Smoothies voor soepel, mooi, vol en glanzend haar

Mooi, soepel, vol en glanzend haar krijg je door het eten van proteïnen en vitamine B. Deze bevinden zich onder andere in banaan, weipoeder, sojamelk, yoghurt, noten, biergist, muesli en knoflook. Wij hebben in dit artikel recepten voor smoothies samengesteld die vele van deze ingrediënten combineren. Als je dagelijks één van deze smoothies drinkt, gaat je haar sneller groeien en kan je haaruitval tegengaan en stoppen.

Smoothie met weipoeder, banaan, mango, sinaasappel en sojamelk

Weipoeder is de meest complete vorm van proteïne en is, zeker in combinatie met sojamelk, een ware weldaad voor je haar. Bananen zijn rijk aan vitamine B6 en B12. Mango’s en sinaasappelen bevatten beiden veel vitamine C en antioxidanten.

• 3 eetlepels weipoeder
• 1 banaan
• 1 mango
• 1 sinaasappel
• 1 glas sojamelk

Smoothie met sinaasappel, yoghurt, banaan en pindakaas

Yoghurt, pindakaas en bananen zijn allen rijk aan vitamine B en zijn daarom ideaal voor mooi, soepel, vol en glanzend haar.

• 1 glas vers geperst sap van sinaasappelsap
• 1 portie magere yoghurt
• 1 banaan
• 3 eetlepels pindakaas

Smoothie met sojamelk, banaan, honing, biergist en muesli

Alle ingrediënten van deze smoothie zijn rijk aan vitamines uit de B groep. Sojamelk is ook een goede bron van proteïnen. Dit is één van de beste smoothies die je kan drinken om mooi, soepel, vol en glanzend haar te krijgen.

• 1 glas sojamelk
• 1 banaan
• 1 eetlepel honing
• 2 theelepels biergist
• Een handvol muesli

Smoothie met banaan, yoghurt, zonnebloempitten, tarwekiemen en kaneel

Tarwekiemen zitten vol met vitamines, mineralen, eiwitten en gezonde omega-3/6/9. Zonnebloempitten hydrateren het haar. Banaan en yoghurt maken het haar sterker en doen het sneller groeien.

• 1 banaan
• 1 glas magere yoghurt
• 1 eetlepel tarwekiemen
• 2 theelepels zonnebloempitten
• ¼ theelepel kaneel

Smoothie met yoghurt, komkommer en knoflook

Smoothie variatie op de Griekse Tzatziki. Yoghurt en knoflook staan bekend om hun positieve invloed op de haargroei en de kwaliteit van het haar. Komkommers maken het bloed zuiverder zodat de werkzame bestanddelen van de andere ingrediënten beter hun werk kunnen doen.

• 1 glas magere yoghurt
• ½ komkommer
• 1 teentje knoflook

© 2009 - 2010 Avalon, gepubliceerd in Beauty (Mens en Gezondheid) op 29-04-2009, laatst gewijzigd op 09-01-2010. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Avalon is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Smoothies tegen slapeloosheid: Researchers zijn het erover eens dat er een relatie bestaat tussen slapeloosheid en voeding. Sommige voedingsmiddelen (eiwitten, cafeïne) houden je wakker, terwijl andere spijz…
• Smoothies recepten: Smoothies zijn lekker, maar daarnaast ook erg gezond, mits je gebruik maakt van bijvoorbeeld onderstaande recepten.
• Zelf smoothies maken: Je kunt zelf de lekkerste smoothies maken, met vers fruit, ijs, koffie of andere ingrediënten. Het enige dat je nodig hebt is een goede blender en veel lekkere ingrediënten. Hier een aa…
• Natuurlijke borstvergroting met smoothies en sap: Sap en smoothies zorgen voor een natuurlijke borstvergroting omdat ze je lichaam van de nodige voedingsstoffen voorzien. De ingrediënten die in deze recepten…
• Last van wallen? Verminder ze met smoothies: Heb je last van wallen en donkere kringen onder de ogen? Hebben de vele feestjes hun gevolgen voor de huid? Gelukkig kan je er wat aan doen door het drinken van s…