Passend cadeau voor mensen op dieet

Iemand in je nabijheid is op dieet. Nu is er binnenkort een gelegenheid waarbij je een passend cadeau wil geven. Wat koop je voor iemand die op dieet is? We weten met z'n allen wel dat afvallen niet altijd meevalt.

Op dieet zijn kost veel wilskracht

Mensen die op dieet zijn moeten de hele dag al weerstand bieden aan een groot aantal verleidingen. Onderzoek heeft aangetoond dat ieder mens een bepaalde hoeveelheid wilskracht heeft die ook echt uitgeput kan raken. Een goede tip is het boek "Wilskracht" van Baumeister. Voor een uitgebreidere verwijzing: zie de bronnen. In dit boek staan tips hoe je je wilskracht kunt vergroten. Als je op gewicht wil blijven of gewicht wil verliezen zijn er een aantal valkuilen. Bijvoorbeeld: iedere keer dat je lekker eten moet weerstaan wordt je wilskracht een beetje minder.

Test hun wilskracht niet onnodig

Geef in ieder geval geen "verboden" voedsel. Dus geen gigantische doos bonbons geven. Je geeft diegene die op dieet is niet echt het idee dat hij of zij door jou gesteund wordt in zijn of haar goede voornemen.

Bied afleiding

Als je op je eten moet letten heb je de neiging om steeds meer geobsedeerd door voedsel te worden. Maak samen een cultureel uitstapje, waarbij voedsel niet in het middelpunt van de belangstellling staat. Bezoek eens een expostie of ander cultureel evenement en combineer dit met rustig bewegen. Veel VVV's hebben fietstochten die in de omgeving zijn uitgestippeld op de kaart staan. Je zou een mooie stadswandeling kunnen maken. Lunch met je eigen etenswaar. Dan weet je zeker dat je wat eten betreft diegene die op dieet is niet onnodig in de verleiding brengt. Er wordt namelijk ook vaak gegeten om de verveling te verdrijven.

Cadeau: actieve afspraakjes

Spreek met z'n allen af dat je niet meer standaard koffie met gebak meer eet als je een bezoekje in de vriendenkring aflegt. Schrijf dit op een mooie kaart die je als cadeau geeft. De diëter zal dit zeker waarderen! Aandacht en begrip voor de lijner is belangrijk. Spreek met z'n allen af dat jullie alleen nog actieve afspaakjes maken. Je kunt bijvoorbeeld bij veel fitnesscentra losse coupons kopen om een keer te proberen. Dan kun je samen kletsen en tegelijkertijd ook energie verbranden. Of bezoek eens samen de sauna. Maak een wandeling in de omgeving, fiets eens in de buurt een aantal kilometer en neem je eigen lunch mee.

Cadeau: boekenbon

Als je een gewoonte wil veranderen ben je altijd wel op zoek naar extra ondersteuning of informatie. Met behulp van een boekenbon hebben ze zelf de keuze. Ze kunnen kookboeken of een boek over gerelateerde onderwerpen aanschaffen. Het boek Wilskracht van de schrijver Baumeister is echt een aanrader.

Opbergbakjes

Veel diëters nemen nu vaak hun eigen eten mee naar het werk. Ze zijn dus erg geholpen met mooie en functionele opbergbakjes. Zorg dat het bakje niet zomaar openvalt en als het geschenk voor een dame is: niet te groot. Het is beter een aantal kleine bakjes te geven dan een enkele, grote. Dan kunnen er namelijk verschillende gezonde snacks meegenomen worden. Dit voedsel blijft lekker doordat het niet onnodig mixt. Kleine bakjes zijn wel zo praktisch: deze passen beter in een handtas.

Word een dieetbuddy

Geef een kaart waarop staat dat je zijn of haar dieetbuddy wordt. Je zou dan op regelmatige tijden samen kunnen gaan sporten. Je hoeft niet waanzinnig fanatiek te sporten om gewicht te verliezen. Je kunt ook op een rustig tempo sporten. Misschien heb je beiden interesse in dansen. Je zou samen een cursus dansen of bijvoorbeeld Nordic Walking kunnen gaan volgen. Je geeft dan afleiding en bent toch sportief bezig.

Een kortingsbon

Je zou een kortingsbon voor dieetvoeding of voor de sportschool kunnen geven. Dan weet diegene dat je hem of haar steunt bij de goede voornemens.