Antwoorden op veelgestelde zwangerschapsvragen

Tijdens je zwangerschap zul je veel vragen hebben omdat er immers veel in je lichaam verandert en je een klein mensje met je meedraagt. Wat mag je nu wel en niet doen, eten? Welke kwaaltjes zal ik krijgen? Wat moet ik nu allemaal administratief gaan regelen? Hoe en wanneer vraag ik mijn verlof aan? Er zullen ongetwijfeld veel vragen in je opkomen.

Wat mag ik tijdens mijn zwangerschap absoluut niet doen of eten?

Vanwege het toxoplasmose gevaar (een infectie bacterie) wordt afgeraden om bijvoorbeeld de kattenbak te verschonen en om te tuinieren. Bij deze twee activiteiten is er een kans dat je deze infectie bacterie kunt oplopen.

Je mag tijdens je zwangerschap geen rauwmelkse kazen en rauw vlees of vis eten, hierin kunnen parasieten en bacteriën zitten die een gevaar vormen voor je ongeboren kindje. Qua rauwmelkse kaas moet je alleen oppassen met bepaalde kaassoorten die je bij een kaaswinkel koopt. De meeste kazen die in de supermarkten verkocht worden kun je zonder probleem eten tijdens een zwangerschap.

Mag je sporten tijdens een zwangerschap?

Kortgezegd: Ja, dit mag. Een beetje lichaamsbeweging is zelfs goed. Houd er wel rekening mee dat je lichaam anders kan gaan reageren tijdens het sporten. Denk hierbij aan het slapper worden van je spieren (om je baby meer ruimte te geven), pijn tijdens te zware belasting en meer kans op blessures. Zolang je zwangerschap echter normaal verloopt wordt bewegen juist aangeraden, zolang je niet te intensief sport en luistert naar je lichaam dan kan er weinig misgaan. Stop als je moe wordt.

Zijn er sporten die je beter niet kunt doen tijdens je zwangerschap?

Bedenk bij elke sport eerst wat het risico is voor jou en je baby. De volgende sporten worden in ieder geval afgeraden:

• Duiken
• Parachutespringen
• Paardrijden
• Surfen
• Skaten

Bij andere sporten is het een kwestie van je lichaam kennen en inschatten. Heb je nooit gesport en wil je ineens een intensieve sport gaan uitoefenen, dan is het beter om te wachten tot na de zwangerschap.

Kan ik gedurende mijn zwangerschap veilig op reis?

Overleg dit in ieder geval met je huisarts. Het hangt af van de afstand van je reis en de faciliteiten in het vakantieland. Wanneer er immers iets mis zou gaan, wil je wel dat je veilig naar een ziekenhuis of kliniek kunt gaan en hier terecht kunt voor hulp. Let steeds goed op je voeding en gebruik nergens leidingwater. Wees ook steeds bedacht op mogelijke voedselvergiftiging.

Vanaf 6 - 7 maanden is extra aandacht geboden: maak geen te lange autoritten, ook met de trein reis je het beste eerste klas.
Wees bij verre reizen bedacht op het risico voor tropische ziekten. Voor sommige landen heb je inentingen nodig, maar bepaalde inentingen mag je wellicht niet krijgen tijdens een zwangerschap.

Er zijn geen aanwijzingen dat reizen in een modern vliegtuig met normale luchtdruk enig risico inhoudt. Lange vluchten worden afgeraden na 32-34 weken afhankelijk van de voorschriften van de luchtvaartmaatschappij. Dit is niet om medische redenen maar eerder uit financiële en verzekeringstechnische overwegingen (noodlandingen bij geboorte...).

Welke medicatie mag ik wel of niet gebruiken

De algemene regel hierbij is: gebruik nooit medicatie op eigen initiatief. Zelfs onschuldige huismiddeltjes zoals bijvoorbeeld aspirine kunnen gedurende de zwangerschap enorm veel schade berokkenen. Raadpleeg dus steeds je huisarts, zowel als je bepaalde medicatie gebruikt al voor je zwangerschap, alsmede als je (nieuwe) medicatie gaat slikken bij je zwangerschap.

Wat is de duur van mijn zwangerschaps- en bevallingsverlof?

Het zwangerschapsverlof duurt 6 weken. Dit verlof kan ook nog doorlopen na de bevalling. Het bevallingsverlof duurt 10 weken. Als je kind later wordt geboren dan verwacht, kan deze periode langer duren. De werkneemster kan het zwangerschaps- en bevallingsverlof niet in gedeelten opnemen.

Hoe vraag ik zwangerschaps- en bevallingsverlof aan?

De zwangere werkneemster vraagt het zwangerschaps- en bevallingsverlof aan bij de werkgever. Dat moet minimaal drie weken voor de gewenste ingangsdatum van het verlof gebeuren. Bij de aanvraag is een verklaring van de arts of verloskundige nodig waarin de vermoedelijke bevallingsdatum staat. Werkgevers mogen het verlof niet weigeren. De datum waarop het zwangerschapsverlof ingaat, is afhankelijk van de datum waarop de werkneemster denkt te bevallen.

Als het kind later wordt geboren dan verwacht, heeft dit invloed op de duur van het verlof. Wanneer het kind te vroeg wordt geboren blijft de duur van het verlof minimaal 16 weken.