Afvallen met uw smartphone

Veel mensen hebben hun smartphone meerdere malen per dag in de hand. Wat werkt nou stimulerender dan een afvalcoach die u meerdere malen per dag ziet. Er zijn heel veel apps die u helpen bij het afvallen. We zetten ze hier voor u op een rij. Naast deze apps zijn er ook nog andere, welke gekoppeld moeten worden aan een fitness armband of horloge.

Slankcoach

Via deze app wordt u dagelijks begeleid tijdens het afvallen. Via een grafiek ziet u uw gewichtsafname en u kan dit vergelijken met de gewichtsafname van andere deelnemers als echte stimulans om door te zetten. Verder krijgt u praktische tips voor een gezond en slank leven. Wel vervelend dat de tips zichzelf herhalen en dat u iedere dag uw gewicht moet invullen. Het is voor uw motivatie nu eenmaal handiger om maar één keer in de week op de weegschaal te gaan staan. Mocht u toch enthousiast worden over deze gratis app dan is er ook nog een Slankcoach pro (niet gratis).

Dieet & Weight Loss Tips

Deze app geeft tips voor gezond gewichtsverlies, snel gewichtsverlies en makkelijk gewichtsverlies. Wat u wil. Ook zijn er tips om op gewicht te blijven en gewichtsverliestips voor op het werk. De tips bestaan uit oefeningen en dieettips.

Weight Loss Tips Pro

Deze app heeft verschillende gewichtsverliesprogramma's voor mannen en voor vrouwen. Met behulp van filmpjes worden oefeningen getoond en uitgelegd die u helpen uw gewicht te verliezen. Het programma is gratis, maar daarvoor moet u wel hinderlijke reclames en voedingssupplement aanbiedingen voor lief nemen.

Diet Assistant – Gewichtsverlies

Dit is één van de hoogst gewaardeerde dieetplanners van de app store. In deze app vindt u gezonde voedingscombinaties op uw eigen smaak en voorkeuren gebaseerd. Wanneer u dat wilt, stelt de app gelijk de boodschappenlijst samen. U kunt uw gewichtsverlies bijhouden met behulp van een grafiek en persoonlijke doelen stellen. Er staan veel dieet tips in. Jammer dat de app alleen in het Engels is en ook Engelse maten hanteert. Ze doen niet aan kilo's en centimeters. Deze app heeft een tijdslimiet, wanneer u hem langer wil gebruiken moet u tegen een kleine vergoeding opwaarderen naar de Diet Assistent Pro-Weight Loss.

Calorie Teller door FatSecret

Dit is een gratis Nederlandstalige app die precies doet wat hij zegt calorieën tellen. Wanneer een product er niet in staat kan u het zelf toevoegen. De app maakt u bewust van wat u eet en helpt op deze manier om af te vallen.

Caloric Balancer

Deze Nederlandstalige app helpt u om te bepalen hoeveel calorieën moeten komen van koolhydraten, eiwitten en vetten. Bepaal u caloriebehoeften, of u nu wilt aankomen of afvallen.

Balansdag

De Balansdag is een gratis app van het voedingscentrum. U geeft aan of u vis, vlees of vegetarisch wil eten en u krijgt recepten voor een balansdagmaaltijd. Alleen jammer dat u de recepten niet kan opslaan en gelijk moet overschrijven.

Dagelijkse Cardiotraining

Deze app wordt hoog gewaardeerd en geeft u een dagelijkse cardiotraining van enkele minuten. U kunt kiezen tussen vijf minuten, zeveneneenhalve minuut en tien minuten trainen per dag. De oefeningen zijn eenvoudig thuis uit te voeren en worden getoond in video's. Daarnaast is de app ook nog gratis, de betaalde volledige versie laat meer oefeningen zien en bevat geen advertenties.
Dezelfde maker heeft nog meer van dit soort gratis apps ontwikkeld, namelijk de Dagelijkse Konttrainer, Dagelijkse Buiktrainer, Dagelijkse Armtrainer en Dagelijkse Beentrainer. Samen zijn ze goed voor een workout van één uur per dag, waarbij uw hele lichaam getraind wordt.

Workout Trainer

Deze app is fysiek erg intensief. Hij is in het Engels en u kan zelf workouts samenstellen met uw eigen favoriete muziek. U kunt ze zelfs inplannen in uw agenda. Voor beginnende sporters kan de workout erg zwaar zijn. Ook deze app krijgt een hoge waardering in de app store.

Weight Watchers

Niet gratis maar zeker het vermelden waard is het Dieet dagboek van de Weight Watchers. De Engelse versie is wel gratis en staat in Google Play onder de naam WWDairy. Meerdere tips en afvalbegeleiding van de Weight Watchers in het Engels vindt u onder de naam Diet Points -Weight Loss.

Sportzorg 24

Kent u Sportzorg 24? Het kanaal waarop u 24 uur per dag kunt kijken naar informatieve programma's over sport en beweging. Op dit kanaal kunt u alles zien wat met sport te maken heeft zoals oefeningen om blessures te voorkomen, tips over gezonde voeding en afvallen en tips over bewegen met een chronische aandoening.

Abs Video's Workouts

Voor iedereen die wil trainen voor een six-pack wordt met behulp van video's de beste routine uitgelegd. Iedere dag worden weer nieuwe trainingen uitgelegd en voorgedaan door ervaren docenten. U kan de filmpjes van abs workout ook opzoeken op you tube. Dan heeft u de app niet nodig.

Afvallen met apps neemt minder tijd in beslag als de sportschool en is zeker goedkoper. Bovendien bent u zich voortaan altijd bewust van wat en hoeveel u eet. Succes met afvallen!