Fit en slank dankzij de computer? De online beweegcoach

Beetje lui? Sportschoolangst? Motivatieprobleempje bij het bewegen? Gelukkig zijn er de aanbieders van bewegingshulpjes die je gewoon thuis, voor de computer kunt gebruiken. Nieuwe loot aan die stam is de online bewegingscoach. Fit en slank, komt de droom nu eindelijk binnen handbereik? Soms is de keuze bijna onmogeiljk. De deur uit, weer en wind trotseren en je lijf en leden fit en fraai houden? Of knus op de bank voor vingergymnastiek op de afstandsbediening van dvd of tv, terwijl je de kilo's er in je verbeelding per minuut aan voelt vliegen? Tal van fabrikanten begrijpen inmiddels hoe zwaar we het hebben (en zien kansen voor een leuke winst). Het gevolg is dat we nu niet eens meer de deur uithoeven om fitter én slanker te worden. Ook de 'live' instructeur is geen noodzaak meer. We doen het zelf wel even, dank u wel. Maar of je nu binnen of buiten aan de slag wilt, wat je ontbreekt bij al je zelfredzaamheid is toch al gauw de nodige motivatie en doorzettingsvermogen.

De computer als bewegingshulpje

De Wii is het bekendste bewegingshulpje, maar er is nog veel meer mogelijk op het gebied van elektronica en bewegen. Philips komt namelijk met DirectLife. Geen los programma, maar een totaalpakket. De vondst van Philips: persoonlijke coaching, om te zorgen dat ook de meest hardnekkige bankaardappels onder ons niet alleen in beweging komen, maar dat ook blijven doen. Want de nood is hoog!

Hoge nood

Natuurlijk is eigen onderzoek niet altijd helemaal onpartijdig, maar volgens Philips beweegt bijna 50% van alle Nederlanders te weinig. Deze onderzoeksresultaten komen echter aardig overeen met allerlei andere onderzoeken die erop wijzen dat we toch echt te veel op ons vreedzaam uitdijende achterwerk zitten om slank en fit te kunnen worden of blijven. Wat dan wel weer leuk is, is het punt dat Philips' onderzoek benadrukt: Namelijk dat we ons bewust zijn van het probleem - al doen we er niets aan, dat dan weer wel. Ons Hollanders kleeft een fors verschil aan als het gaat om de drie belangrijke gezondheidsissues: gewicht, lichamelijke en geestelijke gezondheid. Namelijk het verschil tussen droom en daad. Pardon? Nou, er is een fors aantal mensen dat deze zaken echt belangrijk vindt, maar er zijn heel wat minder mensen die naar hun overtuigingen handelen. De cijfers wijzen uit dat niet alleen een krappe 50% van de Nederlanders zelf vindt dat zij of hij te weinig van de stoel af komt, maar dat zelfs meer dan de helft zichzelf te zwaar vindt.

We worden héél oud, maar hoe?

Onze algemene verwachting als Nederlanders, zo vertelt het onderzoek, is dat we zeer oud zullen worden. Of we daarbij gezond blijven, ligt voor een groot deel in eigen hand, en jawel - dat beseffen we ook wel. Alleen zetten we die kostbare wetenschap niet om in het laten wapperen van onze handen.. ofwel benen. Hier valt het beruchte S-woord. Ofwel, een luttele 17 % van de zielen die tobben over welzijn of gewicht is bereid is om de oplossing binnen de de sportschool te zoeken.

Persoonlijke coach

Wat nu te doen? Barrières wegnemen. Barrière één is klein maar lijkt groot. Dat is de eigen drempel. Niet alleen Wii, maar ook DirectLife biedt je de kans die drempel gewoon niet te nemen. Laat de halters maar bezorgen, of dat fitnessprogramma, of whatever. En daarnaast kun je je dan best de luxe veroorloven van een eigen coach, zij het dat er niemand naast je staat als je het zware werk doet. Alles gebeurt online. Het abonnement op DirectLife kost je maandelijks wat geld, dat wel. Maar dan heb je ook wat voor iets meer dan een tientje: de coach meet, monitort je vooruitgang én doet haar of zijn best je te motiveren.

Wat voert u daar (niet) uit?

Bij al dit moois hoort ook de onverbiddelijke registratie van de duur en intensiteit van je bewegingen. Je beweegt namelijk met een kleine, draagbare Activity Monitor op je - toekomstig - slanke en fitte lijf. De informatie die deze monitor verzamelt, gaat simpelweg via een USB-connector naar je persoonlijke webpagina. Daar valt dus af te lezen hoe je presteert als het gaat om je persoonlijke doelen voor vandaag, en op langere termijn. Gelukkig is er de coach om je te helpen geen overmatig optimistische of pessimistische doelen in te programmeren en vervolgens roemloos ten onder te gaan. Tijdens je beweegplan krijg je persoonlijke feedback en advies van je coach (die overigens, zo verzekert Philips, wel degelijk leeft en ademt). En, o opluchting, ons wordt beloofd dat er zelfs simpele en snelle aanpassingen bestaan om gezonder en slanker te leven.

Ambitie, ambitie

Hoe haalbaar het allemaal ook moet worden, de ambitie is een regelrechte metamorfose van je leven. “DirectLife is gericht op een mentaliteitsomslag naar een actievere dagelijkse levensstijl, met het accent op fitter worden door regelmatige beweging in plaats van door te sporten in je eentje,” vertelt Kim Gates, een van de Philips DirectLife coaches. Maar vrees niet, het moet en mag allemaal wel leuk en haalbaar blijven. Kim: “Met DirectLife leren mensen dat bewegen niet per se betekent dat ze elke dag een uur moeten trainen of sporten. Voor de meeste mensen gaat het er juist om dat ze in hun normale dagelijks leven wat actiever en beweeglijker zijn, bijvoorbeeld door een wandeling te maken, vaker de trap te nemen of mee te dansen met de kinderen.”

Breng het in je bedrijf!

Als je het niet ziet zitten om deze kans alleen aan te grijpen, zijn wellicht je baas en/of collega's warm te krijgen. Philips ervaring wijst uit dat er best bedrijven zijn die oren hebben naar de zakelijke voordelen van gezondere werknemers.“Bij het management van bedrijven en andere organisaties groeit het besef dat een nieuwe visie en benadering van welzijn noodzakelijk is,” zegt Geert van Kuijck, CEO Philips DirectLife.“Steeds meer ondernemingen beschouwen lichamelijke activiteit als een kerncomponent van hun welzijnsbeleid. DirectLife speelt daar op in.”