De heilzame werking van sesamolie

Sesam is vooral bekend door de kleine eetbare zaadjes en zijn olie. Sesamolie is, behalve voor consumptie, ook heel geschikt als massageolie. Het wordt veel in India gebruikt en bij Ayurvedische massages. Sesamolie bevat veel vitaminen en mineralen en heeft zelfs een natuurlijke zonnebeschermingsfactor (3-4). Bovendien heeft deze rijke olie bij regelmatig gebruik een verjongende werking.

Sesam al heel oud

Sesanum indicum is de botanische naam van de bekende sesam. Deze plant vindt zijn oorsprong in Afrika en werd van daaruit verspreid naar China en India en later naar de rest van de wereld. Sesamzaad wordt al sinds duizenden jaren gebruikt. Om hun vruchtbaarheid te verhogen aten Babylonische vrouwen 2300 voor Christus al sesamzaadjes met honing. En in het oude Egypte werd de olie gebruikt voor de olielampjes.

Het bekende Sesam, open u uit het sprookje Ali Baba en de 40 rovers zal niet helemaal uit de lucht zijn gegrepen. Sesam werd dan ook in oude Arabische verhalen verbonden met grote rijkdom. In het minuscule Sesamzaadje zit enorm veel kracht en is daarom als een groot cadeau van Moeder Natuur te beschouwen.

Ayurveda

Sesamolie is de basisolie voor de Ayurvedische massage. Ayurveda is de traditionele natuurgeneeskunde in India en wordt veel in Azië toegepast. Door zijn veelzijdige kwaliteiten wordt sesamzaad in India als heilig beschouwd en ook bij allerlei rituelen gebruikt. Maar ook in Nederland is Ayurveda allang geen onbekende geneeswijze meer.

Sesamolie, vloeibaar goud

Sesamolie is geschikt voor bijna iedereen, zelfs voor baby's. De olie plakt niet en irriteert de huid niet, het is een neutrale olie die voedend is en makkelijk met andere oliën kan worden gemengd. Van nature bevat sesamolie 2 anti-oxydanten waardoor hij niet zo snel ranzig wordt. Deze olie is rijk aan vitaminen en mineralen zoals:

• vitamines B1, E en F
• calcium
• ijzer
• fosfor
• magnesium
• koper
• silicium
• kalk

Door het hoge gehalte van lecithine en 8 essentiële aminozuren is sesamolie bijzonder gunstig voor de endocriene klieren, zenuwen en hersenen. Het voedt haar en huid en bij regelmatig gebruik verbeterd het zelfs de vorm van de borsten en gaat vergrijzing tegen. Sesamolie heeft nog meer regenererende eigenschappen en helpt dus bij vroegtijdige veroudering. Het is de beste olie voor een hoofdmassage.

Massage

Dat massage een weldaad is voor (bijna) ieders lijf staat buiten kijf. Aanraking is immers een belangrijke behoefte van de mens. Maar massage is ook gezond en heeft een zeer positieve werking op geest en lichaam. De Zweedse professor Kerstin Moberg ontdekte dat massage ook heel positieve effecten heeft op de hormoonhuishouding. De hoeveelheid aan de hormonen en neurotransmitters oxytocine en serotonine in het bloed neemt toe tijdens een massage.

Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het verhoogd het geluksgevoel, maakt rustig en is goed tegen stress. Het brengt de bloeddruk omlaag en stimuleert zorgzaamheid.

Serotonine is van invloed op onze stemmingen. Het is eveneens een gelukshormoon en mensen die er een tekort van aanmaken, kunnen depressief worden. Serotonine heeft ook een pijnstillende werking.

Uit een Zweeds onderzoek bleek bovendien dat masseurs zelf ook baat hebben bij het masseren: men liet bejaarden een groep verwaarloosde kinderen masseren. Daardoor verminderden angst en depressie van de ouderen, de hartslag verbeterde en ze kregen meer zelfvertrouwen. Op veel kinderdagverblijven en scholen in Zweden wordt dagelijks heel eventjes aandacht besteed aan masseren. Het devies luidt: kinderen die elkaar masseren, slaan elkaar niet.

De meest positieve effecten van een massage met sesamolie:

• het vermindert zwellingen
• werkt uitstekend bij spierpijnen
• verdrijft stijfheid uit spieren en gewrichten
• versterkt de huid (van b.v. de borsten)
• bevordert de doorbloeding
• werkt ontgiftend, afvalstoffen lossen op
• is verjongend
• geeft energie
• verbeterd de zaadproductie
• verminderd stress en onrust (80% van alle ziekten zijn stressgerelateerd)
• verzacht huid en lichaamsweefsel
• is goed voor de droge huid

Contra-indicatie

Mensen met epilepsie of een psychose mogen geen uitgebreide massage ontvangen. Ook mensen met besmettelijke huidziekten kunnen er beter van afzien.

Tips

• Het is wel aan te bevelen om biologische sesamolie te gebruiken en deze voor de massage au-bain-marie te verwarmen.
• De beste kwaliteit van sesamolie is de donkere (ongebrand). Deze kost wel zo'n 50 Euro per liter.
• Bij allergie voor sesamolie (komt zelden voor) kan met de olie mengen met een beetje olijfolie.
• Sesamolie is ook heel geschikt als sla-olie. Is goed voor je zenuw- en hersencellen.
• Recept voor een lichte zonnebrandolie: 25 ml sesamolie met 5 ml kokosolie mengen en naar behoefte insmeren.
• Omdat sesamolie een halfdrogende olie is en dus best snel intrekt kan men de olie voor een massage ook met een vettere olie mengen, zoals bijvoorbeeld olijfolie of amandelolie.
• Het boek Aanraken - een levensbehoefte van Marijke Sluijter. Ze schrijft over het verhogen van het welzijn van kinderen door aanraking en massage.