11 redenen waarom sporten zo goed is

Sporten heeft een positieve invloed op ons lichaam. Niet alleen is het goed voor de algehele gezondheid, maar het heeft ook een aantal mentale voordelen zoals het verbeteren van het zelfvertrouwen, het geheugen en helpt bij het bestrijden en voorkomen van een depressie. Door te sporten krijg je een slankere taille en kan ook je sociaal leven een boost krijgen. Welke voordelen heeft sporten zoal nog meer?

Goed tegen ziektes

Door te sporten versterk je je immuunsysteem, wat dan weer tot gevolg heeft dat je veel minder snel vatbaar zult zijn voor infecties, schimmels, virussen en bacteriën.

Vermindert de kans op het ontstaan en de ontwikkeling van depressies

Bij het sporten ontstaat er de aanmaak van endorfine in de hersenen. Dit zorgt ervoor dat mensen zich gelukkiger voelen. Angstaanvallen en somberheid worden hierdoor tegengehouden. Mensen die al depressief zijn merken een verbetering van hun gemoedstoestand als ze gaan sporten.

Slankere taille

Te weinig lichaamsbeweging en ook stress zullen ervoor zorgen dat we sneller verdikken. Bij stress wordt er in ons lichaam het hormoon cortisol aangemaakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat vetaanmakende enzymen in vetcellen gestimuleerd worden. Door het sporten kunnen we de aanmaak hiervan beperken want het zorgt ervoor dat we het vet verbranden. De endorfine die vrijkomt tijdens het sporten zal er bovendien voor zorgen dat de cortisol zal worden afgebroken. Dit alles heeft dus tot gevolg dat onze buik zal afslanken, want onze buik zit vol vetcellen.

Goed voor zelfvertrouwen

Sporten heeft een stimulerend effect voor het zelfvertrouwen. Alleen al door het feit dat we weten dat we aan onze lijn werken en bezig zijn met ons lichaam kan ons lichaam doen stralen.

Goed voor nachtrust

Door te sporten kan je ervoor zorgen dat je dieper slaapt en ook sneller uitgerust bent. Je nachtrust wint aan efficiëntie.

Betere vruchtbaarheid

Sporten kan de vruchtbaarheid bij zowel man als vrouw positief beïnvloeden. Bovendien stimuleert het de zin in seks. Bij vrouwen heeft geregeld eens sporten een positief effect op de duur van de vruchtbare periode en zal de menopauze langer kunnen worden uitgesteld.

Goed voor het geheugen

Door het sporten hebben we een verhoogde zuurstofaanvoer naar de hersenen. Dit alles kan er ook voor zorgen dat we creatievere oplossingen bedenken voor een probleem waarmee we aan het sukkelen zijn.

Goed voor het sociaal leven

Je inschrijven in een sportclub of afspreken om bv. eens te gaan joggen kan een goede uitlaatklep zijn en een goede manier om je sociaal leven wat kracht bij te zetten.

Langer leven

Geregeld eens sporten, en dat hoeft dan nog niet eens zo lang te zijn, zal ervoor zorgen dat je lichaam in een betere conditie geraakt en zo langer zal meekunnen.

Snellere verwerking van een kater

Het kan altijd eens zijn dat we op een feestje een glaasje teveel op hebben. Iemand die geregeld eens sport zal in staat zijn om sneller een kater te verwerken.

Sporten als lichaamsbeweging

Bij sporten denken mensen vaak aan competitie en het presteren maar dat hoeft het daarom niet te zijn. Gewoon eens sporten ter ontspanning door bv. een lange wandeling te gaan doen, eens joggen of wat in de tuin werken is ook een vorm van sporten en voor degene die niet graag intensief sporten is dit een manier om van de positieve gevolgen van sporten mee de vruchten te plukken!