Erectiestoornis: oorzaken en de rol van voeding

Steeds meer mannen blijken last te hebben van erectiestoornissen, ofwel impotentie. Deze kwaal heeft vaak flinke negatieve effecten op romantische relaties, en zorgt daarom bij veel mannen voor onzekerheid. Erectiestoornissen kunnen verschillende oorzaken hebben, maar zijn ook goed op te lossen. Een van de belangrijkste componenten bij het oplossen van deze stoornissen, is een gezond voedingspatroon.

Erectiestoornis: wat is het?

Een erectiestoornis houdt in dat je moeite hebt om een erectie te verkrijgen of te behouden die voldoende is om seksuele contacten te kunnen hebben. Dit heeft niks te maken met onvruchtbaarheid of te ejaculeren. Veel mannen met een erectiestoornis hebben daar namelijk totaal geen moeite mee. In Nederland heeft ongeveer 17% van de mannen boven de 18 jaar last van een erectiestoornis, waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen geestelijke en fysieke oorzaken. Het komt echter vooral voor bij oudere mannen.

Oorzaken van een erectiestoornis

Een erectiestoornis kan verschillende oorzaken hebben, die opgedeeld kunnen worden in geestelijke en fysieke oorzaken.

Geestelijke oorzaken

• Depressiviteit
• Angstig gevoel
• Langdurige stress
• Ruzie (al dan niet met partner)
• Verdriet
• Angst om te falen
• Vervelende ervaringen, zoals misbruik
• Communicatieve tekortkomingen met de partner
• Een slecht zelfbeeld
• Te hoge verwachtingen

Fysieke oorzaken

• Vetzucht/obesitas
• Suikerziekte
• Te veel cholesterol in het bloed
• Hoge bloeddruk
• Chirurgische prostaatingreep
• Multiple Sclerose
• Overmatig roken / drugs- en alcoholgebruik
• Medicijnen die het testosteronniveau verlagen

Oplossingen tegen erectiestoornissen

Er zijn allerlei verschillende oplossingen voor erectiestoornissen. Zo kan er aan symptoombestrijding worden gedaan door erectiepillen te gebruiken. Voorbeelden hiervan zij Cialis en Viagra. Deze medicijnen versterken het effect van stikstofoxide in het bloed. Deze stof zorgt ervoor dat de bloedvaten rondom de genitaliën verwijden, waardoor er een grotere bloedtoestroom komt met een erectie als gevolg. Dit soort medicijnen werken echter maar tijdelijk en het onderliggende probleem wordt niet opgelost. Daarom is het aan te raden om naast deze vormen van symptoombestrijding ook het onderliggende probleem aan te pakken.

Voor geestelijke oorzaken is de beste oplossing om met een psycholoog te praten, indien de oorzaken persoonlijk zijn. Als je bijvoorbeeld misbruikt bent, faalangst hebt of een slecht zelfbeeld hebt, kan een psycholoog je helpen om hier iets aan te doen. Echter, als de geestelijke problemen door de aard van de relatie komen, is het verstandig om een relatietherapeut of seksuoloog te bezoeken, die kan helpen om communicatieve problemen of ergernissen de wereld uit te helpen. Voor geestelijke problemen ben je dus afhankelijk van professionals. Dit is echter niet het geval als het om fysieke oorzaken gaat, want daar kan een uitgebalanceerd voedingspatroon gebruikt worden als oplossing.

Voeding als oplossing

Ten eerste is het van belang om niet overmatig te roken, drinken en drugs te gebruiken. Deze oorzaken zijn niet voedingsgebonden, maar spelen vaak wel een belangrijke rol bij erectiestoornissen. De overige fysieke oorzaken van een erectiestoornis zijn veelal voedingsgebonden: overgewicht, hoog cholesterol en een hoge bloeddruk kunnen allemaal opgelost worden met de juiste voeding.

Ten eerste is het belangrijk om zo min mogelijk vlees te eten. Vleeseters hebben een grotere kans op hart- en vaatziekten, en hart- en vaatziekten gaan vaak samen met erectiestoornissen. Ook zonder hart- en vaatziekten kan vlees leiden tot erectiestoornissen, omdat vlees vol zit met verzadigde dierlijke vetten. Deze vetten verminderen de bloedtoevoer en kunnen zorgen voor aderverkalking, waardoor de bloeddruk stijgt. Zoals eerder al werd genoemd, is hoge bloeddruk één oorzaak voor erectiestoornissen, dus vlees is geen goed idee als je last hebt van impotentie.

Ten tweede is het belangrijk om uitgebalanceerd te eten en niet te veel vet binnen te krijgen, zodat er geen overgewicht of zelfs suikerziekte ontstaat, aangezien dit ook vaak gepaard gaat met erectiestoornissen. Daar komt nog bij dat overgewicht niet alleen tot fysieke, maar ook geestelijke problemen kan leiden, die uitmonden in een erectiestoornis. Zo hebben mannen met overgewicht vaak een minder goed zelfbeeld dan andere mannen. Bovendien heb je met een gezond uitgebalanceerd dieet met groenten en fruit gewoon en betere levensverwachting en minder kwaaltjes, wat ook mooi meegenomen is.

Ten derde zijn er een aantal producten die een erectiestoornis kunnen verminderen of de kans erop doen afnemen. Donkere vruchten zoals bramen en blauwe bessen bevatten anthocyanine, een antioxidant met sterke werking. Deze antioxidant zorgt dat het gehalte stikstofoxide in het bloed hoog blijft, waardoor er meer bloed richting de genitaliën zal stromen. Daarnaast is ook pure chocola een goede oplossing. Pure chocola bevat flavonoïden, een antioxidant die zorgt dat de wanden van de aderen meer stikstofoxide gaan produceren. Ook dit leidt dus tot meer bloedtoevoer naar de genitaliën. Uit onderzoek bleek dat 45 gram pure chocolade per dag tot een vaatverwijding van 10% kan leiden!