Vrije lijst van negatieve calorie voeding

Hieronder tref je een lijst aan van negatieve calorie voeding, maar laten we eerst eens in overweging nemen wat dit betekent. Er bestaat niet zoiets als een negatieve calorie- een calorie is een warmte eenheid en kan niet negatief zijn. Dus als men het heeft over negatieve calorie voeding, bedoelt men daarmee voedsel waarvan het calorie niveau zo laag is, dat het meer energie kost om het te eten en te verteren dan dat er in de voeding zelf zit. Als je bijvoorbeeld water als voeding beschouwd, dan kunnen we stellen dat koud water zeker een negatieve calorie voeding is. Het bevat geen calorieën en het lichaam moet energie verbruiken om het op temperatuur te brengen. Dus telkens als we een glas koud water drinken verbranden we enkele calorieën en verliezen dus gewicht. Maar er is weinig voedsel te vergelijken met water. Het meeste voedsel in de lijst hieronder voegt meer calorieën aan het lichaam toe dan dat we verbruiken om het af te breken, als het omgekeerde al het geval zou zijn, dan is het effect verwaarloosbaar…totdat je je realiseert dat het lichaam tegelijkertijd energie verbruikt alleen al om te ademen en in leven te blijven. Selderij bijvoorbeeld geeft niet genoeg calorieën om zowel de energie te leveren welke nodig is om het af te breken alsmede de energie welke we nodig hebben om gewoon niets te doen. Dat is de reden waarom men het negatieve calorie voeding noemt.

Negatieve calorie voeding is erg aantrekkelijk voor anorexia patiënten. Een negatief calorie dieet zal uiteindelijk resulteren in het overlijden hieraan. Het gebrek aan voedingsstoffen kan erg snel gaan. Het verbranden van de calorieën komt dan van de spiermassa, en het resultaat is zwakte en vernietiging.

Een meer gezonde manier om een negatief calorieën dieet te gebruiken is in de vorm van vasten. Het is iets wat je bijvoorbeeld voor één of meerdere dagen kunt doen direct na Kerstmis of na andere gelegenheden waarbij je je lichaam tegoed hebt gedaan aan een overmatig gebruik van calorieën. Er vanuit gaande dat je verder goed gezond bent, kan het een goede manier zijn om het hele systeem te reinigen. Alhoewel het altijd raadzaam kan zijn om medisch advies in te winnen voor je er aan begint.

Houd rekening met het volgende

Indien je besluit om het een keer te proberen, houdt dan rekening met het volgende:

1. Het is nooit een goed idee om grote hoeveelheden van hetzelfde te eten, dit geldt in het bijzonder voor fruit. Veel voedsel bestaat uit substanties die een vernietigende werking op je lichaam kunnen hebben indien je ze overmatig gebruikt. De zuren in bijvoorbeeld grapefruit of ananas kunnen schadelijk zijn voor je maag. Andere producten geven een excessieve belasting op de lever of bezorgen je diaree. Dus probeer alle verschillende soorten in kleine hoeveelheden.

2. Eet niet de hele dag door. Daardoor zul je je niet beter voelen. Als je het slechts voor een paar dagen doet, zul je je niet hongerig voelen. Plan 4 of 5 salade maaltijden voor per dag, en laat je spijsvertering gedurende de tijden hier tussen met rust.

3. Je zult een beter gevoel hebben als je langzaam eet en het eten goed kauwt. Op die manier verbruik je ook meer calorieën. Indien je het voedsel rauw kunt eten dan heeft dit meer effect dan als je het kookt.Wortelen en bietjes kun je ook prima geraspt eten..

4. Plan wat tijd in als je geen belangrijke afspraken hebt. Tijdens het vasten of elke andere vorm van ontgifting, kun je last krijgen van bijwerkingen zoals hoofdpijn, vermoeidheid,depressie of irritatie. Als deze symptomen zich te vaak aandienen raadpleeg dan een arts.

5. Indien je stopt met je plan, ga dan geleidelijk over op je normale eetpatroon.

Lijst van voedingsmiddelen

Indien je alle bovenstaande punten hebt gecontroleerd kunnen we overgaan tot de lijst van voedingsmiddelen.

• Aardbeien
• Ananas
• Andijvie
• Appels
• Asperges
• Aubergine
• Bietjes
• Bloemkool
• Bosbessen
• Broccoli
• Citroenen
• Cranberry’s
• Frambozen
• Grapefruit
• Groene Bonen
• Groene Kool
• Knoflook
• Komkommers
• Mandarijnen
• Uien
• Papaja’s
• Pruimen
• Radijsjes
• Rapen
• Selderij stengels
• Selderij wortels
• Sla
• Spinazie
• Tomaten
• Tuinkers
• Veldsla
• Wortelen

Gebruik deze lijst van negatieve calorie voeding s.v.p. verstandig!