Overwin liefdesverdriet

Jij bent verliefd, of je houdt nog veel van je ex partner, maar de ander houdt niet meer van jou. Liefdesverdriet als gevolg. Het liefst kruip je weg van alles en iedereen, wil je met rust gelaten worden en alleen zijn met je gebroken hart en je verdriet. Treuren om je verloren liefde. Liefdesverdriet beïnvloed vaak negatief het dagelijks leven. Hoe kan je leren omgaan met liefdesverdriet? Beter nog, hoe kan je liefdesverdriet overwinnen en de grip op je leven terug krijgen?

Wat is liefdesverdriet?

Liefdesverdriet is treuren en verdriet hebben om een verloren liefde. Het gevoel is zo intens dat je gelooft dat de pijn van het verdriet van de verloren liefde nooit meer over gaat.

Gebroken hart

Een gebroken hart oplopen is bijzonder verdrietig en pijn vol. Iemand waarvan je veel van houdt, wil niet meer verder met je en verbreekt de relatie. Soms heb je de signalen kunnen opvangen van de ander dat hij/zij niet lekker in zijn/haar vel zat en twijfelde over jullie relatie. Vaak echter kwam de klap totaal onverwachts. De schok is groot: emoties overspoelen je: je hebt geen grip meer op de persoon waar je zo vreselijk veel van houdt en waarvan je dacht dat jullie samen een toekomst zouden hebben. Met een gebroken hart en liefdesverdriet al gevolg.

Afscheid nemen

Liefdesverdriet kan iets dragelijker zijn als je de gelegenheid hebt gehad om echt afscheid te kunnen nemen van diegene waar je zo vreselijk veel van houdt. Voor de meesten komt de breuk totaal onverwachts en is er geen gelegenheid om afscheid te kunnen nemen. Liefdesverdriet is vele malen erger en sterker als er geen ruimte was om afscheid te kunnen nemen van:

• Jullie gezamenlijke relatie,
• Jullie gezamenlijke toekomst,
• Van elkaar als partner.

Overwin liefdesverdriet

Een paar dagen zwelgen van verdriet is prima, geef je tranen de ruimte en uit je emoties. Praat met vrienden en vriendinnen, dat lucht op. Als er echter na een aantal weken of maanden geen verbetering is opgetreden in het nare gevoel dat liefdesverdriet geeft, volg dan de volgende tips op om liefdesverdriet te overwinnen zodat je uiteindelijk weer kan gaan genieten van het leven.

Hardlopen en sporten

Liefdesverdriet hebben kunnen veel overeenkomsten hebben met een ware depressie. Als je het gevoel hebt dat je behalve met liefdesverdriet ook met een depressie hebt te maken, volg dan het volgende advies op:

• Ga hardlopen,
• Ga joggen,
• Ga sporten,
• Ga veel buiten (flink) bewegen in de frisse buitenlucht.

Waarom? Omdat bewegen en krachtsporten een bijzonder gunstige en positieve effecten hebben op mensen met depressies en met liefdesverdriet. De endorfine (het gelukshormoon) die bij geregelde beweging worden aangemaakt, verminderen de sombere en verdrietige gevoelens opzienbarend!

Afkicken van je ex

Verliefdheid is voor veel mensen een soort van “drug.” Je lichaam is gevuld met de heerlijke verliefdheids hormonen dat je zo´n fantastisch goed gevoel geeft. Mensen met liefdesverdriet moeten niets anders doen dan “afkicken” van hun verslaving: hun verliefdheid. Met andere woorden: zolang je jouw geliefde niet meer tegen komt,

• Niet in het uitgaanscircuit,
• Niet tijdens het boodschappen doen,
• Niet tijdens het werk,
• Maar ook niet in je telefoonlijst of in de contactenlijst.

kortom: je komt je ex geliefde echt nergens meer tegen, dan geef je je eigen lichaam de ruimte om af te kicken van alle verslavende hormonen tijdens een verliefdheid. Verban je ex geliefde uit je leven om liefdesverdriet te kunnen overwinnen.

Fantaseer over je toekomst

Het volgende advies zal van enkele het nodige doorzettingsvermogen vergen, maar werkt bijzonder goed om liefdesverdriet te kunnen overwinnen: fantaseer elke dag minimaal 20 minuten over jouw toekomst. Jouw gelukkige toekomst en over jouw gelukkige leven. Je lichaam reageert bijzonder positief over de leuke en fijne dingen die je fantaseert, hierdoor verwerkt iedereen het verdriet van een verloren liefde sneller.

Verander

Vaste gewoonten die creëert zijn tijdens de periode met de ex, moeten doorbroken worden. Verander ook de omgeving waar jullie samen vaak kwamen, vermijd de plekken waar jullie vaak samen waren. Door zowel de gewoonten als de omgeving te veranderen, worden alle associaties met de verloren liefde vermeden. Dus:

• Fiets een andere route naar het werk,
• Luister naar andere muziek,
• Ga naar een ander café,
• Loop niet meer door dat romantische park heen.

Dit artikel is onderdeel van de special: Verliefd!.