Herfstdepressie: kenmerken, symptomen en signalen

Welke symptomen, signalen en kenmerken kennen seizoensgebonden depressies, zoals een herfstdepressie of een winterdepressie? Wat moet je doen als je de kenmerken en signalen van een herfstdepressie bezit? Hoe ontstaat een herfstdepressie? Wat doet het gebrek aan daglicht en zonlicht met je?

Symptomen, signalen en kenmerken van een herfstdepressie

Wat zijn de symptomen, signalen en kenmerken van een herfstdepressie? Kenmerken van een seizoensgebonden depressie, zoals van een winterdepressie of van een herfstdepressie, kunnen zijn:

• Aanhoudend “leeg” gevoel,
• Aanhoudend “bedroefd” gevoel,
• Slaapstoornissen,
• (Over)vermoeid,
• Groot gebrek aan energie,
• Negatief zelfbeeld,
• Hulpeloosheid,
• Schuldgevoelens,
• Concentratieproblemen,
• Prikkelbaarheid,
• Huilbuien,
• Droefheid,
• Algemeen gevoel van nutteloosheid,
• Algemeen gevoel niet tegen het leven opgewassen te zijn,
• Grote eetlust
• Flink aankomen,
• Geen zin en behoefte aan sociale contacten,
• Geen zin en behoefte aan seks
• Suïcidale gedachten (onmiddellijk contact opnemen met de huisarts!)

Hoe weet je of je last hebt van een herfstdepressie?

Komen veel symptomen van een herfstdepressie vrijwel overeen met de klachten die jij vertoont? Of ken jij iemand in je directe omgeving die heel veel gelijkenissen vertoont met de symptomen, kenmerken en signalen van een herfstdepressie? Heel goed mogelijk dat er sprake is van een heuse herfstdepressie!

Herfstdepressie. Wanneer naar de huisarts?

Als iemand, jij of iemand in je directe omgeving die je goed kent, bovenstaande symptomen, signalen en kenmerken van een seizoensgebonden depressie zoals een herfstdepressie, langer dan 2 weken vertoont: ga naar de huisarts!

Herfstdepressie, wat zijn de oorzaken van het ontstaan van een herfstdepressie?

Zodra de dagen korter worden aan het eind van de zomer, begin van de herfst, krijgen miljoenen mensen last van een seizoensgebonden depressie zoals een herfstdepressie of een winterdepressie. Het grote gebrek aan daglicht en zonlicht geeft:

• Grote vermoeidheid,
• Lusteloosheid,
• Stemmingswisselingen,
• Somberheid,
• Droefheid,
• Grote behoefte aan extra slaap,
• Grote behoefte aan extra eten (voedsel rijk aan koolhydraten),
• Sociaal isolement door geen behoefte te voelen aan sociale contacten.

Depressie, depressieziekte versus herfstdepressie

Als iemand zich herkent in de symptomen, kenmerken en signalen van een herfstdepressie is het relatief een onschuldige depressie. Een herfstdepressie verdwijnt vanzelf weer zodra de lente aan breekt. Mensen die aan een echte depressie lijden, kunnen zich zelf op geen mogelijkheid opmonteren en hebben medische hulp nodig om op te kunnen knappen. Het is echter wel verstandig voor een ieder die aan een herfstdepressie lijden en langer dan 2 weken de symptomen en kenmerken van een herfstdepressie vertonen, contact op te nemen met de huisarts. Ook al is een herfstdepressie een bijzonder mildere vorm van een depressie, ook een herfstdepressie kan zeer lastig zijn en het dagelijks leven negatief beïnvloeden!

Herfstdepressie en lichttherapie

Voor een ieder die zich herkent in de symptomen, kenmerken en signalen van een herfstdepressie, kan lichttherapie helpen en voor verlichting zorgen in het leven van mensen met een herfstdepressie. Ongeveer 60% van de mensen met een herfstdepressie en daardoor stemmingswisselingen hebben, zeggen dat lichttherapie heeft geholpen. Voorwaarde is echter wel dat deze mensen geen “echte” depressie hebben.