De magie van aromatherapie

De genezende en opwekkende kwaliteiten van plantengeuren kunnen u helpen ontspannen en kunnen zelfs kwaaltjes behandelen. U kunt er op een eenvoudige manier achterkomen hoe heilzaam aromatherapie kan zijn. Druppel wat lavendelolie in uw bad. U merkt direct het verschil. Wanneer u de ontspannende geur van olie ruikt, raakt u in hogere sferen door de vredige en rustige werking, zodat u zich ontspant en ontstresst. Aromatherapie is de kunst van genezen met "etherische" oliën gezuiverde extracten uit planten. Deze kunnen worden gebruikt voor massage en inhaleertechnieken, als luchtvervrisser en worden toegevoegd aan badproducten, zoals zeep, huidlotions, badschuim en shampoo.

Aromatherapie omvat ook het gebruik van wierook (in poedervorm of als stokjes), pot pourri, stoomtechnieken, geurkaarsjes, en verse bloemen.

Beginnen met aromatherapie

Etherische olie

• De meeste etherische oliën die u kunt kopen in winkels zijn een verdunde oplossing van 3% in druivenpittenolie. Het bevat vitamine E en linolzuur. Deze zijn goed voor de huid. De olie kan direct aangebracht worden op de huid.
• Etherische olie lost makkelijk op in warm water. Gebruik ongeveer eenderde flasje in een ontspannend bad.
• Onverdunde etherische oliën kunt u mengen met 20 ml mengbare olie of bodylotion.

Geurkaarsen

• Geurkaarsen zijn verrijkt met etherische oliën.
• Geurkaarsen met insectenwerende geur; Citronella.
• Geurkaarsen met ontspannende geur; Lavendel, mandarijn, zoete marjolein, melissa, neroli
• Er zijn ook kaarsen die u beter laten concentreren, en wat dacht u van sensueel geurende kaarsen? Ideaal om in romantische sferen te raken.
• U kunt uw omgeving heviger laten geuren met aromalampjes. Oliën voor aromalampjes zijn verkrijgbaar bij alle goede esoterische winkels.
• Om de olie in een aromalampje te gebruiken, vult u het schaaltje half met water en voegt u enkele druppels olie toe.
• Geurkaarsen en aromalampjes hebben vooral invloed op uw geest en emoties. Verwacht niet te snel resultaat, maar als het eenmaal werkt, hebt u er lange tijd plezier van.

Wierookstokjes

In elk pakje wierookstokjes zitten stokjes van dezelfde geur.

• Zet een wierookstokje rechtop in een plant, een schaaltje zand of in een speciale wierookhouder. Steek het uiteinde aan en laat krachtige en ontspannende aroma's door uw huis trekken.
• De essences in wierookstokjes zijn ook als olie verkrijgbaar, maar zijn erg kostbaar. Als u toch flink wilt uitpakken, gebruikt u ze op dezelfde manier als de oliën zoals hierboven beschreven.
• Brand een wierookstokje naast een geurkaars, andere wierook of een aromalampje om de geuren te vermengen.
• Let erop dat de hete as die van het brandende stokje valt niet het oppervlakte kan beschadigen.

De juiste geur kiezen

Er bestaat een overweldigend scala aan geuren, maar het is niet moeilijk de geur te kiezen die precies bij u past.

Sommige geuren helpen u in te slapen, andere helpen u op te staan. Sommige werken ontspannend en verjagen stress, terwijl andere u verkwikken en extra energie geven.

Volg uw neus

Oliën met dezelfde geur kunnen vaak verschillende effecten hebben. Citroen werkt stimulerend, maar citroengras kalmeert. Rozemarijn en pepermunt daarentegen ruiken totaal verschillend, maar beide helpen tegen vermoeidheid.

Aromatherapie en uw lichaam

Sommige etherische oliën werken op bepaalde plekken van uw lichaam beter dan andere oliën.
Deze checklist laat u zien waar elke olie het best aangebracht kan worden.

De werkzame bestanddelen van etherische oliën kunnen spierpijn verlichten, U oppeppen, uw bloedsomloop verbeteren en ademhalingsproblemen als hooikoorts, verstopte neus en keelpijn verminderen. Als u de olie op de juiste plek smeert, merkt u de genezende werking vrijwel direct.

Haarproblemen

• Cederhout,
• Cipres (tegen vet haar),
• Rozemarijn (tegen droog haar),
• Tea Tree (tegen roos).

Hoofdpijn

• Eucalyptus,
• Lavendel,
• Pepermunt,
• Rozemarijn.

Verstopte neus

• Bergamot,
• Eucalyptus,
• GEmber,
• Rozemarijn.

Hooikoorts

• Kamille,
• Eucalyptus.

Keelpijn

• Wierook,
• Jasmijn,
• Sandelhout,
• Tea Tree.

Spierpijn

• Wierook,
• Gember,
• Zoete marjolein,
• Rozemarijn

Eczeem

• Kamille,
• Geranium,
• Jeneverbes,
• Lavendel.

Buik en menstruatiepijn

• Anijszaad,
• Scharlei,
• Jeneverbes,
• Lavendel,
• Marjolein.

Maagstoornis

• Gember,
• Mandarijn,
• Pepermunt.

Droge huid

• Bergamot,
• Kamille,
• Jasmijn,
• Roos,
• Sandelhout,
• Ylang Ylang

Vette huid

• Cipres,
• Citroen,
• Mandarijn,
• Tea Tree (ook voor acne).

Cellulitis

• Jeneverbes,
• Geranium,
• Rozemarijn.

Om snel en makkelijk profijt te hebben van etherische oliën, voegt u een paar druppels toe aan uw bodylotion of vochtinbrengende cremé.