Vergroot je penis door oefeningen!
Veel mannen zijn onzeker over hun penis. Uit onderzoek blijkt dat bijna alle mannen een grotere en dikkere penis zouden willen hebben. Helaas gaat dit niet zo makkelijk. Natuurlijk is er geen wondermiddel waarna je penis 20 centimeter groeit. Gelukkig is er wel een oplossing om je penis te vergroten door een soort oefeningen genaamd jelken, hoewel je er veel tijd en geduld voor nodig hebt.Wat is Jelken?
Jelken, ook wel Jelqen genoemd, is een eeuwenoude manier om je penis dikker en langer te maken door middel van oefeningen. Omdat je penis uit spieren bestaat kun je deze trainen net als de andere spieren in je lichaam. Het verschil is wel dat je er veel meer tijd en moeite in moet steken, maar de resultaten zijn er wel. Deze manier van penisvergroting komt steeds meer op in de wereld, omdat het de best werkende methode is.Onderzoek naar de werking
De Engelse doktor Brian Richards is een van de personen die wetenschappelijk onderzoek heeft gedaan naar de werking van Jelken. Eind jaren zeventig werd zijn onderzoek gepubliceerd in "British Journal of Sexual Medicine". Uit dit onderzoek blijkt dat 87% van de proefpersonen een grotere en dikkere penis had na afloop. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat je je penis wel degelijk kunt vergroten met jelken. Er bleek dat je door jelken je penis maximaal iets meer dan 6 centimeter kan maken en 2 centimeter dikker kunt maken. Door de oefeningen komen er miniscule scheurtje in de spieren van je penis die zichzelf,net als bij de andere spieren in je lichaam, daarna herstellen en vergroten.Hoe moet je Jelken?
Warming up- Je moet eerst een warming-up doen. Het beste is dat je penis in een half-erecte toestand is. Je moet een washandje onderdompelen in warm/heet water en dat washandje een minuut op je penis laten liggen. Doe dit 5 maal. Droog daarna de penis goed af.
- Pak met één hand stevig de eikel vast en trek de penis van je af, maar niet zover dat het pijn doet. Hou dit een paar minuten vol. Hou dan een minuut pauze en herhaal dit een paar keer.
- Draai na een rustpauze van een minuut je penis dan 30 maal in een cirkelvormige beweging zodat je bloedcirculatie op gang komt.
- Pak nu weer je eikel stevig vast en trek de penis weer van je af, maar nu steeds in een andere richting. Doe nu na elke paar minuten ook de cirkelbeweging.
- Strek nu de penis een minuut lang goed lang uit en geef 10 zachte rukjes.
- Pak nu de penis en zwaai hem zachtjes rond. Zwaai zo'n 25 keer en houdt daarbij je scrotum goed vast zodat deze niet pijn gaat doen.
Het Jelken
- Pak je half-erecte penis vast waar hij begint bij je schaambeen met je duim en wijsvinger zodat je hand een OK-teken maakt.
- Knijp zachtjes in je penis en trek met je hand naar de top van je penis toe. Knel je penis niet te veel af!
- Begin dan weer bovenaan en herhaal dit.
Doe dit in het begin zo'n 100 keer en verhoog dit aantal steeds na een aantal weken. Dit moet je 5 keer per week doen gedurende circa 20 minuten. Doe de oefeningen niet als je pijn hebt in je penis; neem dan een rust dag. Pijn is nooit goed!
Onthoudt: Zorg ervoor dat je geen erectie hebt en al helemaal geen zaadlozing krijgt. Doe dit als je tv aan het kijken bent of denk aan iets niet-spannends.
Lees hier verder over penisvergroting inclusief foto's en informatie over sneller resultaat.
Gerelateerde artikelen
Producten die de penis groter maken! Niet tevreden over de dikte of grootte van uw penis? Dat komt regelmatig voor. Er zi…Penis verlengen. Hoe gaan we dat aanpakken? Kleine penis? Penis laten vergroten? Dagelijks ontvang ik spam berichten met…
Zal penisvergroting geaccepteerd worden als borstvergroting Penis verlenging is tientallen jaren een onderwerp geweest wa…
Feiten over de penis Tegenwoordig wensen de meeste mannen een grote penis. maar bij de oude grieken was een kleintje juis…
Ziekte van Peyronie: abnormale afwijking vorm penis erectie De Ziekte van Peyronie is een abnormale afwijking in de vorm…
Reageer op het artikel "Vergroot je penis door oefeningen!"
Jelker, 06-01-2012 17:30
Toevoeging:
De seks word veel en veel beter/heftiger /geiler/explosiever train heirbij ook je pc spier (5sec. plassen 10sec. plas inhouden 5sec. plassen 10sec. plas inhouden) daardoor ben je in staat om je orgasme uittestellen en spuit je letterlijk je partner tegen t plafond.
Als een vrouw klaar komt van penetratie dan is dat iets om te koesteren er zijn maar weinig vrouwen di daar door klaarkomen. Maar ze worden wel ontzettend hitsig als ze een grote (gestroomlijnde)penis zien dat helpt dan wel weer mee.
Jelker, 06-01-2012 17:04
Ik doe dit nu zo`n anderhalf jaar en heb nog nooit ergens last van gehad. In het begin kan je penis wel flink opzwellen en blauw worden maar dan moet je gewoon even een dagje rust pakken tot t weg is na een tijdje gebeurt dat niet meer. Je kunt nog wel wat bloeduitstortingen krijgen als je de eikeloefening doet (ja die kun je ook vergroten en je ballen ook). Het werkt inderdaad verslavend omdat je gaat zien dat t werkt. Mn penis is nu langer en dikker. Mijn advies is om niet als een wezenloze aan je penis te gaan rukken maar je aan de voorgeschreven oefeningen te houden net als in de sportschool. Begin en eindig altijd met een goede warming ik gebruik altijd 10 minutjes hete douche op de penis voor en na de oefeningen. Doe altijd voorzichtig je hebt er maar 1.
Oja er is geen weg terug dus bedenk goed waar je aan begint.
Advies, 03-01-2012 20:00
Niet doen je beschadigd de boel alleen maar. Wat heb je aan een langere slappe penis? Als deze niet goed stijf meer wordt!
Innn, 01-12-2011 11:18
Ik ben nou paar weken bezig en moet je toch zegge dat zeker werkt hoor, je moet goed concetreren is net als fintess omdat ik zelf kracht training doe weet ik uit ervaring dat het eve duurt, maar is geen bullshit!
Niek, 25-10-2011 08:51
Beste lezer, Sinds 3 weken geleden ben ik begonnen met de "Jelk" techniek en had hier wat vragen over. Bij mij werkt het jelken zeer verslavend, ik doe het soms twee keer per dag, is dit schadelijk? Als ik bezig ben met het jelken, dan krijg ik de drang om klaar te komen, mag dit na het jelken of heeft dit nadelen.
Anoniem, 22-09-2011 16:39
Het valt mij op dat veel mensen zig zorgen maken om hun erectie probleem dat helemaal niet nodig is en je hoeft je er ook niet ervoor te schamen.Want de groten en de dikte is niet belangerijk het gaat zig er om wat je er mee doet en waarom je het doet.
Het gaat om een intiem moment waar je geestelijk contact metelkaar hebt. wat ook je relatie sterker maakt. Als je echter een vrouw niet kan klaar laten komen probeer dan het volgende:
Speel met je vingers of met je tong ( voor de liefhebbers ) haar clitooris net zolang tot ze een keer klaar is gekomen want na dit moment is ze gevoeliger dus kun je haar tijdens de sex vaker dan 1 keer laten komen. Ik heb zelf een penis van 13 cm en heb geen probleemen hier mee.
Er zijn trouwens wel vrouwen die helemaal niet kunnen klaarkomen dit komt door een aangebooren afwijking in en rondom de clitoris.
Dit wil zegen dat er te weinig of soms helemaal geen zeneuwen aan weezig zijn.
Ben je het niet met me eens dan hoor ik het graag en al dit je gholpen heeft ook.
Succes
Johnson-Boy, 11-07-2011 00:53
Goedeavond,
Toevallig had ik zonet seks met mn dame en zoals normaliter was het geweldig, echter is er wel 1 probleem. Ik ben bewust dat dikte en lengte niet important zijn maar tot de dag van vandaag, is t mij niet gelukt om haar te laten klaarkomen. Ik ben zelf van mening(misschien beinvloed door ph en dergelijke pornosite)s, dat dikte en lengte wel degelijk een invloed hebben op de extase van n vrouw. Mocht dikte en/ of lengte niet zo'n big deal zijn, waarom is het dan zo verdomd moeilijk. Geloof me ik probeer elk standje in het boekje. Ik ga nog sneller dan black n dekker it self but it just won't work. Ik heb n gemiddelde penislengte van 17cm en schaam mij hiervoor aangezien ik een negroide man ben en ik hoor gewoon groot geschapen te zijn, wat er ook word gezegd. Anyhow! Weet iemand van jullie een oplossing hiervoor. Ik hou van mn vrouwtje en wil haar dezelfde excitement geven die ik keer op keer beleef. Feedback word very much appreciated;)
Ano, 03-07-2011 23:54
Goh, waarom wil iedereen zijn geslachtsdeel vergroten? Vrouwen hóuden helemaal niet van grote penissen, die misvatting is door pornografica onstaan. Mijn vriendin vindt het juist zeer aangenaam. Brad Pitt en andere mannelijke sekssymbolen hebben bijvoorbeeld erg vaak een kleine jongeheer. Dat hier al een artikel over geschreven is is ronduit belachelijk. Ik herhaal het nog eens: Vrouwen hóuden helemaal niet van grote penissen, die misvatting is door pornografica onstaan.
Anoniem, 08-06-2011 17:49
Heel veel mannen zijn onzeker over de grote en/of dikte van hun penis. Mannen denken vaak dat hun partner niet genoeg geniet van de seks, terwijl de partners dat vaak wel doen. Als de partner echt niet geniet van de seks, ligt het vaak aan de manier van de seks.
Als een man onzeker is over hun penis, is de man vaak ook minden opgewonden. Dan is dus de erectie ook minder.
Tips voor betere seks:
- Begin met een traag voorspel.
- Laat je partner zien dat je van de seks geniet.
- Vraag niet te veel tijdens de seks. (Bijvoorbeeld: "Is dit wel lekker?")
- Wees niet onzeker!
Tips voor een betere erectie:
- Heb niet te vaak seks. Mannen die te vaak seks hebben, hebben vaak een slechtere erectie.
- Neem een half uur voor de seks één tablet paracetamol. Dit verdunt het bloed, met als voordeel dat er "meer" bloed stroomt in het sponsachtig lichaam (= zwellichamen)
- Stel de ejaculatie uit. Sla af en toe eens een ejaculatie uit.
- Wees niet onzeker!
Poep123, 16-04-2011 15:07
Ik heb een vraag, moet je het zeg maar in 1 week 20 minuten of per dag 20 minuten?
en hoelang zal het duren voor dat je resultaat ziet?
Penis Rallymaster5741, 06-04-2011 15:32
Ik doe deze oefeneing dagelijks en ik moet zeggen het werkt fantastisch. mijn penis is minsten 50 cm langer geworden en ik kan nu bj de baarmoeder komen. dankuwel. ik heb alleen wat moeite met open maar dat is niet erg.
P. Rallymaster5741
Theo, 28-10-2010 16:32
Ja de zwellichamen bevatten spiercellen, maar ik zie niet in hoe je die traint door middel van deze methode. De enige manier waarop je deze spiercellen (het zijn overigens geen spierbundels) ook maar enigszins kan trainen is door een erectie te krijgen. Handmatig je penis uitrekken heeft wat dit betreft geen enkel effect.
En gezien het aantal erecties dat de gemiddelde man heeft zou je verwachten dat de penis enorm groeit. Maar dat doet hij dus niet.
Enige overgebleven mogelijkheid is dat uit elkaar getrokken weefsel de penis verlengt. Hier komt echter geen extra weefsel tussen zoals eerder werd gesuggereerd.
Ofwel, het is mogelijk je penis langer te maken door er bijvoorbeeld gewichten aan te hangen, maar hierdoor zal je penis ook weer dunner worden. En voor het genot van vrouwen is de dikte minstens zo belangrijk als de lengte.
Alleen een (zeer ingewikkelde) operatie kan eventueel de penis vergroten. De rest is onzin. Dit dus ook.
En nee ik heb verder geen belangen in welke aanverwante industrie dan ook.
Dr Penis, 03-09-2010 16:32
"Staat wel een grote fout in het artikel"
In principe niet. De zwellichamen zelf bevatten weer spieren, waardoor dit artikel lang niet zo oninteressant is als sommige reacties je willen doen denken. Het zal me niet verbazen als diegene die de penis oefeningen afdoen als onzin aandelen in viagra hebben; de farmaceutische maffia houd je maar al te graag in hun geld grijpende klauwen. Anyway, als je dit al teveel moeite vind om te proberen of je hiermee een stabiele en ook grotere erectie kan krijgen verdien je niet beter dan een medicatie slaaf te zijn.
Piet, 09-08-2010 17:12
Wat een flauwekul dit verhaal... je kunt je penis niet trainen doormiddel van spier opbouw, er zit geen enkele spier in de penis van een man. Het enigste wat bijvoorbeeld diabetici kunnen doen is zorgen voor een goede bloedsomloop.... als zwellichaampjes in de penis zijn beschadigd, kun je nog proberen om het met warmte (hetzij in een lauw bad etc ) op te peppen. Alle erectie verbeterende middelen zijn een flop.... (behalve de blauwe tabletjes, ongeacht welk merk) maar ook die zijn samengesteld uit een bloedverdunnend middel en zetten zwellichaampjes van de penis verder open.
Xxlpik Nl, 20-05-2010 15:16
Niemand zal je er op afrekenen of op uitzoeken, dat is al eerder gezegd. Maar als je toch je pik wil vergroten dan kan dat wel degelijk, er zijn echter zeer veel producten op de markt met grote verschillen in prijs en kwaliteit. Uit eigen ervaring met veel van deze middelen kan ik zeggen dat stretchers werken, eventueel gecombineerd met pompen. Pillen en cremes daar geloof ik niet in. Bij stretchers moet je op het verschil letten tussen de bevestigingsmanieren. Een touwtje die je om je pik moet binden (achter de eikel) is natuurlijk minder goed dan een strip die de kracht verspreidt over een groter oppervlak. Wat gebeurt is dat de cellen uit elkaar worden getrokken, de afstand die tussen de cellen ontstaat wordt opgevuld met nieuw weefsel. De Sadhoe mannen in India en de Karamojong in Oeganda starten in de adolescentie met penisvergroting door het hangen van gewichten aan hun penis. Doordat ze dagelijks steeds zwaarder wordende gewichten aan hun penis hangen gedurende vele jaren wordt de penis van deze mannen verlengt tot wel 45 centimeter en meer. Pompen kunnen werken, maar je zal zien dat de eikel sneller groter wordt dan de rest van je penis, dat is logisch ook omdat die veel zachter is. Als je geen zin hebt in al dit gedoe om je penis 5 centimeter groter te maken begin er dan gewoon niet aan en investeer liever in je talenten waarmee je vrouwen én mannen kan versieren, met je lul versier je namelijk echt niemand.
Frans, 02-02-2010 12:46
Ik ben diabetiker en krijg geen erectie meer. Het blijf altijd slap. Wat kan ik doen om een langere penis te krijgen en weer stijf.
Ikke, 20-12-2009 17:09
Staat wel een grote fout in het artikel
Je penis bestaat niet uit spieren! Maar uit zwellichaampjes. HEt enige wat met jelken kan gebeuren is dat de holten in de zwellichaampjes toenemen.
Bronnen en referenties
- www.gezondheidsnu.nl