Mayo, Mayonaise dieet

Dit dieet is waarschijnlijk door een specialist op gebied van diëten ontwikkeld die werkzaam is in de beroemde Mayo kliniek in Minnesota (Amerika). Het Mayo, Mayonaise dieet is een dieet met menu's die veel eiwitten bevatten en per dag tussen duizend en vijftienhonderd caloriën bevatten mogen. Elke dag drie tot vier eieren met daarnaast vis, vlees en groenten, de helft van de menu's bevatten proteïne (50 procent).

Mayo, mayonaise dieet

Tijdens dit dieet is gebruik van alcohol verboden, zout zo weinig mogelijk gebruiken.U mag zelf de hoeveelheid van de salades en steaks bepalen dit is niet aangegeven. De knolselderij mag vervangen worden door asperges. Voordeel Mayo, Mayonaise dieet is dat er ook voldoende groenten en fruit in het Mayo dieet zijn opgenomen, daardoor is de verhouding tussen de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen gegarandeerd in het Mayo dieet. Nadeel Mayo, Mayonaise dieet is dat er veel eieren en vlees wordt gegeten en daardoor kan de cholesterolspiegel toenemen en die is bij zwaardere mensen meestal al hoger, dit kan gevaar opleveren voor de gezondheid. Ook worden de nieren zwaar belast door de comsumptie van veel eiwitrijke voedingsstoffen. Ook bestaat de kans dat u last krijgt van Jicht.

Het ontbijt is elke ochtend hetzelfde: Grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren en zwarte koffie.

Eerste dag:

• Lunch: tomaten en zwarte koffie, twee gekookte eieren.
• Diner: gemengde salade en een droog toastje, twee gekookte eieren.

Tweede dag:

• Lunch: grapefruit, twee eieren.
• Diner: olijven, tomaten, kropsla, runderlapje, knolselderij, augurken, zwarte koffie.

Derde dag:

• Lunch: spinazie, tomaten, twee eieren.
• Diner: knolselderij, augurken, twee lamskoteletten, tomaten, zwarte koffie.

Vierde dag:

• Lunch: spinazie, twee eieren, zwarte koffie.
• Dine : kwark, kool, droog toastje, twee eieren.

Vijfde dag:

• Lunch: spinazie, twee eieren, zwarte koffie.
• Diner: gemengde salade, gekookte vis, droog toastje.

Zesde dag:

• Lunch: fruitsalade.
• Diner: knolselderij, runderlapje, augurken, zwarte koffie.

Zevende dag:

• Lunch: tomaten, koud gevogelte, grapefruit.
• Diner: tomaten, worteltjes, kool, gevogelte, grapefruit, zwarte koffie.

Extra beweging is ook altijd goed, u zult misschien aan de sportschool denken maar zelf kunt u ook gaan sporten. Of ga regelmatig lekker een uurtje wandelen of pak de fiets wat vaker, pak de trap inplaats van de lift enz. Het belangrijkste is dat u gemotiveerd blijft. Verwacht niet dat u heel veel kilo's per week zult afvallen, het is er toch ook niet in een paar weken bijgekomen, als u geleidelijk afvalt is het veel beter voor uw lichaam en u zult het veel langer vol kunnen houden. Ook is het verstandig voor u met een dieet begint te overleggen met uw huisarts.