Kundalini Yoga - de yoga van het bewustzijn

Kundalini yoga is een unieke yogastijl die duizenden jaren als een geheime traditie mondeling is overgebracht om te voorkomen dat er een misbruik van de yoga traditie zou worden gemaakt. Kundalini yoga is naar het Westen gebracht in 1969 door Yogi Bhajan. Het is een therapeutische en spirituele yoga stijl en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. De focus is voornamelijk op de ontwikkeling en realisatie van je ware potentie. Kunalini yoga kan transformerend zijn, omdat het je bevrijdt van zowel lichamelijke als geestelijke issues. Het is een opruimproces dat heel heftig kan verlopen. Sommige mensen kunnen zogenoemde ‘spontane kundalini ontwakingen’ ervaren. Dit zijn extatische ervaringen waarbij de kundalini energie onverwacht sterk gaat stromen. Kundalini yoga kan door iedereen beoefend worden mits begeleid door bekwame instructeurs.

Een slang van energie

Kundalini betekent letterlijk ‘de gekrulde haarlok van de geliefde’. Deze metafoor verwijst naar de energie stroom en het bewustzijn dat bestaat in ieder van ons en je in staat stelt om één te worden met het oneindige bewustzijn. In andere woorden, kundalini is de ongebruikte energie of prana in de stuit aan de basis van de wervelkolom. De kundalini wordt voorgesteld als een slang van energie in het energielichaam van de fysieke stuit. Deze energie ligt te wachten tot het wordt opgewekt om vervolgens door het lichaam omhoog te kronkelen en de zeven chakra’s te ontwaken. Als de prana de kruinchakra bereikt heeft, gelegen boven het hoofd, vindt verlichting plaats. Echter, bij de meeste mensen ligt deze potentiële energie slapend in de stuitchakra. Door de beoefening van kundalini yoga kun je deze energie vrijmaken. Tijdens het stromen van de prana worden emotionele blokkades en verstoringen in de energiehuishouding opgelost. De blokkades in het energiesysteem zullen namelijk de kundalini weer onbewust terug sturen naar de blokkades toe, om deze op te lossen.

Kriya

Een kundalini yoga les bevat gewoonlijk zes belangrijke componenten: mantra’s, pranayama (ademoefeningen) en/of een opwarming, kriya, ontspanning, meditatie en een afsluitende mantra. De les begint met een korte chant, gevolgd door een opwarming om de wervelkolom te strekken en de flexibiliteit te vergroten. Het grootste deel van de kundalini yoga beoefening wordt gevormd door een zogenoemde kriya. Een kriya is een volledige set van oefeningen inclusief pranayama dat gericht is op een specifiek lichaamsgebied. Een kriya is precies en brengt het lichaam en de geest in een staat waarin diepe meditatie eenvoudig is te bereiken. Het doel van een kriya kan bijvoorbeeld zijn het openen van de hartchakra of het verminderen van angst voor de toekomst. Er zijn honderden kriya’s en daarom zal geen les hetzelfde zijn. De les eindigt met een meditatie en mantra.

Wit

De meeste kundalini leraren en serieuze beoefenaars dragen witte losse kleren en wikkelen hun hoofd in een witte tulband. De witte kleren worden gedragen om het energetische lichaam of de aura en het zenuwstelsel te ondersteunen. Er wordt geloofd dat de witte tulband de kruinchakra beschermt en de meditatie ervaring optimaliseert. De kundalini yoga leraar zit vaak op een zachte witte schapenwollen yoga mat.

Mantra’s

De nadruk van kundalini yoga is op ademhaling, meditatie, mudra’s (handgebaren) en chanten. Een eerste kundalini les kan intens en vreemd zijn. De ademhaling en bewegingen zijn vaak dynamiek en onbekend voor de meer conventionele Hatha yoga beoefenaars. Het reciteren van mantra’s kan ondersteunend werken als meditatie geheel nieuw is en/of je moet wennen aan de gebruikelijke stilte gedurende meditatie. Met behulp van mantra’s kun je geleidelijk de transitie maken van een drukke werkdag naar een stille naar binnen gekeerde yoga beoefening. Mantra meditatie kan resulteren in helderheid, balans, gelijkmoedigheid en zelfvertrouwen. Deze yogastijl spreekt je aan als je van zowel mentale als fysieke uitdagingen houdt. De combinatie van specifieke ademhalingstechnieken en yoga houdingen vraagt om focus en aandacht en resulteert in een vergroot uithoudingsvermogen. Kundalini yoga kan extatische of kundalini ervaringen tot gevolg hebben.

Kundalini ervaring

Als over een kundalini ervaring wordt gesproken verwijst men overal het algemeen naar een ‘spontane kundalini ontwaking’. Veel mensen worden overrompeld door een kundalini ervaring en begrijpen niet wat er met hun lichaam en geest gebeurd. Het lichaam kan heftig gaan trillen. Dit kan gevolgd worden door een opstijgende hitte door het centrale kanaal en een tinteling door het hele lichaam. Een kundalini ervaring is vooral een persoonlijke ervaring; je kan gaan huilen of juist lachen, je kan prachtige visioenen gaan zien of juist demonische beelden. Je ademhaling kan heel diep worden of juist oppervlakkig. Sommige mensen verliezen het bewustzijn voor enkele minuten. Een spontane ontwaking wordt vaak geassocieerd met een spirituele ontwaking of realisatie.