min mogelijk ingrediënten

Het idee van clean label is dat voedingsmiddelen en supplementen zo min mogelijk ingrediënten bevatten. Dus enkel werkzame stoffen en geen onnodige hulp- en vulstoffen. Hoewel de term ‘clean’ suggereert dat er helemáál geen toevoegingen in zitten, is dat dus niet het geval.

De ingrediënten die de ‘clean label’ fabrikant toevoegt, zijn voor jou als gebruiker gemakkelijk te herkennen als gezond. Clean label merken gebruiken transparante taal en noemen het ingrediënt zoveel mogelijk bij de gebruikelijke naam in plaats van moeilijk uitspreekbare termen te kiezen.

Alleen als het nodig is, staat de officiële wetenschappelijke naam van een ingrediënt op de verpakking. Bijvoorbeeld als dit wettelijk verplicht is of als een fabrikant wil aangeven dat het om een bioactieve vorm gaat. Dit blijkt namelijk niet uit de algemeen bekende naam van een vitamine of mineraal, zoals ‘vitamine D’ of ‘magnesium’.

Hieronder hebben een paar voorbeelden van vitamines neergezet die je met hun officiële naam op clean label supplementen vindt:

• d-alfatocoferol (vitamine E)


• 5-MTHF (foliumzuur)


• Cholecalciferol (vitamine D)

Is clean label een keurmerk?

Hoewel de naam dit wel doet vermoeden, is clean label geen kwaliteitskeurmerk. Fabrikanten kunnen dus zelf bepalen wat dit betekent. In de praktijk gaat het vaak om het weglaten van synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen. Ook streven veel clean label fabrikanten naar een transparante ingrediëntenlijst.

Sommige merken laten ook suikers of zoetstoffen weg uit hun producten. Anderen kiezen voor gezonde zoetstoffen, zoals stevia. Toch kom je soms ook suikers of kunstmatige zoetstoffen in clean label producten tegen. Het blijft dus ook bij clean label producten opletten als je een zuiver product zoekt.

Clean is iets anders dan puur natuur

Clean label fabrikanten strooien graag met termen als ‘puur’, ‘natuurlijk’ en ‘plantaardig’. Toch gaat het in dat geval wel eens om stoffen met enkel een natuurlijke basis. Deze zijn niet per definitie ‘clean’ ofwel gezond. Denk aan de suiker maltodextrine, die vaak uit mais, tarwe of aardappel komt.

Ook een zoetstof als stevia is niet altijd geheel zuiver. Dat is het geval als fabrikanten maltodextrine of dextrose toevoegen. Alleen stevia die voor minimaal 95% uit steviolglycosiden bestaat, mag je zuiver en daarmee gezond noemen.

Een stof als rijstextract is dan weer een goed voorbeeld van een puur natuurlijk ingrediënt, terwijl dit tegelijkertijd een onnodig hulp- en vulmiddel kan zijn (en dus niet ‘clean’). Dat maakt het soms lastig om te bepalen of een clean label supplement ook écht beter is.

Hoe kan Leef Puur Natuur helpen?

Het gezondheidsplatform Leefpuurnatuur wil het mensen makkelijker maken om gezonde producten te kiezen. Daarom lezen deskundigen van dit platform de etiketten van veel verschillende soorten supplementen om te zien hoe zuiver ze zijn. Daar schrijven ze vervolgens een productreview over, zodat jij gemakkelijk kunt zien welke producten écht clean zijn. Of een potje vitamines of mineralen nu wel of geen ‘clean label’ heeft.