Kilocalorieën verbranden
Vele mensen vragen zich wel eens na het sporten of bewegen af hoeveel kilocalorieën ze nou eigenlijk verbrand hebben. Is een half uurtje fietsen beter dan een kwartier wandelen? En is zwemmen nou echt zo goed? In dit artikel de tabellen voor vrouwen van 70 kilo en mannen van 90 kilo.Een 70 kilo (be)wegende vrouw
| Bezigheid | Verbrande kilocalorieën |
|---|---|
| 1/2 uur beachvolleybal | 296 kilocalorieën |
| 1/2 uur bergbeklimmen | 407 kilocalorieën |
| 1/2 uur dansen | 222 kilocalorieën |
| 1/2 uur fietsen | 290 – 370 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid) |
| 1/2 uur gras harken | 148 kilocalorieën |
| 1/2 uur grasmaaien (elektrisch) | 166 kilocalorieën |
| 1/2 uur gymnastiek | 148 kilocalorieën |
| 1/2 uur huishouden | 129 kilocalorieën |
| 1/2 uur wandelen | 140 – 180 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid) |
| 1/2 uur mountainbiken | 314 kilocalorieën |
| 1/2 uur nordic walking | 273 kilocalorieën |
| 1/2 uur paardrijden | 148 kilocalorieën |
| 1/2 uur rolstoel rijden | 296 kilocalorieën |
| 1/2 uur schaatsen | 259 kilocalorieën |
| 1/2 uur sex | 55 kilocalorieën |
| 1/2 uur skeeleren | 259 kilocalorieën |
| 1/2 uur softbal | 185 kilocalorieën |
| 1/2 uur tennis | 259 kilocalorieën |
| 1/2 uur volleybal | 111 kilocalorieën |
| 1/2 uur zwemmen | 222 kilocalorieën |
Een 90 kilo (be)wegende man
| Bezigheid | Verbrande kilocalorieën |
|---|---|
| 1/2 uur beachvolleybal | 380 kilocalorieën |
| 1/2 uur bergbeklimmen | 523 kilocalorieën |
| 1/2 uur dansen | 285 kilocalorieën |
| 1/2 uur fietsen | 380 – 470 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid) |
| 1/2 uur gras harken | 190 kilocalorieën |
| 1/2 uur grasmaaien (elektrisch) | 214 kilocalorieën |
| 1/2 uur gymnastiek | 190 kilocalorieën |
| 1/2 uur huishouden | 166 kilocalorieën |
| 1/2 uur wandelen | 200 – 250 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid) |
| 1/2 uur mountainbiken | 404 kilocalorieën |
| 1/2 uur nordic walking | 350 kilocalorieën |
| 1/2 uur paardrijden | 190 kilocalorieën |
| 1/2 uur rolstoel rijden | 380 kilocalorieën |
| 1/2 uur schaatsen | 333 kilocalorieën |
| 1/2 uur sex | 71 kilocalorieën |
| 1/2 uur skeeleren | 333 kilocalorieën |
| 1/2 uur softbal | 238 kilocalorieën |
| 1/2 uur tennis | 333 kilocalorieën |
| 1/2 uur volleybal | 143 kilocalorieën |
| 1/2 uur zwemmen | 285 kilocalorieën |
Tot slot…
Hoe zwaarder je bent, hoe meer kilocalorieën je bij een bepaalde inspanning maakt. Voor een schatting in combinatie met jouw gewicht, kijk op deze site!
© 2007 - 2012 Lobke, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op .
Het auteursrecht van dit artikel en antwoorden op reacties ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Cat Stevens - Yusuf Islam Yusuf Islam, geboren op 21 juli 1948 in Londen, heet eigenlijk Stephen Demetre Georgiou, maar h…
Vijf tips om Buikvet te verbranden Buikvet is iets waar veel mensen mee te kampen hebben. Door het doen van buikspieroefe…
Joods en Israëlisch gevecht tegen radicaal islam-nazisme In de documentaire Obsession (2006) wordt getoond hoe radic…
Activiste Irshad Manji Irshad Manji is met haar boek 'Het Islam dilemma' in een klap wereldberoemd geworden. Deze Canades…
Gerelateerde artikelen
Verbranding van de Koran lijkt op Joodse boekenverbranding Predikant Terry Jones uit de Amerikaanse staat Florida wilde o…Cat Stevens - Yusuf Islam Yusuf Islam, geboren op 21 juli 1948 in Londen, heet eigenlijk Stephen Demetre Georgiou, maar h…
Vijf tips om Buikvet te verbranden Buikvet is iets waar veel mensen mee te kampen hebben. Door het doen van buikspieroefe…
Joods en Israëlisch gevecht tegen radicaal islam-nazisme In de documentaire Obsession (2006) wordt getoond hoe radic…
Activiste Irshad Manji Irshad Manji is met haar boek 'Het Islam dilemma' in een klap wereldberoemd geworden. Deze Canades…
Reageer op het artikel "Kilocalorieën verbranden"
Reactie
Appie, 09-01-2008 12:15 #1
Ik vind het wel boeiend ook al ben ik jong…