Single leg squat - Indicatie voor zwakte van heupspieren

De single leg squat is een meetinstrument dat binnen de fysiotherapie wordt gebruikt om zwakte van de heupspieren op te sporen. Voornamelijk zwakte van de abductoren (spieren die een zijwaartse beweging naar op zij maken) spoor je op door middel van deze test. Daarnaast akn de single leg squat ook gebruikt worden als oefening binnen de fysiotherapie om de heupspieren sterker te maken.

Single leg squat

Veelal jonge meiden met patellofemorale knieklachten (pijn aan de voorkant van de knie) hebben een verzwakking van de abductoren, extensoren (naar achteren bewegen) en exorotatoren (naar buiten draaien) van de heup. Om deze zwakte te ontdekken heb je een meetinstrument nodig. De single leg squat is een meetinstrument die deze zwakte kan opsporen. Daarnaast geeft de single leg squat je ook een indruk van hoe sterk dat iemand is maar hij geeft je vooral een indruk hoe de stabiliteit is van de knie, heup, bekken, en het bovenlichaam (romp).

Criteria

Uitvoering:

De single leg squat wordt uitgevoerd staande op één been. Er wordt aan de proefpersoon gevraagd om een zo diep mogelijke knie buiging te maken en daarna weer terug te komen tot de begin positie. De therapeut beoordeelt de uitvoering van de single leg squat en hanteert de volgende criteria.

Algemene indruk van de uitvoering van de single leg squat:

Positie van het bovenlichaam:

Positie van het bekken:

Positie van de heup:

Positie van de knie:

De therapeut bepaalt door middel van de bovenstaande criteria of de single leg squat 'goed', 'gemiddeld' of 'slecht' is uitgevoerd.