Angst (hoe ga je er mee om)
Angst is een normaal verschijnsel in onze samenleving. Wij voeden onze kinderen met angst op. We zeggen dingen zoals: “niet te dicht bij het water, anders val je er nog in.” Goedbedoeld, maar niet wanneer je dit te vaak en te snel zegt, niet altijd verstandig. Soms wordt angst mede daardoor een probleem en wat doe je dan?Angst is volgens de encyclopedie een verschijnsel dat bij vele algemene psychische stoornissen van het zenuwstelsel (neurosen) voorkomt.
Angst onderscheidt zich in vier niveaus:
- lichte angst
- redelijke angst
- grote angst
- paniek
Wat is angst?
Angst is een waarschuwing. Zo gebruiken we het tenminste in de opvoeding. We zeggen in feite allemaal tegen onze kinderen: zorg dat je gevaar ontloopt! Van oorsprong was angst dan ook bedoeld om ons alert te maken. Door angst houd je je omgeving beter in de gaten en ben je je eerder bewust van gevaar.Angst kan ook zijn aangeleerd. Je wordt bang van honden omdat je een keer bent gebeten of je wordt bang van kleine ruimtes omdat je een keer opgesloten hebt gezeten in een lift.
Angst stoornissen
Soms kunnen aangeleerde angsten zo ernstig zijn geworden dat de angst centraal is komen te staan. Je gaat steeds meer situaties ontlopen omdat je bang bent dat je angstig wordt. In dit geval spreek je van een angstneurose of een fobie. Vaak krijgen deze mensen ook paniekaanvallen als ze toch in die situatie komen. Ze krijgen dan hartkloppingen, duizelingen, ze trillen en ze voelen zich benauwd doordat ze sneller en oppervlakkiger gaan ademhalen. Soms vallen ze zelfs flauw. Alleen maar redenen om die situatie nog meer te gaan mijden.Vormen van fobieën:
- agorafobie (plein en straat vrees)
- sociale fobie (vrees voor mensen, vrees om een flater te slaan in het openbaar)
- eenvoudige fobie (vrees voor één object (dier, vliegtuig, bloed, enz.))
Meer lezen over fobieën: Angststoornis: de fobie.
Hoe kom je van angststoornissen af?
Het antwoord is simpel gegeven, maar minder eenvoudig uit te voeren en dat is toch de confrontatie aangaan. Doe dit in hele kleine stapjes. Dus als je bang bent om naar buiten te gaan, begin je met de achtertuin, daarna tot het eind van de straat enz. En gaat niet te snel, geniet van elk stapje wat je hebt bereikt, want iedere stap is weer een overwinning op jezelf en het waard gevierd te worden.Posttraumatische stress-stoornis
Een hele ernstige vorm van een angststoornis is de posttraumatisch stress-stoornis. Deze mensen hebben iets vreselijks meegemaakt wat ze niet kunnen verwerken en vergeten. Soms komt dit pas na jaren naar boven omdat ze de herinnering zoveel mogelijk verdrongen hebben. Posttraumatische stress moet behandeld worden want het gaat je leven beheersen. Veel mensen die hier mee te maken hebben worden ernstig depressief en gaan bizar gedrag vertonen. Zij hebben geen controle meer over hun eigen gedachtewereld.
Meerdere angststoornissen
Er bestaan zelfs nog meer angststoornissen als hierboven beschreven zoals:- Dwangneurose: hierbij voelen mensen zich gedwongen bepaalde handelingen te verrichten.
- Acute stress-stoornis: dit lijkt een beetje op een posttraumatisch stress-stoornis.
- Hypochondrie, angst om te sterven, angst om te slikken. Kortom angst dat er iets met je lichaam gebeurt zonder dat daar een lichamelijke reden voor te vinden is.
