Stress - Lichamelijke Symptomen Test

Stress - Lichamelijke Symptomen Test Stress ontstaat niet van de ene op de andere dag. Een bepaalde portie stress hoort bij het leven. Negatieve stress betekent dat de belasting groter is dan je draag-kracht. Lichamelijke kenmerken van stress kunnen o.a. zijn: trillende handen, spanningshoofd-pijn, slapeloosheid, onregelmatige hartslag, kortademigheid, niet goed kunnen concentreren, lusteloosheid, uitgeput gevoel. Aan de hand van een aantal vragen c.q. symptomen kun je checken hoe groot de kans is dat je last hebt van stress.

Stress Spanning Lichamelijke Aanpassing

Stress betekent druk of spanning. Stress heeft te maken met een aanpassing aan veranderde omstandigheden om ons heen. Spanning brengt het lichaam in een staat van paraatheid en brengt vele lichamelijke reacties teweeg:
  • Bepaalde hormonen worden afgescheiden, o.a. adrenaline en noradrenaline
  • Vrijkomen van bloedsuiker als energiebron
  • Versnelling van de ademhaling
  • Vertraging van de spijsvertering
  • Toename van transpiratie

Stress is niet altijd schadelijk voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. Positieve kortdurende stress kan zelfs voor succes zorgen als men er op een goede manier mee omgaat. Sommige mensen voelen zich juist op hun best in stressvolle situaties. Ze gaan beter presteren als ze onder druk staan en deadlines moeten halen of een belangrijke prestatie moeten leveren. Ook kortdurende negatieve stress hoeft niet altijd schadelijk te zijn. Maar tegen langdurige negatieve stress is ons lichaam niet goed opgewassen. Indien dit chronisch wordt, is er kans op een Burnout. Meer informatie over burnout en een test om te kijken of je Burnout kenmerken vertoont, kun je vinden in Burnout & Burn Out Test .

Stress ontstaat als de belasting groter is dan je draagkracht. Het lichaam gaat dan protesteren, je stemming daalt en anderen in je omgeving merken ook een verandering in je. Hieronder wordt ingegaan op de lichamelijke symptomen bij stress.

Stress - Lichamelijke Symptomen Test

Lichamelijke kenmerken bij Stress

Hieronder staan lichamelijke kenmerken c.q. symptomen van stress genoemd.
Beantwoord de vragen met ja of nee, wat in jou geval van toepassing is.

Vragen Symptomen Stress Test



ja / nee --- Heb je vaak last van spanningshoofdpijn? (band om je hoofd)

ja / nee --- Heb je vaak last van trillende handen?

ja / nee --- Transpireer je meer dan normaal?

ja / nee --- Is je bloeddruk hoger dan normaal?

ja / nee --- Heb je vaak last van lage rugpijn?

ja / nee --- Lijd je al langere tijd aan slapeloosheid? (inslapen of vroeg wakker)

ja / nee --- Zijn je nek- en schouderspieren hard en gespannen?

ja / nee --- Heb je regelmatig last van een onregelmatige hartslag of hartkloppingen?

ja / nee --- Voel je regelmatig beklemming op je borst?

ja / nee --- Voel je je vaak lusteloos en moe, zonder duidelijk aanwijsbare redenen?

ja / nee --- Heb je vaak spijsverteringsproblemen? (maagklachten, darmstoringen)

ja / nee --- Ben je soms een beetje kortademig?

ja / nee --- Heb je last van oorsuizingen?

ja / nee --- Kan je je vaak moeilijk concentreren?



Hoe meer vragen je met 'ja' hebt beantwoord, hoe groter de kans is dat je last hebt van stress. Hierbij dient opgemerkt te worden dan er ook andere oorzaken kunnen zijn voor bovengenoemde symptomen. Mocht je meerdere van deze symptomen herkennen, is het raadzaam om je huisarts of een deskundige te raadplegen.

Lees verder

© 2007 - 2021 Jvd, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Stress - SymptomenStress - SymptomenSymptomen van stress zijn in 4 categorieën onder te verdelen. Lichamelijke symptomen, Gedragssymptomen, Emotionele sympt…
Stress is NIET gevaarlijk!Stress is NIET gevaarlijk!Bijna elk artikel over stress waarschuwt je voor de gevaren en hoe je het hoort te vermijden. We zijn opgebracht met het…
Test - Persoonlijkheidstype A of B?Test - Persoonlijkheidstype A of B?Persoonlijkheidstype A of B? Test welk persoonlijkheidstype jij bent. Je persoonlijkheid speelt een grote rol in het ont…
Hoe voorkom je stress die uitmondt in een burn-out?Hoe voorkom je stress die uitmondt in een burn-out?Door gezonde stress presteert u beter. Zodra de stress verdwijnt, daalt de spanningen kunnen lichaam en geest zich herst…

Lichamelijke Reacties bij StressLichamelijke Reacties bij StressStress en lichamelijke reacties. Wat gebeurt er in je lichaam bij stress? Er ontstaat een lichamelijke kettingreactie. H…
Nekklachten, wat doe je eraan?Nekklachten, wat doe je eraan?Nekklachten, nekpijn, een verrekte nek en een langdurig stijve nek komen heel vaak voor. Nekklachten zijn zeer vervelend…
Bronnen en referenties
  • Van Wijgaarden, B. A.C. Stress, symptomen en klachten. Lisse: Swets & Zeitlinger
Reactie

Ronny, 30-05-2012
Ik heb alle symptomen van de test. Ik loop er al 3 jaar mee, ben toen bij de dokter geweest en die schreef mij oxazepam voor! Ik neem er 2 a3 op een dag, maar ik blijf met de lichamelijke spierspanning zitten! Wat kan ik nu nog doen om daar af te komen? Reactie infoteur, 30-05-2012
Beste Ronny,

Ik ben geen arts, maar het blijvend slikken van 2 á 3 oxazepam lijkt mij uiteindelijk de oplossing niet. Overleg eens met je huisarts over een doorverwijzing naar een andere dicipline zodat er aan een eventueel probleem dat 'achter' de stress zit gewerkt kan worden en/of je hier op een meer acceptabele manier mee leert omgaan.
Medicatie kan een tijdelijke verlichting betekenen maar biedt waarschijnlijk geen oplossing.

Mvg

Jvd (613 artikelen)
Laatste update: 31-08-2007
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Leven
Bronnen en referenties: 1
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.