InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Diversen > High Sensitive Person (HSP); wat is het?

High Sensitive Person (HSP); wat is het?

High Sensitive Person (HSP); wat is het? HSP is een term die mensen wel bekend in de oren klinkt, maar vaak niet weten wat het nou precies is. Lees hieronder wat HSP inhoudt.

De term HSP

HSP is een afkorting voor High Sensitive Person. In Nederland noemen we het wel hooggevoelig/sensitief persoon. Deze persoon is gevoeliger voor indrukken en prikkels dan gemiddeld en hij/zij merkt meer details en signalen op. De indrukken die hij/zij op doet, worden uitgebreid en intensief gefilterd. Veel mensen bij elkaar/drukte of muziek dat hard staat kan voor een HSP al snel teveel zijn. Er treed dan overprikkeling op. Er zijn eigenlijk teveel prikkels voor deze persoon.

Cijfers

Ongeveer 20% van de mensen zijn HSP's. Men denkt dat het erfelijk is en het komt evenveel voor bij mannen als bij vrouwen.

Elaine Aron

Elaine Aron is onderzoekspsycholoog, hoogleraar, psychotherapeut en romanschrijver. Wat belangrijk is om te melden, is dat Elaine zelf HSP is en dus een ervaringsdeskundige is. Elaine hoorde ooit van haar therapeut dat mensen verschilden in de mate waarin ze stimulansen verdroegen en ook in de mate waarin ze open stonden voor de diepere betekenis van een gebeurtenis, of deze nu positief of negatief was. Elaine besloot meer over dit onderwerp te gaan lezen. Ze plaatste na een tijdje een berichtje in een nieuwsbrief van de universiteit waar ze studeerde. Ze stelde daarin de vraag of iedereen die het gevoel had overgevoelig, in zichzelf gekeerd of zeer emotioneel te zijn, mee wilde werken aan een interview. Ze had al snel veel vrijwilligers. Op basis van deze interviews maakte zij een vragenlijst die ze over een heleboel mensen heeft verspreid. Ze heeft veel kijkjes mogen nemen in de privélevens van HSP's en veel kennis over hoogsensitiviteit opgedaan d.m.v. onderzoek. Ze heeft ook een paar boeken geschreven over dit onderwerp die je in de boekenlijst hieronder kan vinden.

Kenmerken van HSP

De kenmerken van HSP's zijn:
  • Gedetailleerder, subtieler en intenser waarnemen
  • Erg gevoelig zijn voor prikkels van buitenaf
  • Meer moeite hebben met het verwerken van indrukken en daarvoor meer tijd nodig hebben
  • Een diep en rijk innerlijk leven hebben; veel dromen, fantaseren en overwegen
  • Stemmingen en sferen goed aan kunnen voelen
  • Meer dan gemiddeld geroerd worden door natuur, kunt en muziek
  • Eigen emoties worden intenser ervaren, maar ook de emoties van anderen
  • Moeite hebben met planning en het krijgen van structuur
  • Verlegen overkomen terwijl ze dat niet zijn
  • Plichtsgetrouw en perfectionistisch zijn
  • Minder goed kunne functioneren bij tijdens observatie of evaluatie
  • Zorgzaam zijn en ingaan op de behoeften van anderen; moeite hebben grenzen aan te geven
  • Meer en sneller last hebben van stress, spanning en lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid
  • Groter risico lopen op stemmingswisselingen, depressie, angsten en verslavingen

Er zijn nog meer kenmerken. En weet dat niet iedere HSP hetzelfde is. De ene persoon die HSP is kan andere kenmerken hebben dan de andere persoon. Het wil niet zeggen dat als jij HSP bent je alle bovenstaande kenmerken moet hebben. Het gaat om een bepaald percentage.

Ben jij Hooggevoelig?

Herken je je in wat kenmerking van HSP en wil je weten of je daadwerkelijk HSP bent? Eigenlijk mag dit alleen vastgesteld worden door een psycholoog of psychiater. Wel kun je een test doen op het internet (deze test staat ook in het boek van Elaine Aron) waaruit komt of jij mogelijk HSP bent of niet.
De test is hier te vinden: HSP test

Hoogsensitieve kinderen

Heb je het vermoeden dat je kind HSP is, ga dan de volgende kenmerken na en misschien herken je er een aantal:
  • Nieuwsgierig; veel vragen stellen; doen meer onderzoek dan hun leeftijdsgenootjes
  • Opmerkzaam; bepaalde dingen vallen ze sneller op, bijvoorbeeld wat er mist; moe, huilen en jengelen
  • Intens; kunnen intens genieten van kleine dingen; kunnen ook intens boos worden
  • Communicatief; willen 100% aandacht geven en terug krijgen; vangen dubbele boodschappen op en weten niet wat ze ermee aan moeten
  • Gevoelig voor stemmingen en emoties van anderen; in een ruimte aanvoelen wat er aan de hand is; weten in wat voor stemming je bent
  • Fantasie; bijzonder groot associatief vermogen
  • Intuitie; doen dingen die ze zelf en anderen nog niet begrijpen; wijs voor hun leeftijd
  • Nadenken; zich voortdurend afvragen waarom er iets gebeurt; alles afwegen voordat ze een keuze maken
  • Groepsgevoel; nieuwsgierig naar andere mensen; neiging hebben zich terug te trekken; nerveus worden bij het plotseling in de aandacht staan

Ook hier geldt: het kind hoeft niet alle hierboven staande kenmerken te hebben om HSP te zijn. En daarnaast zijn er nog meer kenmerken die het kind met HSP kan hebben.

HSP zijn is géén afwijking

Mensen denken wel eens dat HSP zijn een afwijking is, net zoiets als ADHD hebben of autistisch zijn. Dit is niet waar. Er worden namelijk teveel mensen met deze eigenschap geboren om het een afwijking te kunnen noemen. HSP is een aangeboren eigenschap en een gevolg van de natuurlijke variatie in gevoeligheid die bij mensen voorkomt.

HSP als iets positiefs zien

Wanneer je met je HSP-zijn om kunt gaan (wat in het begin lastig is en je vooral de nadelen ervan ziet), kun je het gaan zien als iets positiefs en de voordelen eruit halen. HSP's zien sneller een probleem en mogelijke risico's. HSP's leven bewust. Ze hebben een sterke intuïtie en zijn creatief in het bedenken van oplossingen. Een HSP reflecteert voordat hij/zij actie onderneemt. HSP's kunnen zich ook goed afstemmen op anderen doordat ze vaak voelen hoe de ander zich voelt.

HSP en spiritualiteit

Veel HSP's zijn geïnteresseerd in spiritualiteit. Ze willen de wereld om zich heen en zichzelf graag beter begrijpen. Daarnaast hebben ze eerder kans zelf spiritueel ontwikkeld te zijn dan mensen die geen HSP zijn. Ze voelen dingen veel beter aan, zijn erg gevoelig. Zo heb je HSP's die zich bezig houden met aura-reading en zich interesseren in hetgeen je niet ziet, de wereld die we niet kunnen zien maar wel contact mee kunnen hebben als je die gave bezit.

Literatuurlijst over HSP

Er zijn al heel wat boeken geschreven over HSP. Zie hier een aantal van die boeken:
  • Elaine N. Aron - Hoog Sensitieve personen; Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigd?
  • Susan Marletta-Hart - Leven met Hooggevoeligheid
  • Elaine N. Aron - Het werkboek voor hoogsensitieve personen
  • Elaine N. Aron - Hoog sensitieve personen in de liefde; Hoe ga je om met relaties als de wereld je overweldigd?
  • Marian van den Beuken - Hooggevoeligheid als uitdaging
  • Marian van den Beuken - Hooggevoeligheid als levenskunst
  • Susan Marletta-Har - Voluit leven met Hooggevoeligheid
  • Elaine N. Aron - Het Hoogsensitieve Kind; Help je kinderen op te groeien in een wereld die hen overweldigd
  • Barrie Jaeger - Blijf je werk de baas voor hoog sensitieve personen

HSP op het Internet

Niet alleen in bovenstaande boeken is een hoop informatie te vinden over HSP, maar ook op het Internet zijn wat websites die je veel kunnen vertellen over dit onderwerp.
Zie bijvoorbeeld de volgende websites:

Heb je het vermoeden dat je HSP bent en zit je in de knoei met jezelf? Ga dan eens naar een psycholoog die gespecialiseerd is in deze eigenschap. Niet omdat je ''gek'' bent, maar omdat je dan leert hoe je er mee om kunt gaan en hoe je er de voordelen uit kunt halen. De wereld zal een stuk duidelijker worden voor jezelf als er inderdaad uitkomt dat je HSP bent.
© 2009 - 2018 Wuppie, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Word van hooggevoelig iemand geen elektrogevoelig iemandmijn kijk opWord van hooggevoelig iemand geen elektrogevoelig iemandHeb je snel last van drukte, geluid en fel licht? Maken geuren je snel misselijk? Een parfum, de uitlaatgassen of de was…
Hooggevoeligheid (HSP): Wat is het?Hooggevoeligheid (HSP): Wat is het?Meer dan gevoelig voor zintuiglijke informatie; veel waarnemen en intens reageren. Aanvoelen van stemmingen en emoties,…
Hypersensitiviteit een gevoelige eigenschapHypersensitiviteit een gevoelige eigenschapHypersensitiviteit word ook wel afgekort naar HSP. Het is geen aandoening maar een eigenschap, echter word men er mee ge…
De beelddenker,de hooggevoelige en alle draadloze techniekenDe beelddenker,de hooggevoelige en alle draadloze techniekenHooggevoelige mensen zijn zich extreem bewust van hun omgeving. Ze zijn alert op de kleine dingen en zien deze ook. De k…
HSP, wat is hooggevoeligheid?Er zijn bovenintelligente mensen en er zijn hooggevoelige mensen. HSP staat voor ‘Highly Sensitive Person’ wat ´Bovenmat…
Bronnen en referenties
  • http://www.hooggevoelig.nl/drupal6/
  • http://www.ookzogevoelig.nl/eigenschap.html

Reageer op het artikel "High Sensitive Person (HSP); wat is het?"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

Jaccolien, 15-12-2015 18:04 #4
Kan HSP gepaard gaan met autisme?

Kees Vriens, 20-11-2015 02:16 #3
Beste meneer/mevrouw,
Dit is allemaal zeer herkenbaar. Mag ik daarom een vraag stellen.
Heel veel punten slaan zeker aan bij me, maar als ik eerlijk ben zijn ze practies allemaal van toepassing, zelfs die voor de kinderen. En ik denk dat er heel wat meer punten bij gezet kunnen worden op dit vlak, want het is iets zeer uitgebreids!
M.v.g Kees vriens

Fransien Wolvekamp, 15-08-2014 06:27 #2
Beste meneer, mevrouw,
Bestaan er voor hsp-ers ook lotgenotengroepen zoiets als anonieme alcoholisten of narcotics anonymous?

Met vriendelijke groet,
Fransien Wolvekamp

Maria, 02-04-2014 23:33 #1
Eindelijk, eindelijk vallen de puzzelstukjes op zijn plaats. Wat heb ik me vaak ANDERS, VREEMD, ONZEKER, ONGEWENST gevoeld, begrijpt nou niemand mij dan? Wat mankeert mij? Altijd weer deze vragen, Ja, ik ben anders maar dan op een positieve manier. Het moet nog wennen, ik moet er mee leren omgaan, invullen in mijn leven, mijn systeem. Maar het voelt als thuis komen. Thanks

Infoteur: Wuppie
Gepubliceerd: 31-10-2009
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Diversen
Bronnen en referenties: 2
Reacties: 4
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!