Wat is uw lichaamstype

Welke figuur heb je? Hoewel we steeds meer aan ons lichaam sleutelen en slank willen zijn, is er steeds één constante: je eigen lichaamstype en figuur. Je kunt veel aan je houding doen, maar je lichaamstype is genetisch bepaald en kan zonder operaties niet of nauwelijks worden veranderd. Welk lichaamstype heb jij. Ben je Ectomorf, Mesomorf, of Endomorf. Dat maak namelijk nogal wat uit en daarmee ligt ook je lichaamsgewicht meestal vast.

Welk lichaamstype heb ik eigenlijk

Aan de wijze waarop je overkomt op anderen kun je veel doen. Ook je figuur kun je aanpassen. Door een andere houding, dieet, gezond afvallen of bijvoorbeeld fitness. Maar aan je lichaamstype kun je weinig tot niets doen. De opmerking ik heb zwaardere botten dan een ander, of mijn spieren zijn beter ontwikkeld, blijken op waarheid te berusten. Je lichaamstype kan worden toegerekend aan één van de volgende drie types:

• Ik ben Ectomorf,
• Ik ben Mesomorf, of
• Ik ben Endomorf.

Ga voor je zelf dus na tot welk overheersend type je behoort. Want bij een gewichtstoename of -verlies, word je een variant van het aangeboren lichaamstype, en is het onmogelijk om alleen maar op bepaalde plaatsen gewicht te verliezen. Het lichaamstype, genetisch bepaald, blijft overeind. Dit neemt overigens niet weg, dat sporten en gezond leven natuurlijk altijd goed voor je is.

Ik ben Ectomorf

Als je Endomorf bent, dan ben je overwegend lang, mager en wat hoekig gebouwd. Je hebt lange ledematen, smalle gewrichten, weinig lichaamsvet, weinig rondingen en bent niet erg gespierd. Mensen met dit type kunnen vrij veel eten zonder aan te komen. Door hun bouw zijn ze minder geschikt voor de explosieve sporten. Je vindt dit lichaamstype dan ook meer bij duursporten, zoals de marathon. Hoogte en lengte zijn ook een groot voordeel bij sporten als hoogspringen.

Ik ben Mesomorf

Een mesomorf lichaam is van nature sterk en zonder specifieke gewichtsconcentraties op het lichaam. Het is van nature slank en atletisch gebouwd met brede schouders en sterk ontwikkelde spieren. Ook de bekkens en benen zijn goed ontwikkeld. Het overtollige vet gaat vooral op de buik zitten. Dit type heeft een meer vechtlustig temperament en heeft behoefte aan beweging. Het past prima bij explosieve sporten die een goede sprint of veel kracht vereisen.

Ik ben Endomorf

Endomorfe types hebben kortere ledematen dan de vorige twee types. Het zwaartepunt ligt relatief laag, de heupen zijn breed en de gewrichten zwaar. Het lichaam heeft een ronde, volle vorm. De spieren zijn minder ontwikkeld, de schouders zijn hoog en vierkant. Ook de nek is kort. Een gewichtstoename gaat voornamelijk rond de heupen en dijen zitten. Deze types vindt je meer bij sporten die behendigheid vereisen, zoals bij tennissers en zwemmers.

Appel, peer of zandloper

Een andere indeling is de indeling van je figuur naar bepaalde vruchten en de zandloper:

• Appel;
• Peer;
• Zandloper.

Een appelvormig figuur betekent:

• Smalle heupen;
• Lange smalle benen;
• Wat gezetter rondom de middel;
• Relatief grotere borsten en schouders hebben.

Een peervormig figuur betekent:

• Slanke taille;
• Platte buik;
• Heupen zijn breder dan de schouders die relatief smal zijn;
• Wat kleinere borsten hebben;
• Dikkere bovenbenen hebben;
• Achterkant en dijen zijn wat dikker.

Een zandloper figuur houdt in:

• Heupen zijn in mooie verhouding met de schouders;
• Een zichtbare en duidelijke taille;
• Relatief kleine borsten.

Slot

Behoor je overwegend tot een bepaald type of figuur, doe daar dan je voordeel mee. De basisvorm geeft namelijk aan in welke sport je waarschijnlijk het beste af zult zijn en wat qua afslanken het beste haalbaar is. Bovendien wordt duidelijk dat een volledig andere figuur, via diëten of anderszins, niet tot nauwelijks mogelijk is. Geleidelijk gezond afvallen is wel mogelijk.