Met de citroensapkuur 10 kilo in 10 dagen afvallen

Met de citroensapkuur 10 kilo in 10 dagen afvallen Zou u ook graag snel wat overtollige kilo's verliezen in een korte tijd, en uw lichaam daarmee ook nog eens gezonder maken? Dat kan door het volgen van de citroensapkuur waarbij u gebruik maakt van ahornsiroop, citroensap en cayennepeper. Deze lichaamsreiniging heeft een zeer prettige bijkomstigheid, het verliezen van kilo's.

Wat houdt de citroensapkuur nu precies in

De citroensapkuur is er eigenlijk voor bedoeld om het lichaam te laten ontgiften. De kuur ontlast het spijsverteringssysteem en daardoor kunnen de darmen en andere organen alle energie gebruiken om zich te ontdoen van opgeslagen afvalstoffen en overtollig vet en zich tijdens het proces herstellen.

De kuur duurt 10 dagen, waarbij u de laatste dagen het lichaam alweer langzaam laat wennen aan vast voedsel. Uit eigen onderzoek is gebleken dat mensen geheel verschillend kunnen reageren op de kuur. Zo zou de ene persoon na die 10 dagen nog wel door kunnen gaan (wat niet aan te raden is, 10 dagen is het maximum), en zo haakt de andere persoon alweer na 3 dagen af vanwege de behoefte aan vast voedsel. Bedenk u tijdens de kuur goed waarvoor u het doet en zoek tijdens dagelijkse eetmomenten afleiding. Tijdens de kuur behoort u geen honger te krijgen omdat het mengsel alle noodzakelijke spoorelementen bevat, maar niet elk lichaam werkt hetzelfde. Drinkt u bij honger een vol glas achter elkaar op, dan is uw honger weer voor een tijd gestild. In de ahornsiroop zit eigenlijk alles wat u nodig heeft aan mineralen en spoorelementen, alle voor uw lichaam onmisbare stoffen krijgt u binnen.

Wat heeft u nodig en hoe maakt u de sap klaar

  • Citroensap (vers geperst)
  • Een blik of een fles C+ Ahornsiroop
  • Cayennepeper

Soms wordt het per glas aangemaakt maar uit eigen ervaring weet ik dat het aanmaken per dag fijner werkt dus raad ik aan het op de volgende manier te doen:
  1. Neem een maatbeker of iets met een schenktuit.
  2. Hierin doet u 20 eetlepels ahornsiroop, 20 eetlepels citroensap en als laatste voegt u een paar snufjes cayennepeper toe.
  3. Dit geheel mengt u door elkaar en daarna giet u het in een 2 liter fles. (bijvoorbeeld een omgespoelde frisdrankfles.)
  4. Daarna vult u de fles tot vlak onder de rand aan met water.
U heeft nu ongeveer 8 glazen per dag, de aanbevolen hoeveelheid.
Mocht u toch honger krijgen dan kunt u gerust een glas extra maken. (1 glas: 2 eetlepels citroensap, 2 eetlepels ahornsiroop en een snufje cayennepeper.)

Het is belangrijk dat u naast de fles die u aangemaakt heeft, ook nog 1 liter water en/of kruidenthee drinkt op een dag, zodat u tenminste 3 liter vocht binnen krijgt, dit zorgt ervoor dat de uitscheidingsorganen niet teveel belast worden door giftige stoffen.

Nog wat extra tips

Gebruik geen voedingsproducten, die verstoren het reinigingsproces. U mag ook niet roken, de schadelijke stoffen beïnvloeden het reinigingsproces. Neem voldoende nachtrust. Gun uw lichaam wat meer rust dan normaal (ga niet uitgebreid sporten), u heeft minder energie deze week, maar blijf wel in beweging om toch vetstoffen te verbranden.

Na de kuur

Neem de tijd om uw spijsverteringsstelsel weer op gang te brengen. Begin op dag 8 met kleine hoeveelheden licht verteerbaar voedsel en ga nooit meteen weer normaal eten, dit valt veel te zwaar. Na ongeveer 3 dagen kunt u weer normaal gaan eten, u voelt dat zelf het beste. De kilo's die u bent kwijtgeraakt zullen per persoon verschillen, zo valt iemand die wat minder zwaar is ook minder snel af dan iemand die duidelijk overgewicht heeft, in de meeste gevallen zal dit ongeveer tussen de 7 en 12 kilo zijn, maar dit is natuurlijk geen garantie.
Om uw lichaam goed in balans te houden is het aan te raden deze kuur 2 keer per jaar te volgen.
© 2011 - 2021 Spring, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Dieet en citroen: Werkt afvallen met citroensap echt?Dieet en citroen: Werkt afvallen met citroensap echt?Afvallen en dieet is wereldwijd gezien een populair onderwerp. Velen willen graag iets aan gewichtsbeheersing doen. Er z…
X-trine, afvallen met citroensapX-trine, afvallen met citroensapX-trine citroensapkuur is een populair hulpmiddel om af te vallen. Dit dieetproduct van X-trine wordt meestal in de vorm…
Citroensapkuur: De ingrediëntenCitroensapkuur: De ingrediëntenBent u op zoek naar informatie over de citroensapkuur waarbij u wel 10 kg in 10 dagen af kunt vallen, dan is het ook bel…
Afvallen met de citroensapkuurAfvallen met de citroensapkuurEen geheel nieuwe vorm van afvallen is gewichtsverlies met de citroensapkuur. Dat citroensap zorgt voor gewichtsverlies…

Dieet en Hüttenkäse, een heerlijk vet- en caloriearm productDieet en Hüttenkäse, een heerlijk vet- en caloriearm productHüttenkäse bevat als zuivelproduct weinig vet en calorieën. Hüttenkäse is mede daardoor zeer geschikt om te eten tijdens…
Hoe gezond en efficiënt af te slankenHoe gezond en efficiënt af te slankenDe badpakken-tijd staat bijna voor de deur en je bent enkele kilootjes bijgekomen die er terug af moeten. Begin je dieet…
Bronnen en referenties
Reacties

Marit, 31-05-2017
Hoi,
ik wil graag met deze kuur beginnen maar heb toch nog een vraag. Ik ben namelijk een frequent koffiedrinker. Ik vraag me dus af of het kwaad kan om koffie te blijven drinken tijdens de kuur?

Groetjes,
Marit Reactie infoteur, 01-06-2017
Hoi Marit,

Koffie is helaas niet toegestaan en zelfs slecht om tijdens te kuur te drinken. Wordt een extra drempel, maar tis maar voor even gelukkig!
Succes

Sonja, 31-05-2017
Kan ik dit drankje ook alleen voor het ontbijt drinken? Ik wil dit voor een langere tijd op deze manier volhouden.
Of is dit niet goed voor het lichaam? Reactie infoteur, 01-06-2017
Dat kan, het is sowieso gezond, maar het zal dan geen effect hebben op afvallen of ontgiften. Daarvoor moet je lichaam "gespoeld" worden. Als je er dan verder gewoon bij eet dan kan de kuur er niet voor zorgen dat je ongezonde stoffen verdwijnen omdat je eten verteerd moet worden.
Succes.

Sarah, 17-07-2016
Hallo, ik ben nog niet begonnen met de citroensapkuur maar ik wou weten of het gezond is als ik het 15 tot 20 dagen volhoud en combineer met een beetje beweging. Reactie infoteur, 18-07-2016
De kuur is voor 10 dagen. Ik heb vaker gehoord dat mensen het langer doen. Wat voor effecten dat geeft is me niet helemaal duidelijk. Ik zou dan de voorkeur geven aan 2 kuren per jaar.

Leon, 14-07-2016
Goedenavond allemaal,
heb denk ik voor de vijfde keer de kuur gedaan en voel vandaag op dag 10 super fit. heb drie keer per week gesport en ben hopelijk morgenochtend 10 kilo kwijt. Ga morgen weer beginnen met de sap en dan een heerlijke sinaasappel. ik kijk nu al uit naar s'avonds misschien wat sla met een plakje kipfilet.
Ik moet wel bekennen dat ik mijn koffie niet helemaal heb laten staan. Wees goed voorbereid dat je echt wil gaan doen, ga ervan dat de eerste dagen de hoofdpijn het ergste is. halverwege de week heb je echt ergens zin in maar houd dan vol, ik heb toen een tuinkruiden bouillon genomen. GA ERVOOR en veel Succes Reactie infoteur, 18-07-2016
Goed hoor!

Elke, 11-07-2016
Kan je ook minder ahornsiroop gebruiken? Ik vind het drankje nogal zoet. 10 eetlepels, zou dat ook gaan? Reactie infoteur, 18-07-2016
Dat zou ik niet doen, de siroop is precies afgemeten om je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen binnen te krijgen

Suzanne, 04-07-2016
Vandaag eraan begonnen. Drankje vind ik lekker om te drinken, smaakt naar citroenranja. Alleen wat voel ik me belabberd zeg. Honger, moe, buikpijn… Maar goed ik ga door. Reactie infoteur, 11-07-2016
Goed zo, probeer uit te kijken naar volgende week!

Sofie, 29-06-2016
Vandaag dag 4 en 2kg lichter. Ik vroeg mij af of je de kuur ook kon doen met minder ahornsiroop in de 2 liter fles? Ik ben nl iemand die behoort tot de categorie die de ahorn walgelijk vindt… En 's avonds eet ik wel een kleine portie warm eten met de kids. Mag ik de kuur dan langer volgen doordat ik s avonds mee eet of is dit af te raden. Zal dit dan minder effect geven, ik doe dit vooral om af te vallen en niet echt om te reinigen… Ik zou er een 6tal kg willen af krijgen. Reactie infoteur, 04-07-2016
Je zou de kuur inderdaad een paar dagen kunnen verlengen als je er wat bij eet. De effecten hiervan weet ik helaas niet omdat als je eet je lichaam eerst dat weer moet verbranden. Ik zou dan wel de hoeveelheid siroop aanhouden om niet teveel af te wijken.

Hester, 27-06-2016
Vandaag dag 7! Het is echt bijzonder goed gegaan. Niet toegeven aan hoofdpijn maar gewoon een half glas in een keer drinken. Na 5 min is het dan over. Ondanks dat het best lastig is iedereen zien eten en zelfs een BBQ bijwonen heb ik het tot nu als zeer positief ervaren. (-4kilo) Van veel mensen krijg je te horen dat het absoluut niet goed is om NIETS te eten onder de kuur.
Sommige zeggen dat het je lichaam uit balans haalt en dat na de kuur je juist aan komt.
Ik ben erg benieuwd of iemand hier ervaring mee heeft en of iemand mij kan vertellen of ze gelijk hebben of juist niet en waarom. Daarnaast ben ik benieuwd of de Ahorn siroop genoeg voedingssupplement bevat. Ik weet wat er aan supplementen in zit maar is dit veel of weinig of genoeg voor je lichaam? En is het suiker in de Ahorn siroop net zo slecht als normale suiker? Ik zie uit naar het antwoord. Nogmaals vind ik het fijn deze kuur en ben nieuwsgierig naar de antwoorden op de vragen zodat ik mijn kennissen deze kan doorgeven. Reactie infoteur, 04-07-2016
Ten eerste, wat fijn dat het zo goed gaat. Het is niet slecht om tijdens de kuur niet te eten omdat je vitamines en mineralen in de siroop zitten. Er zijn vele klinieken die lichaamsreiniging gebruiken waarbij ook een tijd niet gegeten wordt omdat je anders de "slakken" nooit verwijdered krijgt. Mensen komen vaak veel fitter eruit. De siroop kun je ook als zoetstof in bv koffie gebruiken, veel gezonder. Misschien een idee om na de kuur elke week een sapdag te doen dan blijft je gewicht mooi!

Elisabeth, 20-06-2016
Kan ik wat meer informatie krijgen over de laatste dagen? (Dag 8 t/m 10). Hoe zit het precies met het opbouwen? Dag 8 mag je weer wat kleine dingen eten en dag 10 zou je weer gewoon moeten kunnen eten, maar hoe werkt dit precies? Zijn hier bepaalde richtlijnen voor? Ik weet namelijk niet goed hoe ik van een klein beetje eten moet opbouwen naar weer 'gewoon' eten. Ben nu op dag 6 en het bevalt me prima! Hoop de laatste dagen nog wat meer te kunnen afvallen (nu 3.4 kilo er af). Reactie infoteur, 27-06-2016
Je eet de eerste dag wat dingen die licht verteerbaar zijn om je lichaam weer te laten wennen aan voedsel. Verdeel bv over de dag: een appeltje, een cup a soup en een crackertje kaas. Het zal je smaken! De volgende dag eet je wat normalere maaltijden maar daarvan bv de helft of iets minder en de dag erna kun je weer gewoon eten. Succes met de laatste dagen!

Anita, 29-05-2016
Ik wil ook graag de citroensapkuur doen maar ik heb een traag werkende schildklier. Kan ik de kuur doen in combinatie met Thyrax duotab? Reactie infoteur, 30-05-2016
Daar kan en mag ik helaas geen informatie over geven, dat kun je het beste aan je huisarts vragen.

Miepie, 23-05-2016
Zo vandaag mijn eerste kuur dag. Ik heb naast de sap voldoende water en thee gedronken ik heb geen honger gevoel. Alleen krijg ik de 2 liter niet helemaal op… denk nog zo'n 500 ml te gaan. Het vervelende is alleen als ik het in 1 keer achterover gooi ik kotsmisselijk word… Reactie infoteur, 30-05-2016
Meerdere mensen hebben moeite met de 2 liter, probeer een glas neer te zetten en af en toe wat slokjes te nemen ipv een glas ineens op te drinken. Misschien scheelt dat in misselijkheid en in de laatste 500 ml.

Ellen, 13-05-2016
Hallo,

Ik wil ook beginnen aan de citroensapkuur, hoeveel ahornsiroop ben ik in totaal nodig voor de gehele kuur? En hoeveel citroenen zou ik ongeveer in huis moeten halen om te beginnen? Reactie infoteur, 16-05-2016
Ongeveer 3 citroenen per dag, dus 30 voor 10 dagen. En de siroop moet je even uitrekenen, want elk merk heeft weer een ander aantal ml in hun blik.

Sophie, 05-05-2016
Hoi,
Voor duidelijkheid… Moet ik het toevoegen aan 2 liter water? En hoeveel glazen per dag? Alvast bedankt. Reactie infoteur, 09-05-2016
Je maakt eerst de sap (ahorn, citroen en cayennepeper). Dat giet ik altijd in n lege 2 liter frisdankfles. Daarna vul ik het met water aan tot net onder de rand. Dan heb je de juiste verhouding. Zijn ongeveer 8 glazen per dag.

Nicole, 03-05-2016
Hallo,

Ik ga morgen beginnen met de citroensapkuur. Nu heb ik groen poeder gekocht bij de tuinen. Ik zie alleen dat deze in verhouding met die van Madal bal druivensuiker bevat i.p.v. zoethout. Is dit erg en welke gebruiken jullie? Reactie infoteur, 09-05-2016
Ik voeg nooit poeder toe, behalve de cayennepeper. Druivensuiker bevat naar mijn weten heel veel suiker en zal dus waarschijnlijk niet goed zijn.

Lois, 03-05-2016
Ik wil graag deze kuur volgen, maar vind 10 dagen te lang. Heeft het zin om de kuur maar 5 dagen te volgen? Reactie infoteur, 23-05-2016
Niet echt voor de reiniging. Voor t afvallen denk ik dat t ongeveer 1 a 2 kilo zal zijn.

Ddeeett, 27-04-2016
Ik heb net mijn 3de dag overleeft! Moet zeggen dat ik het erg moeilijk had. Het sap komt me een beetje mijn neus uit. Wat is jullie ervaring? Wordt het nu beter? Of pas na de 4 de dag? Reactie infoteur, 02-05-2016
Dat is per persoon heel verschillend. Sommigen vinden de sap vies, anderen vinden het heerlijk verfrissend. Het scheelt ook ooit of je bezig bent door de dag heen en afleiding hebt of dat je thuis bent en er steeds aan denkt. Persoonlijk vind ik de sap lekker, vooral tijdens warme dagen. Wel heb ik altijd grote behoefte aan vast voedsel.

Sophee, 22-04-2016
Op de 5e dag kuur had ik een beetje last van mijn maag dus heb ik half glas melk gedronken mag het wel of niet? Kan ik nog door gaan met die kuur of moet ik ermee stoppen? Reactie infoteur, 23-04-2016
Het is beter van niet, maar het is geen eten dus je kunt sowieso gewoon doorgaan. Soms eten mensen ook wat bij een "zwak" moment, je kunt dan gewoon doorgaan met de kuur maar het resultaat zal iets anders zijn.

Jm, 13-04-2016
Hallo, ik heb goede ervaringen met deze kuur. Al ken ik hem dat je 10 dagen sapt en daarna weer opbouwt. Hoofdpijn e.d.hoort bij het ontgiften en is hinderlijk, maar te doen. Je valt niet alleen af, maar je haar, huid en alles voelt beter. Het enige wat ik heel vervelend vind, en dat weerhoudt mij ervan weer een keer een kuur te starten, is je ontlasting… Beetje vies praatje misschien, maar voor mij echt een obstakel. Ik heb erg veel problemen met toiletteren op mijn werk. Hooguit ga ik plassen. Ik werk in een hele drukke winkel en kan alleen op "gepaste" tijden naar het toilet. Heel veel plassen door de kuur is nog tot daar aan toe, maar zal niet gewaardeerd worden, laat staan de grote boodschap. Er zit 1 deur tussen toilet en winkel, en ik denk dat degene met ervaring met de kuur, vast wel begrijpen dat ik dus niet kan/wil poepen op het werk! Voor zover je het "poepen" kan noemen… 😳 Reactie infoteur, 18-04-2016
Ik begrijp je probleem. Al zal je vooral de eerste dagen moeten, daarna ben je kwa ontlasting zo goed als leeg. Het vele plassen blijft. En tijdens je vakantie zal je niet willen kuren? Wat ook begrijpelijk is. Succes met keuzes maken!

Lies, 04-04-2016
Hallo,

is het toegestaan om tijdens de kuur suikervrije kauwgom te nuttigen of beter van niet en mag je paracetamol innemen tegen de hoofdpiijn of beter van niet aub?
Mvg. Lies. Reactie infoteur, 11-04-2016
Suikervrije kaugum lijkt me kunnen, let wel, kaugum wekt honger op, je eet als het ware maar krijgt niks binnen, je hersenen denken dat je dus eet waardoor je nog sneller honger krijgt.

Of jouw paracetamol op de nuchtere maag ingenomen mag worden kan je even bij je apotheker navragen.

Naomi-Esmée, 03-04-2016
Hellohello,

Ik heb een vraagje,
Ik vind het mengsel van siroop met citroen echt verschrikkelijk vies en krijg het niet weg gedronken.
Los van elkaar, gewoon citroen water drinken en losse eetlepels ahoornsiroop eten vind ik wel te doen.
Is dit geen probleem of kom ik dan niet aan het zelfde resultaat?

Alvast bedankt,

Lieve groetjes Reactie infoteur, 04-04-2016
Hierop heb ik helaas geen antwoord. Ik zou denken dat het dan minder goed gaat maar ik hoor graag het resultaat.

Lies, 03-04-2016
Hallo, ik ben van plan om de kuur te volgen maar ik werk in een 2-ploegen systeem.
Volg ik de kuur betere grotendeels in de vroege ploeg - 05:00 tot 13:05 of grotendeels in de late ploeg- 13u.05 tot 21:10?
Moet het mengsel bewaard worden in de koelkast? Reactie infoteur, 04-04-2016
Ik schat in de late ploeg, maar dat voel je zelf wel het beste aan. Het hoeft niet constant in de koelkast maar dan is het wel het lekkerst vinden velen.

Sanne, 29-03-2016
Ik ben nu op de tweede dag van de kuur. Ik vraag me alleen af, ik drink heel graag zoete thee. Dus Rooibos thee met Sukrin (stevia). Mag dit nog tijdens de kuur of moet ik die sukrin echt laten staan? Reactie infoteur, 04-04-2016
Die zou ik laten staan voor 10 dagen.

Said, 22-03-2016
Welk ahornsiroop moet je gebruiken? Moet het van de tuinen zijn of mag het ook van de Albert Heijn komen?

MVG, Reactie infoteur, 28-03-2016
Zelf gebruik ik siroop van Madal Bal maar neem gerust een andere.

Marc, 14-03-2016
Hoi,

mag er gemberpoeder bijgedaan worden?
groetjes
Marc Reactie infoteur, 21-03-2016
Het beste is om niet van het recept af te wijken. Ik weet niet wat gember voor uitwerking op de kuur heeft.

Rebecca, 03-03-2016
Hallo mevrouw,
Wat bedoelt u met vult de fles tot vlak onder de rand aan met water ik begrijp het niet. Moet ik die fles vol vullen met water of half vol of drie kwart? Reactie infoteur, 07-03-2016
Eerst de sap erin en dan tot boven aanvullen met water.

Denise, 01-03-2016
Ik heb rap brandend gevoel in slokdarm en neem pantomed. Mag ik dan zo veel citroensap? Reactie infoteur, 07-03-2016
Daar kan ik helaas geen antwoord op geven, vraag het uw huisarts.

Sofie, 01-03-2016
Ik heb een vraagje: kan je de Ahornsiroop gebruiken als je geen toegevoegde suikers mag eten, maar natuurlijke zoals rietsuiker? Reactie infoteur, 07-03-2016
Helaas kan ik daar geen antwoord op geven omdat het om iets medisch gaat.

Heidi, 01-03-2016
Hoi, mag ik magnesium en vitamines slikken tijdens deze kuur? Ik slik dit ivm migraine en ben benieuwd of dit de ontgifting tegenwerkt. Reactie infoteur, 07-03-2016
Voor zover ik weet mag je vitamines blijven slikken maar niet overdoseren. Vraag het bij twijfel je huisarts.

R., 01-03-2016
Nu twee dagen bezig met de kuur. Weegschaal stuk haha. Geen idee wat nu het resultaat is.

Ik vind het niet heel lekker, maar het is goed te doen! Niet vreselijke honger! Overigens eten ruikt wel heel lekker:) Alleen kreeg ik het dag 1 niet allemaal op. Het is te veel. Is dit erg? Reactie infoteur, 07-03-2016
Probeer het op te drinken dan werkt het optimaal

Chantal, 26-02-2016
Hey,
Ik heb een vraagje moet je verse Cayennepeper gebruiken of poeder caynnepeper gebruiken. Reactie infoteur, 07-03-2016
Je mag gewoon n potje uit de supermarkt gebruiken!

Chiara, 17-02-2016
Ik ben zo'n uur geleden begonnen en ik vind het vreselijk. Ik moest ervan kokhalzen toen ik het dronk en nu voel ik me nog steeds misselijk. Ik snap niet waarom het zo vies smaakt, kan het zijn omdat ik geen vers citroensap heb gebruikt maar uit een flesje? Reactie infoteur, 22-02-2016
Dat zou kunnen, vers citroensap wordt wel geadviseerd maar het zal kwa smaak ook niet heel veel uitmaken. Verder is het ook zo dat smaken verschillen, zo ken ik mensen die het niet weg kregen maar ik ken ook mensen die het heerlijk fris vinden vooral op een warme zomerdag.

Floor, 16-02-2016
Ik heb twee vraagjes:
- Op een andere site over citroensapkuur zag ik 10 dagen sap drinken en daarna 3 dagen opbouwen. Kan dat ook? Of verstandiger na 7 dagen al op te gaan bouwen?
- Welk merk ahornsiroop is aan te raden? Heb een paar keer over Madal Bal gehoord, maar kan een ander merk ook? Welke wel en welke niet? Reactie infoteur, 22-02-2016
Deze kuur is gebasseerd op 10 dagen en na 7 dagen opbouwen. Wellicht is de andere kuur wat anders van samenstelling. Wat beter is of vol te houden is daar kan ik niet op antwoorden.
Madal Bal is inderdaad een prima merk. Maar ook anderen soorten ahornsiroop zijn te gebruiken.

Rene, 16-02-2016
Klein vraagje ik wil dit heel graag gaan doen samen met mijn vriendin en schoonzus om een hoop af te vallen ik ben nu zelf al bijna 10 kilo kwijt door veel te sporten en gezond te eten maar ik heb een probleem en dat is dat ik rook en ik kan niet even 10 dagen stoppen met roken! Hoe erg is het als ik tijdens deze kuur gewoon blijf roken? Reactie infoteur, 22-02-2016
Waarschijnlijk val je door te roken minder snel af omdat je lichaam dan niet goed zuivert. Wellicht kunt u wat minderen en alleen roken wanneer het niet anders kan.

Knier, 04-02-2016
Ik ben nu op dag 6 maar ben de afgelopen dagen amper afgevallen! Na dag 1 was ik een kilo lichter, maar sindsdien verlies ik hooguit 0,2 kilo per dag. Ik ben nu 1,5 kilo lichter dan toen ik begon. Als ik rekening houd met dat ik straks weer een kilo aankom als ik weer begin met eten, heeft de hele kuur amper nut gehad! Kan ik verwachten dat ik de laatste dagen meer afval, of juist niet? Reactie infoteur, 08-02-2016
Helaas zijn er ook uitzonderingen kwa afvallen. Meestal geldt hoe minder overgewicht hoe minder kilo's je verliest. Ik hoop voor je dat er nog wat meer kilo's af zijn gegaan, meestal gaat het de laatste dagen toch nog hard.

Tsm, 01-02-2016
Ik kan nu al een jaar niet normaal eten. Dat wil zeggen… de eerste 8 maanden had ik binnen een half uur tijdens het eten ontzettende pijn in de buik. Kon bijna niet lopen van de pijn en had alleen diaree. Onderzoek in het ziekenhuis wees op niets uit. Daarna kon ik wel weer wat naar binnen krijgen, de pijn kwam later. Mijn eetlust is weg en ik heb dagen dat ik regelmatig misselijk ben en geen eten kan zien of ruiken. Ik heb ook gewoon geen trek in iets. Snoepen/snacken doe ik ook niet.
Afgelopen weekend uit eten geweest, maar binnen een uur was mijn avond verpest door pijn. Uit eten gaan is echt niet leuk meer. Ik val ook niks af. Kom zelfs af en toe aan en weet niet waarvan. Nu wil ik zo n kuur gaan doen, maar is dat verstandig?
Heel af en toe eet ik volkoren brood, maar zit echt met lange tanden te eten. Een paar hapjes van iets en ik zit vol.
Ik zit ook te denken om smoothies te gaan maken, ook al doe ik een halve dag over 1 beker leeg drinken. Maar dan komt er in ieder geval iets binnen. Reactie infoteur, 08-02-2016
Hier kan ik helaas geen antwoord op geven. Heb je misschien een allergie voor bijvoorbeeld gluten? Ik zou voor deze beslissing eerst contact opnemen met je huisarts. Heel veel sterkte met de pijn.

Nadia, 12-01-2016
Hi!

Mijn vriend en ik willen met de kuur gaan beginnen maar wij sporten 4x in de week.
Het is een teamsport en wij kunnen dus niet even stoppen die tien dagen. Nu hebben wij aardid wat energie nodig om de wedstrijden te spelen. Kan het dat wij voor of na het sporten een eiwit shake nemen? Gewoon met water en de basis zonder zuiker. Of denk je dat wij genoeg energie hebben door duur zelf?

Thanks Reactie infoteur, 18-01-2016
Hoi,
Waarschijnlijk is je energiegehalte vrij laag, ligt er ook een beetje aan op welke dag de wedstrijd valt. Ik zou het even aankijken die dag

Ilse Rullenraad, 12-01-2016
Hee,
Ik ben nu aan mijn eerste dag bezig en heb 20eetl ahornsiroop en 20eetl citroensap gedaan, maar mag ik ook minder siroop want dit is voor mij namelijk te zoet.
Groetjes Reactie infoteur, 18-01-2016
Het is wel de bedoeling je aan de hoeveelheid siroop te houden ivm de vitaminen en mineralen. Je zou bij n glas sap wel wat water kunnen toevoegen.

Ellen, 11-01-2016
Hoeveel zijn jullie gemiddeld kwijt geraakt? Als ik het hier lees, zou het gemiddeld tussen 7kg a 12kg op 10 dagen zijn? Ik heb een BMI van 30. Reactie infoteur, 18-01-2016
Reacties zijn welkom

C., 11-01-2016
Ik wil hiermee beginnen, maar werk fulltime. Heeft dit een laxerende werking, of moet je er vooral van plassen? Reactie infoteur, 18-01-2016
Je plast vooral. Laxerend werkt het niet want je hebt geen voeding meer in je lijf.

Dennis, 11-01-2016
De sapkuur duurt 10 dagen en daarna ga je opbouwen! Niet vanaf dag 8. Ik dacht dat jullie dat wel wilde weten. Reactie infoteur, 18-01-2016
Je gaat na de 7de dag al rustig aan eten, dus nog tijdens de kuur. Ineens van kuur naar weer eten overstappen is niet goed omdat je de eerste dagen nog niet volledig eet. Je mist dan voedingsstoffen.

Els, 05-01-2016
Ben gisteren begonnen met de kuur. Gaat me heel goed af, maar heb tussendoor 1droge bisschuit en yoghurt gegeten. Ben van plan deze avond nog 1 tas groentesoep te eten. Zou dit effect hebben? Reactie infoteur, 11-01-2016
Dit heeft wel wat effect, dat zal per persoon anders zijn.
Aan de andere kant, mocht u het zo volhouden en zonder wat kleins te nemen niet dan is dit altijd nog n betere optie dan t op te moeten geven.

Susanne, 23-12-2015
Is het de bedoeling om 8 glazen over de dag te verdelen en te drinken en verder niks! Alleen maar water en thee erbij? Ik hoor het graag. Reactie infoteur, 04-01-2016
Dat is precies de bedoeling.
In de sap zitten de benodigde vitamines en mineralen voor je dag.

Hans van Toorn, 13-12-2015
Rectificatie t.a.v. de grote prijsverschillen genoemd in de reactie van 12-12-2015 14:27. Pas bij bestelling bleek de lagere prijs betrekking te hebben op een 0,5 liter blik Reactie infoteur, 04-01-2016
Aha, dat verklaart het een en ander

Hans van Toorn, 12-12-2015
Ben nu in 6e dag, voel mij perfect en uitgerust. Geen hongergevoel maakt dat dit gemakkelijk te volgen is en op de een of andere manier is het weerstaan van verleidingen (ook bij het lopen langs friet- of oliebollenkraam) heel goed te weerstaan. Ik sport nagenoeg elke dag wel en er is een afzwakken van de spierkracht te merken. Meerder merken ahornsiroop geprobeerd; de Madal Bal C+ het lekkerst. Niet teveel cayennepeper nemen; max een kwart theelepel op 2 liter. Ik snap overigens niet waarom deze uitstekende Madal Bal C+ Ahornsiroop 30 euro per liter moet kosten bij bestellen via de website van citroensapkuur of rechtstreeks bij de site van Madal Bal (of bij De Tuinen 31 euro) als ditzelfde product in een andere internet winkel 17 euro per liter rekent. Voor een kuur van 10 dagen (2 liter) scheelt dat ongeveer € 30. Bij gebruik van ahornsiroop na de kuur in de opbouwdagen terug naar gewoon (niet te veel) voedsel zelfs nog meer. Even opletten dus. Reactie infoteur, 04-01-2016
Goede tip om even te googlen waar je de ahornsiroop inkoopt, het is inderdaad nogal een prijskaartje!

Bart, 07-12-2015
Beste,
als men met het dieet bezig is mag men dan rauwe groenten en fruit eten?
gr Bart Reactie infoteur, 04-01-2016
Hoi Bart,

Het is de bedoeling dat je helemaal niets eet tijdens de kuur.
Je lichaam moet namelijk afvalstoffen gaan verbranden die al heel lang opgeslagen kunnen zijn. Het beste effect bereik je als je tijdens de kuur niets eet, doe je dat wel, dan moet eerst het eten weer uit je systeem en begin je daarna pas weer met de afvalstoffen.

Gr Loes

Gerdien, 30-11-2015
Ik heb de kuur al een paar keer gedaan en voel me na een paar dagen heel goed. Mijn haar is zacht en mn tanden glad.
Ik val er ook enorm van af, wat je weer motivatie geeft om verder te gaan.
Nu wil ik er binnenkort weer aan beginnen, maar ik werk 4 nachten in de week. Is het wel verantwoord om het dan te doen en zo ja, waar moet ik op letten?
Ook krijg ik half januari een buikwandcorrectie, is het dan verstandig om het er niet vlak voor te doen? Reactie infoteur, 04-01-2016
Het zou niet uit moeten maken of je 's nachts of overdag werkt, als je de sap maar goed verdeeld over de nacht/dag.
Wat betreft de buikwandcorrectie, hierover raad ik aan een contact op te nemen met de arts die hierover gaat, daarover kan ik helaas niets zeggen.
Maar was fijn dat je er goede ervaringen mee hebt!

Cecile, 28-11-2015
Ik heb er nu 3 dagen opzitten en tot nu toe vind ik het goed vol te houden.
Wel heb ik twee vragen.
Ik vind de drank erg zoet dus vraag ik me af of ik de verhoudingen kan veranderen zonder dat ik het effect te niet doe.
Verder ben ik niet zo'n fan van cayennepeper en dus is vraag twee is dat essentieel of kan ik dat minder of helemaal niet toevoegen. Reactie infoteur, 04-01-2016
Je zou er meer water bij kunnen doen maar dan zal er misschien meer honger optreden.
En de cayennepeper is wel belangrijk, het is goed voor je spijsvertering. Zonder de cayennepeper zal het trager verlopen.

Jeannette, 14-11-2015
Hallo allemaal

Ik ben donderdag jl begonnen dus pas aan de derde dag.De eerste dag dacht ik alleen maar aan eten.Dag twee voelde ik mij erg beroerd.Vandaag dus dag drie voel ik mij wel weer goed meer energie. Reactie infoteur, 23-11-2015
Dat je je ooit beroerd kunt voelen kan er helaas bij horen, hopelijk heb je de kuur goed af kunnen ronden.

Sandra, 11-11-2015
Hoi, ik ben eergisteren begonnen maar eet hier wel bij (gezond)! Heeft dit dan ook nog effect? Reactie infoteur, 23-11-2015
De kuur is een reinigingskuur waarbij je pas echt af gaat vallen en je "verkeerde" vetten gaat verliezen als je lichaam niets anders meer te verteren heeft. Het zal dus maar een klein effect geven.

Joyce, 10-10-2015
Ik heb de kuur heel goed gedaan tot dag 4 en ook 4kg afgevallen, maar dag 5 had ik zo een pijn en moest een pijnstiller innemen dus heb wat gegeten, mag ik op dag 6 verder?hoeveel nut heeft het want dat wil ik graag doen,
Alvast bedankt Reactie infoteur, 23-11-2015
Je kunt de kuur gewoon weer oppakken, het effect zal misschien iets minder zijn, maar als je toch bezig bent helpen alle beetjes toch!

Spring (35 artikelen)
Laatste update: 30-05-2015
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Bronnen en referenties: 1
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.