De herfstdip: het zilveren randje aan de wolk

Voor, of liever tégen, de herfstdip worden tal van adviezen gegeven. Vrolijk blijven, de hoera-kant van het leven zoeken, een zonvakantie.. kortom, weg met die herfstdip. Vanuit een spiritueel oogpunt echter heeft de wolk die je in de herfstdip kunt zien, wel degelijk een zilveren randje. De herfst is het seizoen van nuttige processen zoals inkeer, aandacht en acceptatie. Daarmee is de thematiek van de herfstdip sterk verbonden aan een 'hot' spiritueel thema: mindfulness. Wie denkt dat de zon altijd zou moeten schijnen, is nooit verdwaald geweest in de woestijn. Met andere woorden: er is een tijd voor zon, maar er is ook een tijd voor schaduw. Vanuit een spiritueel perspectief is de herfst de tijd waarin het zogenaamde yin, het vrouwelijke principe, stapsgewijs meer ruimte begint in te nemen ten opzichte van het yang dat in de zomer hoogtij vierde. Spirituele inzichten, met name die vanuit de tao, adviseren dus niet om de herfstdip 'te lijf te gaan' door je extravertie en vrolijkheid koste wat kost vast te proberen te houden. Integendeel.

De boom verliest haar bladeren

De boom verliest in de herfst haar bladeren. Maar zij doet dat bereidwillig en vol vertrouwen. Die blaadjes komen immers vanzelf weer terug als de tijd daar is. Die bladeren vallen omdat de boom al haar voedingsstoffen terugtrekt tot in haar kern. Het is geen tijd van groei, maar tijd van loslaten. En precies dat is wat de herfst ook van ons vraagt. We zijn vergeten te leven met de seizoenen om ons heen, maar ook met de seizoenen van onze ziel. Zonder één moment de pijn van verdriet en afscheid te willen bagatalliseren: het is goed en belangrijk voor je ziel om uitbundige vreugde te kunnen loslaten, en geduldig te wachten op terugkeer van het licht.

Balans

De herfst is een goede tijd om te zijn in plaats van te doen. Simpelweg alles toestaan om te zijn zoals het is, kan verbazend veel opluchting geven. Bovendien scheelt het veel energie vergeleken bij het nutteloze verzet tegen wat nu eenmaal gebeurt. Yin is een kracht van overgave. In de wetenschap dat we niet altijd druk en actief kunnen zijn, kun je je overgeven aan de verstilling van binnen. De herfst is daarmee ook de tijd bij uitstek om de balans op te maken van je leven tot nu toe, of zo je wilt het afgelopen jaar. Waar sta je? Wat heb je de afgelopen tijd gemanifesteerd? Sta je achter je keuzes, je koers?

Mindfulness

Juist omdat de zomer ons naar buiten lokt, vaak sociaal actiever maakt en de motor op gang houdt, kunnen bepaalde gevoelens en verwerkingsprocessen op de achtergrond zijn geraakt. Ook dat is een factor bij het ontstaan van mogelijke gevoelens van onvrede, narrigheid of zelfs het terugkeren van 'oud' verdriet waarmee je in zonnigere tijden best klaar mee dacht te zijn. Kom je met moeilijke gevoelens te zitten, dan is de neiging maar al te vaak ontkenning, knokken, weigeren, steigeren. De spirituele benadering is, zoals vaak, geheel tegengesteld. Wat, als je ook onwelkome gevoelens toestaat om er te zijn? Wat, als je in het nu aanwezig kunt zijn zonder van verleden of toekomst een groot 'ding' te maken? De techniek bij uitstek om dat te doen is mindfulness.

Coaching en begeleiding

Soms kun je je herfstdip zelf al in betere banen leiden door meer toe te staan wat er is, eens een boek te lezen over mindfulness, wat meer naar jezelf te luisteren, en bewuster geduld te kweken met wie jij in de herfst bent en wat je niet of juist wel doet in deze tijd van het jaar. Maar het kan ook heel goed zijn om een mindfulness-cursus te volgen. Er zijn al organisaties die mindfulness-cursussen geven die specifiek gericht zijn op de herfstdip. Een groeiend vermogen om te accepteren wat er is, is onder alle omstandigheden een geschenk aan jezelf waar je de rest van je leven profijt van hebt. Ook in die zin, kan de wolk die de herfstdip oplevert, een mooi zilveren randje hebben.