InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Lifestyle > Goede voornemens realiseren

Goede voornemens realiseren

Het hebben van goede voornemens alleen, zal niet voldoende zijn om het uiteindelijke doel ook werkelijk te realiseren. Naast de goede voornemens moet u duidelijke doelen stellen. U moet als het ware een strijdplan maken om succesvol te kunnen zijn. De meeste voornemens voor het nieuwe jaar zijn vaak al weer verbroken in de eerste twee weken van januari. Dit wordt vaak veroorzaakt doordat de wil ontbreekt of de motivatie niet sterk genoeg is. De voornemens die mensen stellen zijn over het algemeen goed voor mens en lijf. Voornemens hebben vaak betrekking op het stoppen met slechte gewoontes (bijvoorbeeld het roken) of ze zijn er juist op gericht om het leven te verbeteren (meer sporten en/of afvallen). De ruime meerderheid van de goede voornemens heeft betrekking op het stoppen met roken en het afvallen. Dit is namelijk ontzettend slecht voor je en het bespaart ook nog eens veel geld bij het daadwerkelijk stoppen met roken. Door uw voornemens goed te onderbouwen met een strijdplan heeft u een groter kans van slagen.

Goede voornemens realiseren door duidelijke doelen te stellen

Een voornemen als: “meer sporten”, is eigenlijk geen voornemen. Dergelijke voornemens zullen zeer snel verwateren en hebben dus geen effect. Door een stappenplan te maken waarin u doelen stelt kunt u zichzelf ondersteunen. Welke doelen u moet stellen is afhankelijk van uw voornemen.

Meer sporten en bewegen

U moet al in december zorgen voor een stok achter de deur. Een mogelijkheid is om uzelf ook daadwerkelijk lid te maken van een sportvereniging. De doelen die u hierbij moet stellen moet u vastleggen over het volledige jaar. U kunt bijvoorbeeld als doel stellen dat u uw conditie gaat verbeteren. In dat geval moet u uw conditie laten meten per eind van het jaar en vervolgens per kwartaal.

Afvallen

De meeste mensen willen wel een paar kilo’s afvallen. Dit maakt het een populair voornemen voor het nieuwe jaar. In dit geval is het zeer eenvoudig om doelen te stellen. U moet in een bepaalde periode minimaal … kilo afvallen. Vervolgens gaat u tussentijds niet meer wegen, maar pas weer op het weegmoment. Het is hierbij wel belangrijk om haalbare doelen te stellen. Er werkt niets zo onmotiverend als niet gerealiseerde doelen. U kunt het nog verder aanscherpen door ook nog beloningen aan de doelen te koppelen. Zodra u bijvoorbeeld 5 kilo afgevallen bent, gunt u uzelf een leuk presentje.

Stoppen met roken

Jaarlijks aan het eind van het jaar zien wij weer de reclames voor producten die u kunt gebruiken om te stoppen met roken. De fabrikanten weten dat ze bij de jaarwisseling extra geld kunnen verdienen door deze producten aan te bieden. Het stoppen met roken is zeer moeilijk en u moet wel erg sterk in uw schoenen staan om dit te realiseren. Ook hierbij kunt u weer bepaalde doelen stellen. Doelen moeten meetbaar zijn, dus het is lastig om het te koppelen aan uw verbeterde gezondheid. Dit is namelijk moeilijk om te meten. U kunt wel eenvoudig inzichtelijk maken hoeveel geld u bespaart door niet meer te roken. Dit geld zou u eens per kwartaal kunnen gebruiken om een weekendje weg te gaan. Dit is nog geen garantie voor succes, maar het helpt u in ieder geval in uw strijd.
© 2009 - 2019 Esmee, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Hoe maak je je goede voornemens waar met visualisatie?Elk jaar op 1 januari begint iedereen vol goede moed te werken aan zijn of haar nieuwe voornemens. Gebruikelijke goede v…
Goede voornemens volhouden, doelen bereikenGoede voornemens volhouden, doelen bereikenGoede voornemens volhouden kan heel moeilijk zijn. Je begint heel enthousiast aan stoppen met roken, afvallen, meer bewe…
De zin en onzin van goede voornemensDe zin en onzin van goede voornemensElke nieuwe jaar zijn ze er weer, de goede voornemens. Meer sport, afvallen, stoppen met roken of niet meer op je vinger…
Nieuwjaar: hoe goede voornemens maken en ze volhouden? TipsNieuwjaar: hoe goede voornemens maken en ze volhouden? TipsGoede voornemens: we maken ze allemaal wel eens met nieuwjaar. Nieuwjaar is het ideale moment om iets aan ons leven te v…
Goede voornemens en nieuw gedrag volhouden, hoe doe je dat?Goede voornemens en nieuw gedrag volhouden, hoe doe je dat?Je hebt besloten iets in je leven te veranderen. Je hebt een goed voornemen en je bezit de motivatie om te veranderen. M…

Reageer op het artikel "Goede voornemens realiseren"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Esmee
Gepubliceerd: 24-12-2009
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Lifestyle
Schrijf mee!