De positieve invloed van zon, zee en strand op ons lichaam

Wie gaat er nu niet graag naar de kust om te ontspannen? Het is soms een heel gedoe om er goed en mooi gebruind uit te zien maar het is in ieder geval een aangename ervaring. Buiten een mooi kleurtje biedt het strand talloze voordelen voor onze gezondheid. Het helpt bijvoorbeeld tegen acne, gladheid van de huid, roos en nog vele andere kwaaltjes. Of je nu op zoek bent naar het strand, het zoute water, de zon of voedsel uit de zee, naar de kust gaan is in ieder geval praktischer dan een bezoek aan een kuuroord. Bovendien zal het je ook een hoop geld besparen.

Het zoute water

Algemeen is bekend dat zeewater goed is voor de gezondheid door het hoge zoutgehalte maar is dit nu effectief het geval? Elk menselijk lichaam is voor twee derde opgebouwd uit water en het enige mineraal dat we zelf kunnen innemen is zout. We bezitten dus allemaal allemaal elementen uit zeewater in ons systeem dus hoe kan zwemmen in zout water toch nog een meerwaarde geven voor ons lichaam?

Acne

Ten eerste is zeewater een perfecte behandeling tegen acne en semi-permanente littekens. Het zout in zeewater zorgt voor een uitstekende uitharding, clearing, en reiniging van de huid. De natriumchloride helpt de huid te reinigen en werkt effectief op lichte acne. In plaats van agressieve chemische producten te gebruiken die de poriën kunnen beschadigen en aan de basis liggen van littekens trek je beter enkele dagen naar de kust voor een zoutbehandeling door de zee.

Wonden

Zout water heeft een helende werking voor snijwonden en zweren. Het zoute water is een reinigingsmiddel en ontdoet de huid van gifstoffen. Bovendien zal het ook zorgen voor de opdroging van etter. Dit is ook de reden waarom gorgelen met zout water sterk wordt aanbevolen. Wanneer je met een wonde in zout water gaat zal dit wel even steken maar eens je uit het water bent zal de pijn heel snel verminderen.

Haarverzorging

Zout water kan ook functioneren als shampoo. Je zal waarschijnlijk al gemerkt hebben dat je haar erg droog is na een zwembeurt in zout water. Dit komt doordat het zout uit de zee je haar ontdoet van alle oliën en vetten. Als je een bijzonder vette hoofdhuid hebt is zout water een uitstekende manier om die onnodige oliën uit je haar te krijgen. Baden in zeewater geeft ook extra volume aan je haar. Het zout zal het haar ook reinigen van opgebouwde chemicaliën die veroorzaakt worden door het gebruik van conditioners, haarlak, gel en andere producten.

Spieren

Tot slot zal je conditie op peil blijven door te zwemmen in de zee. Dit is misschien wel het meest conventionele voordeel van alle andere opgenoemde voordelen. Bij het zwemmen in de zee gebruik je de spieren van je schouders, armen, benen die je niet zal gebruiken bij het uitvoeren van andere activiteiten. Daarom wordt zwemmen ook vaak aanbevolen als alternatief voor fitness. Zelf door enkel te watertrappelen zal je in een snel tempo calorieën verbranden.

Het zand

Uiteraard vind je op een, strand overal zand. We lopen er door, we graven ons zelf in, we bouwen zandkastelen. Waar wat is nu de impact van deze kleine korrels op ons lichaam?

Scrubmiddel

Misschien wel het allerbelangrijkste voordeel van zand is de natuurlijke exfoliant. Heb je ooit gemerkt dat de zool van je voeten extra zacht is na het verlaten van het strand? Dit komt omdat je de hele dag hebt rondgelopen in zand wat zorgt voor een afschilfering van de huis. Hoewel zand niet aangeraden is voor de gezichtshuid biedt het wel een ideaal alternatief voor de chemische exfoliërende producten voor je benen, voeten armen en romp. Door te scrubben met zand ontdoe je het lichaam van dode huidcellen waardoor deze zachter zal aanvoelen en je poriën beter kunnen ademen.

Conditie

Wandelen in het zand helpt je fit te blijven. Op het stand geraak je veel moeizamer vooruit dan op een verharde ondergrond doordat zand inconsistent reageert en de korrels voortdurend in beweging zijn onder je voeten. Je zal tot vijftig procent meer calorieën verbranden door op zand te lopen.

Bloedcirculatie

Iedereen heeft zichzelf waarschijnlijk al eens begraven in het zand, gewoon omdat je dat leuk vond. Je hebt er toen zeker niet bij stilgestaan dat dit een positieve invloed heeft op je lichaam. Het verhoogt namelijk de algemene resistentie, de bloedsomloop en stofwisseling van het lichaam. Door het gewicht van het zand zal je lichaam de indruk hebben dat je meer weegt waardoor het ook harder zal moeten werken. Hierdoor zal de hartslag en stofwisseling verhogen.

De zon en warmte

We houden allemaal van te ontspannen onder de warme stralen van de zon, maar deze activiteit kan ook positief werk voor lichaam en geest.

Vitamine D

Het is een bekend feit dat mensen er goed aan doen om toch minstens een half uur per dag door te brengen in volle zon. Het licht van de zon stimuleert de productie van vitamine D in het lichaam welke nodig zijn om het risico op hartaanvallen, osteoporose, Alzheimer en depressie te verminderen. Daarnaast zorgt vitamine D ook voor een verhoging van het immuunsysteem, het minderen van acne en is het een hulpmiddel in de bestrijding tegen diabetes type II. Voor mensen op leeftijd is vitamine D ook essentieel om het risico op bepaalde kankers drastisch te verminderen.

Gevoel van geluk

Dagelijkse enkele uren in de zon doorbrengen maakt je ook gelukkig. Mensen die weinig tijd doorbrengen in de zon hebben negen keer meer kans op ontwikkeling van een depressie.

Uiterlijke gezondheid

De zon zorgt er ook voor dat je er beter uit zult zien. Zonlicht stimuleert de productie van melanine in de huid waardoor je er mooi gebruind en stralend gaat uitzien. Het verlicht ook de haren maar een belangrijke verzorging is hier wel aangewezen om te voorkomen dat de zon je haar zal beschadigen.

Zweet

Tot slot zorgt de warmte ervoor dat je lichaam zal transpireren wat leidt tot een betere bloedsomloop en stofwisseling. Zweten is gezond omdat het lichaam op die manier overbodige gifstoffen kan afscheiden en het daarnaast zorgt voor afkoeling.