Een verwendagje sauna

Niets is zo lekker als een dagje naar de sauna te gaan. Als je terug komt van een dagje sauna , dan ben je totaal ontspannen en je slaapt die nacht als een roos. Je hebt veel verschillende soorten sauna's, stoomcabines en baden. Hieronder wordt er beschreven wat voor een soorten er zijn en wat ze voor je lichaam doen.

De tijd nemen

Voor een dagje sauna, moet je echt de tijd voor nemen. Niet even snel er in en er weer uit hollen, want dat heeft totaal geen nut. Neem minimaal 2 tot 3 uur de tijd, om een aantal saunagangen en baden te doen.

Caldarium

Het caldarium is ideaal voor de beginnende saunaganger. De gehele sauna bestaat uit steen. Deze sauna is slechts 50 graden. Maar door de stenen reflecteerd de warmte. Door deze reflectie ontstaat er een zeer behagelijke warmte. Het caladarium is een latijns woord en de vertaling er van is warmte kamer.

Finse sauna

De Finse sauna is meer voor de doorgewinterde sauna en voor die hards. In deze vochtige ruimte heerst een temperatuur van 85 graden. Het belangrijkste van deze sauna is dat je heel erg rustig bent, want anders is de sauna niet vol te houden. In de meeste finse sauna's hangt een heerlijke eucalyptus geur. Van deze geur gaan je luchtwegen open staan, en als je uit de sauna stapt voelt je huid tintel fris aan.

Turks stoombad

Het turks stoombad is ook ideaal voor beginners. De temperatuur is rond de 40-50 graden en er hangt een zee hoge luchtvochtigheid. De luchtvichtigheid is soms zo hoog dat je elkaar op 2 meter afstand niet meer kunt zien. Na het turks stoombad is je huid helemaal gezuiverd en voeld heerlijk ontspannen aan. Het stoombad is ook erg goed voor je luchtwegen.

Infraroodsauna

Een infraroodsauna werkt geweldig bij blessures en spierpijn. De infraroodstralen dringen diep je huid in, waardoor je spieren soepel worden en beter doorbloed. In de infraroodsauna heerst een temperatuur van 50 graden. Doorde stralinswarmte transpireer je heftig. Dit is erg goed voor je lichaam, want door het vele transpireren worden de afvalstoffen uit je lichaam gedreven. Let op! Na deze saunagang mag je je pas na 15 minuten afkoelen. Deze sauna is tevens niet geschikt voor zwangere vrouwen.

Lichtsauna

Afahankelijk naar welke saunacomplex je gaat, kan de temperatuur is de lichtsauna nogal verschillen. Deze sauna heeft een kleurentherapie. In de sauna veranderd de lamp steeds van kleur. Kleuren hebben invloed op onze lichaam en geest. Ieder kleur heeft een specifieke werkin op je lichaam en geest.

Vergeet niet na ieder saunagang goed af te koelen, en veel water drinken!

Zoutwaterbad

Het zoutwaterbad heeft een aangename temperatuur en er zitten mineralen en zouten in het water. Door de hoeveelheid zout blijf je drijven, daardoor kunnen spieren zich heerlijk ontspannen. Door de hoge concentratie zouten hersteld de zuurtegraad van je huid. Vergeet niet na het zoutbad je even af te spoelen.

Bubbelbaden

Bubbelbaden zijn niet alleen ontspannend, ze stimuleren ook je bloedsomloop en je huid. Een bubbelbad in 38 graden, dus als je uit het bad klimt is dit meestal wel fris.

Kruidenbad

Afhankelijk in wat voor een kruidenbad je stapt, kan het de volgende werkingen hebben:

• ontspannend
• verkwikkend
• stimulerend
• geest verhelderend
• versterkt het immuumsysteem

Ook hebben de kruiden een verzorgende werking op je huid. Als je uit het kruidenbad stapt, voelt de huid heerlijk zacht aan.
Mocht je bepaalde allergieen hebben, vraag dan even na wat er voor kruiden in het bad zit.

Tot slot

Behalven dit, bied een saunacomplex nog veel meer faciliteiten zoals massages en gezichtbehandelingen. Vaak bied een saunacomlex een pakket aan met toegang tot de sauna, een behandeling en eten voor een aantrekkelijke prijs. Bij veel saunacoplexen is dinsdag damesdag. En heren, dan kom je er echt niet in. Je kan een dagje sauna zo duur maken als je zelf wil. Maar een ding is zeker, je komt er herboren vandaan. © 2008 Lautof, gepubliceerd in Beauty (Mens en Gezondheid) op 07-02-2008, laatst gewijzigd op 10-02-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Lautof is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Gerelateerde links

Saunacomplex, Grootste saunacomplex van nede en Alle sauna's in nederland.

Verwante artikelen

• Stoomcabine winkels: Lekker ontspannen en zorgeloos genieten is toch de bedoeling als je een nieuwe stoomcabine aanschaft? Wil je er zeker van zijn dat je geen miskoop begaat lees dan de informatie hieronder…
• Het bubbelbad bacterievrij laten bubbelen: Heb je een bubbelbad, binnen of buiten het huis. Er zijn heel veel bacteriën die je er uit kan houden.
• Turks: tellen, data en tijd: Hoe legt u op vakantie uit hoeveel u van iets wilt? Of hoe lang u ergens blijft? Cijfers kunnen erg handig zijn om te weten. Net zoals de dagen van een week, de maanden of de jaa…
• Duurste eiland ter wereld: Wie wil het nou niet, een eigen eiland. Het klinkt niet alleen romantisch, maar ook als (voor velen) een droom. Het is vaak alleen weggelegd voor de allerrijksten onder ons om een…
• Beauty: De heerlijke sauna!: Althans, de meeste mensen vinden de sauna lekker ontspannend. Maar behalve lekker relaxen in de sauna, doet de sauna nog meer voor je. Waar komt de sauna vandaan en hoe werkt het…

Bronnen en/of referenties

• Saunagids
• www.zwaluwhoeve.nl
• www.elysium.nl