Gaatjes (cariës) voorkomen

Cariës, ook wel “gaatjes” of “tandbederf” genoemd, is een proces waarbij het tandglazuur oplost. Hoe kun je voorkomen dat je gaatjes krijgt?

Wat is cariës? (gaatjes)

Cariës, ook wel “gaatjes” of “tandbederf” genoemd, is een proces waarbij het tandglazuur oplost. Het beginstadium bestaat uit een wit plekje op het tandglazuur. Door een goede mondhygiëne kan worden voorkomen dat er een gaatje ontstaat. Een gaatje moet worden gevuld door de tandarts en geneest niet vanzelf.

Oorzaken gaatjes

De oorzaak van gaatjes is niet verwijderde tandplak dat zich aan de tanden en kiezen hecht. Tandplak bestaat voornamelijk uit bacteriën die suikers omzetten in zuren, die schadelijk zijn voor het gebit. Dit wordt een “zuuraanval” genoemd. Als je iets eet of drinkt, krijg je een zuuraanval. Je gebit is bestand tegen meerdere zuuraanvallen per dag, omdat je speeksel de ontkalking ongedaan kan maken en het glazuur kan herstellen. Als je vaak suikers eet of drinkt, heeft het speeksel te weinig tijd om de ontkalking te herstellen. Zo ontstaan er gaatjes.

Hoe weet je of je een gaatje hebt?

Meestal merk je niet dat je een gaatje hebt, omdat je niets voelt. Pas als het gaatje het tandbeen bereikt, begint het pijn te doen, bijvoorbeeld wanneer je iets kouds of warms eet of drinkt.

Gaatjes voorkomen

Hoe kun je voorkomen dat je gaatjes krijgt? Het antwoord lijkt voor de hand liggend: minder snoepen. Dit is echter gedeeltelijk waar. Het is beter om het aantal tussendoortjes te verminderen.

Tips gaatjes voorkomen

• Beperk het aantal eet- en drinkmomenten (maaltijden en tussendoortjes) tot maximaal zeven per dag. Je kunt beter in één keer veel eten dan de hele dag door te snoepen
• Suikervrij snoepgoed is beter voor tanden en kiezen
• Suikervrije kauwgom met xylitol remt de zuuraanval en kan de groei van tandplak verminderen, maar geen tandplak verwijderen
• Poets tweemaal per dag de tanden
• Poets met tandpasta die fluoride bevat. Fluoride versterkt het tandglazuur en helpt bij het herstel
• Verminder het suiker in voedsel
• Het gebruik van flosdraad, ragers en tandenstokers verbetert de mondhygiëne sterk
• Het sealen van de diepe groeven in de kiezen van het melkgebit is een preventief middel om gaatjes te voorkomen
• Beperk het gebruik van voedsel met zuren, zoals vruchtensappen en snoep