HSP, wat is hooggevoeligheid?

Er zijn bovenintelligente mensen en er zijn hooggevoelige mensen. HSP staat voor ‘Highly Sensitive Person’ wat ´Bovenmatig Gevoelig Persoon´ betekent. 20% Van de bevolking is hooggevoelig. Hooggevoelige mensen merken meer op van hun omgeving. Iets wat de meeste mensen niet opvalt, kan een sterke prikkel voor iemand met HSP zijn. Dit kan zowel positief als negatief uitpakken. Let op! Dit artikel is geschreven vanuit de persoonlijke visie van de auteur en bevat mogelijk informatie die niet wetenschappelijk onderbouwd is en/of aansluit bij de algemene zienswijze.

Inhoud:

• Elaine Aron
• Postief
• HSP en werk
• Groepsgedrag
• Bewustzijn van HSP
• Meeslepende emoties
• Geweld mijden

Elaine Aron

De term HSP is door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron in 1996 voor het eerst gebruikt. Mensen met HSP hebben geen ziekte of afwijking. Het hoeft dus niet behandeld te worden. Een vijfde deel van de mensheid is een stuk gevoeliger voor impressies zoals lekkere geuren, mooie muziek en kunst. Men kan lyrisch worden van een schilderij. De waarneming van mensen met HSP is intenser. Muziek, geluiden, kleuren worden dieper en meer subtiel ervaren. HSP´s hebben een dieper innerlijk gevoelsleven waarin ze meer dromen, fantaseren, filosoferen en situaties beschouwen. Hierin kunnen ze even helemaal opgaan zodat het lijkt voor de buitenwereld dat men aan het dagdromen is. In feite doen ze er iets langer over een een ervaring te verwerken en verwerken ze dit intenser.

Postief

De eigenschap van mensen met HSP kan heel positief zijn. HSP´ers voelen heel goed de sfeer aan in een groep mensen of de sfeer die een ruimtre uitstraalt. Stemmingen bij mensen worden gelijk waargenomen. Men ziet snel of iemand in goede doen is of het even moeilijker heeft. Men kan betrokken raken bij moeilijkheden of enigszins meegesleurd worden in een blij gemoed van anderen. Omdat alles intenser ervaren wordt, hebben HSP´ers meer dan anderen de behoefte om af en toe alleen te zijn. In afzondering worden ze niet telkens overrompeld door ervaringen.

HSP en werk

HSP´s willen graag mensen helpen. Als iemand hun iets vraagt dan zoeken ze oprecht en eerlijk naar wat het beste antwoord is. Ze zijn in hun werk heel stipt en doen alles zo goed mogelijk, bijna perfectionistisch. Hooggevoeligen zijn loyale en goede collega´s. Hun werkprestaties worden beïnvloed als iemand over de schouder meekijkt. Dan gaat de kwaliteit van het werk door allerlei fouten omlaag. Men voelt letterlijk de extra druk die opgelegd wordt.

Groepsgedrag

Hooggevoelige mensen zullen minder snel allerlei opmerkingen maken in een groep. Allerlei humoristische uitingen hebben vaak een gevoelslaag waardoor de kans bestaat dat anderen gekwetst worden; daar doen de introverte HSP´ers niet aan mee. Hierdoor lijken ze soms stil en verlegen maar zijn dat helemaal niet. Introverte mensen zijn geen brallende mensen die van alles uitkramen. Ze overwegen goed wat ze zeggen en zullen niet snel iets zeggen wat een ander pijn kan doen. Extraverte HSP´ers kunnen wel goed in het middelpunt van de aandacht staan. 30% Van de HSP´ers is extrovert en 70% introvert.

Bewustzijn van HSP

Wanneer hooggevoeligen zich niet bewust zijn dat ze anders voelen dan anderen, bestaat er een kans dat ze sneller gestresst raken. HSP´s hebben vaker fysieke klachten die stressgerelateerd zijn zoals hoofdpijn, allergieën, maag- en darmklachten, vermoeidheid en depressiviteit. Ook angstaanvallen kunnen voorkomen. Wanneer je begrijpt dat je HSP hebt en anderen minder gevoelig zijn, dan helpt dit bewustzijn een depressie of angst te voorkomen. Je leert door bewustwording je gevoelens plaatsen. Belangrijk is om te accepteren dat je een andere gevoelstrant erop na houdt dan het merendeel van je omgeving.

Meeslepende emoties

Hooggevoeligheid kan zoals elke gave een valkuil zijn. Wanneer je stemmingen en situaties aanvoelt kun je dat op allerlei manieren in het leven heel efficiënt gebruiken. Je begrijp beter en sneller hoe sociale processen werken en kunt daar naar handelen. Echter, wanneer je jezelf teveel laat meesleuren door je gevoelens dan blijf je dromen en fantaseren. Energie gaat op aan het volledig inleven in een situtatie of van een ander. Je gebruikt dan je gave niet, maar laat je meesleuren door een emotie. Dan kun je niet meer helder denken. De kans is aanwezig dat je geleefd wordt door je gevoelens in plaats dat je zelf gevoelens beleeft. Een HSP´er doet er goed aan zich van dit proces bewust te zijn.

Geweld mijden

Er zijn allerlei tests op internet die een indicatie kunnen geven of je hooggevoelig bent. Als je je kunt vinden in de beschrijving hierboven van hooggevoelige mensen dan is de kans groot dat je hooggevoelig bent. HSP´ers mijden geweldsprogramma´s op televisie. Ze hebben een hoog empathisch vermogen en willen niet deat dieren of mensen geweld aan wordt gedaan; ook niet als het een fictief verhaal betreft. HSP´ers gaan snel helemaal op in een verhaal of film.