Waist Trainer, een slanke taille trainen met een korset

Een Waist Trainer of Taillevormer, is een korset, speciaal ontworpen om de taille zo slank mogelijk te ´trainen.' Je valt niet af van het korset maar je lichaamsvolume wordt plaatselijk weggeduwd door de Taillevormer, waardoor de billen en heupen juist groter gaan lijken. De taille wordt steeds slanker. Het is geschikt voor vrouwen die dikke billen mooi vinden, in combinatie met een slanke taille, en voor vrouwen die wel slank zijn, maar die hun taille extra willen benadrukken. Waist training is in 2014 een trend geworden. Het is een proces waarbij de taille langzaam smaller getraind wordt, door middel van een te strak korset. Gezond is het niet. Organen, darmen en ribben worden opzij gedrukt. Als je een Waist Trainer (of Taillevormer) te strak draagt, kun je flauwvallen of in het ergste geval zelfs je organen beschadigen. Gelukkig komt dit niet vaak voor. De trend om een Taillevormer te gebruiken zou in gang gezet zijn door Kim Kardashian maar korsetten bestaan al honderden jaren. Andere benamingen voor Waist Trainer zijn Taillevormer, Rijg-korset en Body Shaper. Een Body Shaper is meestal meer gericht op het 'opties vormgeven' van je lichaamscontouren, met lichte druk op buik, rug en taille, terwijl de Waist Trainer of (in het Nederlands) Taillevormer, net als het Rijg korset, geschikt zijn om een slankere taille te trainen.

Taillevormer voor een slankere taille

Er zijn meerdere manieren om met behulp van een korset een slankere taille te trainen. Ook in de pruikentijd droegen vrouwen vaak zeer strakke korsetten om de taille zo slank mogelijk te maken, en vrouwen vielen toen ook regelmatig flauw. De Waist Trainer wordt tegenwoordig gedragen door dikke en dunne vrouwen. Dunne vrouwen krijgen sneller een slankere taille dan dikke vrouwen, maar bij allebei wordt de taille in centimeters smaller. Kim Kardashian staat erom bekend dat ze een forse bilpartij en brede heupen heeft, en een smalle taille. Ze maakte er geen geheim van dat ze haar figuur extra benadrukt met een Taillevormer. Haar lichaamsbouw is een soort handelsmerk geworden, en ze heeft veel fans. Een deel van haar fans willen net zo'n figuur en daar is de Waist Trainer extra populair door geworden.

Waist Trainer gebruiken

Waist training is niet gezond, vrouwen moeten het daarom langzaam opbouwen. Eerst dragen ze het korset maximaal 2 uur per dag. Het strakke korset wordt ook wel een 'body shaper' genoemd. Essentieel is wel dat de shaper of Taillevormer gemaakt is om de taille slanker te maken. De slanke taille die uiteindelijk het resultaat is, is overigens niet blijvend. Je maag en vet wordt opzij geperst, je lichaamsvet en lichaamsvocht in je weefsels, wordt naar je heupen toe geperst. Als dit maar vaak genoeg en lang genoeg gedaan wordt, vervormt je lichaam gewoon. Zodra je weer stopt met het regelmatig dragen van het korset, zal je lichaam zich weer proberen te herstellen en naar de oude vorm teruggaan. Wil je een blijvend slanker lichaam? Dan is er maar een weg en dat is dieet houden en je lichaam trainen door middel van sport. Een Waist Trainer leidt dus niet tot gewichtsverlies, alleen voor verplaatsing van vet en organen, en bij lang gebruik, of een te strak korset, zelfs tot verbuiging van ribben. Intensief sporten met een Taillevormer is af te raden, omdat je dan niet genoeg lucht kan krijgen. Het beste is om de Taillevormer af te doen als je gaat sporten.

Is het resultaat mooi?

Smaken verschillen. Menigeen vindt een extreem slanker taille in combinatie met zeer dikke billen afstotelijk en onnatuurlijk, omdat er feitelijk een karikatuur van een vrouwenlichaam overblijft, maar er zijn ook mensen die het juist erg mooi vinden en opwindend. Karikaturen van lichaamsvormen zijn natuurlijk niet nieuw. Ook mannen die anabole steroïden gebruiken veranderen in een soort Michelin mannetjes, en vrouwen met erg grote kunstborsten zien er soms ook karikaturaal uit. Een Waist Trainer kan bij intensief gebruik en intensieve training, een soortgelijk effect hebben.

Hoe voelt het om een Waist Trainer te dragen?

Dit is geen prettige ervaring. Het voelt zoals te verwachten valt, alsof je in elkaar gedrukt wordt. Je kunt niet veel doen. Inspanning is heel snel uitputtend, eten geeft je een vervelend gevoel, ademen gaat niet makkelijk en het kledingstuk zit niet comfortabel. Ook kun je pijn voelen in je buik en maag. Je kunt moeilijker ademen, bukken en aan en uitkleden als je het korset draagt. Als de Waist Training echter langzaam wordt opgebouwd worden de klachten minder omdat er gewenning optreedt. Het dragen van een erg strakke Taillevormer wordt echter nooit comfortabel.

Hoe train je met een Waist Trainer?

Voordat je een Waist Trainer kiest moet je eerst je taille meten. Ze zijn te verkrijgen in kleine en grote maten, in Nederland worden ze ook wel een Taillevormer genoemd. Waist Trainers zijn vaak gemaakt van latex of stof met rubber en/of baleinen erin verwerkt. Een Waist Trainer is een shaper, dus het vormt je lichaam in een andere shape (vorm) door druk uit te oefenen op je romp. De Waist Trainer duwt je ribben naar elkaar toe, en wat in je lichaam onder de Taillevormer zit, wordt samengeperst. Lichaamsvet wordt naar je heupen geperst. Aan de achterkant van Waist Trainers zitten vaak veters, die strak ingeregen moeten worden, of aan de voorkant verstelbare haakjes. Niet iedereen houdt hetzelfde trainingsprogramma aan maar een Waist Training met een strak korset om het lichaam in te snoeren, zou er zo uit kunnen zien:

• 1e week: maximaal 2 uur per dag
• 2e week: maximaal 3 uur per dag
• 3e week: maximaal 3,5 uur per dag
• 4e week: maximaal 4,5 uur per dag
• 5e week: maximaal 6 uur per dag
• 6e week: maximaal 7 uur per dag
• 7e week: maximaal 8 uur per dag
• 8e week: maximaal 10 uur per dag

Draag het korset nooit langer dan 8 tot maximaal 10 uur per dag, geef je lichaam de tijd om op adem te komen en hou in gedachten dat het ongezond is en dat je lichaam niet gemaakt is voor de onnatuurlijke vorm die je traint. Als je tijdens de training niet lekker wordt, doe het korset dan meteen uit. Ben je niet gezond, dan is dit kledingstuk af te raden.

Sporten met een Waist Trainer korset

Het wordt met nadruk afgeraden om te sporten met een Waist Trainer. Als je sport heeft je hart namelijk meer zuurstof nodig dan gewoonlijk. Met een Waist Trainer aan is het juist moeilijk om diep in te ademen. De Waist Trainer zit erg strak, als je tegelijkertijd ook gaat sporten vraag je om problemen, zoals flauwvallen.

Voor- en nadelen van een korset

Voordelen

De voordelen van een korset zijn bijvoorbeeld het meteen al opties je lichaam strakker en slanker doet lijken. Een korset dragen kan mooi zitten onder kleding omdat vetrolletjes niet meer opvallen. Een ander voordeel kan zijn dat het je rug steun geeft. Ook kan het voor dikke vrouwen als een voordeel beschouwd worden dat ze minder eten kunnen, omdat de maag wordt samengedrukt. Als je graag dikkere billen wilt hebben, kun je dit bijeffect van de training als een voordeel zien. Het grootste voordeel is voor de liefhebbers de slankere taille.

Nadelen

Als je het gebruikt om een slankere taille te trainen, kun je echter dikkere billen krijgen. Dat is niet altijd mooi. Hoe dikker je bent, hoe groter ook je heupen en je achterste zal worden van waist training. De meeste vrouwen vinden dit juist geen prettige bijkomstigheid, dus dat kan een nadeel zijn. Een ander nadeel is natuurlijk dat het niet geheel zonder risico's is om je lichaam op deze manier te vervormen.

Is het schadelijk?

Aan elke onnatuurlijke ingreep zitten risico's. Bij zeer intensief gebruik van te strakke korsetten, kunnen organen schade oplopen en je ribben kunnen vergroeien. Dokter S. Gottfield, Amerikaans auteur van het boek The Hormone Reset Diet, stelt dat dergelijke korsetten het moeilijk maken om adem te halen, en dat het de lever, de longen en de darmen kan verplaatsen. Train je taille dus niet te streng met een Taillevormer, en draag het kledingstuk niet te strak.

Lees verder

• Welke afslankmiddelen zijn effectief?
• Welke kleding slankt af en welke kleding maakt dik?
• Afslanken tijdens slaap, kan dat?
• Snel afvallen. Hoe val je snel af?
• Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?