Burnout symptomen, kenmerken en klachten profiel

Burnout symptomen openbaren zich op 7 verschillende niveaus van het persoonlijkheid: gedrag, gevoel, waarneming van het lichaam, gedachten, interpersoonlijke relaties en de fysieke toestand. Wat zijn de typische burnout symptomen in ons gedrag? Of welke typische burnout klachten openbaren zich fysiek? Welke typische burnout kenmerk openbaren zich in onze gedachten? Burnout verschijnselen en burnout kenmerken geven het volgende overzicht van burnout symptomen:

Burnout symptomen in ons gedrag

Burnout kenmerken en burnout klachten in ons gedragopenbaren zich door:

• Hyperactiviteit,
• Neiging tot agressief en gewelddadig gedrag,
• Te veel koffie drinken op een dag, meer dan normaal,
• Te veel alcohol drinken, meer dan normaal,
• Te veel roken, meer dan normaal,
• Te veel of juist te weinig eten, meer of minder dan normaal,
• De laatste tijd veel last hebben van kleine ongelukken,
• De laatste tijd meer op zoek gaan naar meer prikkels in het leven (bv uitdagende nieuwe hobby),
• Terugtrekken, meer dan normaal,
• Cynische opmerkingen maken,
• Slaapproblemen.

Burnout symptomen in ons gevoel

Burnout kenmerken en burnout klachten in ons gevoel openbaren zich door:

• Irritatie, meer dan normaal,
• Gevoel van frustratie,
• Woede en wrok,
• Angsten,
• Achterdocht,
• Hopeloosheid en hulpeloosheid,
• Machteloosheid.

Burnout symptomen tijdens de waarneming van het lichaam

Burnout klachten en kenmerken van burnout dat we waarnemen in ons lichaam openbaren zich door:

• Hoofdpijn,
• Misselijkheid,
• Pijnlijke spieren,
• Slaapproblemen,
• Duizelingen,
• Op scherp staan,
• Rusteloosheid,
• Nerveuze tics, meer dan normaal,
• Vermoeidheid, meer dan normaal.

Burnout symptomen in onze gedachten

Typische burnout kenmerk en burnout symptomen in onze gedachten zijn:

1. Dagdromen en fantaseren: een poging te ontsnappen aan de werkelijkheid,
2. Angstgedachten, zoals bv:
• Ik kan me niet meer concentreren,
• Ik kan niets meer onthouden,
• Ik kan geen beslissingen nemen,
• Wat ik ook doe, er zijn geen bevredigende resultaten,
• Wat ik ook doe, het maakt niets uit, het komt niet meer goed.
Negatieve gedachten over zichzelf, zoals:

• Ik ben waardeloos,
• Ik kan niets,
• Ik deug niet,
• Ik kan niets goeds doen.
Achterdochtige gedachten, zoals:

• Achter mijn rug om worden alle beslissingen genomen,
• Ze hebben het over me achter mijn rug om,
• Ze lachen me uit achter mijn rug,
• Ze zagen de poten onder mijn stoel vandaan.
Agressieve gedachten zoals:

• Ik word uitgebuit door mijn baas en mijn omgeving,
• Ik haat mijn werk en mijn leven, ze kunnen allemaal de boom in.
Zelkopofferingsgedachten, zoals:

• Ik offer me wel weer op,
• Laat ik maar weer de verantwoordelijkheid op me nemen als niemand anders het doet.
Perfectionistische gedachten, zoals:

• Ik lever het verslag pas in als ik zeker weet dat het foutloos is,
• Als ik een fout maak, deug ik niet en word ik ontslagen.

Meer informatie over negatieve gedachten zijn te lezen in het volgende artikel: Negatieve gedachten.

Burnout symptomen in beelden

Typische burnout kenmerken openbaren zich in onze verbeelding:

• Mijn lichaam voelt aan als lood,
• Ik zit als een uitgezakte zoutzak op de bank,
• Ik kom in de goot terecht,
• Ik ben altijd de pispaal, ze moeten altijd mij hebben,
• Ik zak als een mislukte pudding in elkaar.

Burnout symptomen in onze interpersoonlijke relatie met anderen

Typische burnout kenmerken openbaren zich in onze interpersoonlijke relatie met anderen, vooral tegen onze geliefden, tegen onze familie en tegen ons gezin kunnen we complete vreemden gaan worden:

• Conflicten op het werk, grote conflicten en meer conflicten dan normaal,
• Conflicten thuis, grote conflicten en ruzies thuis met de partner of andere gezinsleden en meer conflicten dan normaal,
• Terugtrekken uit sociale activiteiten,
• Verminderde belangstelling voor de partner, gezinsleden, familie en vrienden.

Burnout symptomen in onze fysieke toestand

Typische burnout kenmerken en typische burnout klachten in onze fysieke toestand openbaren zich:

• Maagzweren,
• Darmverstoppingen,
• Versnelde hartslag,
• Versnelde ademhaling (ademhaling gaat vaak oppervlakkig),
• Hyperventilatie,
• Menstruatie stoornissen en onregelmatigheden (soms blijft de menstruatie zelfs uit),
• Potentiestoornissen,
• Chronisch gevoel van totale uitputting,
• Oververmoeid,
• Verhoogd cholesterolgehalte,
• Verhoogde bloeddruk,
• Nek-, schouder- en rugklachten,
• Huidaandoeningen en huiduitslag.

Komen de burnout symptomen en burnout klachten, zoals bovenstaand beschreven, overeen met klachten die je zelf hebt? Neem altijd contact op met de huisarts! Ook bij twijfel, omdat niet alle burnout symptomen en burnout kenmerken van toepassing zijn: neem altijd contact op met de huisarts!
Ken je iemand die deze burnout symptomen heeft? Probeer deze persoon contact op te laten nemen met zijn of haar huisarts!