Puur natuur: Tips voor betere erecties en een hoger libido

Vroeg of laat komt er voor de meeste mannen een moment waarop wat we willen in bed tijdelijk niet meer geheel overeenkomt met wat we voor elkaar krijgen. Een legio van oorzaken kan ten grondslag liggen aan erectieproblemen of een laag libido. Een lastig probleem, maar er zijn genoeg niet-zo-drastische oplossingen voorhanden.

De oorzaken van het euvel

Zowel een laag libido als het ontbreken van een (ferme) erectie kan gevolg zijn van verschillende oorzaken. Enerzijds zijn daar mogelijke psychologische of relationele problemen die de oorzaak kunnen zijn, anderzijds kan de oorzaak van het euvel van fysieke aard zijn. In dit artikel richten we ons op de problemen die van fysieke aard zijn. Hoewel een laag libido niet hetzelfde is als een problematische erectie zijn deze problemen wel nauw met elkaar verbonden. De tips die in dit artikel worden behandeld kunnen vaak werken ten opzichte van beide problemen. Wie zijn zoektocht start naar een oplossing voor erectieproblemen, wordt doodgegooid met aanbiedingen van allerhande medicijnen. Van sommige medicijnen is wetenschappelijk vastgesteld dat ze inderdaad doen wat wordt beloofd, maar de nadelen zijn ook vaak niet van de lucht.

Dus vooraleer je naar de (blauwe) pilletjes grijpt, verdient eerst moeder natuur een eerlijke kans. Want zij biedt ons, zoals altijd, voldoende mogelijkheden om de boel eens natuurlijk op te krikken. En voor de meeste tips geldt hier: baat het niet, dan schaadt het niet. En sterker nog, de meeste tips hier dragen sowieso bij aan een betere fysieke gesteldheid, dus die zijn sowieso het overwegen waard. Kort gezegd zorgen zij voor een betere doorbloeding van de geslachtsorganen, een betere bloedtoevoer, een hoger energiepeil in het lichaam, meer productie van de betrokken hormonen en beter sperma.

Een hoger libido

Voor het 'boosten' van je libido, is het allereerst zaak om -indien dit niet in orde- is, je algehele fysieke conditie op peil te brengen. Meer daarover in 'Het geheim van een aantrekkelijk lichaam en 'De gekste tips voor een zomerproof strandlichaam'. Overgewicht, vermoeidheid en vitaminetekort zijn funest voor onze seksuele drive. Trainen, genoeg slaap en een fatsoenlijk eetpatroon zijn de eerste stappen op weg naar een beter libido. Als dat allemaal in orde is, kunnen de volgende tips je verder helpen bij het verhogen van je libido:

Oesters

Deze kennen we natuurlijk van oudsher als typisch afrodisiacum. De hoge concentratie zink zou bijdragen aan beter sperma en ook de erectie bevorderen. Verder zorgt de dopamine voor een hoger libido.

Bananen

Deze bevatten het bromelaïne enzym, dat zou bijdragen aan het verhogen van het libido en zelfs impotentie zou kunnen voorkomen. Bovendien bevatten bananen bronnen van het mineraal potassium en B-vitamines, waaronder riboflavine die het algehele energiepeil in het lichaam verhogen. Een andere vrucht met vergelijkbare eigenschappen: de avocado.

(Pecan)noten

Noten, zoals de pecan noot of de pinda bevatten de essentiële vetzuren die nodig zijn bij de productie van mannelijke hormonen. Onmisbaar dus. Amandelen en walnoten zijn natuurlijk ook goed.

Eieren

Eveneens wegens hoge vitamine B gehalten komen in aanmerking voor een libido maaltijd, de 'gouwe ouwe' eieren. Overigens zijn het niet alleen kippeneieren die deze positieve bijdrage kunnen leveren, in principe komen alle vogel- en visseneieren in aanmerking. Voor de welgestelde mannen dus een goede reden om de kaviaar te voorschijn te halen.

Vijgen

Wie wel eens op een Turkse markt heeft gelopen, kan het bijna niet gemist hebben: 'Turkse Viagra'. Een natuurlijk middel dat volgens de meeste marktkooplieden je in staat stelt om zo'n vijf keer in één nacht het liefdesspel te kunnen bedrijven. Wat het is? Een halve gedroogde vijg, met een walnoot erin gedrukt.

Granaatappelsap

In vele populairwetenschappelijke bladen wereldwijd bejubeld als de heilige graal voor een hoger libido. Zou naar verluid het libido van een man binnen afzienbare tijd met zo'n 200% verhogen. Wel zo'n vaart zal het naar alle waarschijnlijkheid niet lopen, maar deze toevoeging aan je eetgewoonten is zo gezond dat het toch wel een dikke aanrader is.

Een betere erectie

We zullen maar niet langer om de hete brij heen draaien, hieronder de natuurlijke tips voor een betere erectie:

Knoflook

Misschien wegens de geur niet de meest aansprekende oplossing, maar de typische bestanddelen van knoflook dragen bij aan een hogere bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, en kunnen dus zorgen voor een betere erectie. Een prima alternatief is de ui of gember.

Chilipepers

Ook chilipepers kunnen de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verbeteren. Ideaal voor een hete nacht dus.

Zalm

De omega-3 vetzuren maken het bloed minder dik en dragen bij aan een betere doorstroming naar de belangrijke organen. Maak van je lichaam een welgeoliede machine door twee keer per week vis te eten. Denk aan zalm, makreel of verse tonijn.

Rode wijn

Een beetje rode wijn doet ongeveer hetzelfde met je bloedvaten als viagra. Drink echter niet teveel, want dan zorgt de alcohol tijdelijk voor juist meer erectieproblemen.

Als uitsmijter nog een gouden aanrader: Watermeloen
Onderzoekers ontdekten tot hun verbazing dat deze vrucht veel meer citrulline bevat dan tot dan toe werd gedacht. Citrulline is een amynozuur dat precies dezelfde uitwerking heeft als de meest voorgeschreven pilletjes bij erectiestoornissen.
“Arginine boosts nitric oxide, which relaxes blood vessels, the same basic effect that Viagra has, to treat erectile dysfunction and maybe even prevent it.”

Verder is al het voedsel dat bijdraagt aan een gezond bloedvatenstelsel en sterk hart en goed stromend bloed natuurlijk meer dan welkom. Kersen, sinaasappels, rood vlees, je kunt het zo gek niet bedenken of het kan op één of andere manier bijdragen aan een betere erectie. Zorg daarnaast voor voldoende beweging, drink niet teveel alcohol en koffie. Verminder je zoutinname en roken is natuurlijk helemaal uit den boze.