Symptomen overspannen, vergelijkbare burnout symptomen

Symptomen overspannen, vergelijkbare burnout symptomen Wat is het grote verschil tussen overspannen, overspannenheid en een burnout? Welke overspannen symptomen en burnout symptomen zijn kenmerkend voor een overspannenheid of voor een burn out? Hoe herken je spanningen? Hoe weet je wanneer je te gespannen bent? Hoe kan je overspannenheid verminderen en welke overspannen hulp is goed? Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen overspannen en burn out? Hoe lang duurt een overspannenheid en hoe lang duurt een burnout? Overspannen en burnout:

Overspannen en overspannenheid versus burnout

Toen de term "burnout" vanuit Amerika in Nederland kwam overwaaien, moest de term "burnout" concurreren met de Nederlandse term "overspannenheid". Uiteindelijk heeft het naast elkaar bestaan van de begrippen burnout en overspannen erin geresulteerd dat: burnout in Nederland nu wordt opgevat als een ernstige vorm van overspannenheid. Hoe kan je ontdekken wat het nu precies het verschil is tussen overspannen zijn en burnout?

Symptomen overspannen

Typische kenmerken en symptomen overspannen zijn:
  • Piekeren,
  • Gespannenheid,
  • Moeheid,
  • Verlies van interesse,
  • Sociaal minder goed presteren,
  • Op het werk minder goed presteren.

Symptomen spanningsklachten

Typische kenmerken en symptomen spanningsklachten zijn:
  • Concentratieverlies,
  • Gevoelens van overbelasting,
  • Gevoelens van prikkelbaarheid.

Signalering van spanning

Hoe uit zich spanning? Hoe weet je nu dat je gespannen bent? Hoe weet je nu dat je TE gespannen bent? Spanning en spanningen uiten zich in een vier-tal terreinen, te weten:
  • Gevoelens,
  • Gedachten,
  • Lichamelijke signalen,
  • Gedrag.

Symptomen spanning en gevoelens

Kenmerkend voor spanning dat zich uit in onze gevoelens zijn:
  • Boos zijn,
  • Zenuwachtig zijn,
  • Somber zijn.

Symptomen spanning en gedachten

Kenmerkend voor spanning dat zich uit in onze gedachten zijn:
  • "Ik krijg mijn werk niet af",
  • "Ik ben nooit op tijd om mijn kind van school te halen".

Symptomen spanning en lichamelijke signalen

Kenmerkend voor spanning dat zich lichamelijk uit zijn:
  • Spanning in de schouders,
  • Spanning in de nek en nekspieren,
  • Hoofdpijn,
  • Zweten, meer dan normaal,
  • Hartkloppingen.

Symptomen spanning en gedrag

Kenmerkend voor spanning in ons gedrag is:
  • Rusteloos heen en weer lopen,
  • Chaotisch bezig zijn,
  • Meer roken dan normaal,
  • Meer drinken dan normaal.

Symptomen prikkelbaarheid

Prikkelbaarheid en prikkelbaar zijn heeft grote gevolgen voor de relaties met anderen. Iemand die flink prikkelbaar is, zal naar de ander toe:
  • Snauwen,
  • Boze uitingen uitroepen,
  • Zeer prikkelbaar reageren op de ander.

Advies tegen prikkelbaarheid

Verminder prikkelbaarheid door overmatige prikkels en prikkelingen van de zintuigen te vermijden. Gedacht moet worden om prikkelingen van de zintuigen te vermijden zoals:
  • Van de tv,
  • Van de radio,
  • Van teveel zonnestralen,
  • Van te scherpe specerijen,
  • Van overmatig zoutgebruik.

Overspannen hulp: advies tegen overspannenheid

Om alle gevoelens van overspannenheid en overspannen zijn te bestrijden en te verminderen, het volgende advies tegen overspannen:
  • Beperk het gebruik van koffie drastisch,
  • Stop of verminder drastisch met roken,
  • Ontspanningsoefeningen zoals yoga helpen,
  • Neem bewust tijd voor jezelf, voor je hobby´s, voor te gaan sporten en voor ontspanning.

Burn out symptomen

Kenmerkend voor burn out is dat de symptomen van burn out werkgerelateerd zijn, zoals:
  • Iedere dag met grote tegenzin naar je werk gaan,
  • Te veel moeten doen op het werk in te weinig tijd,
  • Het idee hebben dat je faalt op je werk, ook al doe je nog zo hard je best,
  • Elke werkdag dat je opstaat ben je moe, zo vreselijk moe, ook al heb je ruim voldoende slaap gehad.

Verschil spanningsklachten en burnout

Met spanningsklachten zijn er geen beperkingen in:
  • Het beroepsmatig functioneren,
  • Het sociaal functioneren.
Dit in tegenstelling van een echte burnout: kenmerkend van een burnout is: het beroepsmatig niet kunnen functioneren.

Verschil overspannen en burnout

Wat is het verschil tussen overspannen en burnout? Bij overspannen en overspannenheid is er sprake van een substantiële beperking in:
  • Het beroepsmatig functioneren,
  • Het sociale functioneren.

Duur overspannen zijn

Een belangrijk verschil tussen overspannen zijn, overspannenheid en een burnout is de duur. De tijdelijke crisis van overspannen zijn en overspannenheid kan duren tot ca 12 weken. (Deze 12 weken zijn gemiddelden, houdt er rekening mee dat iedereen verschillend is en dat de een sneller opknapt van een overspannenheid dan de ander! Zeker als er ook ernstige lichamelijke klachten zijn ontstaan!)

Duur burnout

Een belangrijk verschil tussen overspannen zijn, overspannenheid en een burnout is de duur. Hoe lang duurt een burnout? Eenmaal een flinke burnout te pakken? Een burnout kenmerkt zich door een chronisch klachten beloop en kan tot 4 jaar duren!
© 2009 - 2021 Roberta, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Overspannen test: Wanneer ben je overspannen?Overspannen test: Wanneer ben je overspannen?Helaas komt het tegenwoordig steeds meer voor dat mensen overspannen raken door werk of persoonlijke omstandigheden. Maa…
Overspannen: oorzaak, symptomen, behandelingOverspannen: oorzaak, symptomen, behandelingIn principe kan iedereen overspannen worden. Het komt het meest voor bij mensen met een drukke baan, met een groot veran…
Oververmoeidheid: Burn-out of overspannenOververmoeidheid: Burn-out of overspannenOververmoeidheid kan ontstaan door tal van lichamelijke aandoeningen, maar ook door psychische oorzaken. De oorzaak kan…
Blijf aan de slag bij burn-out en overspannenheidBlijf aan de slag bij burn-out en overspannenheidNaar schatting zitten ca. 300.000 werknemers thuis als gevolg van stress, burn-out of andere klachten van psychische aar…

Endometriose: oorzaken van menstruatiepijn en bekkenpijnEndometriose: oorzaken van menstruatiepijn en bekkenpijnEndometriose symptomen zijn menstruatiepijn, bekkenpijn, pijn bij seks, buikpijn, darmklachten en blaasproblemen, vermoe…
Angst onder controle krijgenIn het Nederlands kennen we het gezegde: 'De mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest'. Hieruit kun je opmak…
Bronnen en referenties
  • Behandelingsstrategiee n bij burnout - onder redactie van: Prof. dr. C.A.L. Hoogduin, prof. dr. W.B. Schaufeli, prof.dr. C.P.D.R. Schaap, dr A.B. Bakker - Cure & Care development - Bohn Stafleu Van Loghum - Houten / Diegem 2001
  • Omgaan met Burnout, Preventie, hulp en reintegratie - Carien Karsten - Uitgeverij Elmar BV Rijswijk 1999
Reacties

Marijke Wassenburg, 14-05-2011
Help mijn man is overspannen of een burnout ik denk van alle twee een beetje. Mijn vraag is hoe ga ik er mee om lief zijn kwaad worden meedenken niets zeggen. Elke dag elk moment is anders heeft ook veel betere uren. Ken hem door en door. Gaan naar buiten vind hij heerlijk, maar niet altijd. Slaapt nu wel redelijk. Reactie infoteur, 16-05-2011
Beste Marijke,

Voor de omgeving en partners van burn out patienten is deze periode van overspannenheid heel erg zwaar. Veelal kunnen partners met hun eigen gevoelens niet (meer) terecht bij diegene die overspannen is. Het gevaar is, dat je jezelf gaat wegcijferen, dat je nog slechts leeft voor de problemen van je partner, ligt op de loer. Vooral omdat opknappen van een echte burn out een flinke tijd in beslag neemt. Ook is het afhankelijk in welke fase je man zit, is hij ingestort? Of is hij bezig met instorten? Zijn jullie samen naar de huisarts geweest om een diagnose te stellen, of is er volgens je man niets aan de hand?
Beste Marijke, ik heb enkele sites voor je opgezocht met informatie voor partners met mensen met burn out. Ik hoop van harte dat je er wat aan hebt en ik wil jou en je man heel veel sterkte toewensen!
http://www.burnin.nl/?id=ken_bur_prn
http://www.heijink-psycholoog.nl/artikel%20Burnout%20voor%20partners.doc
http://www.yunomi.nl/artikel/partner-van-burn-out-patient
http://www.marijbar.nl/artikel-1-wat-burnout
http://www.patientervaringsverhalen.nl/boekrecensies20103/confrontatie.pdf
http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=397

Met vriendelijke groet, Roberta

Pierre, 24-04-2011
Ik herken de symptomen van burnuot/overspannenheid in uw artikel, wat kan ik er aan doen? Reactie infoteur, 28-04-2011
Beste Pierre,

Contact opnemen met de huisarts is gewenst! De volgende artikelen kunnen meer inzicht geven:

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/46126-burnout-behandelen-behandeling-tegen-burnout.html
http://mens-en-samenleving.infonu.nl/levensvisie/68231-ontspannen-en-ontstressen-hoe-en-wanneer.html
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/68697-omgaan-met-burnout.html

Met vriendelijke groet, Roberta

Roberta (652 artikelen)
Laatste update: 17-02-2010
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Bronnen en referenties: 2
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.