Tandenpoetsen en Tanden

Een mooi gebit krijg je zo!

Infoteur: Victorho

Een mooi gebit krijg je zo!

Een goede mondhygiëne is erg belangrijk om een gezond gebit te hebben én te behouden. Tandplaque is de grootste oorzaak van problemen in de mond, zoals gaatjes (cariës), tandvleesontsteking (gingivitis) en parodontale afbraak (parodontitis). Maar niet iedereen weet hoe hij of zij het beste de tandplaque kan verwijderen. Daarom staan hier enkele tips beschreven.


De tandenborstel - handtandenborstel of elektrisch poetsen?

Een goede tandenborstel is essentieel! Let er bij de aanschaf op dat u er een koopt met een kleine kop (een grote zorgt ervoor dat u achterin moeilijk kunt poetsen) en zachte haartjes. Zo kan het tandvlees minder snel beschadigd raken. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat elektrische tandenborstels meer plaque verwijderen dan normale handtandenborstels. Als u problemen heeft met uw gebit (bijvoorbeeld ernstige gingivitis - tandvleesontsteking), dan is het raadzaam om over te stappen op elektrische borstels.

Poetsinstructie - Hoe kun je het beste je tanden poetsen?

U start door de tandenborstel onder een schuine hoek van 45 graden tegen de tandvleesrand te plaatsen. Begin achteraan. Oefen een lichte druk uit. Maak vervolgens korte heen en weer gaande bewegingen. Blijf een aantal seconden op dezelfde plaats poetsen en schuif daarna de borstel een stukje verder. Erg belangrijk is om systematisch te poetsen en probeer een vaste volgorde aan te houden, zodat geen enkel gebied wordt overgeslagen. Een volgorde is bijvoorbeeld: binnen, buiten en boven op de tanden. Het poetsen aan de buitenzijde achter in de mond wordt makkelijker door de mond iets te sluiten. Er gaat dan spanning van de wangen af.

Poets minimaal twee maal daags en neem hier de tijd voor, zeker als u vaak last hebt van (tandvlees)ontstekingen. Doe dit elke keer twee minuten per kaak (boven én onder).

Tandenstoker - gebruik en tips

Op nog moeilijk bereikbare plekken is een ander middel nodig. Dit hulpmiddel is niet alleen handig om achtergebleven voedselresten te verwijderen, maar ook voor het verwijderen van de plaque tussen uw tanden en kiezen. Dit gaat als volgt: houd de tandenstoker tussen duim en wijsvinger dicht bij de punt vast, en voor u begint is het aan te raden om de stoker nat te maken (dan breekt zij minder makkelijk!). Breng de tandenstoker voorzichtig loodrecht tussen de tanden en duw zo ver mogelijk door. Trek de stoker terug en duw hem opnieuw stevig terug. Herhaal deze beweging ongeveer vijf keer en hierdoor schuurt u de zijkanten van de tanden schoon. De plaque verdwijnt hierdoor.

De tandenstoker heeft een platte kant en een scherpe kant. Houd altijd de platte kant richting het tandvlees, zodat u dat weefsel ook niet kunt beschadigen.

Flossen met flosdraad of tandzijde - gebruik en tips

Achterin en ook vaak bij de voortanden is het moeilijk te stokeren, daar kunt u ook flossen. Wikkel ongeveer 40cm tandzijde om de middelvingers en span hiervan 2 à 3 cm tussen de duimen en/of wijsvingers. Ga met een zagende beweging door het contactpunt van de tanden (plek waar ze tegen elkaar aan komen). Breng daarna de tandzijde voorzichtig tussen de tanden tot onder de tandvleesrand. Buig deze dan om de zijkant van de tand en breng zachtjes met een zagende beweging de draad van het tandvlees terug naar het contactpunt. Stop onmiddelijk als het tandvlees pijn begint te doen en herhaal de beweging voor de zijkant van de andere tand of kies.

Ragers - Hoe gebruik je een rager?

Bij de plaatsen in uw mond waar de ruimte tussen de tanden en kiezen groot is (of een tand ontbreekt!), kant de rager gebruikt worden. Een juiste maat is erg belangrijk! Houd de rager tussen duim en wijsvinger en breng het borsteltje loodrecht tussen de tanden in en duw zo ver mogelijk. Beweeg hierna de rager een aantal keren horizontaal heen en weer – dus van buiten naar binnen. Als er voldoende ruimte is kan de rager ook kruislings gebruikt worden, waardoor de effectiviteit toeneemt. Maak de ragers na gebruik weer schoon, zodat u ze een volgende keer weer kunt gebruiken.

Tenslotte

U hoeft natuurlijk niet geheel bovenstaand rijtje af te werken, als u aan de slag gaat met uw gebit. Het hangt af van uw situatie. Sommige mensen houden hun tanden schoon alleen door te poetsen en te flossen, anderen hebben - doordat ze een tand missen - veel baat bij een rager naast hun normale tandenborstel.

En bedenk: geen enkele mond is geheel plaque-vrij te krijgen en dat dwingt niemand u ook!

Lees ook de special voor meer tandheelkundige artikelen.
© 2007 - 2008 Victorho, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 23-12-2007, laatst gewijzigd op 29-03-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Victorho is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Gerelateerde link

Mondverzorging & slechte adem.

Verwante artikelen

Bronnen en/of referenties

  • www.victorhogervorst.nl/acta
  • Brochure 'Mondverzorging: een bewuste keuze'

Reageer op het artikel "Een mooi gebit krijg je zo!"


Door Cynthia Wittenberg op 05-01-2008

Hoii, ik heb even een vraagje ik heb onstoken tandvlees. Ik poets drie keer per dag en heb toch ontstoken tandvlees ik denk dat ik misschien verkeerd poets? Ik wil graag weten hoe ik hier vanaf kom? En hoe ik moet poetsen moet ik met mijn tandenborstel rondjes draaien zeg maar? of juist anders?

Ik hoop dat ik zo snel mogelijk van u antwoord terug ontvang, als vast bedankt. Reactie infoteur op 06-01-2008:Hallo Cynthia,

Bedankt voor jouw reactie.
Je poetst drie keer per dag. Daar kunnen heel wat mensen een voorbeeld aan nemen!

Dat je met drie keer per dag poetsen toch nog tandvleesontsteking hebt kan verschillende oorzaken hebben:
Of je poetst tekort en niet op alle plekken: er blijft dan tand plaque achter dat het tandvlees irriteert. Advies: probeer elke keer als je poetst - minimaal 2 keer per dag, dat doe je dus uitstekend - 2,5 minuten per kaak te poetsen (onder plus boven). Ook is een vaste volgorde belangrijk zodat je niks overslaat: bijvoorbeeld binnen, buiten boven.

Een andere oorzaak is dat je te hard poetst; hiervan kan ook het tandvlees van gaan bloeden. Gebruik je een borstel met harde haren? Koop er dan voortaan een met zachte haren (de soft-variant). Kies er ook een uit met een kleine kop, zodat je achterin ook goed kunt poetsen. En oefen een lichte druk uit! Het is niet zo dat je door hard te poetsen minder last krijgt van tandvleesontsteking!

Hoe je kunt poetsen vind je in dit artikel. Hier wordt de horizontale heen-en-weer beweging uitgelegd (de Bass-methode, werkt erg goed). Je kunt inderdaad ook de rondjes draaien (de Roll-methode). Een combinatie van beide is erg effectief.

Ik hoop dat het snel overgaat! En onthoud: Tijdens het proces naar een goed gebit, mag het tandvlees nog bloeden. Met deze instructie zul je merken dat na verloop van tijd steeds minder wordt.

Succes!

groetjes van Victor