Acro Yoga - een speelse en dynamische yoga stijl

Acro yoga is steeds populairder geworden in de afgelopen jaren. Het brengt elementen uit de yoga, acrobatiek en Thaise massage samen tot één. In acro yoga wordt de spirituele wijsheid van yoga, de dynamiek en speelse energie van acrobatiek en de liefdevolle aanrakingen van Thaise massage gecombineerd. Door de beoefening van acro yoga kun je kwaliteiten ontwikkelen als vertrouwen, verbinding en speelsheid tussen je acro yoga partner en jezelf. De essentie is om in het hier en nu te zijn, in balans met elkaar. Acro yoga is geschikt voor alle levels en leeftijden, van beginners tot gevorderde beoefenaars.

Oorsprong

Acro yoga is niet nieuw, maar zo oud als de menselijke verbeelding. Wie was de eerste ouder die zijn of haar kind liet vliegen? Op dat moment is acro yoga geboren. Over de tijd heeft acro yoga zich meer en meer ontwikkeld door verschillende individuen en groepen over de wereld. Er zijn twee bekende acro yoga scholen, waaronder Acro Yoga Montreal opgericht door Jessie Goldberg en Eugene Poku in 2001. Enkele jaren later richtten Jason Nemer en Jenny Sauer-Klein een acro yoga school op in Californië. Zij reizen inmiddels de hele wereld over met hun acro yoga kennis, vaardigheden en kunsten.

Base, flyer en spotter

Er zijn drie rollen tijdens de beoefening van acro yoga: een ‘base’, ‘flyer’ en ‘spotter’. De base representeert stabiliteit en de basis en is de persoon die de meeste contactpunten heeft met de grond. Het grootste deel van de tijd, ligt de base op de grond op zijn rug. De belangrijkste contactpunten met de flyer zijn de voeten, doorgaans geplaatst op de flyer’s heupen. De flyer is de persoon die omhoog wordt gelift van de grond door de base. De flyer representeert vrijheid en dynamische balans. Balans, vertrouwen en kracht zijn de benodigde kwaliteiten als flyer. Tot slot, de spotter, deze persoon ondersteunt de base en de flyer door bijvoorbeeld advies te geven, de houding te verbeteren en te zorgen dat de flyer een zachte en veilige landing heeft. De spotter staat voor veiligheid en support.

Workshop

Een acro yoga workshop begint meestal met het opbouwen van wederzijds vertrouwen door middel van een open cirkel en verschillende yoga houdingen als opwarming. Het grootste gedeelte van de workshop oefen je de vliegende houdingen en voor de meer gevorderden studenten een acrobatische flow. De basis houding is kortweg vliegtuigje spelen zoals je als kind met je ouders deed. Terwijl je in de lucht bent kun je een scala aan variaties aannemen van handstand tot plank of torsie. De workshop eindigt met de uitwisseling van Thaise massage.

Eenwording

De vliegende houdingen kunnen er spectaculair uitzien, maar uiteindelijk zijn de houdingen vooral hulpmiddelen om onderliggende thema’s naar boven te laten komen. De unieke speelsheid van acro yoga nodigt je uit om uit je comfort zone te stappen en vertrouwen en verbinding op te bouwen met anderen. De meeste yoga stijlen zijn gericht op individuele beoefening en de focus is naar binnen gericht. De betekenis van yoga is eenwording, verbinding en de realisatie dat we allen één zijn. In onze toenemende digitale wereld is de behoefte voor persoonlijke verbindingen steeds sterker aanwezig. Dit kan ook de toenemende populariteit en de ontwikkeling van acro yoga verklaren.

Speelse wereld

Acro yoga is dus een prachtige manier om in contact te komen en samen te werken met andere yoga beoefenaars. Acro yoga is een manier om verbondenheid met andere mensen te ervaren. Je lichaam kan dieper en op een andere manier worden gerekt in vergelijking met individuele yoga houdingen. Daarnaast kun je de voordelen van omgekeerde houdingen ervaren met weinig tot geen moeite. Het is een veilige en plezierige manier om nieuwe mensen te ontmoeten en uitdagingen aan te gaan en niet te vergeten te vliegen. Acro yoga kan op veel verschillende plekken worden beoefend; in parken, op het strand of in de huiskamer bijvoorbeeld. Voor de gepassioneerde beoefenaar is acro yoga niet slechts een serie houdingen, maar een levensstijl.