Kilocalorieën verbranden
Vele mensen vragen zich wel eens na het sporten of bewegen af hoeveel kilocalorieën ze nou eigenlijk verbrand hebben. Is een half uurtje fietsen beter dan een kwartier wandelen? En is zwemmen nou echt zo goed? In dit artikel de tabellen voor vrouwen van 70 kilo en mannen van 90 kilo.
Een 70 kilo (be)wegende vrouw
| Bezigheid | Verbrande kilocalorieën |
|---|---|
| 1/2 uur beachvolleybal | 296 kilocalorieën |
| 1/2 uur bergbeklimmen | 407 kilocalorieën |
| 1/2 uur dansen | 222 kilocalorieën |
| 1/2 uur fietsen | 290 – 370 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid) |
| 1/2 uur gras harken | 148 kilocalorieën |
| 1/2 uur grasmaaien (elektrisch) | 166 kilocalorieën |
| 1/2 uur gymnastiek | 148 kilocalorieën |
| 1/2 uur huishouden | 129 kilocalorieën |
| 1/2 uur wandelen | 140 – 180 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid) |
| 1/2 uur mountainbiken | 314 kilocalorieën |
| 1/2 uur nordic walking | 273 kilocalorieën |
| 1/2 uur paardrijden | 148 kilocalorieën |
| 1/2 uur rolstoel rijden | 296 kilocalorieën |
| 1/2 uur schaatsen | 259 kilocalorieën |
| 1/2 uur sex | 55 kilocalorieën |
| 1/2 uur skeeleren | 259 kilocalorieën |
| 1/2 uur softbal | 185 kilocalorieën |
| 1/2 uur tennis | 259 kilocalorieën |
| 1/2 uur volleybal | 111 kilocalorieën |
| 1/2 uur zwemmen | 222 kilocalorieën |
Een 90 kilo (be)wegende man
| Bezigheid | Verbrande kilocalorieën |
|---|---|
| 1/2 uur beachvolleybal | 380 kilocalorieën |
| 1/2 uur bergbeklimmen | 523 kilocalorieën |
| 1/2 uur dansen | 285 kilocalorieën |
| 1/2 uur fietsen | 380 – 470 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid) |
| 1/2 uur gras harken | 190 kilocalorieën |
| 1/2 uur grasmaaien (elektrisch) | 214 kilocalorieën |
| 1/2 uur gymnastiek | 190 kilocalorieën |
| 1/2 uur huishouden | 166 kilocalorieën |
| 1/2 uur wandelen | 200 – 250 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid) |
| 1/2 uur mountainbiken | 404 kilocalorieën |
| 1/2 uur nordic walking | 350 kilocalorieën |
| 1/2 uur paardrijden | 190 kilocalorieën |
| 1/2 uur rolstoel rijden | 380 kilocalorieën |
| 1/2 uur schaatsen | 333 kilocalorieën |
| 1/2 uur sex | 71 kilocalorieën |
| 1/2 uur skeeleren | 333 kilocalorieën |
| 1/2 uur softbal | 238 kilocalorieën |
| 1/2 uur tennis | 333 kilocalorieën |
| 1/2 uur volleybal | 143 kilocalorieën |
| 1/2 uur zwemmen | 285 kilocalorieën |
Tot slot…
Hoe zwaarder je bent, hoe meer kilocalorieën je bij een bepaalde inspanning maakt.© 2007 - 2024 Lobke, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Meer calorieën in huis verbrandenBij afvallen is het belangrijk dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnen krijgt. Het kan dus handig zijn om gedu…
Kilocalorieën fruittabelDat er in bijna alle eten en drinken calorieën zitten dat weten we zo langzamerhand wel. Op de meeste verpakkingen van v…
Hardlopen: loop je slank!Hardlopen en joggen is een uitstekende vorm van sport om een paar kilo kwijt te raken. Vooral nu de zomer voor de deur s…
Hoeveel calorieën verbranden populaire individuele sportenSporten is, samen met een aangepast voedingspatroon, één van de meest gebruikte manieren om calorieën te verbranden en d…
Overgewicht door erfelijkheidDe Wereld Gezondheids Organisatie herkent overgewicht nu als een wereldwijd gezondheidsprobleem. In de rijkere landen et…
Gerelateerde artikelen
Meer calorieën in huis verbrandenBij afvallen is het belangrijk dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnen krijgt. Het kan dus handig zijn om gedu…
Kilocalorieën fruittabelDat er in bijna alle eten en drinken calorieën zitten dat weten we zo langzamerhand wel. Op de meeste verpakkingen van v…
Hardlopen: loop je slank!Hardlopen en joggen is een uitstekende vorm van sport om een paar kilo kwijt te raken. Vooral nu de zomer voor de deur s…
Hoeveel calorieën verbranden populaire individuele sportenSporten is, samen met een aangepast voedingspatroon, één van de meest gebruikte manieren om calorieën te verbranden en d…
Overgewicht door erfelijkheidDe Wereld Gezondheids Organisatie herkent overgewicht nu als een wereldwijd gezondheidsprobleem. In de rijkere landen et…Overgewicht door een traag metabolismeJe hoort het vaker: we eten hetzelfde, maar ik word dik en die ander niet. Als dit op jou slaat, heb je mogelijk een ver…
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.