Overspannen: oorzaak, symptomen, behandeling

Overspannen: oorzaak, symptomen, behandeling In principe kan iedereen overspannen worden. Het komt het meest voor bij mensen met een drukke baan, met een groot verantwoordelijkheidsgevoel en bij jongvolwassenen. Het komt even vaak bij mannen als bij vrouwen voor. Overspannen zijn wordt ook wel burn- out genoemd. Veel mensen denken dat de klachten plotseling zijn ontstaan, als iemand wordt ziek gemeld, maar voor het ontstaan van de burn-out is al veel ellende vooraf gegaan.

Wat is overspannen zijn?

Iedereen heeft wel eens te maken met spanning en/ of stress in zijn leven en over het algemeen kan dat totaal geen kwaad, vaak wordt het zelfs als fijn ervaren. Als je er echter niet meer mee om kunt gaan en de situatie niet weet te veranderen kun je overspannen raken. Gevolg is dat je de normale bezigheden van alle dag niet meer aankunt en het overzicht verliest.

Klachten die kunnen wijzen op overspannenheid

  • Veel piekeren
  • Gespannenheid
  • Prikkelbaarheid
  • Slecht slapen
  • Neerslachtigheid
  • Gemakkelijk in huilen uitbarsten
  • Moe en lusteloos voelen
  • Concentratie problemen hebben
  • Moeilijk kunnen nadenken
  • Als een berg opzien tegen kleien dingen
  • Het gevoel hebben het niet meer aan te kunnen
  • Duizeligheid
  • Hoofdpijn
  • Pijn op de borst
  • Hartkloppingen
  • Maagklachten

Bij wie komt overspannenheid voor?

Iedereen kan ooit overspannen raken. Het komt vaak voor bij jongvolwassenen en mensen met een stressvolle baan of mensen die slecht ‘nee’ kunnen zeggen. Verplichtingen en problemen stapelen zich op of de spanning ontstaat ten gevolge van een ingrijpende gebeurtenis als een overlijden, verhuizing, nieuwe baan of meemaken van geweld.

Gevolgen overspannenheid

Wanneer je overspannen bent heeft het een behoorlijk effect op je leven. Je kunt misschien niet meer werken en/ of je kunt de taken thuis niet meer aan en moet dingen aan anderen overlaten.

Wat kun je doen als je overspannenheid voelt aankomen?

  • Draag taken en verplichtingen aan andere mensen in je omgeving over
  • Bespreek je probleem met de mensen om je heen
  • Meld je zo nodig ziek van je werk
  • Zorg voor voldoende afleiding en ontspanning
  • Doe dingen die je leuk vindt om te doen
  • Neem de tijd om uit te rusten, gebeurtenissen te verwerken en na te denken
  • Praat met iemand die je vertrouwt over je problemen
  • Probeer de oorzaak van het overspannen raken te achterhalen
  • Probeer daarna de situatie te veranderen en problemen op te lossen
  • Stel prioriteiten
  • Durf nee te zeggen
  • Maak een goede tijdsindeling en vraag hulp als alles te veel wordt

Naar de huisarts?

Als je het gevoel hebt dat je overspannen bent of dreigt te raken is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Hij/ zij kan je helpen de oorzaak van de problemen te achterhalen en samen naar een oplossing van de problemen te zoeken en ze op te lossen.
© 2010 - 2021 Wilmo, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Symptomen overspannen, vergelijkbare burnout symptomenSymptomen overspannen, vergelijkbare burnout symptomenWat is het grote verschil tussen overspannen, overspannenheid en een burnout? Welke overspannen symptomen en burnout sym…
Overspannen test: Wanneer ben je overspannen?Overspannen test: Wanneer ben je overspannen?Helaas komt het tegenwoordig steeds meer voor dat mensen overspannen raken door werk of persoonlijke omstandigheden. Maa…
Burn-out checklist: Test of je overspannen bent of nietBurn-out checklist: Test of je overspannen bent of nietEen burn-out krijg je niet zomaar maar die ontwikkelt zich over een langere tijd. Ook is er niet een oorzaak maar zijn e…
Oververmoeidheid: Burn-out of overspannenOververmoeidheid: Burn-out of overspannenOververmoeidheid kan ontstaan door tal van lichamelijke aandoeningen, maar ook door psychische oorzaken. De oorzaak kan…

Komt verkoudheid door kou?Komt verkoudheid door kou?Iedereen is wel eens verkouden en vooral in de herfst en winter komt het extra vaak voor. Krijg je dan verkoudheid door…
Slaapproblemen door snurken: oorzaken, behandeling & tipsSlaapproblemen door snurken: oorzaken, behandeling & tipsSnurken is een aandoening die vooral veroorzaakt wordt door een bemoeilijkte ademhaling. Snurken kan zo luidruchtig zijn…
Wilmo (308 artikelen)
Laatste update: 21-02-2014
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.