Mooi, soepel, vol en glanzend haar krijg je door het eten van proteïnen en vitamine B. Deze bevinden zich onder andere in banaan, weipoeder, sojamelk, yoghurt, noten, biergist, muesli en knoflook. Wij hebben in dit artikel recepten voor smoothies samengesteld die vele van deze ingrediënten combineren. Als je dagelijks één van deze smoothies drinkt, gaat je haar sneller groeien en kan je haaruitval tegengaan en stoppen.
Smoothie met weipoeder, banaan, mango, sinaasappel en sojamelk
Weipoeder is de meest complete vorm van proteïne en is, zeker in combinatie met sojamelk, een ware weldaad voor je haar. Bananen zijn rijk aan vitamine B6 en B12. Mango’s en sinaasappelen bevatten beiden veel vitamine C en antioxidanten.
3 eetlepels weipoeder
1 banaan
1 mango
1 sinaasappel
1 glas sojamelk
Smoothie met sinaasappel, yoghurt, banaan en pindakaas
Yoghurt, pindakaas en bananen zijn allen rijk aan vitamine B en zijn daarom ideaal voor mooi, soepel, vol en glanzend haar.
1 glas vers geperst sap van sinaasappelsap
1 portie magere yoghurt
1 banaan
3 eetlepels pindakaas
Smoothie met sojamelk, banaan, honing, biergist en muesli
Alle ingrediënten van deze smoothie zijn rijk aan vitamines uit de B groep. Sojamelk is ook een goede bron van proteïnen. Dit is één van de beste smoothies die je kan drinken om mooi, soepel, vol en glanzend haar te krijgen.
1 glas sojamelk
1 banaan
1 eetlepel honing
2 theelepels biergist
Een handvol muesli
Smoothie met banaan, yoghurt, zonnebloempitten, tarwekiemen en kaneel
Tarwekiemen zitten vol met vitamines, mineralen, eiwitten en gezonde omega-3/6/9. Zonnebloempitten hydrateren het haar. Banaan en yoghurt maken het haar sterker en doen het sneller groeien.
1 banaan
1 glas magere yoghurt
1 eetlepel tarwekiemen
2 theelepels zonnebloempitten
¼ theelepel kaneel
Smoothie met yoghurt, komkommer en knoflook
Smoothie variatie op de Griekse Tzatziki. Yoghurt en knoflook staan bekend om hun positieve invloed op de haargroei en de kwaliteit van het haar. Komkommers maken het bloed zuiverder zodat de werkzame bestanddelen van de andere ingrediënten beter hun werk kunnen doen.
Zomerse kiwi-smoothiesDe zomer is de tijd van de smoothies. En wat is er nu lekkerder dan een heerlijke kiwi smaak? Het is ook nog gezond ook!
Zelf smoothies makenJe kunt zelf de lekkerste smoothies maken, met vers fruit, ijs, koffie of andere ingrediënten. Het enige dat je nodig hebt is een…
Smoothies tegen slapeloosheidResearchers zijn het erover eens dat er een relatie bestaat tussen slapeloosheid en voeding. Sommige voedingsmiddelen (eiwitten, c…
Recepten voor HalloweensmoothiesHalloween smoothies zijn een gezond en origineel alternatief voor de normale Halloween snoepjes. Smoothies op basis van pompoen vo…
Mooi, soepel, vol en glanzend haar krijg je door het eten van proteïnen en vitamine B. Deze bevinden zich onder andere in banaan, weipoeder, sojamelk, yoghurt, noten, biergist, muesli en knoflook. Wij hebben in dit artikel recepten voor smoothies samengesteld die vele van deze ingrediënten combineren. Als je dagelijks één van deze smoothies drinkt, gaat je haar sneller groeien en kan je haaruitval tegengaan en stoppen.
