Dieet: snel 5 kilo afvallen in 1 week

Stefanie, 07-01-2012
Je zegt zelf meer dan 5 kilo kwijt had moeten raken, welk dieet heb je toen gevolgd? Wat mag je wel en wat mag je niet eten? En met wat kun je dit dieet varieeren? Crackers bijvoorbeeld? Reactie infoteur, 13-02-2012
Hi Stefanie,

Zelf ben ik tientallen kilo's afgevallen met het 14DAGENDIEET - Alexandra dat de elementen uit dit dieet bevat, maar meer gericht is op het langer volgen van een dieet. Tijdens het volgen van het 14DAGENDIEET stond ik minimaal 3x per week op de crosstrainer.

Volg nu al een jaar geen enkel dieet, eet normaal inclusief McDonalds op zn tijd, zoutjes in het weekend en genieten van een drankje. Ik hoef niet meer op te letten. Mn lichaam is in balans en heb op geen enkel moment een Jojo-effect gehad.

Sterker nog; ik val nog langzaam af. Er kan namelijk nog 5kg af om helemaal slank te zijn. Daar doe ik echter niet mijn best voor, ik ben gelukkig zoals ik ben. Als het er langzaam met een paar ons per week alsnog afgaat, is dat natuurlijk leuk meegenomen.

In iets meer dan een jaar was ik een totaal ander mens om te zien. Iets meer dan 50kg afgevallen. Werd zelfs niet eens herkend door mensen uit de omgeving die ik maanden niet gezien had. Loop weer zelfverzekerd rond op mn hakjes in leuke jurkjes en rokken.

Ik zal er eens een artikel over schrijven.

*

Dit dieet is een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet. Let goed op de verpakking van de crackers. Er zijn grote verschillen te zien tussen de soorten crackers.

Succes!

Hartelijke groeten,
Alexandra

Ilona, 06-09-2011
Ik ben echt helemaal blij met het eindresultaat!
Ik was al druk aan het lijnen maar, helaas gingen de laatste 5 kg er niet af. Tot ik dit dieet vond. Ben niet de laatste 5 kg kwijt maar 6.3 kg! Ben echt super blij en kijk uit naar mijn vakantie volgende week, zonder schaamte in mijn bikini!
Heel erg bedankt en voor iedereen succes met dit dieet, het werkt echt! Reactie infoteur, 15-09-2011
Helaas heb ik weinig tijd gehad de laatste weken om reacties door te lezen.
Nu ik er weer eens tijd voor heb, is het fijn te zien, dat anderen net zo enthousiast
en gelukkig zijn, als ikzelf!

Voor wie meer wil weten over dit dieet: kijk ook eens op pumbo.nl 14dagendieet

Fijne vakantie!

Puck, 14-07-2011
Beste Infoteur, wilt u mijn vraag beantwoorden?
ik heb al een aantal keren dit dieet gevolgd en met heel goed resultaat, maar ik ben die eieren nu echt zat, dus ik las jouw advies van eiwitshakes van Weightcare te gebruiken voor ontbijt en lunch ipv eieren geeft dit hetzelfde resultaat,?
alvast bedankt voor je reactie Reactie infoteur, 23-07-2011
Hoi,

Ik heb nooit produkten van weightcare vermeld.
Een eitwitshake gebruiken ter vervanging is prima.
Let wel op, dat sommige eiwitshakes bedoeld zijn
om sporters in gewicht te laten aankomen en andere
eiwitshakes bedoeld zijn ter ondersteuning van afvallen.

Succes!

Gaab (infoteur), 11-07-2011 #50
Ben het volledig eens met Esther, dit dieet is echt verschrikkelijk ongezond. Ik lees overigens geen 500 succesverhalen. Waar baseer je je op als je zegt dat 500 Nederlanders dit dieet met succes hebben afgerond? En hoeveel van de mensen, die wel een paar kilo zijn kwijtgeraakt, lukt het die kilo's er ook af te houden op lange termijn? Dit is niet de manier! Ben sowieso geen voorstander van diëten die iemand zelf verzint zonder een medische achtergrond te hebben of voedingsdeskundige te zijn. Reactie infoteur, 12-07-2011
Gaab,

Overdrijven is ook een vak, zeggen ze wel eens. Dit dieet is niet 'verschrikkelijk ongezond'. Je lijkt het menselijk lichaam flink te onderschatten.

Naast reacties bij dit artikel, ontvang ik reacties van lezers van dit artikel via de email. Ook heb ik mijn emailadres vermeld in het boekje 14DAGENDIEET voor mensen die méér dan 5kg willen afvallen, met het verzoek bij hun ervaringen te mailen. Ook kunnen zij mij per email vragen stellen. Op deze manier ontvang ik veelvuldig feedback.

Niet alleen zijn velen meer dan 'een paar kilo' afgevallen, het is tevens gelukt op gewicht te blijven. http://alexandradieet.webklik.nl/page/home Ook op deze website is meer informatie terug te vinden over de 2 varianten van dit dieet. Met het 14dagendieet wordt het jojo-effect bewust tegen gegaan. Zowel door het opbouwen van voedingstoffen in de weekschema's en de cyclus van het dieet, wordt het jojo-effect voorkomen. En als je méér dan 5 kg bent afgevallen, is het gemakkelijk om later -bijvoorbeeld na een vakantie met overdadig eten- binnen één week 5 kg af te vallen met de variant uit dit artikel.

Een rvaringsdeskundige zoals ik, heeft wel degelijk iets toe te voegen.

Bedankt voor je inbreng.

En alle anderen succes gewenst!

Eefjuhhh, 07-07-2011
Eergister was mijn laatste dag van dit dieet. Ik vond het goed vol te houden alleen de laatste 2 dagen van de 2e week had ik het een beetje gehad, wel gewoon door gezet. Keurig 1 keer in de week gezwommen, grote stukken gewandeld, elke ochtend en avond buikspieren gedaan. Mijn resultaat, helaas maar 2 kg, hier baal ik flink van zeker omdat ik normaal een slechte eter ben, normaal ontbeet ik niet en at ik in de middag 1 liga of broodje ei. en avond eten maar weinig. Had gehoopt op meer resultaat maar helaas. Ik ga nu een ander dieet kijken wat voor mij misschien beter kan werken. Iedereen verder succes met lijnen! Reactie infoteur, 12-07-2011
Eefjuhhh,

Het standaard eetschema dat jij aanhoudt, is reeds heel beperkt.
Het eten van eiwitten stimuleert echter voldoende om toch 2 kg te verliezen.
Als je een slechte eter bent, houd je je verbranding onvoldoende op gang.
Hetgeen je eet, dient als brandstof. Als dit niet verbrandt wordt, of de
verbranding te laat op de dag in gang gezet wordt, is afvallen lastig.

Voor jou lijkt een dieet voor één week niet voldoende om het gewenste
resultaat te bereiken. Allereerst zal je regelmaat moeten bewerkstelligen.
Regelmatig en voldoende eten, zodat je verbranding met regelmaat sneller
kan gaan werken. Je kunt ook even naar http://alexandradieet.webklik.nl/page/home gaan voor meer informatie.

Succes!

Iris, 26-06-2011
Mensen moeten ophouden met zeuren over dit dieet, ik heb het al een aantal keer gevolgd en je kan best schommelen met de voorgestelde groentes en of eieren maar dan tel wel uit wat je per dag binnen krijgt aan callorieen! Met dit dieet zal je niet snel honger hebben want eiwitten zorgen voor n verzadigd gevoel. Ook staat er DUIDELIJK bij niet langer dan een week dit dieet te volgen! Eigen verantwoording noem ik dat. Zelf ben ik zeer tevreden over dit dieet omdat het werkt! Het snelle aankomen daarna valt reuze mee maar blijf wel op je eten en beweging letten! Ook gebruik k zelf vaak eiwit shakes als vervanging voor de eieren steeds want je kan na dit dieet geen ei meer zien! 1 Beker eiwitshake met halfvolle/magere melk als vervanging voor 2 eieren, lees de dosis op de verpakking :) Succes allemaal! Reactie infoteur, 26-06-2011
Beste Iris,

Bedankt voor de reactie. Het is van belang dat iedere lezer beseft, verantwoordelijk te zijn voor het lijf en er goed naar te luisteren. Veruit de meeste mensen zijn zeer positief over dit dieet. Maar geen enkel dieet is voor iedereen geschikt. Daarom is het goed dat er gewezen wordt op ieders verantwoordelijkheid. Gelukkig is tot nu toe de overgrote meerderheid in gezondheid kilo's afgevallen.

Met het | 14dagendieet - alexandra | val je blijvend méér dan 5 kilo af.

Omdat je zegt dit dieet al meermaals te hebben gevolgd, vermeld ik het, maar wellicht heb je slechts de enkele vakantiekilo er af en toe met dit dieet afgewerkt en is een langer dieet helemaal niet nodig.

Hartelijke groeten,
Alexandra

Wouter, 26-06-2011
Eieren kan je goed vervangen voor vele producten. Ik zelf ben allergisch voor eieren. Daarom gebruik ik een eiwit shake van Atkins. Er zijn natuurlijk vele andere shakes die te gebruiken zijn. Wat ik vaak voor tussen de middag gebruik is een blikje tonijn in water of in pittige saus. Daarnaast heb ik regelmatig toch wat extraatjes genomen zoals een zakje snackajacks of kroepoek. Maar alles met mate. Ik ben nu in een week tijd 5 kilo afgevallen. Het plan is nu om een paar dagen gewoon te eten maar uiteraard met mate. Hierna ga ik weer verder.

Wat ook een belangrijk punt is bij het afvallen is te gaan sporten met als doel om je spieren te ontwikkelen. Als je dit doet verbruik je met alles ook meer kcal zonder er verder iets voor te doen. Reactie infoteur, 26-06-2011
Beste Wouter,

De eiwitten zorgen er tevens voor dat spieren behouden blijven en extra kunnen aansterken. Dit in tegenstelling tot de meeste diëten, die spierafbraak niet tegengaan. Fijn dat er shakes zijn die met de allergie samen gaan, zodat het dieet toch gevolgd kan worden. Dat is ook een goede tip voor wie het eten van veel eieren tegenstaat. Ontbijten met een eiwitshake is ook buiten een dieet om een uitstekende manier om de dag te beginnen.

Je geeft aan straks opnieuw een week dit dieet te gaan volgen. Ik heb dit dieet gebaseerd op mijn 14dagendieet, dat gericht is op meer kilo's blijvend verliezen en het voorkomen van het jojo-effect.

Als je via google op 14dagendieet - alexandra zoekt, vind je het ebookje bij pumbo.

Natuurlijk geldt dit voor iedereen die dit artikel leest en graag méér dan 5 kilo wenst af te vallen. Doe dan het uitgebreide 14dagendieet gebaseerd op hetzelfde eiwitprincipe en verlies 3 tot 9 kilo in 14 dagen. Print de weekschema's uit, vind inspiratie in een recept en ga met enthousiasme voor de laatste keer de strijd met de kilo's aan.

Succes!

Met hartelijke groeten,
Alexandra

Kimberley, 30-08-2010
Ik ben vorige week maandag begonnen met dit dieet. En ik ging vanmorgen weer op de weegschaal staan en raad eens? Ik ben wel 6.5 kilo afgevallen. Dit is een goed begin om gezond te gaan eten en leven! Reactie infoteur, 31-08-2010
Hi Kimberley,

Wat een mooi resultaat!
En nu vasthouden.
Blijf ontbijten met eiwitten.
Blijf veel water drinken.
En probeer het eetpatroon structureel te verbeteren.

Succes!

Dinja, 29-08-2010
Zojuist naar Albert Heijn geweest en een hele voorraad tomaten, komkommers, bleekselderij en Opkikkers en eieren ingeslagen en morgen ga ik beginnen. Ben heel erg benieuwd. Ik wil in totaal 20 kilo afvallen, maar die eerste vijf kilo in één week zou een enorme boost zijn om daarna fanatiek verder te gaan met een wat gevarieerder dieet.
Ik ben alleen allergisch voor vis, dus ik vroeg me af of ik op de dag waar vis op het menu staat dan weer een steak mag nemen? Of beter een salade? Spannend hoor, heb best hoge verwachtingen na alle positieve reacties hier! Reactie infoteur, 31-08-2010
Hi Dinja,

Succes!
Neem inderdaad dan steak op de dag dat je vis mag.

Heel benieuwd naar het resultaat!

Marion, 24-08-2010
Door Marion 24-8-2010

Ik begin vandaag van plaats maandag kan toch geen kwaad?
Maar ik weet effe niet welke steak ik kan eten?
Ik ben 169 lang en weeg 69kg, Dat zijn toch 10kg te zwaar?


Groetjes Marion Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Marion,

Je kunt het beste het schema aanhouden vanaf dag 1.

Als je op woensdag begint, neem dan het schema van maandag.

Steak; bij voorkeur type ossehaas of andere steak
zonder vetranden.
Dus geen entrecote of ribeye bijvoorbeeld.

Het is afhankelijk van je lichaamsbouw.
Op zich is 1.69 met 69kg prima, maar je zou
best 5 kilo minder kunnen wegen als je je daar meer
prettig bij voelt.
Is een kwestie van gevoel.

Succes!

Avalanche, 23-08-2010
Kan je ook met onbijt ei met brood eten en thee (zonder suiker) Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Avalanche,

Brood zit niet in dit dieet.

Succes!

Petra, 23-08-2010
Ik moet vanwege een enorm overgewicht echt afvallen, maar weet dus niet, hoe het met mijn cholesterol gesteld is.
Als je nou de helft van de ei-gelen weglaat voor alle zekerheid, mag dat ook? En moet je dan eventueel ergens anders meer van nemen? En zaterdag heb ik een BBQ. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?
Ik weet dat ik mijn leefgewoonte weer drastisch moet aanpassen, maar ik heb echt een "afval-kick" nodig als start.

Hartelijke groet, Petra Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Petra,

Als je veel gewicht wilt verliezen, is dit niet het beste
dieet. Kijk dan even bij het dieet met eiwitshakes.
Linkje staat al vaker vermeld in de reacties…
Dat werkt echt beter.

Als je twijfelt over je cholesterol moet je niet aan dit
dieet beginnen. Ook niet door het eigeel aan te passen.
Je gezondheid is toch zeker het meest belangrijk.

Als je een BBQ hebt; lekker vlees van de grill,
maar de sausjes laten staan ;)

Succes!

Natascha, 22-08-2010
Hoi.

Ik ben bijna 19 jaar en ben in de laatste 3 maanden ruim 7 kilo aangekomen.
Dit is vanwege het overlijden van me oma en daarna vakantie.
Normaal was ik heel erg van het snoepen maar is nu helemaal niet tot nauwelijks niet meer.
Alleen ik raak haast geen kilo kwijt.
Naast op me gewicht letten doe ik ook sporten, dit is 1x 1 uur BBB en/of 1x 1 uur Zumba (of BBB)
Bij de BBB worden toch zware oefeningen gedaan en ook buikspieroefeningen.
Maar ik zie geen enkel verschil aan me buik en ook niet op de weegschaal.

Ik ben dus nu van plan om een kort dieet te volgen alleen ik lust geen ei en woon ook nog thuis.
Ik wil niet dat me ouders er echt achter komen dat ik op een dieet zit.
Heb je hier een oplossing voor?

Mvg Natascha Minkhorst Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Natascha,

Het is echt het beste om af te vallen zonder een dieet
te volgen. Op jouw leeftijd moet dat geen probleem zijn.

Zorg dat je anderhalve liter water per dag drinkt.
Let op dat je niet te veel vet eet.
Blijf lekker bewegen en het komt vanzelf goed.

Stiekem een dieet volgen is vragen om problemen.
Daar ontstaan eetstoornissen van.
En dat wil je vast niet.

Zeg juist tegen je ouders dat je iets wilt afvallen en
vraag hen je te steunen door gezond te koken en
mentaal support te bieden.

Succes!

Merel, 22-08-2010
Hoi.

Ik ben zaterdag begonnen met het dieet en na 1 dag 1 kilo kwijt ^.^. Hoop dat ik het verder zo kan houden. Ik wou even vragen of je fruit als tussendoortje kan eten? en zo jah hoeveel? Ik kan zelf niet zonder en het is ontzettend moeilijk om geen enkel fruit te eten.
Ik wou ook nog vragen hoe je de steak moet maken?
Ik doe zelf runderlappen in met een beetje ui, knoflook, tomaten en beetje water en laat ik het in een hogedrukpan 25 min koken. Ik eet alleen de vlees. mag ik ook klein beetje van de soep drinken? Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Merel,

Fruit zit niet in dit dieet.
Je kunt ieder dieet aanpassen naar persoonlijke behoefte
maar dit kan het resultaat negatief beïnvloeden.

Steak doe je het beste grillen.
De produkten die je gebruikt voor de runderlappensoep,
staan ook vermeld in dit dieet als optioneel, dus dat
moet geen probleem zijn. (behalve de knoflook)

Succes!

Rickythaiboxer (infoteur), 22-08-2010 #49
Ik had een vraagje, Ik thaibox 3 keer per week intensief en doe zondags cardio. Is dit dieet dan wel voldoende om mijn energie te vullen en zijn het voldoende voedingstoffen?

Verder, zijn de hoeveelheid eieren niet extreem veel? Ik ben namenlijk bang dat het me gezondheid aantast. Ik heb verder nooit problemen gehad met mijn stoelgang of gezondheid.

MVG Ricky de Bruijn Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Ricky,

Je moet goed naar je lichaam luisteren.
Als je zoveel traint, is het wellicht verstandig om
zelf je eetpatroon iets aan te passen in plaats van
een streng dieet te volgen.
Als jij voldoende water drinkt en verder op je
vetten let, moet je al afvallen met sporten.

Als je last hebt van een hoog cholesterolgehalte,
mag je dit dieet niet volgen.

Succes!

Madeleine, 19-08-2010
Ik neem aan dat de werking van het dieet wel afhankelijk is van het gewicht dat je hebt? Ik ben met 1.80m en 60 kilo in vier dagen tijd nog maar 1.3 kilo kwijt en ga die 5 nooit halen volgens mij… Ben me er overigens van bewust dat 60 kilo normaal is voor die lengte, maar moet vanwege modellenwerk zo snel mogelijk terug naar mijn oude maten. Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Madeleine,

Als je al niet veel gewicht te verliezen hebt, val je
natuurlijk ook niet gemakkelijk meer af.
Dat is normaal en dat is ook gezond.

Als je 60 kilo weegt bij 1.80m ga je niet 5 kilo afvallen.
Je zou het ook niet moeten willen.
Zelfs als je model bent, zit je al aan de ondergrens.

Pas op je gezondheid, dat is meest belangrijk!

Succes!

Carla, 19-08-2010
Ik ben begonnen aan het dieet en het gaat tot nu super. Las veel over eiwitshakes en heb er een bus van opgehaald. Weet alleen niet of dit wel de goeie is (achteraf)
Het is van fitshape eiwit 85 i (dat is voor sporters…). Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Carla,

Het is wel even belangrijk je te verdiepen in de shakes.
Sommige shakes zijn namelijk om van aan te komen.
Sporters willen vaak in gewicht aankomen, om dit
om te zetten in spieren. Dus niet iedere shake
is geschikt om bij af te vallen.

Zelf gebruik ik van Revolutions, de eiwitshake met
isolaten en concentraten in de smaak Vanilla Ice cream.

Succes!

Ashley, 18-08-2010
Ik wil ook aan dit dieet beginnen, maar ik vraag me af of ik ook moet gaan sporten, zo ja, hoe lang moet ik dan gaan sporten en welke sport(en)? Alvast bedankt! :-) Reactie infoteur, 27-08-2010
Hi Ashley,

30 minuten bewegen per dag, moet iedereen
eigenlijk gewoon doen.
Bij voorkeur actief bewegen, maar op zn minst
wandelen.

Succes!

Lola, 17-08-2010
Dag allemaal, voor alle mensen die dit dieet willen gaan proberen!ik ben gek op koken en heb wat tips voor de minder culinaire dieetisten, ik heb dit dieet gevolgd met zeer veel succes, met wat eigen aanpassingen zonder het dieet te belemmeren. Misschien kan Alex reageren op mijn ideeen, of ze idd niet kwaad kunnen, er worden enkel producten gebruikt die op de lijst staan?
* gourgette uit de oven gevuld met roergebakken ei met paprika en kummel
* paprika gevuld met rucola, roerbakei met waterkers en tomaat
* ei-wrap gevuld met paddenstoelen en bieslook
* eiersalade met augurk/tomaat/paprika
* steak uit de oven met groentesalsa
* groente omelet

Zo heb ik er wel nog meer… En nu heb ik één vraag, knoflook en ui staat niet op het lijstje, kan deze kwaad? Anders zijn dat goeie ingredienten om wat meer smaak aan het eten te geven. Ik heb ze zelf echter niet gebruikt maar wie weet voor een volgende keer. Succes iedereen. Reactie infoteur, 17-08-2010
Hi Lola,

Bedankt voor je reactie en tips!
Het wellicht leuk voor de anderen te weten,
hoeveel je bent afgevallen, ter informatie.

Zo te zien, maak je prima gebruik van de
ingrediënten uit dit dieet en maak je er iets
heel smakelijks van. Zolang de hoeveelheden
kloppen en de verdeling over de dag, moet
het geen kwaad kunnen.

Knoflook en ui:
In knoflook zit per teentje 14 calorieën en
verder geen vet of koolhydraten dus past prima
in dit dieet. In ui zit per 100 gram 44 calorieën dus
kan met mate gebruikt worden.

Nogmaals bedankt en succes!

Emma, 17-08-2010
Hey, ik ga het dieet weer volgen. Ik heb eht al eerder gevolgd en net als Tammy ben ik toen ook 7 kilo afgevallen. (maar aangezien ik heel erg van eten hou is het er weer bij gekomen haha). Ik ga nu weer voor de 7 kilo!
Super dieet hoor! Reactie infoteur, 17-08-2010
Hi Emma,

Zonde dat je het niet hebt kunnen vasthouden.
Je moet rustig weer opbouwen met eten na afloop van
deze week en het is aan te raden om met eiwitten te
blijven ontbijten…

Succes!

Maureen, 17-08-2010
Goedenmorgen,

Ik ben van plan vandaag met het dieet te beginnen, maar er staat dat je 2 weken moet stoppen voordat je weet met het dieet begint.

Welk dieet kan ik het beste volgen in die 2 weken om te blijven afvallen voordat ik weer met het eier dieet begin?

GRoetjes maureen Reactie infoteur, 17-08-2010
Hi Maureen,

Kijk ook eens naar dit dieet
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/54748-dieet-10-kilo-afvallen-in-3-weken.html

Dat kan je langer volhouden omdat het iets meer
gevarieerd is.

Succes!

Carla, 17-08-2010
Hallo
Ik wil nu beginnen met dit dieet, maar ik werk 3 dagen in een bakkerij en begin dan om 5 uur s morgens
Hoe moet ik dat aanpakken? Om 7 uur pas beginnen met ontbijten? Ik heb na een uur werken toch al wel honger en aangezien er allerlei lekkere broodjes voor het grijpen liggen… Reactie infoteur, 17-08-2010
Hi Carla,

Je ontbijt wanneer je opstaat. Het is juist goed om
zo vroeg mogelijk te ontbijten en meteen de verbranding
op gang te brengen. Neem dus voor je naar de bakker
gaat het ontbijt en neem wat extra's aan komkommer e.d.
mee, voor het geval je trek krijgt tussendoor…
Kan me voorstellen dat de verleiding van heerlijke verse
broodjes groot zal zijn… Neem daarom voldoende
mee uit dit dieet om tussendoor te nemen. Denk hierbij
ook aan een opkikker, wat lekker zoutig van smaak is.

Succes!

Mandy, 13-08-2010
Bijna 4 kilo kwijt in 5 dagen!
echt een top dieet Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi Mandy,

Wat een geweldig resultaat!

Fijn weekend toegewenst!

Tammy, 13-08-2010
Hallo.
Ik heb dit dieet een tijd geleden gevolgd, En ben toen in totaal 7 kilo afgevallen. Die zijn er overigens nog steeds niet bijgekomen ;) terwijl ik wel normaal ben gaan eten, Wel minder en verstandiger. Maar nu ik het nog eens wilde volgen zie ik dat het veranderd is. Het knackebrot is weg, de hoeveelheden zijn veranderd etc. Nu mag je ineens groente en ik weet nog dat je op de eerste dag eerst drie eieren mocht, nu nog maar twee. Ik ben hartstikke tevreden over dat eerste dieet, Ik wil dat ook weer volgen omdat dat wérkt voor mij en ik dus niets wil veranderen eraan, maar nu het veranderd is kan dat dus niet meer. Heeft u voor mij (Mag via mail) de eerste versie hiervan nog? Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi Tammy,

Wat goed dat je toen 7 kilo bent afgevallen en intussen
niets bent aangekomen! Prachtig resultaat!

Het dieet is op een enkele punten aangepast, maar
kan ook nog gewoon gevolgd worden zoals het was.

De 1e dag eet je dan 3 eieren bij het ontbijt,
ook mag je dan in de avond een snee knackebrod.
Verder maak je dan geen gebruik van de optionele
groenten, die in dit dieet als optie zijn toegevoegd,
maar niet als hoofdbestanddeel.

Verder is er niet veel veranderd.

Succes!

Lili, 12-08-2010
Hoi,
Ik ben vandaag samen met mijn vriend aan het eiwitdieet begonnen.We vinden het errug spannend en we hopen beiden dat we na 7dagn echt 5kg zijn afgevallen.Tot volgende bericht want we laten echt weten hoe het gaat!
groetjes lili Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi Lili,

Veel succes!

Denise, 11-08-2010
Hoi,

ik heb een vraag ik ben 15 jaar en wil wat kilo avallen ga dit dieet samen met me moeder volgen aleen zei wil wel dat ik tussendoor wat exstras eet bijv stukje fruit kan het veel kwaad als ik dit een week volg?

Groetjes denise Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi Denise,

Dit dieet is niet goed voor minderjarigen.
Je moeder zou het dan ook niet moeten aanmoedigen.
Lees de reacties hieronder even door, waar ik vaker
heb gereageerd op kinderen die dit dieet willen volgen.

Kort gezegd;
Drink veel water
Ga voldoende bewegen
Eet wat minder tussendoortjes
En eet meer gezond

En je zal snel op gezond gewicht komen.

Als je nu al begint met het volgen van een dieet,
heb je daar de rest van je leven last van.

Succes!

Natasja, 10-08-2010
Ik zit nu op dag 3, ben nu wel enigszins verward door het aantal eieren en ik zie dat het knackebrod er ook uit is gehaald. Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi Natasja,

Enkele kleine aanpassingen n.a.v. ervaringen, maar je
mag best nog een snee knackebrod nemen, max
2 keer per week.

Succes!

Patricia, 10-08-2010
Hoi,

Een aantal weken geleden heb ik het ei dieet gedaan en ben daar een paar kilo mee afgevallen. Nu is mijn man deze week bezig met het ei dieet maar ik zie nu ineens veel minder eieren op het dieet staan. Toen ik 'm deed mocht je er af en toe 3 als lunch en nu nog maar 1! Hoe kan dat? Van 3 eieren kan je nog een aardige omelet maken maar met 1 ei is het niet veel. Is het toch niet zo goed, zo veel eieren? "s ochtends ontbijt hij wel met een eiwitshake. Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi Patricia,

Er is een kleine aanpassing geweest, om optioneel
groente toe te voegen en daarmee een ei minder
te eten, maar door een fout, heeft er tijdelijk
een overzicht met te weinig eieren gestaan.

Inmiddels is het weer volledig.

Je kunt eventueel op maandag ontbijten met 3 eieren,
een snee knackebrod nemen in de avond en de groeten
achterwege laten.

Verder is er niets veranderd.

Succes!

Precious, 09-08-2010
Hallo ik ben Precious, ik ben 15 jaar, zou ik dit dieet kunnen volgen? alleen om een paar kilo's af te vallen? Ik wil dit inderdaad alleen 1 week gaan doen, zou dit kunnen? Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi,

Dit dieet is niet geschikt voor kinderen en minderjarigen.

Lees de reacties door en zie de antwoorden die
gegeven zijn aan andere kinderen.

Dyonne, 08-08-2010
Hallo, ik ben vandaag met het dieet begonnen maar het is vandaag zondag. Zal ik dan gewoon vooraan met het dieet beginne? de maandag dus eigenenlijk? Of maakt het niet uit en kan ik ook gewoon de zondag van het dieet beginnen. Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi Dyonne,

Het is wellicht het best om op dag 1 (maandag) te beginnen.
Als je op zondag begint, neem dat het schema van de maandag.

Succes!

Elise, 07-08-2010
Ik ben nu sinds drie dagen bezig met dit dieet en het valt me zwaar. Ik voel me heel slap en heb constant honger! Daarbij komt dat ik nog niet ben afgevallen. Nog tips? Reactie infoteur, 13-08-2010
Hi Elise,

Als je je slap voelt, is het wellicht niet een dieet dat
bij je past. Dit dieet werkt voor veel mensen erg goed,
maar helaas voor een enkeling niet.

Het is overigens beter om niet iedere dag op de weegschaal
te gaan staan, maar pas op zn vroegst na 5 dagen.

Als je je slap voelt en niet afvalt, past dit dieet helaas niet bij je.

A. H., 07-08-2010
Hallo,

ik heb een week rust genomen en ik zag dat er al weer een kilo op zat. dus ik ben afgelopen maadag gelijk weer begonnen en er is al weer 4 kilo af.
dus ik ben heel blij… het kan toch niet zo heel veel kwaad als ik een week rust neem ipv 2 week.

ik wil dit net zo lang door doen tot dat ik in totaal 30 kilo kwijt ben ik heb t nou in totaal bijna 2 week gedaan en ben bijna 10 kilo afgevallen dus ik ben egt heel erg blij. Reactie infoteur, 07-08-2010
Hi Ah.,

Dit dieet is niet bedoeld om 30 kilo mee af te vallen.
Het is gewoon niet gezond om gedurende langere
tijd relatief eenzijdig te eten.
Ik raad het je dan ook af.

Succes!

Victor, 07-08-2010
Is het voldoende om sochtends alleen een eiwitshake met melk te nemen? Reactie infoteur, 07-08-2010
Hi Victor,

Ik begin de ochtend alsvolgt:

1. shake 200ml melk + 1 afgestreken schep eiwitten
2. Visolie capsules 2x
3. Multivitaminen 2x

Shake vult behoorlijk als het met melk is gemaakt.

Meestal is het dan heel vroeg in de ochtend, dus neem
ik tussen het ontbijt en de lunch in ook nog iets te eten
zoals komkommer en drink ik een maggiopkikker.

Dus vergeet niet iets mee te nemen naar het werk
om tussen ontbijt en lunch te eten, aangezien je
verbranding snel op gang komt met de shake en je
dus al snel weer iets kunt gaan eten.

Succes!

Dino, 06-08-2010
Zo, 6 dagen verder en bijna 5 kilo afgevallen. Dag 7 kan ik niet volgen omdat ik dan onderweg ben naar mijn vakantieadres. Maar tot dusver een mooi resultaat. Na de vakantie pak ik het weer op. Reactie infoteur, 06-08-2010
Hi Dino,

Wat een geweldig resultaat!
Mooi op tijd voor de vakantie.
Geniet er van!

Victor, 06-08-2010
Hoi Alex,
De shake is super! Heb hem vanochtend met water gehad en denk dat het met melk helemaal super is! Gisteren maar 200 gram afgevallen maar tot nu toe in 4 dagen 3,7 kg! Hoeveel calorieen zit er in de shake? Ik heb vanavond feest en wil dan gewoon een biertje drinken en dan zaterdag weer het dieet oppakken en dan tot en met maandag doorgaan! Ik ga nog wel vandaag 10 km hardlopen. Goede oplossing? Reactie infoteur, 06-08-2010
Hi Victor,

Blij dat je de shake net zo lekker vindt als ik!
Met water aangemaakt zit er 117 calorieën in de shake.
Met melk aangemaakt zit er 217 calorieën in de shake.

Maar als je straks stopt met dieet, heb je die 217 calorieën
in je ontbijt ook gewoon nodig om de dag goed te beginnen :)

Ik geniet er iedere dag van. Rustig begin, makkelijk
en heerlijk ontbijt. En omdat ik zelf niet altijd goed
was in ontbijten en die maaltijd vaak oversloeg, ben
ik extra blij hierop te zijn overgestapt. Sla nooit
meer een ontbijt over!

Een biertje is natuurlijk een dikmaker, maar je zal niet direct
alles weer aankomen, dat je deze week bent afgevallen.
Bovendien heb je een stap gezet in het veranderen van
je eetpatroon door voortaan met eiwitten te blijven
ontbijten.
Vervang morgen eventueel naast het onbijt ook het
avondeten met een shake ter compensatie van vanavond.

Vergeet niet voldoende water te drinken als je ook
nog eens 10 km gaat lopen en blijf goed naar je
lichaam luisteren, zodat je niet met te weinig energie
te veel inspanning levert.

Succes!
En veel plezier vanavond!

Victor, 04-08-2010
Ik ben afgelopen maandag begonnen, ik vind het s'avonds wat zwaarder dan overdag. Overdag is het best goed vol te houden. Ik ben in 2 dagen 2,5 kg kwijt! Ik heb de eiwitshake gekocht en mij vraag is hoeveel er in die beker moet die ik erbij geleverd heb, dus wat is de verhouding met water. Reactie infoteur, 04-08-2010
Hi Victor,

Wat een goed resultaat al!

In de pot zit een schepje.
Neem 150 tot max 200 ml melk
En doe daar 1 afgestreken schepje eiwitten in.
Dus zonder kop er op.
Eventjes goed schudden.
Als je de eiwitten van Revolutions gekocht hebt,
zijn de eiwitten heel snel volledig opgelost en
zal je een heerlijke milkshake-smaak ervaren.

Zou het leuk vinden als je laat weten wat je
van de smaak vindt!

Succes!

*Zelf ontbijt ik iedere ochtend met een eiwitshake

Willem, 03-08-2010
Dank u wel dat u mijn tip over de zoetjes ook in de tekst heeft geplaatst, dat betekent dus dat u het ook vind dat zoetjes prima suiker kan vervangen.
Ben trouwens 4 kilo kwijtgeraakt in 3 dagen met dit dieet.
Bedankt en succes iedereen. Reactie infoteur, 03-08-2010
Hi Willem,

Inderdaad aan het artikel toegevoegd naar
aanleiding van uw reactie. Zoetjes zijn prima.

En wat een geweldig resultaat!

Met vriendelijke groeten

Atiram, 03-08-2010
Dag Alex, hartelijk bedankt voor je snelle reactie! We gaan kijken hoever ik kom!
Ik heb ook een maagbandje en zit dus snel vol van een eitje, zo gaan wellicht de laatste loodjes eraf. Reactie infoteur, 03-08-2010
Hi Atiram,

Des te meer belangrijk goed naar je lichaam
te luisteren, gezien het maagbandje.

Je zal dan ook de aantallen moeten aanpassen
naar persoonlijke situatie.
Zoals je zegt; als je vol zit van een eitje, eet
er dan natuurlijk geen drie ;)

Ontbijten met eiwitten is de essentie.
Je kunt ook altijd kiezen voor een eiwitshake.
Wellicht nog makkelijker in jouw situatie.

Succes!

Atiram (infoteur), 02-08-2010 #48
Ik wil dit een week proberen. Kan ik daarna dat andere dieet doen voor 10 kilo in 3 weken (als ik dat volhoud), of is dat teveel van het goede? Reactie infoteur, 02-08-2010
Hi Atiram,

Als je verder in goede gezondheid bent, is dat
een goed idee. Bij het volgen van een dieet is
altijd van belang, dat je verder in goede gezondheid
bent en goed naar je lichaam luistert.

Het dieet 10 kilo in 3 weken is meer gevarieerd en
daarom ook langer te volgen dan dit dieet.

Succes!

Dino, 01-08-2010
Ook ik ga vandaag beginnen met het dieet. Wel even een vraag, is het mogelijk om thee te vervangen door een glas halfvolle melk? Ik snap dat het afwijken van het dieet kan leiden tot andere resultaten, ben enkel benieuwd naar je antwoord :-) Daarnaast ben ik benieuwd of je kruiden (peper/zout) mag gebruiken voor je eieren. Het volhouden lijkt mij in elk geval geen enkel probleem. Dit komt omdat ik normaliter nooit ontbijt en lunch. Ik nuttig enkel het avondeten. Heb er zin in :-) Reactie infoteur, 02-08-2010
Hi Dino,

Een glas halfvolle melk moet op zich best kunnen,
als je het er bij 1 houdt.
Peper en zout mag je gewoon gebruiken.

Het zou mooi zijn als je voortaan het ontbijt niet
meer zal overslaan, aangezien je door slechts
avondeten je (vet)verbranding echt veel te laat
op gang brengt. Daardoor krijg je ook in de avond
veel meer lekkere trek.

Succes!

Priscilla, 01-08-2010
Hallo,

Ik ben een meisje van bijna 13 jaar en me vraag is of ik dit ook gewoon kan gaan doen?
en helpt dit echt?

groetjes Reactie infoteur, 01-08-2010
Hi Priscilla,

Als je 13 bent is een dieet ontzettend slecht voor je.
Je moet hier dus ook niet aan beginnen.
Je brengt dan je lichaam in de war en zal juist de
rest van je leven meer last hebben van schommelingen
en overgewicht. En dát is juist iets dat je niet wilt.

Als je denkt dat je iets te zwaar bent nu, vergeet
dan niet dat je nog in de groei bent. Als je langer
wordt, zal je gewicht ook beter verdeeld worden over
je lichaam.

Heb je echt een gevoel dat je nu te iets te zwaar bent,
zeg dat dan tegen je ouders. Zeg hen hoe je je erbij
voelt en zeg hen dat ze beter met voedsel en tussendoortjes
voor je moeten zorgen.

Als tip als je toch iets wilt afvallen:

* Drink veel water (anderhalve liter per dag)
Hier zul je direct al van gaan afvallen
* Ga lekker zwemmen en sporten
* Bewaar bijvoorbeeld chips voor 2x in het weekend
en niet doordeweeks.
* Neem iedere dag maximaal 2x een koekje en 2x
een snoepje, maar meer niet.
* Vraag je ouders om doordeweeks gezond te koken.

Succes!

Karin van Dijk, 31-07-2010
Hallo infoteur,

Mijn dochter is 22 dus niet echt té jong ;-) Ze wil gewoon een paar kilootjes kwijt voordat ze op vakantie gaat over 2 weken. Alinea gevonden! Bedankt voor je antwoord!:-p Reactie infoteur, 31-07-2010
Hi Karin,

Dan kan het inderdaad geen kwaad ;)
Er hebben hier wel eens reacties gestaan van
ouders die een kind van 10 jaar oud dit dieet
willen laten volgen, vandaar mijn voorgaande reactie.

Succes beiden!

Nora, 31-07-2010
Ik ga vandaag ook beginnen met het dieet! Ik ben benieuwd of het gaat helpen, en hoeveel kilo ik kwijt raak. De mensen die al langere tijd begonnen zijn met dit dieet, hoeveel zijn jullie al kwijt? Reactie infoteur, 31-07-2010
Hi Nora,

Succes!

Karin van Dijk, 31-07-2010
Hallo, wij gaan maandag beginnen met dit dieet. Nu is alleen de vraag: Mijn dochter vindt bleekselderij absoluut niet lekker. Wat kan ik als vervanging gebruiken? Bijvoorbeeld rode paprika's? Zijn er nog andere alternatieve groentes die gegeten kunnen worden? Hartelijk dank alvast. Reactie infoteur, 31-07-2010
Hi Karin,

Hoe oud is je dochter? Het is niet de bedoeling dat
minderjarigen dit dieet gaan volgen. Het is sowieso
af te raden om minderjarigen op een dieet te doen.
Natuurlijk mogen ze een ei bij het ontbijt zodat ze met
eiwitten de dag beginnen, maar verder moeten kinderen
gewoon en gezond eten. 3 maaltijden per dag, en
daartussen ook bij voorkeur nog iets eten.
Snoep, chips en vet-eten beperken.
Bijvoorbeeld 1 dag in de week patat of pizza, rest
van de week gewoon gezond en brood.
Bijvoorbeeld alleen in het weekend wat chips.
Bijvoorbeeld 2x per dag een koekje/snoepje.
Veel water laten drinken en bewegen. Dan zijn kinderen
zo weer op een gezond gewicht!
Als kinderen al jong beginnen met dieet, hebben ze daar
rest van het leven last van.
Net als jong overgewicht hebben. Dat moet je als ouder
voorkomen. Vetcellen die niet aangemaakt zijn tijdens
de jeugd, kunnen zich ook niet snel vullen zodra men volwassen is.

Er staat een alinea met type1 groenten.
Kies daar iets uit als het gaat om vervangen bleekselderij.

Succes!

Chanou, 30-07-2010
Ik ben van plan om met dit dieet te beginnen, maar aangezien ik 3x in de week intensief sport ben ik bang engergie tekort te komen. Wat is een goed tussendoortje (ipv een opkikker) waar ik extra energie van krijg? Ook las ik dat je af en toe een glas Spa Orange mag, maar ik drink meestal Crystal Clear (ong 1kcal per glas). Kan dit geen kwaad tijdens het dieet of zit hier teveel zoetstoffen in? Reactie infoteur, 31-07-2010
Hi Chanou,

Spa Orange is een voorbeeld, maar ander gelijkwaardige
dranken mogen natuurlijk ook. Chrystal Clear lijkt me
dan prima.

Je kunt ieder dieet aanpassen aan persoonlijke behoefte.
Op de dagen dat je sport, kan je kiezen om bijvoorbeeld
de avondmaaltijd in de middag te eten voorafgaand aan
sporten?
Ook kan je kiezen wat extra's te eten.

Succes!

Willem, 27-07-2010
Ik heb gehoord dat zoetjes een prima vervanger is voor suiker in de thee. Dus mensen die graag thee hebben met een zoete smaak, raad ik zeker zoetjes te gebruiken om tijdens dit dieet toch te genieten. ik hoop dat diegene die dit artikel heeft geschreven dit ook aanraad. Reactie infoteur, 28-07-2010
Hi Willem,

Zoetjes is inderdaad prima, zit verder niets in, kan
gerust gebruikt worden.
Kan me voorstellen als je suiker gebruikt, je dit direct
mist als je zonder moet drinken. Gewoon zoetjes
gebruiken en genieten van je kopje koffie of thee.

Succes!

Anne, 27-07-2010
Hoi Infoteur,

Ik heb een vraagje, mag je ook Pepsi Max (Light) drinken tijdens het dieet?
Het is calorie-arm en suikervrij.

Groetjes,
Anne Reactie infoteur, 27-07-2010
Hi Anne,

Een glaasje moet kunnen, als het calorie-arm en suikervrij is.

Succes!

Ak, 26-07-2010
Welk soort steak heb jij gegeten tijdens je dieet?
En mag je ook zonnebloemolie gebruiken als je eieren gaat maken ipv olijfolie.

Alvast bedankt.

Groetjes Reactie infoteur, 27-07-2010
Hi AK,

Ik heb ossehaas gegeten, maar een minder dure steak
voldoet ook, als je maar gezond nadenkt.
Een Rib-Eye met vetrand is natuurlijk niet de bedoeling.
Het is beter zo min mogelijk olie te gebruiken, ivm vetten.
Als je zonnebloemolie gebruikt, dan absoluut zo min mogelijk.

Succes!

Feline, 26-07-2010
Hoi!

Geweldig dieet. Ik had een vraag: ik heb het dieet nu een week gevolgd en er is 4.6 kilo kwijt! Geweldig.
Nu ben ik van plan om twee weken gewoon normaal te eten en daarna weer te beginnen (zoals je hebt aangeraden)
Alleen in die week kan ik maar tot en met donderdag middag het dieet doen aangezien ik daarna naar het buitenland ga. Hierdoor kan ik het dieet niet meer volgen (ivm jetlags, andere tijden)

Kan je mij vertellen of het verstandig is om dit te doen? Want dan heb ik het dieet wel een halve week gevolgd!
Bestaat er dan nog steeds de kans om wat af te vallen in die paar dagen dat je het dieet volgt?

Alvast bedankt!

Groetjes,

Feline Reactie infoteur, 26-07-2010
Hi Feline,

Wat een mooi resultaat! Vergeet niet regelmatig
met eiwitten te blijven ontbijten, zodat je de
vetverbranding bij het ontbijt reeds stimuleert.

Als je straks het dieet een halve week volgt, zal je
waarschijnlijk niet hetzelfde resultaat behalen, maar
wellicht toch wel iets afvallen.
Je kan eventueel een paar dagen eerder weer beginnen,
om alsnog een hele week vol te kunnen maken voor vertrek.

Als je verder in goede gezondheid bent, kan dit geen kwaad.

Succes!

Aw, 25-07-2010
Ik ben vandaag weer begonnen. Nu weet ik dat bepaalde fruit dikmakend zijn door hun vetten en suikers. Maar als ik zie dat je maximaal 1/2 fles Spa&fruit mag drinken, dan krijg ik weer een beetje hoop… Zou je dan ook bijvoorbeeld watermeloen mogen eten? Reactie infoteur, 26-07-2010
Hi AW,

Je kunt ieder dieet aanpassen aan persoonlijke
behoefte, dit kan het resultaat echter negatief beïnvloeden.

Succes!

P.S. Kijk voor ieder product dat je wilt toevoegen online
in het overzicht met calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten.
Producten die weinig koolhydraten en vetten bevatten,
passen meestal in een dieet.