Lucide dromen: Kan iedereen het?

Nederlands psychiater en schrijver Frederik van Eeden zou het begrip ‘lucide droom’ voor het eerste gebruikt hebben in zijn artikel 'A Study of Dreams'. Lucide betekent zoiets als helderdenkend. Een lucide droom is dus een droom waarin men zich bewust is van het feit dat men droomt. Omdat je weet dat je droomt, kun je als het ware de regie overnemen en je droom sturen. Je kunt dan werkelijk alles dromen wat je wil!

Het herinneren van een droom

Sommige mensen denken als ze ’s ochtends wakker worden, dat ze niet hebben gedroomd. Dit is niet waar: Iedereen droomt, alleen niet iedereen onthoudt zijn droom. Om een lucide droom te herkennen, zal je je in de eerste instantie je dromen moeten kunnen onthouden. Anders weet je immers niet of je een lucide droom hebt gehad. Je kunt jezelf trainen om je dromen te onthouden. Ten eerste wil het nog wel eens helpen om jezelf voor je gaat slapen voor te nemen dat je je droom gaat onthouden. Leg een schrift klaar op je nachtkastje, zodat je op kunt schrijven wat je je herinnert. Wanneer je wakker wordt, kun je het best nog even blijven liggen in plaats van direct je bed uit springen. Blijf rustig liggen en concentreer je op wat je hebt gedroomd. Schrijf vervolgens, het liefst in tegenwoordige tijd, op wat je nog weet, al is het maar een klein stukje. Schrijf ook de gevoelens en gedachten die de droom bij je heeft opgeroepen op. Hoe langer je deze methode aanhoudt, des te makkelijker wordt het om je dromen te onthouden.

Lucide leren dromen

Overdag kun je al beginnen met het lucide leren dromen. Vraag je gedurende de dag regelmatig af of je droomt. Kijk eens goed om je heen en bekijk of alles is zoals het hoort te zijn. Is alles zoals je het gewend bent? Klopt de omgeving? Zijn de dingen die je ziet ‘normaal’? Wees je bewust van je omgeving en van wat je ziet, voelt, ruikt en hoort. Wellicht kun je hier vaste momenten voor inbouwen, zodat je het niet vergeet. Wanneer jij jezelf hebt aangeleerd om regelmatig te controleren of je droomt of niet, neem je dit over in je dromen. En wanneer je je in je droom afvraagt of je droomt, zou het zomaar eens kunnen dat je de conclusie trekt dat dit het geval is. Je hebt dan een lucide droom!

Reality check

Nu kan de situatie zich voordoen dat er onrealistische dingen gebeuren in je droom, maar dat je toch niet het besef hebt dat je aan het dromen bent. Zo kan er sprake zijn van een vreemde situatie, dat je iets doet wat in werkelijkheid niet kan of dat een bepaald persoon of object er vreemd uitziet. Realiteitstesten die regelmatig worden toegepast door lucide dromers zijn:

• Proberen te vliegen
• In een spiegel kijken (In een droom zal het spiegelbeeld meestal niet kloppen)
• Proberen te ademen onder water (In een droom kan dit)
• Proberen iets te lezen (Lezen in een droom gaat niet of gaat moeizaam)
• Proberen door een muur heen te lopen

Er zijn oneindig veel realiteitstesten te bedenken. Alles wat in het dagelijks leven onmogelijk zou zijn, maar in een droom wel kan, kun je hiervoor gebruiken. Wanneer het besef er komt dat iets niet klopt, zal je lucide worden. In dit stadium zal je in staat zijn om sturing te geven aan wat je doet en wat je waarneemt. Het is jouw eigen virtual reality!

Iedereen kan lucide dromen

Iedereen kan leren om lucide te dromen. Sommige mensen zal het wat makkelijk afgaan dan andere, maar ieder mens heeft het in zich. Het vergt veel oefening en geduld, maar stel je eens voor dat je het lucide dromen onder de knie krijgt: Je kunt alles doen en beleven waar je tot nu toe alleen maar van kon dromen…