Vakantie: De perfecte bruine zomerhuid, hoe doe je dat?

Een dagje strand, een strandvakantie of heerlijk in de zon op het terras. Hoe krijg je een perfecte bruine zomerhuid? Hoe bescherm je de huid optimaal tijdens de blootstelling aan de zon? Welke bescherming heeft de huid nodig in de zon? Kan de huid in Nederland ook zonneschade oplopen? Waar moet je op letten als je in de zon gaat zitten? Kan je verbranden als je al bruin bent? Hoe bereid je de huid voor op de bruine zomerhuid?

Verbrand

Waarom is het slecht als je huid verbrand in de zon? Als je huid een keer flink is verbrand door de zon, zal je huid voor altijd gevoelig zijn tegen de zon.

Voorbereiding

Een goede voorbereiding is het halve werk. Scrub regelmatig de dode huidcellen van je huid, zodat je huid in de zon een optimaal gezond kleurtje krijgt. Een goede verzorging van de huid zorgt bovendien dat je bruine kleur langer blijft zitten. Begin enkele weken met de voorbereiding voordat je in de zon gaat, dus:

• Scrub je huid twee keer per week,
• Verzorg, smeer en hydrateer je huid twee keer per dag met een verzorgende en vocht inbrengende crème, milk of met een huid olie.

Huidtype

Welk huidtype heb jij? Welk zonnebrand factor heeft jouw huid nodig?

• Huidtype I: Zeer lichte huid: je wordt amper bruin en je verbrand heel snel. Aanbevolen SPF 30 – 50+,
• Huidtype II: Lichte huid: Je verbrand snel en je wordt langzaam bruin. Aanbevolen SPF 20 – 30,
• Huidtype III: Licht getinte huid: Je wordt gemakkelijk bruin en je verbrand niet zo snel. Aanbevolen SPF: 15 – 20,
• Huidtype IV: Getinte huid: Je bruint snel en je verbrand vrijwel nooit. Aanbevolen SPF6 – 15.

Zonnebrandcrème

Wat is een goede zonnebrandcrème? Waar moet je op letten?

• Een zonnebrandcrème dat al een jaar geopend is, werkt minder goed. Beter is om elk nieuw zomerseizoen een nieuw zonnebrandproduct aan te schaffen,
• Een hogere zonnebrand factor vertraagt niet het bruiningsproces: je moet alleen langer in de zon zitten. Omgekeerd is ook waar: met een lager zonnebrandfactor kan je minder lang in de zon zitten,
• Kies een zonnebrandcrème met zowel een UVB als met een UVA bescherming,
• Kies een zonnebrandcrème dat waterproof is als je graag wil zwemmen, breng regelmatig opnieuw zonnebrand aan als je zwemt en zont tegelijk,

In de zon

Waar moet je op letten als je in de zon zit?

• Ook in Nederland ben je huid zonneschade oplopen, smeer je in tijdens zonnige dagen,
• Laat je huid de eerste dagen rustig wennen aan de zon: start met een hoge factor om zonnebrand te voorkomen,
• Breng royaal de zonnebrandcrème op je lichaam aan, een half uur voor het zonnen,
• Ook als je bruin bent kan je verbranden door de zon zonder goede zonnebrandcrème,
• Ga uit de zon als je huiduitslag van de zon krijgt,
• Zoek op zeer warme dagen met veel zon de schaduw tussen 12 en 15.00 op,
• Na een dagje zonnen is een aftersun een absolute must, ook opbrengen als je niet verbrand bent!