Lichamelijke voordelen van vasten

Aan vasten zitten grote voordelen. Zo is het de ideale manier om af te vallen. Ook wordt het lichaam langzaam ontgift. Iemand moet er dan wel voor kiezen om gedurende een langere periode te vasten, minimaal een week. Veel mensen vasten vanwege religieuze redenen, bijvoorbeeld tijdens de ramadan. Natuurlijk zitten er ook nadelen aan vasten, zoals een hongergevoel en langzame uitputting, maar voor wie daar mee om kan gaan wegen de voordelen van het vasten wellicht op tegen de nadelen. Het moge duidelijk zijn dat het menselijk lichaam niet zonder voedingsstoffen kan. Voldoende eten en drinken is daarom belangrijk. Tegelijkertijd hoeft het niet nadelig te zijn als mensen gedurende een bepaalde periode er voor kiezen om te vasten, oftewel niet eten. Over een langere periode niet drinken is geen aanrader, omdat het menselijk lichaam hooguit drie tot vier dagen kan zonder de toename van vocht. Daarna sterft de mens. Het lichaam kan echter veel langer zonder eten. Er zijn voorbeelden bekend van mensen die meer dan 50 dagen bleven leven zonder te eten. In religies is het een veel voorkomend gebruik om gedurende een bepaalde periode niet te eten. Zo gaf Jezus het goede voorbeeld door in de woestijn veertig dagen niet te eten. Tijdens de ramadan, de belangrijkste maand van de moslims, eten zij overdag tijdens zonsopgang niet.

Nadelen van vasten

Nu is veertig dagen vasten misschien iets te veel van het goede. Een mens zal na een paar dagen al beginnen te merken dat zijn of haar krachten beginnen af te nemen en dat iemand minder in staat is zware lichamelijke inspanning te leveren. Voor een korte periode vasten, bijvoorbeeld een week, hoeven de gevolgen niet heel groot te zijn. Het hongergevoel is het grootste nadeel, maar tegelijkertijd zitten er verschillende grote lichamelijke voordelen aan die voor veel mensen toch opwegen tegen de nadelen, namelijk een langzame uitputting en hongergevoel

Vasten als vorm van afvallen

Voor veel mensen is vasten nog steeds de ideale manier of af te vallen, beter dan wel crashdieet dan ook. Van veel islamitische vrouwen, zeker die in het westen wonen, is bekend dat zij vaak uitkijken naar de ramadan omdat het de ideale maand is om af te vallen. Doordat ze overdag niet mogen eten vliegen de kilo's er af. Tenminste, wanneer ze er ook in slagen in de avond niet te veel suikergoed tot zich te nemen. Ook moeten ze na afloop van de ramadan uitkijken dat de kilo's er niet meteen weer aanvliegen. Dit kan door een zorgvuldig eetpatroon te volgen.

Gifstoffen die het lichaam verlaten

Een ander voordeel van het vasten is dat de gifstoffen de tijd krijgen om het lichaam te verlaten. In dat geval moet iemand wel minimaal een week vasten om het effect te laten hebben. Meestal gaat deze methode van vasten gepaard met het innemen van bitterzout of het uitvoeren van klysma's. Iemand krijgt dan water binnen gespoten waarbij eventuele etensresten in de darmen worden losgeweekt en vervolgens weer naar buiten komen met het water. Een ander voordeel van deze methode van vaste is dat de maag rust krijgt. Binnen de wetenschap is er overigens nog wel een langlopende discussie gaande of vasten echt een positieve invloed heeft op het verwijderen van bijvoorbeeld ziek weefsel of gifstoffen. Er zijn verschillende onderzoeken geweest, maar de conclusies daarvan waren wisselend van aard.

Vasten vanwege medisch onderzoek

Soms moeten mensen ook voorafgaand aan een medisch onderzoek of behandeling vasten. Zij mogen dan gedurende een bepaalde periode niet eten. Dat komt omdat op die manier de darmen leeg zijn. De aanwezigheid van voedsel in het lichaam zou tijdens een anesthesie namelijk tot complicaties kunnen leiden. Ook mensen die mee willen doen aan onderzoek waarbij de uitwerking van medicijnen op het lichaam wordt getest worden gevraagd van te voren te vasten. Het eten zou namelijk van invloed kunnen zijn op de testresultaten doordat het lichaam verschillend reageert op de verschillende vormen van voedsel.