Natuurlijke middelen tegen stress

Er zijn diverse natuurlijke, plantaardige geneesmiddelen (fytotherapie) die werkzaam zijn tegen stress. Bekende middelen tegen stress zijn bv. valeriaan en passiflora. Maar wist je dat haver of havermoutpap ook kan helpen tegen stress of nervositeit bij examens? Verder werken hop, lavendel, kamille, citroenmelisse, ginseng, sint-janskruid en taigawortel. Van deze rustgevende middelen tegen stress, worden de eigenschappen en toepassingen nader besproken.

Warning: Undefined array key 10 in /data/sites/web/interatenl/subsites/infonu.nl/include/config.inc.php on line 360

Warning: Undefined array key 11 in /data/sites/web/interatenl/subsites/infonu.nl/include/config.inc.php on line 360

Stress Symptomen

Bij stress kan er o.a. sprake zijn van:

Geestelijke (over)belasting
Overwerktheid
Onrust
Slapeloosheid
Depressiviteit
Nervositeit
Gespannenheid
Nerveuze uitputting
Futloosheid
Moeheid, oververmoeidheid

Natuurlijke Middelen tegen Stress

Er zijn verschillende natuurgeneeskundige (fytotherapeutische) middelen tegen stress die hieronder in alfabetisch volgorde worden besproken.

Citroenmelisse (Melissa officinalis)

Citroenmelisse Eigenschappen

Kalmerend
Stimulerende werking zenuwstelsel
Lichamelijk en geestelijk versterkend
Krampopheffend

Citroenmelisse Toepassingen

Zwaarmoedigheid
Geestelijke vermoeidheid
Slapeloosheid
Hartkloppingen door nervositeit
Nervositeit met krampen

Citroenmelisse Toediening Inname
Verse melisse: doe in een halve liter water ca. 20 gram melisse en laat dit 10 minuten trekken. Drink hiervan drie tot vijf kopjes per dag. Natuurlijke geneesmiddelen met melisse - Melisse tinctuur- zijn van verschillende merken te koop.

Ginseng (Panax Ginseng)

Ginseng Eigenschappen

Algeheel stimulerend
Stimuleert de stofwisseling
Weerstandverhogend tegen stress

Ginseng Toepassingen

Nerveuze uitputting
Algehele vermoeidheid
Langdurige stressituaties
Lichte depressiviteit

Ginseng Toediening Inname
Verse Ginsengwortel: Neem een theelepel van de wortel en giet hier kokend water over. Laat dit ca. 10 minuten trekken en giet het vervolgens door een zeefje. Drink driemaal per dag een kopje van dit aftreksel.

Natuurlijke geneesmiddelen: Er zijn ginsengpreparaten van verschillende merken te koop. Ginsengwortel van goede kwaliteit is vaak duurder, maar werkt dan ook vaak stukken beter.

Haver (Avena sativa)

Haver Eigenschappen

Rustgevend
Versterking van het zenuwstelsel
Verlenging van de slaaptijd

Haver Toepassingen

Piekeren
Uitputting
Geestelijke belasting
Nervositeit voor examens, examenvrees
Overwerktheid
Depressiviteit door vermoeidheid

Haver Toediening Inname
Verse bloeiende haver: pers verse bloeiende haver of doe dit door de blender en neem elke dag 2 of 3 eetlepels
Gewone havermoutpap werkt versterkend op het zenuwstelsel.

Natuurlijke geneesmiddelen met haver zijn te koop van verschillende merken, onder de naam Avena Sativa tinctuur of complex.

Hop (Humulus Lupulus)

Hop Eigenschappen

Kalmerend
Krampopheffend
Eetlustopwekkend

Hop Toepassingen

Onrust
Maag- darmkramp door nervositeit
Hartkloppingen door nervositeit

Hop Toediening Inname
Verse hop: neem 5 tot 10 gram hopbellen en giet hier een kwart liter water bij. Laat het ca. 10 minuten trekken. Drink een kopje van dit aftreksel tussen de gewone maaltijden door.

Kamille (Matricaria Recutita)

Kamille Eigenschappen

Kalmerend
Pijnstillend
Krampopheffend

Kamille Toepassingen

Overgevoeligheid van de zintuigen
Overgevoeligheid voor pijn(prikkels)
Onrust, vooral in de avond en 's nachts

Kamille Toediening Inname
Verse kamille: neem 10 gram kamillebloesem en giet hier een kwart liter kokend water bij. laat dit ca. 10 minuten trekken.
Kant en klare kamillethee is verkrijgbaar van vele merken bij reformzaak, drogist of apotheek.

Lavendel (Lavandula officinalis)

Lavendel Eigenschappen

Kalmerend
Kramopheffend
Spijsverteringstimulerend

Lavendel Toepassingen

Prikkelbaarheid
Neerslachtigheid
Zwakte zenuwstelsel
Hartkloppingen door nervositeit

Lavendel Toediening Inname
Verse lavendel: neem twee dessertlepels lavendelbloesem per kopje en giet dit vol met kokend water. Laat het 10 minuten trekken en zeef het hierna. Drink dit aftreksel drie maal per dag tussen de maaltijden door.

Lavendel is van verschillende merken als Lavandula tinctuur verkrijgbaar bij reformzaak, drogist of apotheek.

Passiebloem (Passiflora incarnata)

Passiebloem Eigenschappen

Rustgevend
Ontspannend
Krampopheffend

Passiebloem Toepassingen

Nervositeit
Angst
Onrust
Slapeloosheid
Hartkloppingen door nervositeit

Passiebloem Toediening Inname
Verse passiebloem: neem een theelepel gedroogde passiebloem (kruid) en overgiet dit met kokend water. Laat dit ca. 5 minuten trekken en zeef dit vervolgens. Drink dit aftreksel drie maal daags. Bij slapeloosheid is het goed om 's avonds nog een paar kopjes te drinken.

Sint-Janskruid (Hypericum Perforatum)

Sint-Janskruid Eigenschappen

Tegen neerslachtigheid
Kalmerend

Sint-Janskruid Toepassingen

Depressieve gevoelens
Zenuwpijnen

Sint-Janskruid Toediening Inname
Verse Sint-Janskruid: Neem 10 gram Sint-Janskruid bloesem en meng dit met een kwart liter kokend water. Laat dit ca. 10 minuten trekken. Drink 2 tot 4 kopjes per dag van dit mengsel.

Sint-janskruid is als thee of tinctuur van verschillende merken verkrijgbaar bij reformzaak, drogist of apotheek.

Taigawortel (Eleutherococcus)

Taigawortel Eigenschappen

Stimuleert centraal zenuwstelsel
Verbetert fysieke prestaties

Taigawortel Toepassingen

Lichamelijke vermoeidheid
Geestelijke vermoeidheid
Overspannenheid
Lichte depressiviteit

Taigawortel Tinctuur
Taigawortel tinctuur is van verschillende merken verkrijgbaar bij reformzaak, drogist of apotheek.

Valeriaan (Valeriana officinalis)

Valeriaan Eigenschappen

Kalmerend
Zenuwversterkend
Slaapbevorderend

Valeriaan Toepassingen

Onrust
Zwaarmoedigheid
Vermindert angst
Hoofdpijn door nervositeit
Hartkloppingen door nervositeit

Valeriaan Toediening Inname
Verse valeriaan: neem 10 tot 20 gram (droge) valeriaanwortel en doe dit in een halve liter kokend water. Laat het geheel 5 minuten koken en vervolgens 10 minuten trekken. Zeef het mengsel hierna. Drink 3 kopjes van dit mengsel per dag.

Indien je ernstige stressklachten ervaart is het altijd raadzaam om een arts of deskundige te raadplegen.

Lees verder

Homeopathische middelen tegen Stress