Dieet: snel 5 kilo afvallen in 1 week

Hoi,

Vandaag begonnen met de eiren dieet.
Ik zal al mijn bevindingen hierop melden:
Lengte 180
Gewicht 8 febr ochtend 84.5
Wil binnen 7 dagen naar 80 kilos.
Buikomtrek 8 feb 95.5
BMI 8 feb ochtend 26.1

Mensen dit is echt niet normaal, mensen kunnen gewooon niet zo weinig eten dat is niet gezond, je kunt veel beter een andere gewoonte aannemen zoals er eerder in het artikel vermeld werd en natuurlijk sporten! dat is veel beter!

Ik zou graag willen weten of dit dieet ook 2 weken mag volgen. Reactie infoteur op 27-01-2010:Zoals in het artikel aangegeven, maximaal 1 week volgen, dan minimaal 1 week 'normaal' eten en dan eventueel nog een week volgen...

Succes!

Ja, maar dat was juist het probleem. Die laatste kilo's willen er niet af. Wat ik ook (niet) eet of sport. Het gaat niet, daarom dacht ik dat dit dieet wel het proberen waard was?
Denkt u dat ik het Jojo-effect krijg na de bewuste week? Reactie infoteur op 27-01-2010:Nee, niet direct... Als je toch al normaal eet en niet overdreven veel vet, dan zal het jojo-effect ook niet snel optreden...

Dit dieet is zeker het proberen waar, als je geen last hebt van cholesterolproblemen... Dat is namelijk het enige waar je wel mee moet oppassen... Als je gewoon gezond bent, kan dit dieet voor een week echt geen kwaad...

De kans is groot, dat je toch wat kilo's zal kwijtraken als je dit dieet een week goed volgt...

Succes!

Hoi,

Ik ben een meid van 18 jaar, 1.73 lang en ben 65 a 66 kg. Dankzij 'de pil' ben ik 10 kilo aangekomen in twee a drie jaar. het eerste stukje heb ik er inmiddels af, nu de andere vijf kilo nog. Mijn streefgewicht is 59 kg. (een BMI van 20)
Ik vroeg me alleen af of 39 eieren per week niet te veel is?
Overal lees je op internet dat je maar drie per week mag, klopt dit?
Is dit diëet aan te raden voor mij? Reactie infoteur op 27-01-2010:Geachte A,

Ja, het is veel... Het is dan ook niet bedoeld als duurzaam dieet... Je wilt graag een behoorlijk laag gewicht voor je lengte... Ik adviseer die laatste kiloos eraf te werken door gezond te eten en veel te sporten...

Dat is uiteindelijk beter en dan zal het ook weg blijven zonder jojo-effect...

Succes!

Hallo,ik ben vandaag begonnen met dit dieet. het spreekt mij erg aan. en ik hoop dan ook dat het resultaat opleverd.ik wil maximaal 5 kilo afvallen. ik wil weten of ikin plaats van steak ook iets anders in de plaats mag eten bijvoorbeel:kipfilet . ik hou niet van steak. groetjes Biba Reactie infoteur op 20-01-2010:Geachte Biba,

Ieder dieet kan op de persoonlijke situatie en wensen worden afgestemd, als de algemene strekking maar hetzelfde blijft...

Ik zie niet in waarom kipfilet niet kan worden gegeten in plaats van steak.. Zolang je het grilt zonder boter, is het gewoon mager vlees...

Kipfilet past prima in ieder dieet!

Succes!

Ik volg sinds maandag deze dieet, maar ik voel geen vermindering.. ik eet precies wat er staat + ik ben gisteren gaan fitnessen, geen kilo minder dus .. dus ik neem aan dat ik de volgende 4 dagen 5 kilo ga afvallen of niet ?
xx Reactie infoteur op 20-01-2010:Geachte Lulu,

Natuurlijk kan er verschil zijn tussen het ene en het andere lichaam... Ik zou na de week pas weer op de weegschaal gaan staan en dan zien wat je bent afgevallen...

Sommigen vallen vanaf dag 1 meteen af, anderen zien pas aan het eind van de week het resultaat...

Succes!

Ik ben 1,58m en weeg 70kg, ik wil graag 15 kilo in max. 2 maanden afvallen. Is dit dieet een goed idee voor mij? Ik ben erg bang voor het jojo effect dat meeste dieeten meebrengen, vooral omdat ik van mijzelf een slechte stofwisseling heb. ik ontbijt iedere ochtend en eet gezond. Een zakje chips of patat komt er bij mij niet snel in. Ik drink wel veel siroop, maar thee zonder suiker. En ik haal iedere dag zeker wel mijn 30 minuten beweging. Als ik dit dieet 2 maanden om de week vol hou, zal het dan lukken zonder het ge-jojo? Reactie infoteur op 18-01-2010:Geachte Pin,

Ik vind het geen gezond idee, dit dieet 2 maanden achtereen vol te houden, om de week...
Het is eerder bedoeld om voor speciale gelegenheden in korte tijd af te vallen, zoals een bruiloft...
Of om een motivatiestart te geven..
Ik zou dus aanraden om dit 1 week te doen om een start te maken met afvallen en daarna een 1000 tot 1200 calorieën dieet aan te houden.
In reacties hieronder, vind je meer info over een calorieën dieet...

Als je wel tijdens het calorieën dieet blijft ontbijten met eieren, zal je zien dat je in een paar maanden tijd op je gewenste gewicht zal komen...
Door met ei te ontbijten doe je veel meer calorieën verbranden gedurende de dag dan met een ander ontbijt...

Om een JoJo effect te voorkomen, raad ik je dus aan 1 week dit dieet te doen en dan over te gaan op het 1000 tot 1200 calorieën dieet...
Je zou dan wel bijvoorbeeld 1 week dit dieet, dan 3 weken calorieën dieet en dan weer opnieuw 1 week dit dieet kunnen volgen, om vervolgens weer 3 weken een calorieën dieet te volgen...

Veel succes!

Hallo,

Mag je zout op de eieren doen? Reactie infoteur op 15-01-2010:Hi Marion,

Ikzelf doe wel zout op de eieren...
Zit verder niets in, geen vet, koolhydraten etc...

Maar niet te veel.. Zout houdt ook vocht vast...

Succes!

Die eieren komen je dan volgens mij op het laatst de neus gaten uit

Hoi
een vraagje ik ben een jongen van 16 en ben 1.70/1.75 m lang en ik weg 76 kilo
ik weet dat ik overgewicht heb maar hoeveel dagen moet ik deze dieet volgen om op normaale gwicht uit te komen?

ik ben nu ook vaak aan het fitnessen ongeveer 6uur p/w Reactie infoteur op 09-01-2010:Hi John,

Je bent nog in de groei, dus een dieet als dit is eigenlijk niet nodig en ook niet heel gezond op jouw leeftijd.

Goed blijven sporten, geen chips, geen cola en daarnaast ontbijten met eieren.

Wie ontbijt met een ei, gekookt, geroerd of gebakken verbrandt 65% méér calorieën.

Je hebt namelijk niet veel overgewicht, dus dat zal er snel af zijn als je goed blijft sporten en een beetje op je eten let...

Succes!

Hoi,
Een vraagje, mag je ook fruit als tussendoortje eten?
Groetjes. Reactie infoteur op 07-01-2010:Hi Jasmijn,

Ieder dieet kun je naar je behoefte aanpassen...
Als je fruit als tussendoortje wilt eten, raad ik je aan te denken aan appels en kiwi's... In ieder geval geen bananen...

Succes!

Hoeveel zou ik kunnen afvallen als ik dit dieet volg plus 6 dagen per week train boksen ?? Reactie infoteur op 05-01-2010:Geachte Miquel,

Het belangrijkste is, dat je goed op jezelf let, als je zo fanatiek gaat trainen..
Drink ook extra veel water.. Minimaal 2,5 liter per dag...

Het ligt ook nog aan het aantal kilo's dat je kwijt wilt raken.. Als je al heel 'droog' bent, is er natuurlijk een maximum aan wat kan worden afgevallen..

Heb je nog wel 10 kilo overgewicht, dan moet je met dit dieet en dusdanig trainen zeker 7 kilo kwijt kunnen raken..

Maar dan zal je daarna ook regelmatig moeten blijven trainen en op je eten blijven letten voor wat betreft koolhydraten en vet, om niet snel weer 2 kilo aan te komen...

Veel succes!

Wat een super dieet! Ik ga het zeker proberen en zal laten weten hoe het is gegaan. Heerlijk dat het ook zo kan in plaats van allemaal rare voedingswaren waar ik nog nooit van gehoord heb.. En mensen: Wie wil afvallen moet niet zo zeuren over ongezond, dik zijn is pas ongezond! een weekje afzien en hoppa, de decemberkilo's vliegen eraf (heerlijk he? dat er mensen zijn die een dieet voor een week volhouden )

Mensen als je voor lange termijn wil afvallen zou ik zeker niet aan dit dieet beginne.. veel te weinig.. dit hou je even vol.. en als je weer normaal gaat eten kom je veel aan.. Echt hier nooit aan beginnen...
Ga opzoek naar een gezonde levenstijl

Hallo Alex,
Kun je mij vertellen watvoor invloed dit dieet heeft op de stofwisseling (gaat deze op een lager pitje? moet ik bang zijn voor het jo-jo-effect?)? En treed er veel spierverlies op? Of valt dat door de eiwitten erg mee? Het klinkt namelijk wel zeer aantrekkelijk voor het nieuwe jaar Alvast bedankt en nog hele fijne feestdagen toegewenst! Reactie infoteur op 26-12-2009:Hi Joy,

Allereerst ook heel fijne feestdagen toegewenst!

Door het ei neemt de verbranding juist toe en omdat het slechts 1 week mag worden gevolgd, is het spierverlies nihil..

Met een dieet als dit moet je altijd oppassen voor het jojo-effect... Het is inderdaad meer bedoeld om die extra kilootjes van de feestdagen snel te verliezen.. Die extra kilo's zijn er binnen een paar feestdagen aangekomen en kunnen er met dit dieet ook weer binnen een paar dagen vanaf.. Daardoor is het jojo-effect op zich minimaal, omdat de kilo's die je er af haalt, ook maar tijdelijke kilo's waren...

Als een dieet als dit gevolgd wordt om bijvoorbeeld snel kilo's kwijt te raken voor een bruiloft of speciaal feest, is het ook slechts tijdelijk bedoeld, om dat ene doel te bereiken..

Overigens heeft ieder dieet een risico op een jojo-effect.. Wetenschappelijk is bewezen, dat men altijd dit risico loopt, ongeacht welke methode is gebruikt om af te vallen... Dus ook als je langzaam kilo's kwijt raakt, is het eerst jaar na het afvallen een risico, omdat je lichaam zich op een vervelende manier aanpast;

De stofwisseling past zich aan en het de vetopslag ook.. Als je binnen meerdere maanden tijd bijvoorbeeld 10 kilo bent kwijt geraakt, moet je extra blijven bewegen om deze kilo's ook weg te houden... Met 10 kilo minder aan het lichaam, kost het minder energie te bewegen, waardoor er ook minder vet verbrand wordt tijdens het bewegen.. Een ongewenst omgekeerd effect...

Dus altijd rekening houden met een risico op een jojo-effect! En voor het verliezen van meer dan een paar kilo, niet dit dieet gebruiken, maar het caloriëen-dieet zoals in eerdere reacties hieronder vermeld..

Veel succes! En geniet van de feestdagen met heerlijk eten; het is maar 1x per jaar!

Groeten,
Alex

Hoi Alex,
Mag je voor de lunch ook bv 2 eieren op 1 snee bruin brood doen? Of heeft het hele dieet dan geen effect, wil namelijk snel afvallen zodat ik al wat resultaat zie zodat ik direct kan zien dat het ook echt effect heeft en dat dat me dan ook sterk houdt om door te zetten. Ik wil +/- 15 kg tot 20 kg kwijt. 2 1/2 jaar geleden bevallen van zoontje en die zwangerschapsbuik is eigenlijk nooit weg gegaan... weeg nu 90 kg en wil eigenlijk naar 70kg. ben 23 jaar en 1.74 m lang. Ik vind het altijd een heel gedoe om me eetpatroon aan te passen maar dit is een makkelijk en simpel dieet wat mij wel gaat lukken voor 1 week. Graag je reactie.
Groet, Chris Reactie infoteur op 23-12-2009:Hi Chris,

Het is een vetloos dieet, waardoor brood is weggelaten, maar je kan van ieder dieet iets maken, door zelf iets toe te voegen als je dat nodig hebt...

Het risico is wel, als je 20 kg kwijt wilt, dat je met normaal vettig eten, weer aankomt als je stopt na deze week..

Dit dieet is eigenlijk meer geschikt voor mensen die een doel hebben zoals een bruiloft en in korte tijd max 5 kilo kwijt willen.. Ook mensen die slechts 2 of 4 kg hoeven te verliezen, kunnen dit dieet doen..

Als je echt 20 kg kwijt wilt, wil ik je hetzelfde advies meegeven als aan Diana, dat je hieronder kunt lezen..

Ga een calorieën dieet doen... Dan mag je iets meer eten, dan in dit dieet, is beter vol te houden, zodat je ook echt 20 kg kwijt kunt raken in een paar maanden tijd... En ga bewegen, zodat je ook strak slanker wordt.. Alleen minder eten, word je niet strakker van...

Succes!

Hoi ik wil die dieet wel doen maar ik heb vagen. als ik in de luncht eemn boterham wil eten kan dat?? want kijk ik zit op school en in de pauze moet ik iets eten kan dat wel??? en mag ook mandrijnn eten ????en als ik trek in ijs heb mag het eten of niet??kijk ik ben nie zo oud maar ik ben wel veel te dek en dat wil ik niet ik .Ik wil maximaal 20 kilo's afvallen en ik wil dat jullie me helpen nou ik zou u antwoorden wel wachten doei Reactie infoteur op 09-12-2009:Hoi Diana,

Je geeft aan niet zo oud te zijn en nog op school te zitten. Dan is dit dieet niets voor jou en raad ik je af dit dieet te volgen.

Als je nog jong bent, werkt je lichaam gelukkig goed mee aan afvallen. Ik raad je aan een 1200 caloriën dieet te volgen. Zoek online het calorie-schema op, zodat je kunt zien hoeveel caloriën in ieder product zitten en houd je aan max 1200 caloriën per dag.

Zorg dat je een leeg schrift hebt en schrijf hier iedere dag in op, wat je eet. Hierdoor krijg je inzicht in je eetpatroon. Schrijf achter ieder product dat je eet of drinkt het bijbehorende aantal caloriën op. En zorg dat je niet meer dan 1200 caloriën per dag eet. Minimaal 1000 en maximaal 1200 per dag.

Ga daarnaast regelmatig sporten. Of ga op zn minst iedere dag een uur wandelen.

En zorg dat je altijd ontbijt en geen ontbijt overslaat. Het is wel aan te raden in de morgen een ei te eten als ontbijt, omdat een ei de stofwisseling sneller laat werken en je hierdoor gedurende de dag méér verbrandt, als je in de ochtend 1 of 2 eieren hebt gegeten.

Het is belangrijk dat je tussendoortjes die vet bevatten niet meer neemt, maar die vervangt door een mandarijn, komkommer of appel/peer. Als beloning kun je dan een 'maria'koekje (2x) bij de thee nemen als je uit school komt.

Op school gewoon bruine boterhammen met beleg eten, die je zelf thuis hebt klaargemaakt. Goed ontbijten met een ei en gewoon avondeten. Tussendoor mag je ook altijd een Maggi opkikker nemen. Dat is lekker en calorie-arm.

Als je dan ook nog iedere dag een uur gaat wandelen (een beetje flink doorstappen) en misschien 2x per week zwemmen (baantjes trekken of bijv aqua-robics) dan zal je zien dat de kilo's er af vliegen.

Flink vitamine eten door fruit en minimaal 4x per week groente bij het avondeten. Schrijf de caloriën op en ieder product dat je eet of drinkt. Spa Orange frisdrank bevat overigens slechts max 20 caloriën per hele fles, dus als je graag frisdrank drinkt, kies dan voor spa-orange.

Dat is veel meer gezond voor jou, dan dit dieet. En het is ook beter voor de toekomst. Als je je aan 1200 caloriën kunt houden, verander je langzaam je eetgewoonten. Als je op je streefgewicht bent belandt, kun je weer meer caloriën eten en ook bijvoorbeeld 1x per week een patatje of pizza. Maar tijdens het 1200-caloriën dieet kun je dat beter niet doen.

Veel succes!

Twee weken geleden, op zondag 22 november ging ik eens op de weegschaal staan. ik schrok een beetje want ik zag dat ik 96,5 kg woog. Nu kun je niet zien dat ik dik ben ofzo. Merk alleen dat ik langzamer ben met voetballen en dan ik onnodig kilo's sleep. Ben 1m90 en ben gewend rond de 90 kg te wegen. Ik heb in de week van 23 t/m 28 november 3x gesport en heb na het sporten de avondmaal grotendeels vermeden. Resultaat was dat ik op zondagmorgen 29 november 94,0 kg woog en ben toen de volgende dag met het dieet begonnen.

De eerste 3 dagen waren erg pittig omdat ik steeds behoorlijke trek had. Maar wie wil afvallen, moet ook een beetje lijden he. De donderdag en de vrijdag vielen ineens reuze mee. Vrijdagavond ging ik sporten en was na het sporten wel bekaf. zaterdagmorgen stond ik op de weegschaal en woog precies 90,0 kg. Voor mij was het doel bereikt en had geen zin meer mijzelf uit te putten en ben toen langzaam weer begonnen normaal te eten. Had gelukkig niet de neiging gelijk weer te bunkeren.

Ben weer op krachten gekomen, weeg 90,7 kg deze morgen en ga deze week weer 3x sporten. Ben op mijn eten gaan letten, eet ook ietsje minder, neem vaker een mueslireep ipv een chocloadereep (overigens veel lekkerder die muesli) neem wat meer fruit, eet s'avonds laat niet of nauwelijks meer. Dit alles zal mij helpen overgewicht te voorkomen. Ik voel me goed!

Heb dit even kort door de bocht geschreven maar als er vragen zijn hoor ik het graag van jullie.

Mvgr ChrisP Reactie infoteur op 08-12-2009:Geachte Chris,

Dat is een mooi resultaat!

Bedankt voor het delen van je ervaringen.

Met vriendelijke groeten,
Alex

Ik begin Morgenochtend aaan dezee dieeet, ben 80 kilo en wil 70 worden ben benieuwddddddd

Hey ik ben bijna 19jr. en ik ga over 4maanden trouwen dus ik wil heel graag afvallen,
ik ga dit dus proberen ik hoop dat het lukt ik ga er morgen al aan beginnen.

doei doei

Hallo,
wat zijn die opkikkertjes? of wat mogen dat zijn? Reactie infoteur op 02-12-2009:Hi Sabine,

Dat is een calorie-arme drinkbouillon van Maggi. Klaar te maken als een kopje thee.

Je mag ze zo vaak nemen als je wilt en is een lekker tussendoortje.

http://www.maggi.nl/Producten/Default.aspx?Category=2&Art=12069508&ypos=558&p=1

succes!

Het is niet gek dat mensen hier mee afvallen, omdat het een crashdieet is. Je zit elke dag ongeveer op de 700 calorieën, terwijl een gewone vrouw rond de 2000 nodig heeft en een man rond de 2500. En dan wordt er ook nog geadviseerd om erbij te gaan sporten? Dat kan toch niet op 700 kcal per dag? En dan moet je ook nog eens uitkijken als je na dit dieet weer normaal wilt gaan eten, dan zitten die verloren kilo's er weer dubbel en dwars op.

Hallo, ik zou nog even laten weten hoeveel ik ben afgevallen.
Nou ik ben 2,5 kilo afgevallen! Ik ben daar heel blij mee!
Ik ga nu rustig gezond verder en misschien vlak voor de kerst nog een keer een week om de laatste 2.5 kilo kwijt te raken. Groetjes Linda

Volgens mij ga je echt stinken als je dit dieet volgt., ei ei en nog eens ei
en het is nogal eentonig

Ik ben afgelopen maandag begonnen en het werkt zeker! Hoeveel eraf is weet ik nog niet? Ik ga a.s. maandag op de weegschaal staan. Maar voel zeker aan mijn kleding dat het al veel losser zit! Ik laat zeker maandag weten hoeveel eraf is. Maar ik kan zeker zeggen dat het werkt (je moet je er echt aan houden) en het is ook goed vol te houden.

Hallo mensen, leuk om julllie reacties te lezen maar ik wil graag weten of het werkt? Helaas lees ik daar niks over. Wie kan daar wat over zeggen?

Hallo daar was ik nog even. Er wordt eigenlijk niks gezegd over fruit? Nu heb ik, sinds ik begonnen ben alleen een paar kiwi's gehad, is dit erg? Verder hou ik me er goed aan. Reactie infoteur op 06-11-2009:Geachte Linda,

Een kiwi is altijd goed! Een banaan is af te raden, maar een kiwi is altijd gezond.

Succes nog even dit weekend en hopelijk maandag een goed resultaat!

Nou ik ben afgelopen maandag begonnen! Moet zeggen dat het best te doen is en mijn kleding zit alweer heerlijk wat losser. Nu heb ik geen overgewicht maar wil altijd nog 3 tot 5 kilo kwijt. Nu kon ik wel weer op de Sonja toer gaan maar heb daar even geen motievatie voor, duurt me te lang. Eigenlijk leef ik de laatste jaren al op de Sonja toer dus mijn lichaam is dat ook heel erg gewend! Waardoor afvallen heel moeizaam gaat. Tot dat ik deze advertentie zag. Ik dacht wat is nou één week afzien Ga ik na deze week wel verder op de Sonja toer waardoor je de verloren kilo's er niet zo weer bij hebt. Daar moet je met dit dieet wel erg voor uitkijken! Ik ga a.s. maandag op de weegschaal staan ik ben heel benieuwd! En als ik nou geen 5 kilo ben afgevallen maar wat minder dan ga ik over een tijdje nog een keer weer één weekje doen. Nou om een lang verhaal kort te maken laat ik wel weten wat het resultaat is a.s. maandag! Ben héél benieuwd!

Vandaag aan dit dieet begonnen.. dus ben erg benieuwd!

succes iedereen. Reactie infoteur op 04-11-2009:Veel succes Marloes!

Ik ga het proberen en ben vandaag begonnen, maandag ga ik even wegen en daarna ga ik kijken of ik volhou. Ga zeker proberen om een goede resultaat te halen... Vijf kilo in een week is wel erg... veel, ben benieuwd. Maandag schrijf ik verder, of ik het weekend overleefd hebt. Reactie infoteur op 16-10-2009:Veel succes gewenst!

Vooral ook veel water drinken en neem regelmatig een opkikker...

En bewegen is daarnaast natuurlijk ook belangrijk.

Sterkte en benieuwd naar je reactie na het weekend.

Met vriendelijke groeten,
Alex

Stel nou dat ik dit dieet 1 week volg en rond de 5 kilo afval vervolgen die week daar op gezond blijf eten en sport kan ik mijn gewicht dan behouden zonder aan te komen ??

Help mij!! Reactie infoteur op 07-10-2009:Geachte Sabrine,

Er vanuit gaande, dat u niet onlangs gestopt bent met roken en uw stofwisseling verder op niveau blijft, is gezond eten en daarnaast sporten voldoende om op gewicht te blijven.

Sterker nog, indien u regelmatig sport en verder gezond eet, is een dieet als dit niet nodig om af te vallen, maar zou u met de goede levensstijl gewoon moeten kunnen afvallen.

Maar het kan soms extra stimuleren gezond te leven, als er in 1 week ongeveer 5 kilo wordt afgevallen als startsein.

Veel succes!

Op de een of andere manier spreekt me dit dieet wel aan, natuurlijk het snelle gewichtsverlies, en ach, eieren zijn nog niet het ergste om te eten. Ik ben al een tijdje aan het 'opletten' wat ik eet, en wel wat kilo kwijt, maar na de vakantie wil ik er graag wat extra's bij af. Graag wil ik dit dan samen met mijn vriend doen, maar we hebben beiden natuurlijk een ander verhouding betreft gewicht en lengte. Geld bovenstaand dan voor ons beide?
Nu heb ik wel een paar vraagjes.
Komkommer en tomaten, altijd zoveel je wilt eten? en de steak? midium gebakken? De gemengde salade, natuurlijk zonder dressing, maar is hier nog een voorkeur voor? En welk soort vis is aan te raden?

Oh ja, bijv voor tussendoor een kauwgompje? Mag dat?
Ik hoop antwoord te krijgen op de vragen. Reactie infoteur op 26-08-2009:Geachte Stef,

In principe is het dieet voor zowel mannen als vrouwen. Een man heeft echter standaard 500 calorieën per dag extra normaal gesproken. Ook met dit dieet zou de man dus eventueel een extra knäckebröd kunnen nemen en een groter stuk steak of vis.

Komkommer en tomaten zijn vetvrij en kunnen daarom zoveel gegeten worden als men wilt. De steak: zolang gegrild zonder boter (vet) mag medium, well done, medium-raw, afhankelijk van persoonlijke voorkeur.
Gemengde salada: tomaatje er door en andere vetvrije onderdelen. Maar bijvoorbeeld geen feta etc.

Vette vis: Vette vissen zijn typische koudwatervissen: zalm, tonijn, forel, haring, sardine, makreel. Een portie van 100 tot 150 gram zalm dekt reeds 83% van de dagelijkse behoefte aan omega-3-vetzuren. Hou je niet van die vissoorten, dan kun je ook witvis eten, zoals heilbot en kabeljauw.

Het klinkt natuurlijk negatief voor een dieet 'vette' vis. Maar het is gewoon ontzettend goed voor je en past goed in dit dieet.

Een kauwgompje kan niet direct veel kwaad, maar bevat wel vaak suiker. Dus niet te veel nemen.

En zoals met ieder dieet, mag dit dieet naar eigen behoefte en inzicht worden aangepast. Als de basis wordt gevolgd, zal het resultaat zichtbaar zijn.

Met vriendelijke groeten en succes gewenst!

Ik vraag me af welk gezond mens dit bovenstaande dieet op een site durft te plaatsen en zonder blikken en blozen durft te beweren dat dit een normaal dieet is? Dit staat gelijk aan jezelf uithongeren, 5 kilo per week afvallen is niet zo moeilijk als je dieet bestaat uit eieren, komkommer en wat tomaten! Dit soort crash dieten zijn zo verschrikkelijk slecht voor je lichaam en daar komt bij dat het eten van zoveel eieren verschrikkelijk slecht is voor je cholestorol gehalte. Jezelf uithongeren is niet zo moeilijk en logisch dat je hier heel erg veel gewicht mee verliest, gewicht wat er binnen no time weer aan zit als je weer normaal gaat eten. Wie echt wil afvallen moet uitgaan van een doodsimpele regel 'niet snoepen, niet snacken, veel bewegen en drie keer per dag een volwaardige maaltijd nuttigen'. Een normaal dieet gaat uit van een gewichtsafname van 2 kilo per maand, dat is 24 kilo per jaar, kilo's die er door een gewijzigd eetpatroon niet meer zo snel aankomen. Reactie infoteur op 26-08-2009:Geachte Esther,

Ik durf als gezond mens dit dieet online te plaatsen. Hoe heb je mijn artikel gevonden? Gezocht via google op 'snel afvallen'?

Natuurlijk is het verstandig om het eetpatroon definitief te veranderen, niet te snoepen en voldoende te bewegen. Maar soms is een week dieet waarbij extra kilo's kwijt geraakt kunnen worden, noodzakelijk. Een bruiloft bijvoorbeeld. Of als je gestopt bent met roken en je dus door de stofwisseling aankomt, zonder ook maar iets te snoepen of extra te eten, is het fijn als je in een week een aanzet kan geven om af te vallen.

Zoals in het artikel duidelijk vermeld: problemen met cholesterol? Niet aan beginnen. Dus kritiek hier op is niet nodig en overbodig.

Verder kan het absoluut geen kwaad om een weekje dit dieet te volgen Esther. Je lichaam kan veel meer aan, dan jij wil laten denken.

Met vriendelijke groeten,
Alex