InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Kilocalorieën verbranden

Kilocalorieën verbranden

Kilocalorieën verbranden Vele mensen vragen zich wel eens na het sporten of bewegen af hoeveel kilocalorieën ze nou eigenlijk verbrand hebben. Is een half uurtje fietsen beter dan een kwartier wandelen? En is zwemmen nou echt zo goed? In dit artikel de tabellen voor vrouwen van 70 kilo en mannen van 90 kilo.

Een 70 kilo (be)wegende vrouw

BezigheidVerbrande kilocalorieën
1/2 uur beachvolleybal 296 kilocalorieën
1/2 uur bergbeklimmen 407 kilocalorieën
1/2 uur dansen 222 kilocalorieën
1/2 uur fietsen 290 – 370 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid)
1/2 uur gras harken 148 kilocalorieën
1/2 uur grasmaaien (elektrisch) 166 kilocalorieën
1/2 uur gymnastiek 148 kilocalorieën
1/2 uur huishouden 129 kilocalorieën
1/2 uur wandelen 140 – 180 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid)
1/2 uur mountainbiken 314 kilocalorieën
1/2 uur nordic walking 273 kilocalorieën
1/2 uur paardrijden 148 kilocalorieën
1/2 uur rolstoel rijden 296 kilocalorieën
1/2 uur schaatsen 259 kilocalorieën
1/2 uur sex 55 kilocalorieën
1/2 uur skeeleren 259 kilocalorieën
1/2 uur softbal 185 kilocalorieën
1/2 uur tennis 259 kilocalorieën
1/2 uur volleybal 111 kilocalorieën
1/2 uur zwemmen 222 kilocalorieën

Een 90 kilo (be)wegende man

BezigheidVerbrande kilocalorieën
1/2 uur beachvolleybal 380 kilocalorieën
1/2 uur bergbeklimmen 523 kilocalorieën
1/2 uur dansen 285 kilocalorieën
1/2 uur fietsen 380 – 470 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid)
1/2 uur gras harken 190 kilocalorieën
1/2 uur grasmaaien (elektrisch) 214 kilocalorieën
1/2 uur gymnastiek 190 kilocalorieën
1/2 uur huishouden 166 kilocalorieën
1/2 uur wandelen 200 – 250 kilocalorieën (afhankelijk van de snelheid)
1/2 uur mountainbiken 404 kilocalorieën
1/2 uur nordic walking 350 kilocalorieën
1/2 uur paardrijden 190 kilocalorieën
1/2 uur rolstoel rijden 380 kilocalorieën
1/2 uur schaatsen 333 kilocalorieën
1/2 uur sex 71 kilocalorieën
1/2 uur skeeleren 333 kilocalorieën
1/2 uur softbal 238 kilocalorieën
1/2 uur tennis 333 kilocalorieën
1/2 uur volleybal 143 kilocalorieën
1/2 uur zwemmen 285 kilocalorieën

Tot slot…

Hoe zwaarder je bent, hoe meer kilocalorieën je bij een bepaalde inspanning maakt.
© 2007 - 2019 Lobke, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Meer calorieën in huis verbrandenMeer calorieën in huis verbrandenBij afvallen is het belangrijk dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnen krijgt. Het kan dus handig zijn om gedu…
Kilocalorieën fruittabelKilocalorieën fruittabelDat er in bijna alle eten en drinken calorieën zitten dat weten we zo langzamerhand wel. Op de meeste verpakkingen van v…
Hardlopen: loop je slank!Hardlopen: loop je slank!Hardlopen en joggen is een uitstekende vorm van sport om een paar kilo kwijt te raken. Vooral nu de zomer voor de deur s…
Afvallen: Zoveel mogelijk calorieën verbrandenAfvallen: Zoveel mogelijk calorieën verbrandenAfvallen doe je door meer calorieën te verbranden dan dat je tot je neemt. Door opgeslagen vet om te zetten in energie v…
Kilocalorieën groentetabelKilocalorieën groentetabelDat er in bijna alle eten en drinken calorieën zitten dat weten we zo langzamerhand wel. Op de meeste verpakkingen van v…

Reageer op het artikel "Kilocalorieën verbranden"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reactie

Appie, 09-01-2008 12:15 #1
Ik vind het wel boeiend ook al ben ik jong…

Infoteur: Lobke
Gepubliceerd: 05-07-2007
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Reacties: 1
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!