Cognitieve gedragstherapie (CGT): Vorm van psychotherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT): Vorm van psychotherapie Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een behandelingsmethode die de geestelijke gezondheid wil verbeteren. Een psychotherapeut wil hiermee namelijk niet-realistische of nutteloze gedachten, overtuigingen, houdingen en gedragen veranderen, de emotionele regulatie verbeteren en persoonlijke copingstrategieën aanleren om huidige problemen op te lossen. Diverse psychische en lichamelijke aandoeningen zijn te behandelen met cognitieve gedragstherapie. Vaak is cognitieve gedragstherapie een onderdeel van een behandelprogramma waarbij de patiënt ook nog medicatie neemt om de fysieke en/of geestelijke problemen te behandelen. De psychiater Aaron beck ontwikkelde aan het einde van de jaren zestig van de twintigste eeuw CBT. [L][/L]

Doel en werking van cognitieve gedragstherapie

Het CBT-model is gebaseerd op de combinatie van de basisprincipes uit gedrags- en cognitieve psychologie. CGT een ‘probleemgerichte’ en ‘actiegerichte’ vorm van therapie. De psychotherapeut gebruikt deze methode voor de behandeling van specifieke problemen in verband met een gediagnosticeerde psychische stoornis. De therapeut helpt de patiënt bij het vinden en in praktijk brengen van effectieve strategieën om de vastgestelde doelen aan te pakken en de symptomen van de aandoening te verminderen. CGT is gebaseerd op de overtuiging dat vervormde gedachten en onaangepast gedrag een rol spelen bij de ontwikkeling en instandhouding van psychische stoornissen. Symptomen van deze aandoeningen en de bijbehorende stress verminderen doordat de psychotherapeut aan de patiënt nieuwe informatieverwerkende vaardigheden en copingmechanismen aanleert.

Wat kan een patiënt leren dankzij CGT?

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die problemen behandelt en het geluk bevordert door het veranderen van disfunctionele emoties, gedragingen en gedachten. CBT concentreert zich op oplossingen, waarbij patiënten worden aangemoedigd om vervormde cognities aan te vechten en destructieve gedragspatronen te veranderen.

Een patiënt leert dankzij cognitieve gedragstherapie een aantal zaken aan zoals:
  • angsten en fobieën onder ogen zien in plaats van ze te vermijden
  • begrijpen hoe ervaringen uit het verleden de huidige gevoelens en overtuigingen kunnen beïnvloeden
  • de acties en motivaties van anderen beter begrijpen
  • een bewustzijn van automatische gedachten ontwikkelen
  • een positievere manier ontwikkelen rond het overzien van situaties
  • een situatie overzien vanuit een ander perspectief
  • generalisaties vermijden
  • haalbare doelen stellen
  • het inzien dat onderliggende aannames verkeerd zijn
  • niet zwart-witdenken
  • onderscheid maken tussen feiten en irrationele gedachten
  • problemen duidelijker identificeren
  • stoppen met de schuld volledig op zich te nemen
  • stoppen met vrezen voor het ergste
  • zich focussen op hoe dingen zijn in plaats van na te denken over hoe ze zouden moeten zijn
  • zich meer bewust worden van hun eigen humeur
  • zichzelf beschrijven, accepteren en begrijpen in plaats van zichzelf of anderen te beoordelen

Toepassingen van cognitieve gedragstherapie

Lichamelijke aandoening

Bij volgende lichamelijke aandoeningen is CGT bruikbaar:

Psychische ziekte

Veel psychische ziekten zijn te behandelen met cognitieve gedragstherapie zoals:

Toegangsmethoden van vorm van psychotherapie

De vorm van psychotherapeut is het meest gekend als één op één sessies bij de psychotherapeut, maar ook andere toegangsmethoden zijn beschikbaar:
  • apps op smartphone
  • gecomputeriseerde cognitieve gedragstherapie of cognitieve gedragstherapie die via het internet beschikbaar is
  • groepsopleiding
  • zelfhulpmaterialen lezen
© 2019 - 2020 Miske, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Cognitieve gedragstherapie, de therapie die werkt!Bij cognitieve gedragstherapie worden theorieën van de gedragstherapie en gesprekstherapie toegepast. Deze therapie word…
Dwangstoornis: behandeling van obsessieve gedachtenDwangstoornis: behandeling van obsessieve gedachtenMensen die lijden aan een dwangstoornis hebben last van dwangmatige gedachten waarbij er vaak ook sprake is van dwangmat…
Dwangstoornis: cognitieve gedragstherapieDwangstoornis: cognitieve gedragstherapieIemand die lijdt aan een dwangstoornis, ook wel dwangneurose genoemd, heeft last van dwanggedachten waarbij vaak ook dwa…
Internettherapie tegen chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)Internettherapie tegen chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een veelvoorkomende aandoening. Behandeling van het chronisch vermoeidheids…

Ongewild urineverlies bij vrouwen: behandelingsmogelijkhedenOngewild urineverlies bij vrouwen: behandelingsmogelijkhedenEen op de vier vrouwen van boven de dertig jaar heeft last van ongewild urineverlies. Dit wordt urine-incontinentie geno…
Artritis: oorzaken, symptomen, behandeling & gezonde voedingArtritis: oorzaken, symptomen, behandeling & gezonde voedingArtritis duidt op gewrichtsontsteking. Hoewel artritis vaak als een aandoening wordt beschouwd die ouderen treft, is het…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Geralt, Pixabay
  • Geraadpleegd op 10 juni 2019:
  • Coëlho, medisch zakwoordenboek, digitale editie, versie 2010
  • Cognitive behavioral therapy, https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
  • Cognitive Behavioral Therapy, https://www.verywellmind.com/what-is-cognitive-behavior-therapy-2795747
  • How does cognitive behavioral therapy work?, https://www.medicalnewstoday.com/articles/296579.php
  • What is cognitive behavioral therapy and how does it work?, https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/what-cognitive-behavioral-therapy-how-does-it-work-ncna975811
  • What Is Cognitive Behavioral Therapy?, https://www.psychologytoday.com/us/basics/cognitive-behavioral-therapy

Reageer op het artikel "Cognitieve gedragstherapie (CGT): Vorm van psychotherapie"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Miske
Laatste update: December 2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Special: Psychische stoornissen
Bronnen en referenties: 8
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!