Apps die helpen bij afvallen

De smartphone, een onmisbaar voorwerp voor velen. Deze mobielen bieden tal van apps aan, onder andere apps die jou helpen met het verliezen van gewicht. Ze helpen je met het tellen van calorieën en streven ernaar dat jij zal afvallen om jouw streefgewicht te bereiken. Echter is het natuurlijk wel handig om te weten welke apps daadwerkelijk efficiënt zijn, hieronder een rijtje van de beste apps om succesvol af te vallen. Een groot deel van de samenleving kampt met overgewicht, extra kilo's die we bijna allemaal kwijt willen raken. Maar veel mensen weten niet hoe ze dit moeten doen, gelukkig kunnen apps daar bij helpen. Deze apps zijn efficiënt en hulpvol bij het verliezen van gewicht:

Slankcoach

Slankcoach is een app waarop je elke dag je gewicht doorgeeft. Hierdoor ben je dagelijks bezig met je gewicht waardoor je er bewust mee bezig bent. Daarnaast deel je je resultaat elke week met anderen, waardoor je je nog beter aan je dieet houdt. Dit komt omdat je de anderen niet wil teleurstellen. Door middel van een grafiek is je vooruitgang makkelijk te zien. Een extra functie van de app is het wedstrijdelement met andere deelnemers. Via een grafiek kun je jouw vooruitgang vergelijken met die van anderen, waardoor je tegen elkaar kunt strijden.

Recensies van gebruikers zijn:

• "Leuk en handige tool! Super om dit te gebruiken!"
• "De tips zijn simpel, maar wel handige reminders. Wel jammer dat je ze niet terug kan kijken."

CalorieTeller

Deze app is zeer makkelijk in het gebruik. Met hulp van een dagboek wordt bijgehouden hoeveel calorieën je op een dag binnen krijgt. Door middel van zoekopdrachten kun je invoeren wat je hebt gegeten. Het is mogelijk om barcodes van producten te scannen, hierdoor worden calorieën automatisch ingevoerd. Dit is een leuke en unieke functie van de app. Ook kun je invoeren hoeveel je hebt bewogen op een dag, hiermee wordt er berekend hoeveel calorieën je bent verloren op een dag. Net als de meeste andere apps wordt de vooruitgang goed bijgehouden en is hij gratis te downloaden.

Wat gebruikers zeggen over deze app:

• "Heb me via deze app super kunnen houden aan mijn dagelijkse hoeveelheid eten en ben 10 kilo kwijt in 3 maanden."
• "Goede app. Makkelijk alles in te voeren en overzichtelijk. Alleen de lay-out wil nog wel is door elkaar heen staan. Verder prima app!"

My Diet Coach

My Diet Coach hanteert een iets alternatieve aanpak dan de meeste andere apps. Het richt zich vooral op vrouwen. Daarnaast probeert de app je te stimuleren om gewicht te verliezen, in tegenstelling tot andere apps die slechts harde feiten laten zien. Dit doet de app door leuke animaties te laten zien. Het houdt bij hoeveel en wat je gegeten hebt, daarnaast helpt hij je herinneren aan bepaalde afspraken. Bij deze afspraken kun je bijvoorbeeld denken aan jouw streefgewicht. Ook deze app houdt de vooruitgang goed bij. Let wel op; de app is alleen in het Engels.

Wat vinden gebruikers ervan?

• "Heerlijk om erbij te hebben. Leuke app om tijdens het afvallen erbij te hebben. Geeft iedere dag herinneringen aan je doel en tevens veel tips. Heeft mij tot nu toe al enorm geholpen."
• "Werkt goed. Wel jammer dat veel dingen betaald zijn."

Eight glasses a Day

Het drinken van veel water helpt bij het afvallen, je hebt namelijk sneller een vol gevoel waardoor je minder gaat eten. Deze app helpt jou eraan herinneren om acht glazen water op een dag te drinken. Wanneer je een glas water drinkt geef je dat aan in de app, vervolgens laat de app jou zien hoeveel glazen je nog moet drinken die dag. Een simpel ontwerpt wat effectief helpt om gewicht te verliezen.

Gebruikers zeggen:

• "Werkt wel doordat je er steeds op gewezen wordt. Het afstreep idee werkt bij mij."
• "Het design ziet er goed uit, voor mensen met weinig dorst is het een goede reminder."

Eetwijzer

Deze app heeft een aantal handige tools waarmee je kan bijhouden of je genoeg voedingsmiddelen binnen krijgt. Dagelijks houd je door middel van een dagboek bij wat je eet. Ook kun je met deze app gemakkelijk je BMI meten. Daarnaast worden er tips gegeven voor een gevarieerd eetpatroon. De app is gemaakt door het voedingscentrum en daardoor goed te vertrouwen. Ook wordt er gerealiseerd dat er veel kleine stapjes nodig zijn om een heel eetpatroon aan te passen. Binnen twee weken zal je ongeveer acht tips ontvangen die jouw eetpatroon kunnen verbeteren.

Wat gebruikers ervan vinden:

• "Handige app, hierdoor ben ik erachter gekomen dat ik structureel te weinig eiwitten binnen krijg."
• "Hele fijne app, houdt handig bij wat ik allemaal binnen krijg."