Ontspannen met Chinese ballen

De bedoelde Chinese ballen ofwel meridiaankogels zijn de uit China afkomstige massagekogels. De werking van meridiaankogels is gebaseerd op de levensenergie: 'Chi', 'Qi' of 'Ki'. De meridiaankogels worden gebruikt om de 'Chi' te cultiveren en gezondheid te bevorderen. Over de achtergrond, het gebruik en de positieve effecten van meridiaankogels, de zogenaamde gezondheidskogels.

Het principe van dualiteit: chi

De klassieke Chinese geneeskunde en oude Chinese filosofie gaan ervan uit dat het leven berust op het principe van dualiteit. Alles bestaat uit aan elkaar tegengestelde polen, zoals man en vrouw, dag en nacht, etc. In het oude China heet het vrouwelijke principe Yin en het mannelijke principe Yang. Deze tegenpolen, die in een voortdurende wisselwerking zijn en elkaar in balans houden (zijn complementair), brengen de levenskracht ‘Chi’ of ‘Ki’ voort.

Positieve effecten van meridiaankogels

De levensenergie ‘Chi’ circuleert via energiebanen (acupunctuurmeridianen) door ons lichaam. Aan deze meridianen liggen een aantal knooppunten (acupunctuurpunten), die met het hart, de nekwervels en andere vitale organen corresponderen.
Het gebruik van meridiaankogels heeft verschillende positieve effecten:

• Door het laten ronddraaien van de meridiaankogels worden alle reflexzones en acupunctuurpunten en de daarmee verbonden meridianen en organen gestimuleerd. De reflexologie, die oorspronkelijk uit China komt, deelt de handen in zones die corresponderen met delen in het lichaam zoals het hart, de lever, etc. en stelt dat de massage van deze zones een onbelemmerde energiedoorstroming in het hele lichaam herstelt en/of onderhoudt;
• De druk die de kogels uitoefenen, werkt als een massage, geeft ontspanning en activeert de bloedsomloop. Het gewicht van de kogels versterkt de spieren van de hand en arm, wat doorwerkt in het schouder- en nekgebied;
• Het ronddraaien van de kogels vergroot het concentratie- en coördinatievermogen, waardoor het centrale zenuwstelsel wordt geactiveerd.

Soorten meridiaankogels

De meridiaankogels werden voor het eerst vervaardigd ten tijde van de Ming-dynastie (1368-1644). De Ming was een van de grootste tijdperken van een ordelijke regering en sociale stabiliteit in de menselijke geschiedenis.
Er zijn 3 soorten meridiaankogels:

1. Metalen kogels, dit zijn de standaard kogels in de maten 4,5 cm, 5 cm en 5,5 cm doorsnede en wegen respectievelijk per paar 330 gram, 460 gram en 580 gram. Deze kogels zijn hol. In deze holte rolt een kleinere kogel rond, waardoor een metalen lipje gaat vibreren en een klank voortbrengt. Deze klanken hebben geluiden, dat een positieve invloed uitoefenen op het menselijk organisme, aangezien het gehoor in verband staat met alle zenuwen;
2. Stenen kogels, die niet hol zijn en geen geluid voortbrengen. Bij deze kogels dus geen ‘gepingel’. Het oppervlak is wat ruwer, waardoor ze makkelijker in de hand te houden zijn. De stenen kogels hebben mooie schakeringen, maar worden bij langdurig gebruik ruwer en doffer. Ook zijn ze kwetsbaarder dan de metalen kogels;
3. Cloisonné kogels of geëmailleerde metalen kogels zijn erg mooi, maar om te gebruiken minder geschikt, omdat ze gauw beschadigd raken en het oneffen oppervlak gaat irriteren.

Meridiaankogels worden onderhouden door ze te wassen met een zacht afwasmiddel, in te wrijven met olie of vaseline en daarna goed na te wrijven om alle vetresten te verwijderen. Het kistje, waarin de kogels worden verkocht, is een goede bewaarplaats.

Basisoefeningen met meridiaankogels

Begin met kleine kogels en zorg voor een zachte ondergrond, omdat de kogels in het begin regelmatig kunnen vallen, waardoor ze kunnen beschadigen. Als het hiermee moeiteloos gaat, kies dan voor de grootste maat kogels.
4 oefeningen in moeilijkheidsgraad oplopend:

1. Ga staan of zitten, houdt de onderarmen vrij. Neem de kogels in de handigste hand en laat ze ronddraaien. Oefen dit, totdat de kogels soepel ronddraaien;
2. Oefen daarna met het ronddraaien in tegengestelde richting en doe oefening 1 en 2 ook met de ander hand;
3. Lukken oefening 1 en 2, probeer dan de kogels rond te draaien, zonder dat ze elkaar raken;
4. Verzin variaties, doe met beide handen verschillende oefeningen (2 paar) of met handen op de rug.

Ervaring met meridiaankogels

Echt goed worden in de oefeningen is niet nodig (maar wel leuk), want alleen al het rustig ronddraaien onder het lezen, tv kijken, etc. is al ontspannend en rustgevend. En nog goed voor de gezondheid ook. Het blijkt tevens goed tegen RSI-klachten.

Lees verder

• Langzaam haasten: goed voor lichaam en geest