InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Verslaving > Breken met slechte gewoonten

Breken met slechte gewoonten

Breken met slechte gewoonten Er bestaat een scala aan gewoonteverslavingen, zoals gokverslaving, seksverslaving, gameverslaving, enzovoorts. Deze vorm van verslaving heeft te maken met de afhankelijkheid van een persoon aan een bepaalde handeling. Het breken met deze slechte gewoontes is niet altijd even makkelijk. Op het gebied van neurologisch onderzoek zijn er recentelijk verbazingwekkende ontdekkingen gedaan die in dit opzicht een oplossing kunnen bieden.

Gewoonteverslavingen

Bij gewoonteverslavingen voelen de verslaafden zich verplicht om een bepaalde handeling te plegen en ze kunnen alleen plezier beleven bij het plegen van die handeling. De ergste soorten zijn de verslaving aan het gokken, de verslaving aan pornografisch materiaal, internetverslaving, gameverslaving, enzovoorts. Maar ook slechte gewoontes zoals eetverslaving of het constant roddelen, liegen, vloeken, beledigen, pesten, enzovoorts vallen onder gewoonteverslavingen. Verslavingen zijn zowel voor de persoon zelf als voor de gemeenschap een groot probleem, omdat ze het leven van de verslaafde beheersen en als een last worden ervaren in de gemeenschap.

Nieuwe bevindingen op het gebied van neurologisch onderzoek

De Amerikaanse neurologe dr. Caroline Leaf heeft een aantal ontdekkingen gedaan die ook een oplossing voor verslavingen kunnen betekenen. Zo ontdekte ze dat negatieve emoties schadelijk zijn voor de gezondheid en het individu zijn/haar levensdoel kan doen missen. Gedachten hebben in het brein de fysieke gedaante van bomen, positieve emoties zien eruit als bladeren en negatieve emoties als doorns. Belangrijk hierbij is dat gedachten kunnen groeien en domineren. Het groeien van een gedachte is afhankelijk van de tijd die men eraan besteed. Een bepaalde gedachte krijgt een fysieke vorm in het brein (wordt een boom) wanneer men 24-48 uren aan een bepaalde gebeurtenis denkt. Besteedt een persoon dagelijks urenlang zijn/haar tijd aan pornografisch materiaal dan zal die boom groeien in zijn/haar brein. Hoe meer tijd men besteed aan het denken, praten, bestuderen, discussiëren en analyseren van deze informatie hoe groter de boom en sterker de takken worden. Deze boom begint dan de andere te domineren en overheerst uiteindelijk het gedrag van de persoon. Hetzelfde gebeurt bij een negatieve ervaring. Men voelt letterlijk zijn/haar boosheid groeien naarmate men aandacht aan een pijnlijk geval besteed, omdat die gedachte (boom) ook letterlijk, met die aandacht die men eraan besteed, meegroeit.

De sleutel voor het breken van slechte gewoontes

Slechte gewoontes, zoals schelden, klagen, sarcasme, enzovoorts, gaan gepaard met negatieve emoties. De negatieve emoties veroorzaken een wanverhouding in de chemicaliën die de hersens afscheiden. De chemicaliën raken dus uit balans en veroorzaken doorns op de boomtakken die het lichaam ziek maken en het denkproces verstoren. De sleutel van het breken van slechte gewoontes ligt in het negeren van deze gewoonten en het besteden van aandacht aan goede gewoontes. Dit is iets dat dagelijks moet gebeuren en is dus een levenshouding. Nadat men drie dagen lang een negatieve herinnering heeft genegeerd beginnen de doorns (slechte emoties) van de negatieve bomen (negatieve herinneringen) te smelten. Heel belangrijk is dat men in de plaats van de slechte veel aandacht moet schenken aan een positieve gedachte. Houdt men dit drie wekenlang vol dan zal er een positieve herinnering over de oude groeien en die overheersen. De persoon is dan vrij van die slechte emoties en gewoontes. Hier moet men niet vergeten dat een doornige boom weer zal groeien naarmate men weer aandacht schenkt aan een negatieve herinnering.

Enkele tips voor het breken van slechte gewoontes

Men moet allereerst controleren als er iets of iemand in zijn/haar omgeving is die een negatieve gewoonte prikkelt. Wanneer iemand angstig wordt van het nieuws dan is het raadzaam om de televisie uit te zetten en in de plaats daarvan, bijvoorbeeld, te luisteren naar kamermuziek. Een vriendin met wie men gewoon is te roddelen moet op de hoogte gesteld worden van het besluit om daarmee te stoppen of de relatie moet geminimaliseerd/verbroken worden. Het proclameren van positieve gedachten is ook een goede hulpmiddel. Iemand die bijvoorbeeld een minderwaardigheidscomplex heeft kan bij elke gelegenheid hardop tegen zichzelf zeggen dat hij/zij van waarde is. Christenen doen dit vaak door teksten uit de Bijbel op te zeggen. Een depressief persoon moet gelegenheden zoeken om bijzonder veel te lachen, bijvoorbeeld door het kijken naar komische films. Leuke bezigheden, zoals zang, dans, schilderen, enzovoorts, kunnen ook zorgen voor verstrooiing.
© 2012 - 2019 Carol70, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Hoe kom je van slechte gewoontes af?Hoe kom je van slechte gewoontes af?Als er een pasklaar antwoord was, dan zou de koptekst geen vraagteken bevatten. Dan zouden we het gewoon weten en er naa…
Hoe eten je dieet kan beïnvloedenHoe eten je dieet kan beïnvloedenKan voedsel je dieet beïnvloeden Jazeker! Een slechte levensgewoonte kan je dieet zodanig beïnvloeden dat afvallen totaa…
Auto starten zonder sleutel: KessyVoor de Volkswagen Golf, Scirocco en Tiguan is er tegenwoordig een systeem waarbij de auto zonder sleutel kan worden ges…
Canada: de koop en verkoop van de Canadian Gold Maple LeafCanada: de koop en verkoop van de Canadian Gold Maple LeafEr is veel geld te verdienen met koop en verkoop van de Canadian Gold Maple Leaf. De gouden munt is uitgegeven door Cana…
Gouden munten kopen: welke soorten munten zijn er te koop?Gouden munten kopen: welke soorten munten zijn er te koop?De sterke daling van de goudprijs in het voorjaar van 2013 leidde ertoe dat meer en meer particulieren de kans gingen be…
Bronnen en referenties
  • http://www.verslavinginfo.nl/verslaving/
  • http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/1098036/2010/05/01/Maak-nu-komaf-met-je-slechte-gewoonten-1.dhtml

Reageer op het artikel "Breken met slechte gewoonten"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Carol70
Laatste update: 26-05-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Verslaving
Bronnen en referenties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!