Een maand zonder alcohol: tournée minérale!

Een van de goede voornemens die populair zijn bij mensen met ingang van het nieuwe jaar, is om minder te drinken. Zich baserend op dit voornemen, werd in de Scandinavische landen "de maand zonder alcohol" zeer populair. Het doel is om een maand per jaar geen druppel alcohol aan te raken. Een soort detox voor het lichaam dus, want alcohol drinken is en blijft een verslaving. En deze tendens vindt nu ook aanhang in onze contreien want steeds meer mensen onthouden zich een hele maand van alcohol. In België wordt in februari 2017 "Tournée Minérale" gelanceerd.

Januari, de maand van de goede voornemens

Januari is traditioneel de maand van de goede voornemens. Meer gaan sporten, minder eten, afvallen, gezonder gaan leven, minder drinken. En op dit laatste voornemen speelden de Scandinavische landen nu juist in. Jaarlijks is er in de Scandinavische landen immers een campagne voor "de maand zonder alcohol". Tijdens deze maand drinken de deelnemers geen druppel alcohol. Een tendens die steeds meer mensen bij ons gretig overnemen. Februari 2017 wordt in België de maand van "tournée minérale"!

Wat doet alcohol allemaal met je lichaam?

Voor-en tegenstanders

Over wijn en alcohol wordt heel wat geschreven. Dan wordt weer beweerd dat je iedere dag een glas wijn moet drinken om gezond te blijven, dan wordt er weer luidkeels geroepen dat alcohol heel slecht is voor je lichaam en geest. De waarheid zal wel ergens de gulden middenweg zijn, namelijk dat je altijd met mate moet drinken.

Negatieve gevolgen van alcohol op het lichaam

Te veel alcohol is verantwoordelijk voor:

• een serieuze gewichtstoename door de calorieën van alcoholhoudende dranken
• alcohol geeft je een hongergevoel, waardoor je meer gaat eten en nog meer in gewicht toeneemt
• uitdroging van lichaam en huid
• leverbeschadiging
• verminderde concentratie
• verminderde energie en werklust
• slaapstoornissen
• verslavingsverschijnselen

Februari, een populaire alcoholloze maand

waarom februari?

Februari is bij veel mensen een populaire maand om zonder alcohol door te brengen. Eerst en vooral omdat de mensen dan niet moeten afzien van een glas drinken tijdens de talloze nieuwjaarsrecepties die in de maand januari worden georganiseerd. Ten tweede omdat februari een korte maand is. Vele mensen houden er van om toch een beetje vals te spelen dus.

België: tournée minérale!

In februari 2017 houdt België tournée minérale. Een campagne die werd uitgedacht en gelanceerd door VAD / de Druglijn en de Stichting tegen Kanker. Bedoeling is om tussen 1 februari en 28 februari 2017 geen druppel alcohol aan te raken. Je kan je hiervoor inschrijven op een website: www.tourneeminerale.be. Je krijgt dan geregeld aanmoedigingsmails en resultaten. Op die site kan je ook uitrekenen hoeveel je per maand bespaart als je stopt met drinken. En hoeveel calorieën dit scheelt! Daarnaast kan je je ook inzetten voor het goede doel: de Stichting tegen Kanker. Je kan dan acties ondernemen om geld bijeen te rapen of gewoon je uitgespaarde geld doneren. Je kan je alleen inschrijven of als groep.

Wat zijn de effecten van zo'n alcoholloze maand?

De meeste personen die een alcoholloze maand per jaar inlassen, voelen zich over het algemeen veel fitter. Ze slapen beter, langer en dieper. Ze zijn bijgevolg beter uitgerust en kunnen zich beter concentreren. Tijdens de alcoholloze maand komt de lever tot rust en heeft het orgaan de gelegenheid om zich te herstellen. Een bijkomend voordeel is dat je na een maand zonder alcohol beseft dat het zonder alcohol ook kan. Veel mensen zullen dus definitief stoppen met drinken of hun alcoholinname serieus minderen. Gewicht verliezen zal je er spijtig genoeg niet echt van doen.

Alcoholvrije maand in Nederland

Utrecht

Sinds 2013 wordt in de streek rond Utrecht een alcoholvrije maand gepromoot. Oorspronkelijk was het de bedoeling dat ouders het goede voorbeeld zouden geven en zo aan hun kinderen zouden laten zien dat het ook zonder alcohol leuk kan zijn. De campagne is reeds drie jaar op rij een groot succes en in maart 2015 lanceerde het Trimbosinstituut een nieuwe campagne onder de naam "IkPas". Op de site www.ikpas.nl kon je je inschrijven indien je wou meedoen. Je kreeg dan een speldje dat je kon opsteken en waarmee je de anderen kon duidelijk maken dat je je onthield van alcohol.

Hart van Nederland

In januari 2015 gingen een aantal presentatrices van Hart van Nederland de uitdaging aan om een maand zonder alcohol door het leven te gaan.

Belgische applicatie om vol te houden

Thomas Boogaerts ontwikkelde een app waarin je je alcoholloze dagen kan aanduiden. Een concreet bewijs van je inspanning kan je helpen om vol te houden. Je kan de app downloaden op habitbull.com.

Alcoholloze maand: wat kan je drinken?

Klassieke warme en koude dranken en soep

Ok, je hebt besloten om een maand zonder alcohol door te brengen. Wat kan je dan zoal drinken? Mogelijkheden zat. Eerst en vooral water natuurlijk. Maar ook fruitsap of frisdrank zijn mogelijkheden. Liever iets warm? Dan maar een kop thee of koffie. Of waarom geen kopje soep?

Alcoholvrije dranken

Naast de klassieke dranken zonder alcohol heb je natuurlijk ook de alcoholvrije dranken. In dit gamma vind je ook alcoholvrije bieren en wijnen. En waarom eens geen party geven met alcoholvrije cocktails? Niet alleen voor kinderen leuk. Volwassenen zullen versteld staan hoe lekker deze cocktails wel zijn en van al die vrolijke kleurtjes wordt je ook nog eens goed gezind!