Dieet: snel 5 kilo afvallen in 1 week

Joyce, 29-01-2012 17:37
Ben ik weer! Ik ben na een week 4kg kwijt geraakt. Ik had iets meer gehoopt maar ik ging de laatste 4 dagen pas intensiever sporten en dat had ik meteen moeten doen. En toch nog wat meelkoekejes gesmokkeld. Dus ik mag zeker blij zijn met het resultaat. Mn kleren zitten veel lekkerder en ik kan weer in een oude broek van mij. Ik ben nog 2 dagen doorgegaan en in totaal dus 5,5 kwijt.

@natasja Ik heb laatst 4 witte bolletjes gegeten en 2 dagen niet gesport en ik merkete het meteen op de weegschaal helaas!!! Laat die droom maar varen dus.
Gezond blijven eten en vooral sporten!!
Wat ik wel merk is dat ik echt veel minder eten op kan en ook minder zin heb in te veel zoettigheid.

Dat gedoe steeds over dat het zo slecht zou zijn. Het is ook niet de bedoeling dat je dit weken achter elkaar doet..en dat niet alleen, mn leven vol pizza patat en zoettigheid was ook niet gezond!! Wat denk je zelf dat ik die 'gewoon een andere levensstijl' niet al 100x geprobeerd heb!? Soms heb je gewoon geen tijd meer om er lang over te doen om af te vallen. Je wil snel want het is genoeg geweest en je hebt..zoals ik een deadline haha! Als je eenmaal op gewicht bent is het dus kunst om zo te blijven. Dit dieet werkt snel en daar hou ik van. Top vind ik dat je behoefte aan vettigheid enz. minder wordt! Daardoor is het makkelijker ook erna het gezondere vol te houden en af en toe gooi je gewoon weer een weekje dit dieet er tussen SUPER!!

Ik zag ook een link van 10 kilo in 3 weken die ga ik ook eens proberen...later meer dus ;-)

Dermagwatvanaf, 29-01-2012 16:12
Hallo,

ik ben vorig jaar met dit dieet 6 kilo kwijt geraakt, dat was ook rond deze tijd.
ik woog toen 70 kilo en ben naar 64 kilo gegaan, dat ben ik nu nog steeds.
dus die kilo's zijn er niet bij gekomen.
ik ga morgen weer beginne met dit dieet omdat ik toch nog wat kilootjes kwijt wil, ik zou graag 58 kilo wegen. ik ben maar 1.58 en weeg nu dus 64 kilo.
zal mij benieuwen of deze x net zo goed gaat als de vorige x.
moet wel zeggen dat ik dit dieet langzaam heb afgebouwd op mijn manier.

groetjes van mij

Natasja, 27-01-2012 10:27
Ik ben nu op dag 5 en kan bijna geen ei meer zien! maar het werkt wel super! ik heb opeens weer een band met mijn weegschaal! maar nou ben ik maandag klaar met dit dieet en het weekend ga ik een week op vakantie ben zo bang dat ik ook als ik normaal eet dat ik dan als een gek weer aan kom..?! maar dat schijnt niet zo te zijn met dit dieet.. iemand ervaring dermee hoe het daarna met je gewicht gesteld is?

Stefano, 26-01-2012 23:25
Met alle respect maar dit is natuurlijk niet helemaal normaal. Ten eerste is het NIET GOED om in 1 keer zo veel af te vallen. Dat is niet gezond en dat veroorzaakt heel vaak een jojo effect. Als je 750 gram - 1 kg per week pakt is het al heel goed.

Bovendien zie ik 3 maaltijden op 1 dag, dat is ook niet erg verstandig. Het is beter om 5 maaltijden op 1 dag in te nemen: dat voorkomt snacken en dat zorgt ervoor dat je je stofwisseling iets sneller maakt. Eet eiwitten en volkoren en probeer koolhydraten (brood, kaas, pasta, rijst, aardappelen) te ontlopen. Bereken online je kCal behoefte en haal daar 250 en NIET MEER vanaf en dan kan je aan de slag.

Lente, 25-01-2012 13:47
@Mimount: NIET DOEN!!!
Niet lijnen, en zéker niet zo'n dieet waar je lichaam op opgebouwde reserves moet teren!

Je lichaam is nog niet volledig ontwikkeld op je 14e (misschien wel je lengte, ik vermoed dat je ook groeiremmers krijgt) maar je botten en organen zijn nog in ontwikkeling. Daarbij ben je volgens mij niet te dik, maar juist te mager voor je lengte/leeftijd.

Ik wil je aanraden naar de huisarts te gaan, die kan je doorverwijzen naar een diëtist om je te helpen gezonde voeding bij jouw lichaam te zoeken. Slank is mooi, maar te mager is heel gevaarlijk. Nu merk je er nog niets van, maar als je wat ouder wordt, kan je vervelende kwaaltjes krijgen door je onder gewicht: onvruchtbaarheid, broze bottten en dus grote kans op botbreuken, haar uitval, slecht gebit enz. Zelf ben ik tot mijn 28e 'te mager' geweest, en ben daarna in korte tijd 24 kg gegroeid (waardoor ik opeens te dik was). Vanaf mijn 21e kreeg ik last van Rheuma, en blijk nu ook onvruchtbaar te zijn... Nu denk je misschien 'so what, dat ben jij' maar als je straks klaar bent met school, een leuke baan hebt, en een vriendje/ vriendinnetje hebt, is het te laat om de schade te herstellen. Dan moet je misschien net als ik een ander beroep gaan zoeken dan waar je voor gekozen hebt, gewoon omdat je lichaam het niet aan kan...

Zorg goed voor jezelf!

Lente, 25-01-2012 13:28
Hallo allemaal!

Vorig jaar heb ik dit dieet gevolgd, de eerste twee dagen mét man, de laatste drie dagen solo (niet dat mannen 'eitjes' zijn hoor... au contraire)

In eerste instantie was ik wat teleurgesteld dat ik maar 2 kg afgevallen was. Maar, door zo bewust te dieten ging er wél een knop om waardoor ik na die week geen interesse meer had in vette snacks, koekjes of snoep.
Ik heb na dit dieet ong. drie maanden alleen maar gezond gegeten (bosbessen, groenten, mager vlees enz) en vond dat ook gewoon LEKKERDER dan de 'caloriebommen'. Daarna ben ik gewoon netjes gaan eten (met heel af en toe eens een croissantje, frietjes óf een koekje bij de koffie, daar kreeg ik toch af en toe wel weer zin in). Resultaat: 10 kilo afgevallen!

Ook ben ik met sporten op gaan bouwen van één keer per week naar drie keer per week 45 min tot een uurtje cardio en lichte kracht training. Daarnaast wandel ik vrij veel.

Wat mij enorm hielp :
- aan het begin van een (kantoor)werk week starten met dit dieet.
- voorafgaand aan het dieet alle benodigde boodschappenin huis halen (dus geen verleiding later in de week in de supermarkt).
- wat kruiden toevoegen aan de eieren, tomaatjes en komkommer (lekker afwisselen de ene dag wat kurkuma, de andere dag wat dille, dan weer eens basilicum enz)
- 's morgens vóór vertrek naar het werk een tasje met het dagrantsoen klaar maken, en de portemonee thuis laten!
- 'snack' tomaatjes in de snoeppot op het bureau, of voor de afwisseling een bakje gesneden komkommer op het bureau.
- Door de weeks gezond eten, in het weekeind íets minder streng zijn.
- 'eetpatroon dagboek' bijhouden, met genuttigde calorieën, genuttigd vet, bewegingspatroon, gewicht. In kleuren gaf ik aan of ik 'goed' of 'fout' bezig was.
Zo'n dagboek geeft mooi overzicht en vooral inzicht in wat voor jou werkt en waar je de 'fout' in gaat. Je ziet dan ook dat gezond eten in combinatie met bewegen/sporten een énorme bijdrage levert aan je afvalproces... dat motiveert natuurlijk weer om van de bank af te komen en die zak chips in te ruilen voor een radijsje!

In de afgelopen twee maanden ben ik, met alle lekkernijen, helaas mijn 'drive' kwijtgeraakt ben ik 5 kg aangekomen, zonde dus! Ik zie het maar als een 'pauze' en ga volgende week weer vól frisse moed beginnen: een weekje dit dieet en daarna weer netjes aan de gezonde voeding!

Allemaal héél veel succes, ik hoop dat jullie wat aan mijn tips hebben :)

Joyce, 18-01-2012 13:33
Maandag begonnen. Elke dag, verdeeld over de dag, een uurtje gesport. Ik vind de eitjes heerlijk. Bakken of gekookt wissel ik af. Vooral heerlijk met de groenten in de pan. @Simone Ik doe er wel wat peper en zout op. Dat hoeft ook niet veel te zijn natuurlijk, maar even voor iets meer smaak. Vanmorgen -1,5. Zo ga ik die 5kg dus wel redden. Gisteravond had ik wel even hoger en heb me vergrepen aan een paar meelkoekjes. Achteraf had ik beter een stuk komkommer kunnen nemen, of een theetje. Een beetje spijt dus. Maar vanwege het resultaat toch gemotiveerd!! Vooral blijven sporten!! (en wat tegen verstopping nemen ;-) )

Simone, 18-01-2012 11:56
Ik heb zelf heel lang het Cambridge dieet gevolgd maar de shakes, repen en soepen komen mijn neus uit dus ik wil wat anders proberen. Maar wat ik me afvraag is; mag er zout en peper op de eieren?

Kim, 13-01-2012 15:02
Hey christel! Klinkt goed dat je al 3.5 kilo kwijt bent...k zit ook op dag 5 maar heb geen idee..ben te bang om op de weegschaal te gaan staan haha! Ik heb opzich ook geen hongergevoel..maar de eieren pfff...nog ff volhouden dus wij samen hihi! succes nog verder

Christel, 13-01-2012 09:01
Ik ben nu bezig met dag 5, in totaal al 3,5 kilo kwijt! Ik heb helemaal geen moeite om het vol te houden. Het scheelt natuurlijk dat ik gek ben op gekookte eitjes. Ik vind het een superdieet voor als je snel even je feestdagenkilo's kwijt wilt!

Mimount, 11-01-2012 21:13
Ik wil morgen beginnen ik ben wel 14 ik ben 2 meter 60 en weeg 80 kilo dus daarom wil ik deze dieet doen is het verstandig?

Kim, 11-01-2012 11:21
Ik ben afgelopen maandag begonnen met het dieet en zit nu dus op de derde dag en kan nu al geen ei meer zien pff... hopen dat ik het volhoud!

Stefanie, 07-01-2012 07:23
Je zegt zelf meer dan 5 kilo kwijt had moeten raken, welk dieet heb je toen gevolgd? Wat mag je wel en wat mag je niet eten? En met wat kun je dit dieet varieeren? Crackers bijvoorbeeld?

Dikkiedik, 07-01-2012 00:00
Ik kom ook echt noot verder dan woensdag met dit dieet. Komt door mijn partner die houd van eten en koken. Hij wilt niet afvallen is ook niet nodig maar het zit mij wel telkens in de weg. Iemand advies?

Marjolijn, 06-01-2012 10:13
Hallo! Ik heb een paar vraagjes, kan ik bij dit dieet ook gewoon kiwi's eten? En als ik dit dieet een week vol gehouden heb, kan ik daarna weer gewoon normaal mee eten met mijn familie? Dus in de ochtend en middag gewoon bvolkoren brood en savonds een normale maaltijd? Het lijkt mij dat ik dan toch net zo hard weer aankom? Hopelijk kunnen mijn vragen beantwoord worden! Groetjes. Al vast bedankt!

Tiffany, 01-01-2012 19:37
Hallo,
ik ben erg enthousiast over dit dieet,
thuis hadden we het er al over dat we een koolhydraat arm dieet wouden gaan volgen, maar wist niet precies wat je nou wel of niet mocht eten.
ben vandaag al begonnen met 2 eieren, morgen ga ik verder met dit dieet gedurdende 1 week,
vind het fijn dat er op papier staat wat je wel en niet mag eten, zodat daar ook geen verwarringen over kunnen ontstaan.
zodra de week voorbij is zal ik vertellen hoeveel ik afgevallen ben, wish me luck!

Amber_, 29-12-2011 16:20
Ik wil heel graag afvallen want ik vind dat ik veel onnodig vet heb. Ik ben wel pas 14 jaar oud en weeg 57 kilo. Door allemaal dunne meisjes in mijn klas word ik erg onzeker. Maar mijn vraag is: na het dieeet gevolgd te hebben zie je dat dan ook aan mijn lichaam, inplaats van dat ik 5 kilo afval zou ik ook willen dat je dat kan zien aan mezelf?

Amber_, 29-12-2011 16:11
Il woon nog thuis en mijn ouders willen dat ik gewoon eet wat zij willen bvb. Bij avond eten.
En zoveel eieren op een dag is toch helemaal niet goed? Kan ik niet inplaats van 2 eieren een boterham met kaas nemen ofso?

Ikke, 28-12-2011 10:48
En als je geen eieren eet??
en als je maar 2 boterhammen per dag eet?

Fatima, 23-12-2011 15:33
Ik wil iets vragen dat is toch niet goed als je bijna elke dag 3eieren eet
en is wortel
goed ik hoop dat ik snel een antwoord ontvang

Alii, 22-12-2011 11:45
Even een vraagj; ik train 4 uur perdag intensief (Thaiboks op topniveau) mag ik dan dit dieet volgen?

Luna, 18-12-2011 20:44
Heb je misschien ok tips voor als je nog thuis woont want dat is bij mij het probleem, mijn ouders dwingen me om gewoon te eten maar daarom gaat de 10 kilo die ik nog wil afvallen wel erg moeilijk...

Voedingsdeskundige, 09-12-2011 12:06
Beste Jasmijn,
Het is inderdaad zo dat je te weinig binnenkrijgt, waardoor je flauw kan vallen. Of je kan ontzettend hoofdpijn gaan krijgen, je hele dag slap voelen of andere vervelende klachten krijgen. Ik schat dat je met dit dieet ongeveer 500 kcal binnenkrijgt. Normaal gesproken is je behoefte 2000 kcal (gemiddeld voor een vrouw). Je krijgt dus 1500 kcal te weinig binnen. Wat je beter kan doen, is op minstens 1200 kcal zitten qua voeding (zoek anders eens op 1200 kcal dieet op google?). Dan heb je een tekort van 800 kcal. De overige 700 kcal kan je verliezen door te sporten (ongeveer anderhalf uur per dag), zodat je alsnog een tekort van 1500 kcal creëert en hetzelfde effect behaalt. Als je sport vergroot je bovendien je spiermassa. Des te meer spieren je hebt, des te meer vet je verband, ook op de momenten dat je niet sport. Beter zou het zijn, om iets langzamer af te vallen, en af en toe een dag rust te nemen tussen het sporten in, dan herstelt je lichaam beter en kan je het dieet ook langer dan een week volhouden. Bovendien is het niet mogelijk om 5 kg aan vetweefsel af te vallen op deze manier. Om 1 kg vetweefsel te verliezen, moet je een tekort hebben van 7000 kcal. Dus voor 5 kg is dat 5x7000=35000 kcal. Met dit dieet heb je een tekort van 1500 kcal per dag. 1500 kcal x 7 dagen = 10500 kcal verliezen. Dit zal ongeveer neer komen op 1,5 kg vetweefsel. Als je meer dan 1,5 kg afvalt, heeft dat te maken met vocht en of spierverlies. En spiermassa verliezen is wel het laatste wat je wilt, aangezien je met minder spieren dus nog minder verbrand en nog moeilijker afvalt.
Ik hoop dat je er wat aan hebt, veel succes!
Vriendelijke groet,
Diëtiste in opleiding

Jasmijn, 08-12-2011 11:41
Ik ben ook begonnen met dit dieet, na twee dagen viel ik s'ochtends flauw onder de douche.. Ik vraag me af of ik niet te weinig binnen krijg.. of dat mijn bloedsuikerspiegel te laag wordt. Wat kan ik doen om dit dieet vol te houden zonder flauw te vallen?

Glennie, 08-12-2011 09:15
Ik ben gister begonnen, maar ik mag geen steak eten, wat zou ik in plaats van steak kunnen eten tijdens mijn avondeten?

Konkie, 03-12-2011 13:38
Ik heb deze dieet 2 weken gevolgt (dag dat 3 weken mog maar is een ander dieet) ik ben nu van 103 naar 96 kilo gegaan wat ik best goed van me zelf vind , alleen nu blijf ik al enkele dagen op die 96 hangen en er gebeurt niet . als ik nu weer een weekje normaal eet dus gezond en daarna weer 1 weekje deze dieet zal ik dan verder afvallen?

Angela51269, 01-12-2011 19:46
Opkikker is een bouillon, je vind het in de supermarkt bij de soepen, zit in een langwerpig doosje met papieren staafjes "soeppoeder ". Dit doe je in kokend water en je hebt een lekker boullionnetje "opkikkertje "genaamd.

R., 30-11-2011 14:15
Ik doe deze dieet nu anderhalf week en ben 5 kilo kwijt maar heb het gevoel dat ik nu blijf hangen?

Anse, 27-11-2011 20:43
Ik wil graag maandag beginnen met het dieet dus ik dacht ik bekijk het nog even. Maar ik zie hier en daar opkikker staan. Wat bedoel je daar juist mee?? :D

Anoniemm, 20-11-2011 08:20
Hoe oud moet je hiervoor zijn? ik wil dit namelijk een week volgen maar ben nog maar 12

Mini Moppentrommel, 15-11-2011 22:26
Ik ben maandag begonnen met het dieet. Startte met gewicht van 74,9 (1.70 lang) en weeg nu - 2 dagen later - 72,8. Mijn streven is om onder de 70 kilo te komen, waarna ik stop met het dieet. Op 2 x een knackebrod met filet american en een handje pinda's na, heb ik me keurig aan het dieet gehouden. Ik probeer alleen iets minderen eieren te eten dan voorgeschreven. De eerste dag moest ik vooral veel plassen en vandaag had ik flinke hoofdpijn. Morgenochtend start ik met gebakken eitje, en neem ik als lunch 2 maal knackebrod met ei. Morgenavond ga ik voor de spinazie met biefstuk. Ik hoop komend weekend mijn streefgewicht te bereiken. Mis mijn wijntje!

Ria, 08-11-2011 12:25
Eieren word voor mij wat lastig, is er een vervanging voor???
Alvast bedankt.

Nikki, 04-11-2011 12:17
Ik wil je graag even bedanken voor deze TOP dieet ik heb ook al meerdere dingen geprobeerd en deze heeft tot nu toe het meest resultaat gegeven!.
Ik heb het dieet 6 dagen maar gevolgd en eerlijk gezegt elke dag 1 klein snoepje of koekje ( want mijn drang naar zoetigheid was echt groot ) en alsnog ben ik 3 kilo afgevallen! Wel ben ik na de 4e dag overgegaan op eiwitten shake's omdat ik zware buikpijn kreeg ivm al het ei. Deze week doe ik het even rustig aan hoop maandag weer te beginnen ( zonder te snoepen )! Weeg nu 63 en wil graag de 58 bereiken hou je op de hoogte alvast bedankt!

Sara, 01-11-2011 13:53
Beste Alexandra,

Ik heb 12 kilo overgewicht overgehouden aan mijn laatste zwangerschap (mijn kind is nu 7 maanden). Ik heb van alles geprobeert maar het mocht niet baten. Totdat ik op deze site kwam. Ik heb het dieet 7 dagen gevolgd en ben 4.5 kilo afgevallen. Ik wil je hartelijk bedanken hiervoor!!
Ik wil graag een paar dagen doorgaan omdat ik volgende wk met vakantie ga. Ik voel me verder goed en heb genoeg energie. Denk je dat dat verantwoord is?

En wat betreft alle mensen met de negatieve reacties...weten jullie wat pas ongezond is dat is jarenlang overgewicht meezeulen! DAn maar een paar weekjes door dit dieet ongezond en daarna met een slank lijf door t leven!

En het jojoeffect heeft iedereen denk ik zelf in de handen. Ga niet gelijk terug naar je oude eetpatroon maar probeer vetten en te veel calorieen zoveel mogelijk te vermijden en blijven bewegen natuurlijk.

Alexandra nogmaals bedankt!

Sara

Peterbierhof, 27-10-2011 14:53
5 kilo afvallen in een week wil iedereen natuurlijk, maar het is , zoals je gelukkig zelf ook al stelt, niet verantwoord dit voor een langere periode te doen. Gevaarlijk zelfs. Dit is een heel eenzijdig dieet. Daar is ons lichaam niet op ingesteld. We hebben altijd Koolhydraten -eiwitten en vetten nodig in voldoende mate en in de goede verhouding.Binnenkort zal ik zelf ook een artikel schrijven met een andere methode die wel veilig is.

Kirby, 24-10-2011 19:12
Wat moet ik verstaan onder de salade en gemengde salade?
Word en bedoelt sla met.... of een salade in de vorm van een slaatje die je kan en klaar kan kopen met bijvoorbeeld tonijn of een huzarensalade?

Lies T., 24-10-2011 10:06
Ik ben vandaag begonnen met het dieet. Smorgens heb ik twee eitjes gegeten in de vorm van een roerei zonder boter gebakken in een tefalpannetje. Dat smaakte echt niet lekker, kan het dat het gebakken wordt in een soort van light margarine zoals solo vloeibaar light?

Kristel, 09-10-2011 08:54
Wat me opvalt aan de negatieve reacties op dit dieet, is dat er allemaal zaken genoemd worden die al eerder in onderstaande reacties aan bod zijn gekomen. Men reageert dus impulsief vanuit zijn eigen emotie en kennis, zonder de moeite te nemen te kijken of het betreffende al is genoemd.

Want hoe vaak ik de vraag of opmerking over teveel eieren 'dat is toch niet goed', al niet tegen ben gekomen. Natuurlijk is het niet wenselijk dit in je dagelijkse eetpatroon in te passen, maar het is een dieet voor maximaal 1 week en dan kan je lichaam deze eenzijdigheid aan voedingssoffen best aan. Daarnaast nemen sommige mensen aan dat een stuk fruit tussendoor wel kan. Nee, dat kan natuurlijk niet! Je lichaam is bezig zijn eigen glucosevoorraad en vet aan te spreken, wat tot gewichtsafname leidt. Eet jij dan een suikerrijke appel, hoeft je lichaam niet meer zijn eigen voorraad aan te spreken en val je dus niet meer af.

Daarnaast verhogen eieren je cholesterol NIET, omdat je lichaamseigen cholesterol uit een heel andere samenstelling bestaat dan het cholesterol in eieren. Dat is een paar jaar geleden uit wetenschappelijk onderzoek naar voren gekomen, maar de mensen blijven hangen in hun oude kennis en het advies van het voedingscentrum welke al jaren geleden had moeten worden bijgesteld. Want zoveel koolhydraten als de schijf van vijf aanbiedt, slaat nergens op!

Verder wilde ik nog toevoegen dat je wel degelijk vet verliest tijdens dit dieet. Normaal gesproken haalt je lichaam tijdens een dieet zijn tekort aan voedingsstoffen, en dus ook eiwitten, uit o.a. je spieren. Dat houdt in dat je spiermassa na een dieet dermate is geslonken dat je gemiddelde energieverbranding per dag omlaag is gegaan, wat tot resultaat heeft dat je weer aankomt.
Echter, met dit dieet houd je je eiwitten goed op peil zodat je lichaam daar geen tekort aan heeft. Gevolg: je lichaam gaat zijn tekort aan energie halen uit andere bronnen zoals je glucosevoorraad en vet! Bij het vrijkomen van vet en gkucose komt inderdaad óók vastgehouden vocht vrij en daarom gaat het afvallen in het begin zo snel en later wat trager omdat dat vocht 'op' is. Je verbrandt dan enkel nog vet (mits je je eiwitgehalte op peil houdt).

Ik hoop dat mensen deze reactie wél lezen en dit meenemen in hun volgende reacties.

Groeten, Kristel

Bertina, 02-10-2011 12:41
Hallo, dit is misschien wel een dieet om goed en snel van af te vallen, maar wist je dat veel eieren erg slecht is? Misschien is het beter om dit dieet te doen maar dan maar 1 ei per dag. Het is maar een optie!

Sylvia, 22-09-2011 18:28
Hey! Ik heb een vraagje i.v.m dit dieet, hoe oud moet je zijn om het dieet voor een week te kunnen volgen? Mvg!

Harmonary, 13-09-2011 21:51
Voor de gene die niet weten wat een opkikker is, een opkikker is van maggi, en dat doe je gewoon in een mok of een koje gekookt water, en vervolgens doe je er een zakje van de opkikker bij (meestal zitter en meerder zakjes in een verpakking). En drinken maar.

Lima, 13-09-2011 14:28
Hallo, ik ben verplan om met deze dieet te beginnen, maar 1 ding wil wel weten en dat is, waarom je elke dag ei moet eten, dat is toch vettig en je wordt er dik van. Ik heb geleerd elke dag ei eten is niet gezond?

Pietje, 11-09-2011 18:32
Serieus zeg, het niveau dat je bij dit soort topics tegenkomt... Heb soms echt het gevoel dat mensen niet doorhebben waardoor ze aankomen. Begin eens bij de basis. Op alle vragen die hier staan en die nog gaan komen: Nee natuurlijk mag dat er niet! Als je het niet aankan, luister dan liever naar Erwin en blijf van al die troep af. Veel succes allemaal.

Ina, 10-09-2011 14:30
Mag je ook zout op je ei gebruiken? En is suikervrije kauwgom toegestaan, zodat je toch iets hebt om op te kauwen tussen de maaltijden door?

Erwin Dekkers, 08-09-2011 16:35
Opzich een goed dieet, alleen is het vol te houden? Mijn fitness leraar zei dat 1 dieet voor lange tijd geen effect heeft omdat je lichaam went. hij zei dat als je wilt afvallen, je telkens moet over stappen op een ander soort dieet. Je moet zorgen dat je lichaam sochtens meteen een kickstart krijgt. Savonds eten is eigenlijk overbodig en helemaal niet goed! sochtends een flinke maaltijd rijk aan brandstoffen en smiddags nogmaals een stevige maaltijd. Savonds een kleine maaltijd zoals een salade, daarbij een eiwitshake en extra aminozuren. Zo kan je lichaam zich snel herstellen van die dag. Je spieren nemen de aminozuren op en versterken zich. Omdat de spieren bouwstoffen zoals vet nodig hebben voor het herstel en onderhoud gaan ze de vet reserves aanspreken. Het hele eieren eten met een dieet is zorgen dat je je motor draaiende houd de hele dag door! Alleen laat het honger gevoel je meer innemen dan je lichaam daadwerkelijk nodig hebt, na een week went je lichaam en verdwijnt het honger gevoel. Tevens is krachttraining DÉ manier om snel af te vallen! Want.. Als je 10kg kwijt bent hou je nagenoeg het zelfde vet percentage. Met kracht training verlies je alleen vet EN HOE! Terwijl je spieren zich versterken en zorgen voor de gewilde vorm.

Ilona, 06-09-2011 11:57
Ik ben echt helemaal blij met het eindresultaat!
Ik was al druk aan het lijnen maar, helaas gingen de laatste 5 kg er niet af. Tot ik dit dieet vond. Ben niet de laatste 5 kg kwijt maar 6.3 kg! Ben echt super blij en kijk uit naar mijn vakantie volgende week, zonder schaamte in mijn bikini!
Heel erg bedankt en voor iedereen succes met dit dieet, het werkt echt!! Reactie infoteur, 15-09-2011
Helaas heb ik weinig tijd gehad de laatste weken om reacties door te lezen.
Nu ik er weer eens tijd voor heb, is het fijn te zien, dat anderen net zo enthousiast
en gelukkig zijn, als ikzelf!

Voor wie meer wil weten over dit dieet: kijk ook eens op pumbo.nl 14dagendieet

Fijne vakantie!

Anoniem, 05-09-2011 16:56
Jammer dat ik geen eieren lust, had het graag willen proberen, ik zit nu aan de shakes, maar ben die nu ook wel een beetje zat.. maar we zetten door! Succes iedereen.

Nazjet, 05-09-2011 14:11
In plaats van tomaat wat moet ik dan gaan eten want ik lust geen tomaten

Matty, 04-09-2011 01:29
Hallo, ik ga ook maandag beginnen! Ik hoop echt dat het werkt, want ik ben al heel lang bezig en ik word inmiddels behoorlijk moedeloos!!!! Met volle moed er tegenaan!!!

Hanane, 01-09-2011 15:20
Hallo, ik ga maandag beginnen met dit dieet heb zoveel geprobeert ik hoop dat dit zal werken want het is nodig . wat ik me wel afvraag is dat ik s'middags geen eieren kan eten op school is dat en probleem ? En wat is een afkikker ?

Gré, 01-09-2011 10:15
Het laatste half jaar heb ik dit twee keer gedaan en in de periode erna koolhydraat arm ben nu 15 kg kwijt, het is onzin dat je maar twee eieren inde week mag eten. Wat is slechter voor je lichaam één week eieren eten of erg overgewicht. Ik raad je aan om het te proberen. Gebruik geen suiker ook geen fruit daar zitten suikers in tijdens dit dieet.

Eva, 31-08-2011 18:35
Ik ga morgen beginnen met dit dieet weet iemand misschien een specifieke manier om vet kwijt te raken bij je bovenbenen/billen? Ik lees op veel sites dat yoga zou helpen maar dat hielp niet bij mij.. En werkt dit dieet ook als je van jezelf al stevig gebouwd bent?

I., 31-08-2011 17:26
Hallo,

ik neem aan dat je wel drinken als energydrink light en cola zero mag drinken?

gr. I

Wtf, 31-08-2011 15:10
Eet gewoon veel eiers en dan ga je veel naar de wc en dus val je af dat is kort gezegd haar dieetplan.
en trouwens je mag maar 2 eieren per week eten!
meer is niet goed voor je gezondheid!!!

Sarah, 29-08-2011 19:09
Ik ben sinds vandaag de uitdaging aangegaan. Ik ben 1m69 en weeg 63,6 kg sinds mijn vakantie van vorige week. Sinds dan ben ik wat aangekomen en het leek me een goed idee om dit dieet eens te proberen. Vandaag verliep eigenlijk heel goed mee, ik had helemaal geen hongergevoel. Ik voelde me wel een beetje suf, maar na het eten van een een appel voelde ik me weer fit. Fijn dat er zovele mensen dit proberen en resultaat boeken. De reacties van de iets negatievere negeer ik zoals de meesten onder ons. Het kan misschien niet helemaal supergezond zijn, maar het is dan ook de bedoeling dat je het maximaal 1 week volhoudt. (Zoals eerder werd gezegd) Toch heb ik een vraagje, ik ben niet echt een ijverige ei-eter en ik vrees dat ik deze snel zal beu gegeten zijn. Nu zag ik iets over eiwitshakes, maar is een Alpro Soja Drink ook een goede vervanger voor eventueel 's morgens?

Annelie, 29-08-2011 11:34
Ben sinds vandaag begonnen! Moet zeggen dat het me goed afgaat aangezien het vrij weinig is. Ben gestopt met roken en gevolg daarvan is 7 kilo zwaarder geworden. Binnenkort bruiloft en gaan nog op vakantie dus dacht laat ik het eens proberen! Gisterenavond alles opgemeten en gewogen dus ben benieuwd! Succces iedereen en laat nog weten wat ik ongeveer kwijt ben!

Tina, 28-08-2011 13:00
Hallo,
Ben gister begonnen met het dieet en was vanmorgen al 2,2 kilo kwijt.Joppie.
En honger heb ik nog niet gehad.
Wel vanmorgen iets wat hoofdpijn, maar na wat eten en water drinken was het ook al weer over.
Nou succes iedereen.
Hoop dat het bij mij zo door gaat met de kilo's ha ha.

Saskia, 27-08-2011 15:34
Het voedingcentrum adviseert maximaal 4 eieren per week te eten, dus erg gezond kan dit dieet niet zijn.....

Denise, 24-08-2011 08:25
Wat is een goede ei-vervanger?!

S., 22-08-2011 01:16
Is dit dieet ook goed voor een meisje van 13. Die 3 x in de week 1,5 uur sport, en nog een wedstrijd van 40 minuten? Ik ben 175 cm lang en weeg 59 kilo. Graag zou ik wel 5 kilo willen afvallen. En is dit dieet voor herhaling vatbaar?

Michelle, 18-08-2011 22:01
5 kilo in een week ? Ja, maar dat is voornamelijk vocht. Een kilo vet is 7,000 calorieen, dus je moet een 35,000 calorie deficit creeren in een week. Een vrouw heeft 2000 per dag nodig, dus zelfs als ze de hele week NIETS zo eten en alleen water drinken, creer je een calorietekort van 14,000 dus 2 kilo per week als je een week zou fasten met alleen water, daarnaast verlies je ook spiermassa, niet verstandig dus.

5 kilo vet is dus een grote fabel dat je dat kan verliezen tenzij je andere 3 kilo / 21000 calorieen weg brand met sporten, maar dan mag je minimaal 40 uur sporten ofzo, en dat lukt niet op een dieet van een week niets eten.

Ik wordt altijd zo mooi van die reclames op tv over hoe je snel gewicht kunt verliezen, ja maar ze vertellen er niet bij wat je aan gewicht verliest: vocht, spiermassa, of vet terwijl de meeste mensen vet willen verliezen.

Suehaylee, 17-08-2011 07:36
43 eieren in 1 week lijkt mij niet gezond..

Jannie, 16-08-2011 18:51
Ik ben gisteren begonnen en heb totaal geen honger! Er fijn! Vanochtend was ik 1 kilo afgevallen. Ben benieuwd naar het eindresultaat!

Peter, 12-08-2011 14:03
Mensen, 5 kilo in een week kan zeker. Maar wat je ook gaat krijgen is dat je prikkelbaar en moe wordt. Je moet wel erg gedisciplineerd zijn wil je dit volhouden. Zelfs als het gelukt is krijg je vaak toch weer vreetbuien om de gemiste voedingsstoffen weer aan te vullen.

Ik ben zelf ook veel afgevallen. Probeer gewoon geen verzadigd vet te eten en zoveel mogelijk je koolhydraten in te perken. Eet met name veel magere kwark. Het is lekker, er zit veel eiwit in voor spierbehoud, en calcium wat het afvallen versnelt. Hetzelfde met eieren, maar in eieren zit wel veel vet. Drink daarbij veel water. Thee en koffie mag, maar niet teveel want door caffeine krijg je ff een oppepper maar daarna gaat je bloedsuikerspiegel weer meer naar beneden waardoor je moe wordt en neiging krijgt om te gaan vreten. Alle groeten en fruit kun je eten, maar eet niet als je geen trek hebt. Probeer 6 kleine porties voedsel per dag te eten, dit houdt het hongergevoel dragelijk en de stofwisseling blijft draaiende.

Daarnaast is een belagrijke factor in afvalleen een goede nachtrust. Probeer vroeg te gaan slapen, zodat je 's avonds niet meer gaat eten. Al het eten na 8 uur is eigenlijk slecht, je lichaam rust dan meer en slaat meer energie op in vetcellen. Maar ook de lange slaap zelf verbrand veel calorieeen + je hebt meer energie de volgende dag, om weer fanatiek te gaan sporten.

1 dag in de week mag je best eens wat meer eten of bevoorbeeld een chocoladerep zonder toegevoegde suikers. 80g = 360 calorieen van zonnatura. Dit geeft even een soort breekpunt. Met een beetje wilskracht ga je daarna gewoon weer verder.

Ms, 12-08-2011 10:52
Voor de mensen die snel willen afvallen in een aantal weken, of een week, is deze wijze van afvallen erg effectief. de vraag of het gezond is, is een ander verhaal. 5 kilo in de week afvallen is toch ook niet gezond? ik raad mensen vaak aan om veel ei te eten als je wilt gaan afvallen, dat komt omdat er een bepaalde stof in eieren zit dat je razend snel helpt afvallen. let op, eieren zijn niet goed voor de bloeddruk, dus ik raad je aan om dit dieet hoogstends 1 week vol te houden. Als je er erg tevreden over bent, raad in nog een week aan, maar dan wel naar 2 maanden (omdat zoveel eieren niet gezond is voor het menselijk lichaam) veel succes

Anne, 09-08-2011 09:14
Ik ben ook sinds 3 dagen begonnen, het is goed om vol te houden maar kan nu niet naar de wc, dat is wel vervelend. Heb ook helemaal geen hongergevoel. Die type 1 groente moeten die allemaal rauw gegeten worden, net als bv champignons andijvie etc. vind champignons nu niet echt bepaald lekker als ze rauw zijn, of mag je ze bakken en de rest koken. Dit is beetje onduidelijk. Er staat ook steeds kofie/thee of melk, maar ik drink veel groene thee, ik neem aan dat je dat gewoon heel de dag door mag drinken, ik doe dit nl omdat ik heel slecht water kan drinken snap je.

Anita, 08-08-2011 15:27
Ik ga deze dieet houden, maar voor 2 weken. wat moet ik doen in de 2 week om nog steeds sucses te hebben met afvallen?

Anita, 08-08-2011 12:21
Ik ga deze dieet houden, maar voor 2 weken. wat moet ik doen in de 2 week om nog steeds sucses te hebben met afvallen?

Sharon, 07-08-2011 00:10
Ik snap niet zo goed waarom je zoveel eieren in de week moet eten, dat is toch juist slecht?

Anne, 04-08-2011 14:29
Hoi, ik wil aan deze dieet beginnen maar ik weet niet wat Opkikker is ?
Kan iemand het me zo snel mogelijk uitleggen?

• Lees alle 644 reacties en antwoorden op de discussiepagina van dit artikel…