Blijf niet te lang zonnen

Blijf niet te lang zonnen is de boodschap. Vroeger droeg bijna iedereen een hoed. Niet omdat het mode was, maar puur uit noodzaak. De mensen waren zoveel buiten en dus blootgesteld aan de zon, dat het zonder goede kleding te gevaarlijk was. Nu willen we zo min mogelijk te dragen, en liggen we volop in de zon. Onverstandig dus. Een zonnesteek ligt op de loer. Enkele belangrijke vakantie tips voor een zonvakantie op een rij.

De zon

Elk moment van de dag sproeit de zon zijn energie het heelal in. Circa vijftig procent van de straling is infrarood, vijfenveertig procent is zichtbaar licht en de resterende vijf procent bestaat uit ultraviolette straling. Als u wordt gewaarschuwd voor te langdurige blootstelling van de huid aan de zon, gaat het om de gevaren van het ultraviolette licht. Die straling kunt u namelijk niet zien of voelen, maar kan zeer schadelijk zijn voor de huid.

Wat is ultraviolet

Er zijn drie soorten ultraviolette straling. Het onderscheid hangt samen met de golflengte van de straling:

• UV-A, dit is lange golf licht.
• UV-B, dit is kortgolvig licht.
• UV-C met nog kortere golven.

De UV-C straling is de krachtigste bron van de drie. Omdat de UV-C straling echter door de ozonlaag wordt opgenomen, is voor ons de UV-A en UV-B van belang.

Wat is UV straling

UV-straling heeft bij een niet te langdurige blootstelling van de huid een ontstekingsremmende werking. Bij eczeem en psoriasis kan door de dermatoloog een UV-therapie worden toegepast. Bij een onjuiste dosering, deze is mede afhankelijk van uw huidtype, zijn UV-A en UV-B wel voor ons schadelijk tot zeer schadelijk. Let er daarom bij het kopen van een anti-zonnebrand middel op dat genoeg bescherming wordt geboden tegen UV-A èn UV-B. Sommige middelen bieden bijvoorbeeld factor 10 voor de UV-B en een veel geringere tot bijna geen bescherming tegen de UV-A. UV-A is weliswaar zwakker dan UV-B, maar kan bij langdurig zonnen tot een flinke verbranding leiden.

Wat is UV-A

UV-A dringt door tot in de lederhuid. De mate waarin is sterk afhankelijk van de pigmentatie van de opperhuid. UV-A heeft direct invloed op de uitzetting van de bloedvaten . Er is een uitgesproken reactie in de lederhuid mogelijk die gepaard gaat met allerlei verouderingsprocessen van de huid, leidend tot een verslechterde elasticiteit van de huid.

Wat is UV-B

Van de UV-B-straling bereikt twintig procent de diepere delen van de opperhuid. Zo’n tien procent dringt door tot in de lederhuid. UV-B stralen beschadigen de cellen in de opperhuid, en leiden tot een oprekking van bloedvaten in de lederhuid.

Welk huidtype heb ik

Over het algemeen worden zes huidtypes onderscheiden. Let daarop als u op vakantie gaat:

1. Huidtype I: verbrandt altijd, wordt niet bruin.
2. Huidtype II: verbrandt meestal, wordt een beetje bruin.
3. Huidtype III: verbrandt zelden, wordt goed bruin.
4. Huidtype IV: verbrandt nooit, wordt diep bruin. Zeg maar het mediterrane type.
5. Huidtype V: Aziatische type.
6. Huidtype VI: negroïde type.

Huidtypen I en II lopen de hoogste risico's op zonnebrand, terwijl personen met huidtype III en IV in het algemeen langer in de zon kunnen blijven en minder risico's op huidkanker lopen.

Vakantie tips

Enkele types, om schade aan de huid zo veel mogelijk te voorkomen:

• Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon.
• Zoek tussen 12.00 en 15.00 uur zo veel mogelijk de schaduw op. De kracht van de zon is rond het middaguur altijd het sterkst. In (sub-)tropische gebieden is deze periode vaak nog een stuk langer.
• Door de weerkaatsing van de UV-straling via zand of water kan UV ook doordringen in de schaduw. Gebruik daarom bij zonnig weer ook altijd een zonnebrandcrème in de schaduw.
• Draag in de volle zon bij voorkeur een hoofddeksel en voldoende kleding. De kleding zal veel UV tegenhouden, maar bij langdurig zonnen niet alles. Het blijft dan verstandig om ook de huid onder de kleding in te smeren.
• Smeer de onbedekte huid goed in. Neem de bij je huid passende beschermingsfactor.
• Draag een zonnebril met een goede UV-filter.
• Vraag in een zonnestudio om persoonlijk advies.
• Bekijk uw huid regelmatig op eventuele uitslag, jeuk of snelle verbranding. Raadpleeg zo nodig een arts. Indien het zich voordoet, blijf dan uit de zon.
• Vraag zo nodig advies aan een huidarts.
• Houd kinderen onder de 6 maanden liever helemaal uit de zon.
• Raadpleeg de zon wijzer en tips van de KWF-kankerbestrijding. De verwachting is overigens dat doordat men tegenwoordig veel aan zon wordt blootgesteld, het probleem van huidkanker verder zal toenemen.

Symptomen zonnesteek

Bij te veel zon, ligt ook een zonnesteek altijd op de loer, met als belangrijkste symptomen:

• Een hoge koorts.
• Een te snelle hartslag.
• een te snelle en vaak een oppervlakkige ademhaling.

Dit kan zelfs leiden tot het verlies van het bewustzijn en zelfs een coma.

Wat moet ik doen bij een zonnesteek

Het beste wat u kunt doen bij een zonnesteek is:

• Snel verkoeling zoeken.
• Genoeg drinken.
• Zo nodig een arts er bij halen.

Hoe voorkom ik een zonnesteek

Het beste is het natuurlijk, om te voorkomen dat u een zonnesteek krijgt. Tips om een zonnesteek te voorkomen zijn:

• Ga niet meteen lange tijd in de zon zitten, maar bouw dit geleidelijk op.
• Zoek tijdig afkoeling.
• Drink voldoende.
• Bedek uw hoofd tegen de zon.
• Let goed op uw kinderen: laat ze het liefst niet in de zon en in overmatige warmte.
• Gebruik een goede zonnebrand.

Slot

De zon is vaak gezellig en maakt een dag vrolijk en gezellig. Dat geldt niet voor te veel zon en teveel warmte, want dan speelt u met uw gezondheid. Een zonnesteek ligt op de loer, en de kans op huidkanker neemt navenant toe met de hoeveelheid zon, waaraan u wordt blootgesteld. © 2007 - 2010 Zeemeeuw, gepubliceerd in Beauty (Mens en Gezondheid) op 17-06-2007, laatst gewijzigd op 08-08-2009. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Zeemeeuw is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Zonnebank: gevaarlijk of juist gezond?: Zonnebanken kunnen huidkanker veroorzaken, maar de vraag is of dat een reden is om de zonnestudio te mijden. Zonnebanken zijn namelijk niet slechter dan de zon zelf. B…
• Is de zon soms ‘gezond’?: ‘Zonder zon is er geen leven’, daarover zijn alle wetenschappers het eens. Maar ook zijn er onderzoekers die menen dat het leven onder de zon schadelijk is. Of zelfs dodelijke ziekt…
• Waarom is een zonnebank gevaarlijk?: We horen steeds meer berichten in het nieuws dat zonnebanken gevaarlijk zijn. Wat is er nou zo gevaarlijk aan en kun je wel af en toe onder de zonnebank? Wat is een zonne…
• Genieten van de zon: Zonnebrand: Blauwe hemel, een licht briesje over de zee, zachtjes rollen de golven over het witte strand. Het is vakantie. Tijd voor ontspanning of actief te zijn. Tijd voor het boek dat…
• Zonnebrand ... oppassen!: De zon schijnt fel en in de zon of schaduw is het belangrijk te smeren. Het voorkomt een hoop pijn en gedoe. Wat gebeurt er met de huid als we in de zon ‘de natuur z’n gang laten ga…